Ị na-enwe nsogbu afọ mgbe ị na-aṅụ mmiri ara ehi? Nke a bụ maka enweghị ike ịnabata lactose!

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị n'ime ọtụtụ n'ime anyị inwe ahụ erughị ala n'afọ anyị mgbe anyị ṅụchara mmiri ara ehi, ma ọ bụ mgbe anyị risịrị nri mmiri ara ehi dị ka yogọt ma ọ bụ ice cream. Ụfọdụ ndị na-enwe afọ ojuju, na-enwe ụda mkpọtụ, ndị ọzọ na-enwe mgbu afọ, ma ọ bụ ọbụna afọ ọsịsa. Ị nwetụla ihe ndị a? Mgbe ahụ, anyị ga-ekwu maka ihe nwere ike ịdị gị mkpa nke ukwuu. Nke ahụ bụ ọnọdụ a na-akpọ lactose inlerance .

Gịnị bụ enweghị ndidi na lactose?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, enweghị ndidi na lactose bụ ọnọdụ na-eme mgbe usoro nri anyị enweghị ike ịgbari lactose nke ọma, shuga dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi. Ọtụtụ mmadụ na-enwe nsogbu ịgbari lactose a, mana ọ bụghị mmadụ niile na-enwe nnukwu mgbaàmà. Mana ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala mgbe ị na-eri ngwaahịa mmiri ara ehi, nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ enweghị ndidi na lactose.

Ugbua, ị nwere ike ịjụ, gịnị bụ lactose malabsorption? Ọ bụ ọnọdụ ebe ahụ anyị enweghị ike ịmịkọrọ ihe ndị dị na lactose molecules. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị. Ihe dị ka 65% nke ndị okenye n'ụwa enweghị ike ịgbari lactose nke ọma. Ọ bụ mgbe lactose a na-agbarighị agbari gafere usoro nri anyị ka ụfọdụ ndị na-enweta ahụ erughị ala a kpọtụrụ aha n'elu.

Kedu ihe dị iche n'etiti lactose malabsorption na lactose inlerance?

Nke a nwere ike iyi ihe mgbagwoju anya, mana ọ dị mfe. Ọ bụghị onye ọ bụla nwere nsogbu lactose nwere nsogbu lactose . Mana ọ bụghị onye ọ bụla nwere nsogbu lactose nwere ihe mgbaàmà nke enweghị ike ịnabata lactose .

Chee echiche banyere ya otu a, lactose malabsorption na-eme n'ime obere eriri afọ anyị. Ya bụ, ahụ anaghị etinye lactose nke ọma n'ime obere eriri afọ. Agbanyeghị, ihe mgbaàmà (ahụ mgbu afọ) nke na-eme na-apụta mgbe e mesịrị, ya bụ, n'ime nnukwu eriri afọ .

Obere eriri afọ anyị bụ ebe anyị na-amịkọrọ ọtụtụ ihe ndị dị n'ime nri anyị na-eri. Obere eriri afọ na-agbaji ihe ndị a ka ha bụrụ obere ihe ma na-agafe ha site na mgbidi eriri afọ gaa n'ọbara. Nri a na-amịkọrọghị na-abanye n'ime nnukwu eriri afọ.

Ugbua, mgbe mkpụrụ shuga a na-agbazeghị agbaze (n'ọnọdụ a, lactose) ruru nnukwu eriri afọ, mmiri na-abawanye ebe ahụ, gas na-abawanyekwa. Iji nyere aka chụpụ mkpụrụ shuga ndị a na-agbazeghị agbaze, nnukwu eriri afọ na-ewepụta mmiri mmiri karịa. Ọzọkwa, mgbe nje bacteria dị na nnukwu eriri afọ na-agbaze shuga ndị a, a na-emepụta gas. Nke ahụ bụ ihe na-akpata afọ ọsịsa, afọ ọsịsa, na mgbu afọ.

Ihe mgbaàmà ole ị nwere dabere na ihe ole na ole ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịgbari lactose ma ọ bụ na ị gaghị agbari ya ma ọlị? Ego ole ka lactose na-eri n'otu oge? Ị nwere nsogbu ahụike ndị ọzọ na-emetụta oke mmiri na ikuku dị na eriri afọ gị? Ihe ndị a bụ ihe dọkịta ga-ajụ gị.

Kedu ihe mgbaàmà ndị a?

