Kedu ka esi enye nwa gị ara mgbe ị na-apụ apụ? (Ịnye nwa ara n'ihu ọha) Ka anyị kwuo maka okwu ndị a!

Mgbe ị ghọrọ nne ọhụrụ, ọtụtụ ihe na-adị ọhụrụ nye gị, ka ọ dị? Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe ntakịrị ụjọ na ụjọ mgbe ị na-apụ apụ mgbe ị mụsịrị nwa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị ga-enye nwa gị ara. Ajụjụ ndị dị ka "Gịnị ka mmadụ ga-eche?" na "M̀ ga-enwe ike ime nke a nke ọma?" nwere ike ịbịa n'uche. Mana echegbula onwe gị, ozugbo ị matara ya ntakịrị, ozugbo ị matara obere aghụghọ ole na ole, gị onwe gị nwekwara ike inye nwa gị ara n'obi ike na ahụ iru ala, ọbụna n'èzí. Ànyị ga-ekwu maka nke ahụ taa?

Kedu ka esi enye nwa gị ara n'enweghị onye maara mgbe ị na-apụ apụ?

Nke a bụ ihe mbụ na-abata n'uche ọtụtụ ndị nne. Ọ dịghị onye n'ime anyị na-achọ ka ihere mee ya. Ya mere, e nwere ụzọ ole na ole ị ga-esi nye nwa gị ara n'amaghị ama.

Mana ihe kacha mkpa mgbe ị na-eji nke ọ bụla n'ime ụzọ ndị a bụ ịlele mgbe niile na ọnụ na imi nwa ahụ ekpuchighị ya nakwa na ha nwere ike iku ume nke ọma . Ụmụaka na-eku ume dịka anyị, yabụ anyị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma gbasara nke ahụ.

Lee ihe ole na ole ị nwere ike ịnwale:

• Jiri obere blanket ma ọ bụ shawl: Ị nwere ike iji obere blanket ma ọ bụ shawl mara mma kpuchie ubu gị, kpuchie ara n'akụkụ ebe nwa gị na-enye nwa ara. N'ụzọ dị otu a, a gaghị ahụ nwa ahụ anya mgbe ọ na-enye nwa ara. Ụfọdụ ndị nne na-eji ya ekpuchi isi nwa ahụ. Mana dịka ekwuru, ọ ka mma ịghara ime otú ahụ ma ọ bụrụ na ọ na-eme ka ọ siere nwa ahụ ike iku ume, ka ọ dị?

• Mee mkpuchi site n'uwe mpụta gị: Ọ bụrụ na ị na-eyi uwe elu ma ọ bụ uwe elu, ị nwere ike ibuli ya elu wee jiri uwe ahụ kpuchie isi nwa gị ntakịrị mgbe nwa ahụ malitere inye ara. Ọbụna mgbe ahụ, ị ​​gaghị ahụ azụ gị nke ukwuu.

• Jiri obere sling: Nke a bụ ụzọ dị mfe. N'ime sling ahụ, ị ​​nwere ike ijide nwa gị n'ọnọdụ nwa mgbe ị na-enye nwa ara. E nwere ọtụtụ ụdị slings e mere iji mee ka inye nwa ara dịkwuo mfe. N'ụzọ dị otu a, a ga-ejide nwa gị n'ahụ gị ma kpoo ya ọkụ, ọ ga-adịrị gị mma, azụ gị agaghịkwa apụta ìhè nke ọma.

Weregodị ya na ị nọ n'ụlọ nri. Ọ bụrụ na o kwere mee, rịọ maka oche dị ntakịrị n'akụkụ, ebe ndị ọzọ na-agaghị ahụ gị, ikekwe ụlọ ntu. Ọ bụkwa ezi echiche ịnọdụ ala n'azụ nye ndị ọzọ.

