Gịnị ka ụra pụtara nye gị? Ị̀ ma ihe mere o ji dị mkpa?

Ị maara na ụra karịrị naanị imechi anya gị? Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike iche, sị, "Oo, ụra a bụ naanị ihe efu." Mana ọ bụ eziokwu? Taa, ka anyị kwuo maka ihe ụra bụ na ihe mere o ji dị gị mkpa na onye ọ bụla ọzọ. Dịka ịgwa enyi gị okwu, ka anyị ghọta ihe ndị a.

Gịnị mere anyị ji achọ ezigbo ụra?

Chee echiche banyere ụbọchị gị. Ọrụ ole ka ị na-arụ site n'ụtụtụ ruo abalị? Ị na-aga akwụkwọ, na-egwuri egwu na ndị enyi, ikekwe na-aga mmega ahụ egwuregwu, ma ọ bụ na-eme ihe omume ndị ọzọ. Ị ga-arụ ọrụ ụlọ mgbe ị lọtara n'ụlọ. Ọ bụrụ na ị nwere anụ ụlọ, ị ga-elekọtakwa ya anya. Mgbe ịmechara ihe a niile , ahụ na uche gị na-enwe ike ọgwụgwụ mgbe ụbọchị gasịrị, ka ọ dị? Anyị chọrọ ụra iji belata ike ọgwụgwụ ahụ ma nweta ume maka echi.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụra dị ka obere ezumike maka ahụ gị. Lee anya n'otú pusi na nkịta gị si ehi ụra. Ha na-ehi ụra maka otu ihe ahụ anyị ji ehi ụra - iji nye ahụ ha ezumike wee malite ịrụ ọrụ ọhụrụ. Ya mere, ụra dị mkpa maka ihe ọ bụla dị ndụ iji dị ndụ.

Ụbụrụ gị chọkwara ihi ụra!

Ee, ị nụrụ nke ọma. Ahụ gị, dịka ụbụrụ gị, chọrọ ụra. Ụbụrụ gị anaghị anọdụ ala ebe ahụ mgbe ị na-ehi ụra. Ọ na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa.

Cheedị echiche, ụbụrụ gị na-echekwa ihe ọhụrụ niile ị mụtara, hụ, na nụ n'ụbọchị niile n'usoro, dị ka faịlụ. Ọ na-agbakwụnyekwa ụfọdụ kemịkalụ dị mkpa e jiri mee ihe n'ụbọchị niile. Ihe dị ịtụnanya bụ na ụbụrụ gị nwere ike ịchọta ihe ngwọta maka ụfọdụ nsogbu mgbe ị na-ehi ụra!

Ọtụtụ mgbe, a na-agwa ụmụaka dịka gị na ha anaghị enweta ụra zuru oke . Ná nkezi, nwatakịrị dị n'agbata afọ ise na iri na abụọ chọrọ ụra awa itoolu na iri na abụọ kwa abalị. Mana ọ bụghị mmadụ niile bụ otu. Ụfọdụ ụmụaka nwere ike ịchọ obere ụra karịa nke ahụ, ebe ndị ọzọ nwere ike ịchọ obere ụra. Ọ dị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ.

Ị̀ na-echeta mmetụta dị iche iche ị na-enwe mgbe ị na-enweghị ike ihi ụra nke ọma otu ụbọchị? Ị na-enwe nkụda mmụọ, isi na-agba gị ọkụ, na-eme nwayọ... Ọ na-adịghị mma nke ukwuu, ka ọ bụghị ya? Ị gaghị eme ike gị niile n'oge dị otu a. Mgbe ụmụaka na-anaghị ehi ụra nke ọma, ha nwere ike iwe iwe ngwa ngwa, ike agwụ ha mgbe niile, ma ọ bụ na-ebe ákwá mgbe niile, wee malite iwe iwe. Ha nwere ike inwe nsogbu ịṅa ntị n'ihe onye nkụzi na-ekwu, ha nwekwara ike inwe nsogbu ịgbaso ntuziaka. Ọbụna ọrụ ụlọ akwụkwọ ị na-arụkarị nwere ike ịdị ka ịrịgo ugwu. Ị nwere ike inwe mmetụta dị ka ị na-azọ ụkwụ n'elu aka gị mgbe ị na-egwu egwuregwu kachasị amasị gị, ma ọ bụ ị nwere ike iche na ị na-emehie ihe mgbe ị na-egwu ngwa egwu gị.

E nwere ihe ọzọ dị mkpa ị ga-eji hie ụra nke ọma. Ya bụ, ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma, o nwekwara ike imetụta uto anụ ahụ gị.Ee, ọ bụ eziokwu. Enweghị ike ihi ụra nke ọma nwere ike igbochi uto gị ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike, nke na-echebe gị pụọ na ọrịa. Nke a nwere ike ime ka ị na-arịa ọrịa ugboro ugboro.

Kedu ka anyị si ehi ụra nke ọma? Lee ụfọdụ ndụmọdụ!

Maka ọtụtụ ụmụaka, ihi ụra anaghị esi ike nke ukwuu, ha na-arahụ ụra naanị. Mana mgbe ụfọdụ, obere ihe nwere ike imebi ụra gị. Lee ndụmọdụ ole na ole ga-enyere gị aka ịghọta Zzzzz niile ị chọrọ:

• Gbalịa ịlakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị. Mee nke a ọbụna n'izu ụka ma ọ bụrụ na o kwere mee. Nke a ga-enyere ahụ gị aka ịma usoro ihe omume nkịtị. Nke a ga-arụ ọrụ dị ka obere elekere n'ahụ gị.

• Kwụsị ikiri TV, igwu egwuregwu kọmputa, na iji ekwentị gị ma ọ dịkarịa ala otu awa tupu ị lakpuo ụra. Ìhè sitere na ngwaọrụ ndị a na-agwa ụbụrụ gị na "oge ihi ụra erubeghị."

• Gbalịa ime ihe na-eme ka obi dajụọ ma zuru ike tupu ị lakpuo ụra. Dịka ọmụmaatụ, saa ahụ ọkụ ma ọ bụ gụọ akwụkwọ akụkọ kachasị amasị gị. Ihe ndị a ga-egosi na ahụ na uche gị "kwadebe maka ihi ụra ugbu a."

• Zere ihe ọṅụṅụ nwere caffeine, ọkachasị n'abalị na n'abalị. Kọfị, tii, ihe ọṅụṅụ ike, na ụfọdụ soda nwere caffeine. Caffeine bụ ihe na-akpali akpali nke na-enyere aka ịnọgide na-amụ anya, yabụ ịṅụ ya n'abalị nwere ike ime ka ọ sie ike ihi ụra.

• Elela ihe nkiri TV ma ọ bụ ihe nkiri dị egwu n'oge ụra. Ikiri ihe ndị a nwere ike ime ka ụjọ tụọ gị ma mee ka o siere gị ike ihi ụra.

• Emela mmega ahụ siri ike tupu ị lakpuo ụra. Mana mmega ahụ n'ehihie nwere ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma. Ya mere, gwuo egwu ma gbaa ọsọ n'ehihie. Nke ahụ ga-enyere gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị.

• Jiri ihe ndina gị naanị maka ihi ụra. Nke ahụ pụtara na emela ihe ọ bụla mgbe ị nọdụrụ ala n'ihe ndina, dịka ime ihe omume ụlọ, ịgụ akwụkwọ (ma e wezụga tupu ị lakpuo ụra), igwu egwuregwu, ma ọ bụ ikwu okwu na ekwentị. Nke a ga-enyere ahụ gị aka ịmara na ihe ndina gị bụ ebe ị ga-ehi ụra. Nke a ga-enyere gị aka ihi ụra mgbe ị na-alakpu ụra.

Chee echiche otú ị ga-esi hie ụra nke ọma ma nwee ahụ iru ala ma ọ bụrụ na i mee obere ihe ndị a nke ọma!

Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma?

Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri gị ike ihi ụra ruo otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Mana ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra n'abalị ruo ụbọchị ole na ole, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ihi ụra n'ihi ihe dị gị n'obi, jide n'aka na ị gwara mama gị ma ọ bụ papa gị gbasara ya.Ha nwere ike inyere gị aka ịchọta ihe ngwọta maka nsogbu ụra gị. N'eziokwu, mgbe ụfọdụ, naanị ịgwa ha ihe dị gị n'obi nwere ike inyere gị aka izu ike ma hie ụra. (Dị ka ụra? 😉)

Ya mere, gịnị bụ ihe kachasị mkpa anyị kwesịrị iburu n'obi n'akụkọ a? (Ozi ụlọ)

Ya mere, nwa m nwoke/nwanyị, ị ghọtara ugbu a etu ụra si dị oké ọnụ ahịa nye ndụ anyị. Ọ bụghị naanị imefusị oge, ọ bụ ohere kachasị baa uru ị nwere iji rụzie ma mee ka ahụ na uche gị sie ike.

• Ezigbo ụra dị mkpa maka ndụ dị mma.
• Ị chọrọ ụra zuru oke iji too, mụta ihe, gwuo egwu, ma nwee obi ụtọ.
• Gbalịa itinye àgwà ụra dị mma anyị kwuru maka ya taa n'ime ndụ gị.

Ya mere, hie ụra nke ọma kwa abalị. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịmalite ụtụtụ echi ya ịmụmụ ọnụ ọchị, nwee ume, na obi ụtọ!

Ụra, ụra maka ụmụaka, mkpa ụra dị, ndụmọdụ maka ezigbo ụra, ahụike ụmụaka, Ụra, ụra ụmụaka