Onye nwere nsogbu lactose nwere ike inwe ihe mgbaàmà dịka:

• Afọ gbawara agbawa: Mmetụta dị ka a ga-asị na afọ jupụtara na ikuku.
• Gas eriri afọ: Ikuku na-agafe ugboro ugboro.
• Ịgbọ agbọ na ịgbọ agbọ: Ụfọdụ ndị na-enwe mmetụta nke ịgbọ agbọ, ụfọdụ nwekwara ike ịgbọ agbọ.
• Mgbu afọ na mgbakasị ahụ: Mgbu nke na-adị ka a na-apịpụta afọ site n'ime.
• Afọ na-ama jijiji ma ọ bụ na-eme mkpọtụ: Ụda na-esi n'ime afọ apụta.
• Afọ ọsịsa: Mbufe nke ihe mposi mmiri.

Mgbaàmà ndị a na-apụta mgbe lactose a na-agbarighị agbari banye n'ime eriri afọ gị buru ibu. Ọ na-ewe ihe dị ka awa isii ruo iri tupu nri agaa n'ime eriri afọ gị buru ibu mgbe anyị risịrị ya. Ọ na-ewekwa awa iri abụọ na anọ ruo iri atọ na isii ọzọ iji gafere eriri afọ gị buru ibu. Nke a pụtara na ị nwere ike ịnweta mgbaàmà ọbụlagodi otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ mgbe ị risịrị ihe nwere lactose.

Kedu nri ndị na-akpata ihe mgbaàmà nke enweghị ike ịnabata lactose?

Ọtụtụ mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere lactose, ọ gwụla ma e wepụchara ha. Mmiri ara ehi ehi na mmiri ewu nwere nke a. Ụfọdụ ngwaahịa mmiri ara ehi nwere lactose karịa, ebe ndị ọzọ nwere obere. Dịka ọmụmaatụ, mmiri ara ehi ọhụrụ na ude nwere lactose karịa, ebe chiiz siri ike nwere obere lactose. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike itinye obere chiiz na salad.

N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta dị ukwuu na lactose, ọbụna obere ego nwere ike ibute mgbaàmà. Ya mere, mgbe ị na-azụta nri, lelee ndepụta ihe ndị dị na akwụkwọ nri. Mgbe ụfọdụ, a na-etinye lactose na nri ndị a rụchara nke anyị na-echeghị echiche banyere ha. Dịka ọmụmaatụ, na ofe, ihe eji esi nri salad, nri nta, wdg. E nwere oge a na-etinye lactose na ụfọdụ ọgwụ.

Kedu ihe na-akpata enweghị ike ịnabata lactose?

E nwere isi ihe abụọ na-akpata nke a: lactose malabsorption ( enweghị ike ịmịnye lactose nke ọma) na mmetụta afọ . Ihe kachasị mkpa bụ lactose malabsorption. Mgbe lactose anaghị agbaze nke ọma ma banye n'ime obere eriri afọ, lactose na-abanye n'ime nnukwu eriri afọ ma na-akpata mgbaàmà ndị a.

Enweghị enzyme lactase

N'ime eriri afọ anyị, obere enzyme anyị chọrọ iji kewaa shuga lactose ka ọ bụrụ obere ihe ndị ahụ nwere ike ịmịkọrọ. A na-akpọ ya lactase.Mgbe anyị dị obere, ya bụ, mgbe anyị na-enye nwa ara, enzyme lactase a na-etolite nke ọma n'ime obere eriri afọ anyị. Ọ bụ ya na-enyere anyị aka ịgbari mmiri ara ara. Agbanyeghị, ka anyị na-etolite, mmepụta nke enzyme lactase a n'ahụ ọtụtụ mmadụ na-ebelata.

Ọ bụrụ na ịnweghị lactase zuru oke, ị gaghị enwe ike ịgbari lactose. Ụfọdụ ndị nwere enzyme a karịa, ebe ndị ọzọ nwere obere. Mana n'eziokwu, ọtụtụ mmadụ n'ụwa na-enwe nsogbu lactose n'ihi enweghị enzyme a. Naanị otu ìgwè mmadụ na-etolite lactase ruo mgbe ha toro.

Gị na ọdịdị nke eriri afọ gị

Nke a bụ ebe mmetụta afọ gị na-abata. Anyị niile na-eri ihe ndị anyị na-agaghị agbari nke ọma mgbe ụfọdụ. Ụfọdụ eriri nri na shuga na-agafe na usoro nri anyị ma ghọọ nri maka nje bacteria dị n'afọ anyị. Maka ọtụtụ n'ime anyị, obere ihe ndị a anaghị ebute nnukwu mgbaàmà.

Mana mmadụ niile dị iche. Mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị, ahụike afọ, mmetụta uche, na nri niile na-arụ ọrụ. Ngwakọta nke nje bacteria dị n'afọ gị (nke a na-akpọkwa microbiome eriri afọ gị) nwere ike ịdị iche na nke onye ọzọ. Ya mere, ihe mgbaàmà gị ga-agwa gị oke lactose ị nwere ike ịnagide.

Kedu ụdị anọ nke enweghị ike ịnabata lactose?

E nwere ụdị ọrịa a anọ, tinyere ihe ndị na-akpata ya:

• Isi: Nke a bụ ụdị kachasị. Ọ na-akpata ya site na mbelata nwayọ nwayọ na mmepụta nke enzyme lactase na obere eriri afọ.
• Nke abụọ: Ọ na-eme mgbe nsogbu ọzọ, mmerụ ahụ, ma ọ bụ ọrịa mebiri obere eriri afọ. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ịwa ahụ, ọrịa, ma ọ bụ ọnọdụ dịka ọrịa Celiac .
• Ihe e ji mara ya: Nke a dị oke ụkọ. Ọ bụ enweghị enzyme lactase mgbe a mụrụ ya.
• Mmepe: Ọ na-eme n'oge a mụrụ nwa tupu oge eruo n'ihi na obere eriri afọ ahụ etobeghị nke ọma.

Ndi lactose anabataghị ihe ọ bụla sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa?

Ee, mkpụrụ ndụ ihe nketa na-arụ ọrụ na nke a ruo n'ókè ụfọdụ. Mkpụrụ ndụ ihe nketa gị na-ekpebi ogologo oge ahụ gị na-emepụta enzyme lactase. Ha nwekwara ike imetụta mmetụta afọ gị na ụdị nje bacteria dị n'afọ gị. Ụfọdụ nje bacteria na-agbanwe lactose ka ọ bụrụ gas, mana ndị ọzọ na-agbanwe lactose ka ọ bụrụ lactic acid. Mkpokọta lactic acid a nwere ike ọ gaghị ebute mgbaàmà.

Ọ bụrụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị dị ka ndị a, o yikarịrị ka ị ga-enwe nsogbu ịba lactose na enweghị ndidi na lactose:

• Eshia
• Onye Amerịka
• Ndị Hispanic

Ọ bụrụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị dị otu a, o yikarịrị ka ị ga-anọgide na-emepụta lactase ma na-anagide lactose:

• Ugwu Yuropu
• Onye Afrịka
• Etiti ọwụwa anyanwụ

Ọ na-esi ike ịhụ ụfọdụ mmadụ na enweghị lactase mgbe a mụrụ ha. Nke a bụ ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-akpata enweghị ike ịnabata lactose site na mgbe a mụrụ ha.

Enweghị ike ịnagide lactose nwere ike ịmalite ka oge na-aga?

Ọtụtụ mmadụ na-enwe nsogbu lactose site na nwata ruo okenye. Ụdị kachasị na-akpata lactose bụ isi, nke anyị tụlere na mbụ, na-etolite ka ahụ gị na-ebelata mmepụta enzyme lactase ya nwayọ nwayọ. Ọzọkwa, mmetụta afọ gị nwere ike ịgbanwe ka oge na-aga.

Na mgbakwunye na lactose malabsorption, ị ga-enwe ike ịnweta mgbaàmà karịa ma ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime ọnọdụ ndị a:

• Ọrịa afọ na-akpasu iwe (IBS)
• Mmetụta uche na eriri afọ (nsogbu visceral )
• Mmụba nje bacteria dị obere n'ime eriri afọ (SIBO)

Ọnọdụ ndị a na-etolitekarị nwayọ nwayọ ka oge na-aga.

Ò kwere omume na mberede ka mmadụ ghara ịnabata lactose n'enweghị akụkọ ihe mere eme ọ bụla?

Ee, enweghị ike ịnabata lactose nke abụọ nwere ike ịmalite na mberede n'ihi mmebi nke obere eriri afọ gị. Mmerụ ahụ, ịwa ahụ, ọrịa, ma ọ bụ ọrịa ogologo oge nwere ike imebi mkpụrụ ndụ ndị na-emepụta lactase. Nke a nwere ike ibute enweghị ike ịmịnye lactose na enweghị ike ịnabata ya, ọbụlagodi na ị nwere ike ịgbari lactose na mbụ.

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpatara lactose ekweghị ibe nọrọ:

• Ọgwụgwọ radieshọn
• Mwepụ obere eriri afọ
• Ọrịa cystic fibrosis
• Ọrịa eriri afọ na-efe efe (IBD) (dịka ọrịa Crohn, ọnya afọ)
• Ọrịa Celiac
• Enterocolitis ( ọrịa na mbufụt nke eriri afọ)

Agbanyeghị, enweghị ike ịnabata lactose nke abụọ a anaghị adịte aka mgbe niile. Ozugbo obere eriri afọ gị na-arụ ọrụ nke ọma, ị nwere ike nwetaghachi ike ịgbari lactose.

Kedu ka ị ga-esi mara ma ị nwere nsogbu lactose?

Ọ bụrụ na ị nọgide na-enwe otu nsogbu afọ dịka ekwuru n'elu mgbe ị risịrị mmiri ara ehi, ị nwere ike iche na ị na-enwe nsogbu afọ. Agbanyeghị, ọtụtụ ndị nwere obere ọkwa nke enzyme lactase nwere ike ịnagide ụfọdụ lactose mgbe ụfọdụ. Yabụ, ọ bụrụ na ị maghị ma lactose ọ bụ ya kpatara nsogbu afọ gị n'ezie,Ihe kacha mma bụ ịchọta dọkịta.

Kedu ihe bụ ule maka enweghị ike ịnabata lactose?

Ndị dọkịta na-eme ọtụtụ ule iji gosi na ọrịa a dị njọ. Nnwale ndị a na-ahụkarị bụ:

• Nnwale iku ume hydrogen: Nke a na-atụle ọnụọgụ hydrogen na methane gas dị n'iku ume gị. A na-emepụta gas a site na nje bacteria dị na eriri afọ gị. Ọ bụrụ na ị nwere oke gas obere oge ka ị ṅụchara mmiri nwere lactose, ọ pụtara na nje bacteria dị n'ime eriri afọ gị na-eme ka lactose gbaa ọkụ ma na-emepụta gas.
• Nnwale shuga dị n'ọbara: Ọ bụrụ na ule ume adịghị mma, dọkịta gị nwere ike inye iwu ka e mee nnwale ọbara a. Nnwale a na-atụ shuga dị n'ọbara gị tupu ị ṅụọ lactose na mgbe ị ṅụchara ya. Ọ bụrụ na ọkwa shuga dị n'ọbara gị adịghị elu, ọ pụtara na ị gbaribeghị lactose ahụ.
• Nnwale acidity nke afọ: A na-ejikarị ule a eme ihe maka ụmụaka na ụmụ ọhụrụ. Mgbe e nyechara nwa ahụ lactose, a na-ewere ihe nlele ma nyochaa afọ. Enwere ike iji ọkwa nke lactic acid na ihe ndị ọzọ dị na afọ chọpụta ma ahụ ọ na-amịkọrọ lactose ahụ.

Kedu ọgwụgwọ maka enweghị ndidi na lactose?

Iji gbarie lactose, ị ga-enwerịrị enzyme lactase n'ime eriri afọ gị. Ọtụtụ ndị nwere nsogbu lactose enweghị ike ime lactase n'onwe ha. Agbanyeghị, ị nwere ike inye ahụ gị enzyme lactase ọ chọrọ site na iji mgbakwunye lactase . Enwere ike iri ha n'ụdị mbadamba ma ọ bụ mmiri mmiri tupu e rie nri nwere lactose.

Ndị nchọpụta na-anwalekwa ụdị nje bacteria a na-akpọ nje bacteria lactic acid dị ka ọgwụgwọ maka mgbaàmà nke enweghị ndidi na lactose. Nje bacteria ndị a na-agbanwe lactose ka ọ bụrụ lactic acid kama ikuku. A chọpụtala na iwere nje bacteria ndị a dị ka probiotics , na ịṅụ prebiotics, nke na-enye ha nri, na-eme ka nnabata lactose dịkwuo elu.

Kedu ka esi ejikwa lactose anabataghị site na nri?

Nwalee nri gị iji chọpụta oke lactose nke gị. Ụfọdụ ndị na-enwe mmasị na ụfọdụ nri mmiri ara ehi, n'ọtụtụ ọnụọgụ, ma ọ bụ nri ndị ọzọ. Malite na nri na-enweghị lactose, wee jiri nwayọ tinye nri ndị nwere lactose iji hụ otú ahụ gị si emeghachi omume.

Ụfọdụ ndị na-anaghị anabata lactose nwere ike ịnagide ihe dị ka gram 12 nke lactose n'otu oge. Nke ahụ dị ka otu iko mmiri ara ehi ma ọ bụ otu ice cream. Ọzọkwa, ọtụtụ ngwaahịa mmiri ara ehi na ụlọ ahịa dị iche iche ejirila lactose belata ma belata ya.Enwere ike ịchọta ụdị nri ndị na-enweghị lactose. Chee echiche itinye ihe ndị a na ihe ndị ọzọ e ji mmiri ara ehi mee na nri gị.

Enwere ike ịgwọ ọrịa lactose kpamkpam?

Enweghị ike ịnabata lactose nke abụọ , nke mmebi nke obere eriri afọ na-akpata, nwere ike ịka mma mgbe mmebi ahụ gasịrị. Ọ dabere n'otú mmebi ahụ si adịgide. Ọ nwere ike were oge. Enweghị ike ịnabata lactose nke na-etolite, nke a na-akpata site na ịmụ nwa oge, na-apụkarị ka ụmụ ọhụrụ na-etolite.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu lactose nke mbụ ma ọ bụ nke e si n'ọmụmụ pụta , ahụ gị agaghị emepụta lactase karịa. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ahụike afọ gị ma ọ bụ microbiome eriri afọ gị agbanwee, ihe mgbaàmà gị nwere ike ịgbanwe. Ị nwere ike ịnagide obere ihe, ma ọ bụ nwee obere ihe mgbaàmà.

Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na a leghara enweghị ike ịnabata lactose anya?

Enweghị ike ịnabata lactose agaghị akpatara gị nnukwu nsogbu. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịnagide mgbaàmà ahụ ruo mgbe lactose ga-agafe na sistemụ nri gị, ha ga-apụ n'anya mgbe obere oge gachara. Agbanyeghị, ị nwere ike izere mgbaàmà ndị a na-adịghị mma site na iji ihe mgbakwunye lactase na ngwaahịa mmiri ara ehi na-enweghị lactose.

È nwere mmetụta ogologo oge ọ bụla nke enweghị ndidi nke lactose?

Enweghị ike ịnabata lactose na-emetụta nri gị, yabụ ịkwesịrị ịkpachara anya maka ihe ndị na-edozi ahụ ị na-eri. Ọ bụrụ na ị wepụ ihe niile e ji mmiri ara ehi mee, ị nwere ike ghara inwe calcium na vitamin D. Ọ bụ ezie na ị nwere ike inweta ihe ndị a site na nri ndị ọzọ, ngwaahịa mmiri ara ehi bụ ihe ndị a na-ahụkarị.

Enweghị calcium ma ọ bụ enweghị vitamin D nwere ike imetụta ọkpụkpụ gị, akwara gị, na sistemu akwara gị. Enweghị ike ndị a nwere ike imetụta ụmụaka na-eto eto karịsịa. Ọ bụrụ na ịnweghị ike inweta ihe ndị a zuru oke site na nri, dọkịta nwere ike ịkwado ka ị ṅụọ ihe mgbakwunye calcium ma ọ bụ vitamin D.

Enweghị ike ịnabata lactose ọ̀ bụ ihe nfụkasị ahụ?

Mba. Nfụkasị nri bụ mmeghachi omume nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ , nke na-abụkarị protein dị na nri ị na-eri. Sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị na-amata protein ahụ dị ka ihe iyi egwu ma na-emeghachi omume iji wepụ ya. Ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị ahụ, ọbụlagodi obere protein nwere ike ibute nnukwu mmeghachi omume, ọ na-emekarị obere oge ka ị risịrị nri ahụ.

Mmeghachi omume nfụkasị ahụ nwere ike ibute mgbaàmà ọ bụghị naanị na sistemu nri gị, kamakwa n'ahụ gị dum. Ị nwere ike ịnweta ihe dịka ọzịza, akpụkpọ ahụ ọkụ, na nsogbu iku ume. Ị nwekwara ike inwe ihe mgbu afọ, ọgbụgbọ, na agbọ agbọ, mana nke a na-emekarị n'oge usoro nri, mgbe protein dị n'ime afọ.

Ihe dị iche n'etiti enweghị ike ịnabata lactose na nfụkasị mmiri ara ehi

Isi ihe dị iche bụ na nfụkasị ahụ nke mmiri ara ehi bụ mmeghachi omume nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na protein mmiri ara ehi. Ntụkasị ahụ nke lactose bụ mmeghachi omume nke sistemu nri gị na shuga (lactose) dị na mmiri ara ehi. Mmeghachi omume nfụkasị ahụ bụ mmeghachi omume mberede, siri ike. Ọ nwere ike ịdị ngwa ngwa, dị njọ, na mgbe ụfọdụ na-eyi ndụ egwu (a na-akpọ anaphylaxis ).

Mgbe usoro nri gị na-emeghachi omume na shuga na-anaghị agbaze, ọ nwere ike ibute mgbaàmà na-adịghị mma n'oge usoro nri, mana ọ dịghị ize ndụ. lactose a na-agbazeghị na-eme ka mmiri na gas dịkwuo elu na eriri afọ gị. Ị nwere ike inwe afọ ọsịsa na gas ruo mgbe ọ gafere, mana ọ gaghị emerụ gị ahụ.

Ihe dị iche n'etiti enweghị ndidi lactose na enweghị ndidi protein mmiri ara ehi

Dịka enweghị ike ịnabata lactose, enweghị ike ịnabata protein mmiri ara ehi na-amalite site na mmịpụta na obere eriri afọ. Mgbe obere eriri afọ gị enweghị ike ịgbari ma mịa protein dị na mmiri ara ehi (nke na-abụkarị casein ma ọ bụ whey ), protein a na-anaghị agbari na-agafe eriri afọ gị, yana shuga a na-anaghị agbari.

Ihe dị iche bụ na protein ndị na-anaghị agbaze n'ime eriri afọ gị nwere ike iziga ozi gbasara sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị. Mgbe usoro nri gasịrị, sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị nwere ike ịmata protein ahụ dị ka ihe na-akpata nfụkasị ahụ ma mee ka mmeghachi omume ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ngwa ngwa. Ị nwedịrị ike ịmalite inwe nfụkasị ahụ na protein ahụ ma emechaa.

Enweghị ndidi na lactose abụghị ọrịa. Ọ bụ naanị mgbanwe ebumpụta ụwa n'ụzọ usoro nri anyị si arụ ọrụ. N'eziokwu, ikike iri lactose mgbe anyị bụ nwata bụ mgbanwe ọhụrụ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa n'ime mmadụ. Ọ bụghị anyị niile nwere mgbanwe ahụ, nke ahụ abụghịkwa nsogbu. Ị nwere ike ibi ndụ dị mma ma ọ bụrụ na ị naghị anabata lactose.

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nri nke i chere na ọ bụ ihe metụtara ngwaahịa mmiri ara ehi, dọkịta nwere ike inyere gị aka. Ọ nwere ike ịnwale gị maka enweghị ndidi lactose na ihe ndị ọzọ na-akpata mgbaàmà gị. Ọ bụrụ na ị nwere enweghị ndidi lactose, dọkịta nwekwara ike inyere gị aka ime mgbanwe ndụ iji nyere gị aka ijikwa mgbaàmà gị.

N'ikpeazụ, ihe ndị ị ga-echeta (Ozi Buru n'Ụlọ)

• Ọtụtụ mmadụ na-enwe ahụ erughị ala afọ mgbe ha na-aṅụ mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ndị e ji mmiri ara ehi mee, nke a na-akpọ lactose inlerance .
• Isi ihe kpatara nke a bụ mbelata nke lactase enzyme n'ime ahụ.
• Mgbaàmà ndị a abụghị otu maka onye ọ bụla, ọ dịkwa mkpa ịchọta ọnụọgụ lactose ị nwere ike ịnagide.
• Enwere ike iji ihe mgbakwunye lactase na ngwaahịa ndị na-enweghị lactose .
• Nke a abụghị ihe na-akpata nfụkasị ahụ, mana ebe ọ bụ na nri mmiri ara ehi anaghị adị oke mma, kpachara anya maka calcium na vitamin D.
• Ọ bụrụ na obi abụọ ọ bụla dị gị n'obi gbasara nke a, ọ kacha mma ịchọ ndụmọdụ ahụike. Enweghị ihe ị ga-echegbu onwe gị maka ya, ọrịa a bụ ihe a na-achịkwa nke ọma!

Nfụkasị lactose , enweghị ike ịnabata lactose, nsogbu mgbaze mmiri ara ehi, afọ ọsịsa, lactase, nri mmiri ara ehi, mgbaze