Mgbe ị nọ n'ụlọ ahịa ma ọ bụ ụlọ ahịa, jụọ ma enwere "ụlọ inye nwa ara." Ọtụtụ ebe nwere ebe a maka ndị nne ugbu a. Ị nwere ike inye nwa gị ara n'ebe dị otú ahụ, n'enweghị nsogbu na mfe. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị nwere ike ịnọ n'udo na ọcha n'ebe dị ka ụlọ mgbanwe, ma ọ bụ ọbụna n'ime ụgbọala gị, ị nwere ike inye nwa gị ara ebe ahụ. Cheta, nkasi obi na nchekwa nke gị na nwa gị bụ ihe kacha mkpa.

Kedu ụdị uwe dị mfe inye nwa ara?

Ee, nke a bụkwa nsogbu nye ọtụtụ ndị nne. Anyị kwesịrị ichebara echiche nke ukwuu gbasara uwe anyị na-eyi mgbe anyị na-enye nwa ara. N'ihi na ịhọrọ uwe ndị ga-eme ka ị nye nwa gị ara ngwa ngwa na ngwa ngwa ga-eme ka ndụ gị dịkwuo mfe.

Bra nọọsụ

Ihe ndị a bara ezigbo uru. E nwere ọtụtụ ụdị bra ara e mere kpọmkwem maka inye nwa ara.

• Ụfọdụ nwere ihe mgbochi ma ọ bụ ihe njide nke enwere ike imeghe ngwa ngwa site na etiti n'etiti ara ma ọ bụ site na eriri nke bra.
• Ụfọdụ ndị ọzọ nwere ihe mkpuchi nke ị nwere ike ibugharị elu na ala iji wepụ ara.

I nwere ike ịhọrọ nke kacha mma, nke na-anaghị esiri ike nke ukwuu, nakwa nke masịrị gị . I nwere ike ịnwale ụdị dị iche iche iji chọta nke kacha mma maka gị.

Cheta: Ọ bụrụ na ị na-eyi bra dị otu a tupu ị mụọ nwa, ara gị nwere ike itolite ntakịrị ibu mgbe ị mụsịrị nwa ma malite inye nwa ara. Nha ya nwere ike ịgbanwe ntakịrị mgbe nke ahụ gasịrị, nakwa mgbe ị na-enye nwa ara. Ya mere, ọ kacha mma ịhọrọ nke nwere obere ohere ma ọ dịghị oke ike.

Elu

Enwere ọtụtụ nhọrọ maka nke a ugbu a kwa.

• Uwe Nlekọta Ndị Nọọsụ: Emebere ha ka ha mee ka ara dịkwuo mfe. Ha nwere ike inwe zipa ma ọ bụ oghere a na-anaghị ahụ anya.
• Uwe elu ma ọ bụ uwe elu nwere bọtịnụ n'ihu: Ihe ndị a bara uru nke ukwuu. Ị nwere ike inye nwa gị ara ngwa ngwa site n'ịmepe bọtịnụ abụọ ma ọ bụ atọ.
• Uwe elu ma ọ bụ uwe elu dị mfe ịdọpụta ma ọ bụ sweta: Uwe dị ntakịrị gbatịa nke a pụrụ ịdọpụta ma ọ bụ rịdata ngwa ngwa dị mma. Ụfọdụ ndị nne na-eyi uwe elu abụọ. Ha na-adọpụta nke dị n'okpuru ala na nke dị n'elu mgbe ha na-enye nwa ara. N'ụzọ dị otu a, afọ ga-ekpuchi.

N'agbanyeghị ụdị uwe ị na-eyi, ị nwere ike iyi obere nha karịa nke ị yi tupu ịtụrụ ime. Nke a bụ n'ihi na ara gị na-ebu ibu karịa nke nkịtị mgbe ị na-enye nwa ara . Ya mere, ọ dị mma ịtụle nke ahụ mgbe ị na-ahọrọ uwe?

Ọ bụ ihe nkịtị ịgbapụta mmiri ara ehi?

Ee! