Ịnweta mgbu azụ mgbe ị lọtara n'ụlọ site n'ụbọchị ọrụ ogologo oge, ma ọ bụ inwe mmetụta siri ike mgbe ị tetara n'ụtụtụ... ihe ndị a aghọọla ihe a na-ahụkarị ná ndụ anyị, ọ́ bụghị ya? Ọtụtụ mmadụ na-enwe mgbu azụ ala. Maka ụfọdụ, ọ naghị ekwe omume ịnagide ya. Yabụ na ọ dịghị ihe ngwọta maka nke a? N'ezie, ọ dị. Taa, anyị ga-ekwu maka otu n'ime ngwọta ndị ahụ.
Kedu njikọ dị n'etiti yoga na mgbu azụ?
Yoga bụ ọgwụgwọ ọtụtụ ndị dọkịta na-akwado maka mgbu azụ. Mmegharị ahụ na ịgbatị yoga na-eme ka akwara azụ sie ike ma belata ihe mgbu. Mana ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịga klas yoga. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ọ gaghị adị nso na klas yoga, ma ọ bụ ọ nwere ike isi ike ịkwụ ụgwọ maka klas, ma ọ bụ ọ nwere ike isiri ike ịchọta oge na ọrụ anyị.
Mana ugbua, nchọpụta ọhụrụ achọtala ezigbo ngwọta maka nke a. Ya bụ, klas yoga n'ịntanetị (oge yoga mebere emebere) nke enwere ike ime n'ụlọ. N'ime nnyocha a, nke otu ndị nchọpụta si Cleveland Clinic dị na United States mere, ha egosila na isonye na yoga n'ịntanetị ruo izu iri na abụọ nwere ike ibelata mgbu azụ nke ukwuu.
Ọ bụghị naanị nke ahụ, a kọwo na ụra nke ndị sonyere na nnyocha a akala mma , ojiji ha na-eji ọgwụ mgbu ebelatala .
Nke a abụghị naanị nnyocha!
Ihe pụrụ iche gbasara nke a bụ na e mere ya dịka usoro sayensị a nabatara nke ọma si dị. Iji kwuo ya nke ọma, nke a bụ nnwale ahụike a na-eme n'enweghị usoro.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ndị nchọpụta kpọọrọ otu ìgwè mmadụ nwere mgbu azụ wee kewaa ha n'ime otu abụọ n'enweghị usoro.
1. Otu ' Yoga Ugbua': E nyere ndị a ohere isonye na klas yoga n'ịntanetị ozugbo nnyocha ahụ malitere.
2. Otu 'Yoga Later': A gwara ndị a ka ha ghara ịmalite yoga ruo mgbe nnyocha ahụ gwụchara. Mana ekwekwara ha nkwa ohere ịga klas yoga mgbe nnyocha ahụ gwụchara.
Site n'iji otu abụọ tụnyere otu a, anyị nwere ike ịtụle mmetụta nke yoga nke ọma.
| Otu | Gịnị ka ha mere? (Ihe ha mere) |
|---|---|
| Otu Yoga Ugbu a | Agara m klas yoga n'ịntanetị maka otu awa kwa izu ruo izu iri na abụọ, tinyere mmega ahụ nkeji iri atọ kwa ụbọchị. |
| Òtù Yoga Mgbe E mesịrị | Emeghị m yoga n'oge nnyocha ahụ. Naanị data ka m nyere. Enwere m ohere ime yoga mgbe nyocha ahụ gasịrị. |
Kedu ka e si mee nnyocha ahụ?
Mmadụ 140 sonyere na nnyocha ahụ. Afọ ha dị afọ 48, ọtụtụ n'ime ha bụkwa ụmụ nwanyị. Ná mmalite ọmụmụ ihe ahụ, mgbu azụ ha na ahụ erughị ala ha nwere dị obere.
Ndị otu 'Yoga Now' natara otu awa nke klaasị n'ịntanetị kwa izu ruo izu iri na abụọ n'okpuru ndị nkuzi a zụrụ azụ. E nyekwara ha ihe ndina yoga na vidiyo e dekọrọ tupu oge eruo, a gbakwara ha ume ka ha na-eme ihe omume n'onwe ha ruo nkeji iri atọ kwa ụbọchị. N'ime klaasị ndị a, a kụziiri ha ihe dị ka ihe ngosi yoga iri na ise. Ka izu na-aga, ọnọdụ ndị a na-abawanye nwayọ nwayọ n'ihe isi ike.
Ihe si na ya pụta dị egwu n'ezie!
Nsonaazụ nke nnyocha ahụ dị ezigbo mma.
Mgbe izu isii na iri na abụọ gachara, otu 'yoga ugbu a' enweghị ihe mgbu dị ukwuu ma e jiri ya tụnyere otu 'yoga mechara'. Ọrụ ndị metụtara azụ ka mma.
Cheedị echiche, mgbe izu iri na abụọ nke ime yoga n'ụlọ gasịrị, mbelata ihe mgbu na otu 'yoga ugbu a' karịrị nke ndị otu nke ọzọ! Mmezi na ọrụ azụ dịkwa okpukpu atọ karịa.
A chọpụtara ihe ndị a, gụnyere mbelata ihe mgbu, mmụba ọrụ azụ, ime ka ụra ka mma, na mbelata ojiji ọgwụ mgbu, izu iri abụọ na anọ ka ọmụmụ ihe ahụ gwụchara. Nke a pụtara na nke a abụghị enyemaka nwa oge, kama ọ bụ uru ogologo oge.
Ya mere, m kwesịrị ịmalite yoga kwa?
Ihe mgbu azụ bụ ihe a na-ahụkarị. Dịka ndị nchọpụta si kwuo, pasentị iri abụọ nke ndị mmadụ na-arịa ya.Ọnọdụ a nwere ike imetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla. Yabụ ị nwere ike ịbụ otu n'ime ha.
"Yoga na-enye ụzọ zuru oke iji jikwaa ọnọdụ dịka mgbu azụ ebe ọgwụgwọ ọdịnala na-adakarị," ka Dr. Hallie Tankha, otu n'ime ndị nchọpụta duziri ọmụmụ ihe ahụ kwuru.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu azụ, yoga bụ ihe kwesịrị ịtụle. Agbanyeghị, enwere otu ihe dị mkpa anyị ga-echeta ebe a.
Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu azụ, ọ dị mkpa ka ị gakwuru dọkịta gị tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla. Dọkịta gị ga-enyocha ọnọdụ gị ma nye gị ntuziaka doro anya ma mmega ahụ dị ka yoga ọ dabara gị, ọ bụrụkwa otú ahụ, otu esi eme ya.
Yoga n'ịntanetị bụ ihe dị mma maka ndị na-ebi ndụ ọrụ n'aka. Mana echefula na e kwesịrị ime ihe niile n'enweghị nsogbu na ndụmọdụ ahụike kwesịrị ekwesị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Yoga dị n'ịntanetị bụ ụzọ a nwapụtara nke ọma ma dịkwa irè nke ukwuu iji belata mgbu azụ ala.
- Ime yoga abụghị naanị na ọ na-ebelata ihe mgbu azụ, kamakwa ọ na-enyere aka ime ka ụra dịkwuo mma ma belata ojiji ọgwụ mgbu.
- Maka ndị na-enwe nsogbu ịga klaasị yoga n'ihi oge ọrụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, yoga n'ịntanetị bụ nhọrọ dị mma n'ihi na enwere ike ime ya n'ụlọ.
- Ihe kacha mkpa: Gakwuru dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite yoga ma ọ bụ mmega ahụ ọ bụla ọzọ maka mgbu azụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị