Ị na-enwekarị oyi na ọrịa ndị yiri influenza? Ị na-eche ihe mere nke a ji eme gị mgbe ụfọdụ ndị enyi gị anaghị arịa ọrịa ma ọlị? Mgbe ahụ ikekwe oge eruola iche echiche banyere sistemu nchekwa ahụ gị, sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ . Anyị na-echekarị banyere sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ a naanị n'oge mmiri ozuzo, mgbe oyi na influenza na-agbasa dị ka ọrịa na-efe efe. Mana eziokwu bụ na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anyị na-arụ ọrụ na-akwụsịghị akwụsị ụbọchị 365 n'afọ. Ọ dị ka ndị agha na-echebe mba.
Gịnị kpọmkwem bụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bụ usoro nchekwa ebumpụta ụwa nke ahụ gị. Ọ bụ njikọ dị mgbagwoju anya nke mkpụrụ ndụ, anụ ahụ, na akụkụ ahụ. Dịka ndị agha nke mba anyị, ha niile na-arụkọ ọrụ ọnụ iji lụso ndị mwakpo na-abanye n'ahụ ọgụ.
Olee ndị bụ ndị iro a? Ha bụ nje bacteria , nje virus , nje nje, na ero nke nwere ike ime ka anyị rịa ọrịa . Ha nọ ebe niile - n'ụlọ anyị, n'ọfịs, n'oge njem anyị , ebe niile.
Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị mma na-echebe anyị pụọ n'aka ndị iro a n'ụzọ abụọ.
1. Usoro nchekwa mbụ: Nke mbụ, usoro a na-emepụta ihe mgbochi, dị ka mgbidi, iji gbochie ndị iro (nke anyị na-akpọ antigens na ọgwụ) ịbanye n'ahụ.
2. Usoro nchekwa nke abụọ: Ọ bụrụ na onye iro agbajie ihe mgbochi a na mberede wee banye n'ahụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-arụ ọrụ ozugbo ma mepụta ndị agha pụrụ iche, dị ka mkpụrụ ndụ ọbara ọcha , na kemịkalụ ndị ọzọ. Ọrụ nke ndị agha a bụ ịchọta onye iro na-abata ma bibie ya tupu ọ gbasaa. Ọ bụrụ na nke ahụ ada, sistemụ ahụ na-esikwu ike ma malite ibibi ndị iro na-agbasa.
Ihe dị ịtụnanya bụ na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anyị nwere ike ịmata ọtụtụ nde ụdị antigen dị iche iche. Ọ nwekwara ike imepụta ngwa agha dị mkpa iji bibie ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ha niile. Ọ bụrụhaala na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ a na-arụ ọrụ nke ọma, ọ nwere ike ichebe anyị pụọ n'ọtụtụ ọrịa, site na oyi nkịtị ruo na kansa.
Gịnị mere sistemụ nchekwa a ji adịghị ike?
Mgbe ụfọdụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ a na-emebi emebi. Mgbe anyị hụrụ ihe na-adịghị emerụ ahụ, dịka ọmụmaatụ, ntụ ntụ, uzuzu, ma ọ bụ akpụkpọ anụ ụlọ, anyị na-eche na ọ bụ onye iro ma gaa agha. Ọ bụ mgbe ahụ ka anyị na-enwe mmeghachi omume nfụkasị ahụ .
Ọzọkwa, ahụ anyị enweghị ike ịlụso onye iro ọ bụla ọgụ. Mgbe ụfọdụ, ọbụna usoro nchebe dị egwu a na-emebi. E nwere ọrịa ndị anyị na-apụghị ịchịkwa, mana ụdị ndụ anyị, ya bụ, ụzọ anyị si ebi ndụ, nwere ọtụtụ ihe jikọrọ ya na nke a.
