Ị na-enwe nsogbu na mmekọrịta gị? Ka anyị kwuo maka IPT (Interpersonal Psychotherapy)

Mgbe ụfọdụ, anyị na-eche, sị, "Gịnị mere nke a ji eme m? Enwere m nsogbu mgbe niile n'etiti ndị gbara m gburugburu." Mgbe mmekọrịta anyị na ezinụlọ, ndị enyi, na ọrụ na-adịghị mma, anyị na-enwe nnukwu nrụgide. Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ibute ịda mbà n'obi . N'oge ndị dị otú ahụ, anyị na-ekwu maka usoro ọgwụgwọ pụrụ iche nke nwere ike inyere anyị aka iwuli mmekọrịta mmadụ na ibe ya ma mepụta ọdịmma uche.

Kedu ihe bụ ọgwụgwọ uche mmadụ (IPT)?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọgwụgwọ uche mmadụ (IPT) bụ ụdị ọgwụgwọ okwu nke na-elekwasị anya na mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ndị ọzọ na ndụ gị nke na-emetụta ahụike uche gị. Okwu ahụ bụ "njikọ mmadụ na ibe ya" pụtara n'ụzọ nkịtị "mmekọrịta dị n'etiti ndị mmadụ."

N'ụdị ọgwụgwọ a, ị na-arụkọ ọrụ na ọkachamara, dịka onye ndụmọdụ ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara uche mmadụ, iji ghọta mmetụta gị nke ọma na otu ha si emetụta mmekọrịta gị. Ị na-amụtakwa otu esi enweta nkwado n'aka ndị hụrụ gị n'anya.

Ọgwụgwọ IPT na-abụkarị obere oge. Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ yana ọgwụgwọ a iji nyere gị aka ijikwa ahụike uche gị nke ọma.

Kedu ụdị ọrịa ọgwụgwọ a na-enyere aka na ya?

A na-ejikarị IPT eme ihe nke ọma maka ndị nwere nnukwu nsogbu ịda mbà n'obi , ịda mbà n'obi anyị niile maara. E nwere ihe akaebe siri ike na IPT dị irè maka ọnọdụ a karịa maka ọrịa uche ndị ọzọ.

IPT bụ ọgwụgwọ bụ isi maka ịda mbà n'obi n'ahụ onye ọ bụla site na nwata ruo okenye, ọ nwekwara ike inye aka jikwaa ma nọgide na-enwe ọnọdụ ahụ. A na-atụkarị aro ka a gwọọ ya otu ugboro n'izu maka izu iri na abụọ ruo iri na isii.

Mana ọ dị mkpa icheta na e nwere ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inyere aka na ịda mbà n'obi, dịka Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT) . Ebe ọ bụ na mmadụ niile dị iche, ị nwere ike ịchọpụta na otu ọgwụgwọ na-abara gị uru karịa nke ọzọ.

A pụkwara iji ọgwụgwọ IPT maka nsogbu ahụike uche ndị ọzọ ndị a:

Kedu ka ọgwụgwọ IPT a si arụ ọrụ?

Isi ihe dị na ọgwụgwọ IPT dị nnọọ mfe. Ọ dị ka usoro okirikiri.

1. Nsogbu dị na mmekọrịta gị na-emetụta ọnọdụ gị kpọmkwem.

2. Mgbe ị na-eme njikọ ndị ahụ, ọnọdụ uche gị na mgbaàmà uche gị ga-aka mma.

3. Mgbe obi dị gị mma, ị ga-enwe ike ịnọgide na-enwe mmekọrịta gị nke ọma.

Nke ahụ pụtara na usoro mmezi a na-aga n'ihu. Ka ị na-eme ka mmekọrịta gị na ndị ọzọ ka mma, ihe mgbaàmà gị ga-ebelata.

Onye ndụmọdụ gị ga-emepụta ebe dị nchebe, nke na-akwado gị, na nke na-anaghị ekpe ikpe ebe ị nwere ike ikwu okwu n'ezoghị ọnụ gbasara ndụ gị na nsogbu mmekọrịta gị. Ha ga-eleba anya n'ihe ịma aka ndị ị na-eche ihu site n'echiche mpụga ma nyere gị aka idozi ha.

Ndị a bụ ajụjụ ndị a na-atụlekarị na IPT:

• Ihe ndị na-akpata nrụgide ná ndụ: Ihe dị ka ịla n'iyi n'ọrụ n'oge a na-atụghị anya ya.
• Iru újú na mwute: Ihe dịka ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya.
• Esemokwu na ndị ọzọ: Esemokwu na-abụkarị na di ma ọ bụ nwunye.
• Mgbanwe dị ukwuu ná ndụ: ihe dịka ịlụ di ma ọ bụ nwunye, ịmụ nwa, ịkwaga obodo ọhụrụ.
• Ịnọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ya: Ịdị ka onye nọ naanị ya enweghị ndị enyi.

Onye ndụmọdụ gị ga-agwa gị gbasara nsogbu ndị a na otu ha si emetụta gị, ma nyere gị aka ịchọta nkwado site n'aka obodo gị ma melite mmekọrịta gị.

Kedu uru na ọghọm dị na ọgwụgwọ a?

Otu n'ime uru kachasị ukwuu nke IPT bụ na ị na-aghọtakwu mmetụta gị, echiche gị, na omume gị, na otu ha si emetụta mmekọrịta gị. Mgbe IPT gasịrị, ọtụtụ mmadụ na-amụta ịkpakọrịta na ndị ọzọ n'ụzọ dị mma . Ọgwụgwọ a agaghị eme ka nsogbu gị ná ndụ pụọ, mana ị ga-amụta ijikwa ha nke ọma.

Ọzọkwa, nchọpụta egosila na ịṅụ ọgwụ yana ọgwụgwọ IPT dị irè karịa ịṅụ ọgwụ naanị maka ịda mbà n'obi.

N'ụzọ dị njọ, mgbe ụfọdụ, ị nwere ike inwe obere ahụ erughị ala n'oge ọgwụgwọ. Nke a bụ n'ihi na ị ga-amalite ikwu maka ihe mgbu dị n'ime gị. Mana echegbula onwe gị, onye ndụmọdụ gị ga-enyere gị aka ịnagide mmetụta ndị ahụ.

Kedu otu m ga-esi chọta onye ndụmọdụ kwesịrị m?

Ịchọta onye ndụmọdụ kwesịrị ekwesị maka gị nwere ike isiri gị ike mgbe ụfọdụ, mana enwela nkụda mmụọ. Ị nwere ike ịjụ dọkịta ezinụlọ gị, ma ọ bụ enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị, gbasara onye na-eme IPT.

Mgbe ị na-achọ ndụmọdụ, ọ dị oke mkpa ijide n'aka na onye ahụ bụ ọkachamara ruru eru nke gọọmentị kwadoro . Dịka ọmụmaatụ:

• Ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ
• Dọkịta uche
• Onye Ndụmọdụ Asambodo
• Onye Ọrụ Mmekọrịta

Chọpụtakwa ma onye ị họọrọ ọ na-agwọ nsogbu gị (dịka ọmụmaatụ, ịda mbà n'obi, nchekasị). Tupu ị họrọ, egbula oge ịkpọ ha n'ọfịs ha ma ọ bụ zitere ha ozi-e iji jụọ ha nkọwa zuru ezu.