Ihe ndị dị ka anaghị eri nri ndị na-edozi ahụ, ịnọ n'otu ebe na-enweghị mmega ahụ ọ bụla, enweghị ụra zuru oke, na nrụgide na-aga n'ihu bụ ihe ndị bụ isi na-akpata ike ọgwụgwụ nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Mgbe ahụ gị na-adịghị ike, ọ na-adịrị ndị iro dịka nje bacteria na nje virus mfe ịbanye n'ahụ gị. Gịnị ga-esi na ya pụta? Ị na-arịa ọrịa.
Kedu otu esi ewuli usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ọma?
Ọ dịghị ọgwụ anwansi ị nwere ike iri ozugbo iji mee ka ahụ gị sie ike. Kama, site n'ịnabata àgwà ndụ dị mma ole na ole, ị nwere ike iwulite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike ruo ndụ gị niile. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.
| Àgwà ahụike | Uru dị na mgbochi ahụ |
|---|---|
| Mmega ahụ | Na-eme ka mkpụrụ ndụ ọbara ọcha na-arụ ọrụ nke ọma ma na-ebelata nrụgide. |
| Nri na-edozi ahụ | Antioxidants na-eme ka iguzogide ọrịa dịkwuo elu. |
| Ụra zuru oke | Ọ dị mkpa ka ahụ gwọọ ma rụzie mkpụrụ ndụ. |
| Njikwa nrụgide | Na-achịkwa homonụ nrụgide nke na-eme ka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike. |
| Ezigbo mmekọrịta | A na-akwado mgbochi ọrịa site n'inwe obi ụtọ na mbelata nrụgide. |
Mara mmega ahụ.
Ịnọdụ ala n'otu ebe abụghị naanị na ọ na-eme ka ị daa mbà, kamakwa ọ na-eme ka ahụ gị ghara ịdị ike. Ihe kacha mma maka nke ahụ bụ mmega ahụ. A chọpụtala ugbu a na mmega ahụ na-enyere aka ịkwalite ahụ ike. Ihe kacha mma bụ na ịkwesighi ịga nnukwu mgbatị ahụ ma ọ bụ nwee onye nkuzi nkeonwe maka nke a. Ọbụna ịga ije ọsọ ọsọ ruo nkeji iri abụọ ụbọchị atọ n'izu iji mee ka obi gị daa zuru oke iji mee ka ahụ gị daa ike. Mgbe ị na-eme mmega ahụ, ahụ gị na-ewepụta homonụ eke a na-akpọ endorphins . Ihe ndị a na-ebelata ihe mgbu, na-eme ka ị nwee ahụ iru ala ma nwee obi ụtọ. Ọ na-ebelata nrụgide, ma na-enyere gị aka ihi ụra nke ọma. Ihe abụọ a dị oke mkpa maka ahụ ike.
Rie nri na-edozi ahụ.
Nri kwesịrị ekwesị dị mkpa ka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị rụọ ọrụ nke ọma. Iri nri ndị jupụtara na kalori efu, dị ka nri nwere shuga, ntụ ọka, na abụba, abụghị naanị na ọ na-eme ka ị buru ibu, kamakwa ọ na-eme ka ohere nke ibute ọrịa dịkwuo elu.
Ọ bụrụ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị adịghị mma, ị kwesịrị izere ihe dịka shuga na mmanya , n'ihi na nje ndị a na-ahụ shuga n'anya.
Kama nke ahụ, nri nwere vitamin antioxidant nwere ike inyere gị aka ịbawanye iguzogide ọrịa. Chee echiche banyere agba: Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị, ọbara ọbara, odo, na oroma jupụtara na antioxidants. Tinye mkpụrụ osisi beri, oroma, grepu, kiwi, apụl, red grapes, kale, yabasị, spinach, sweet potatoes, na karọt na nri gị.
Galik a na-esighị esi nwekwara ike inwe ihe ndị na-egbochi nje na nje bacteria. Ọ bụghị naanị na ofe ọkụkọ nne anyị na-eme ka ahụ dị anyị mma mgbe anyị nwere oyi. Nnyocha egosila na ofe ọkụkọ na-ekpo ọkụ nwere ike ibelata mbufụt n'ahụ ma nyere anyị aka ịgwọ ngwa ngwa.
Rahụọ ụra nke ọma.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ụra ugboro ugboro, ọ bụghị naanị na ike ga-agwụ gị n'ehihie, kamakwa ị nwere ike ibute ọrịa dịka oyi na ụkwara. N'ikpeazụ, ụra na-adịghị mma nwekwara ike ime ka nsogbu ahụike ndị ọzọ dị ka oke ibu na ọrịa shuga dịkwuo elu.
Ahụ anyị na-eji ụra eme ihe dị ka ụzọ isi gwọọ onwe anyị. Mgbe anyị na-enweghị ụra zuru oke, karịsịa ụra miri emi, usoro ọgwụgwọ a na-egbochi anyị. O doro anya na iri ụra ma ọ dịkarịa ala awa asaa kwa ụbọchị na-eme ka anyị ghara iguzogide ọrịa ndị na-efe efe.
Jikwaa nrụgide.
Ọ bụrụ na ahụ gị na-enwe nrụgide mgbe niile, ị nọ n'ihe ize ndụ nke ihe niile site na oyi nkịtị ruo ọrịa ndị dị njọ. Inwe obere nrụgide mgbe ụfọdụ abụghị nsogbu. Mana inwe nrụgide mgbe niile na-enweghị ohere iwepụ ya dị njọ maka ahụike gị. Nke a bụ n'ihi na mgbe nrụgide na-aga n'ihu, a na-ewepụta homonụ nrụgide dị ka cortisol na adrenaline , nke na-eme ka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike. Ọ dị oke mkpa ijikwa nrụgide a n'ụzọ dabara gị, dị ka ntụgharị uche, mmega ahụ, na ihe omume okpukpe.
Nọgide na-enwe ezigbo mmekọrịta.
Nnyocha egosila na ndị nwere ezigbo enyi na ndị nkwado siri ike nwere ahụ ike karịa ndị na-enweghị. Ezigbo mmekọahụ nwere ike ịbara sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ uru karịa. Nnyocha e mere n'ụmụ akwụkwọ mahadum chọpụtara na ndị na-enwe mmekọahụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu nwere ọkwa dị elu nke protein mgbochi ọrịa a na-akpọ Immunoglobulin A (IgA) karịa ndị na-enweghi mmekọahụ ugboro ugboro.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu gbasara nke a ma ọ bụ nsogbu ahụike ọ bụla ọzọ, ọ dị oke mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ezinụlọ gị (dọkịta) .
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bụ sistemu nchekwa ebumpụta ụwa nke ahụ anyị. Ịnọgide na-eme ka ọ sie ike dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụike na izere ịrịa ọrịa ugboro ugboro.
- Enweghị ọgwụ anwansi maka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike. Iji mee nke ahụ, ịkwesịrị ịgbaso ụdị ndụ dị mma.
- Ọ dị oke mkpa ime mmega ahụ ruo nkeji iri abụọ ruo iri atọ n'ụbọchị ole na ole n'izu ma rie nri kwesịrị ekwesị nke nwere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mara mma.
- Inweta ezigbo ụra awa 7-8 kwa ụbọchị na ijikwa nrụgide na-emetụta kpọmkwem ihe ndị na-alụso ọrịa ọgụ.
- Izere mmanya na-aba n'anya, ọgwụ ọjọọ, na nri nwere shuga dị elu nwere ike inye sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ọma.
- Gwa dọkịta gị gbasara mgbanwe dị na ndụ gị ma ọ bụ nsogbu ndị metụtara ahụ ike gị.
Sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ịnọgide na-enwe ahụ ike, ibelata ọrịa, mmega ahụ, nri, nchekasị, ezigbo ụra
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị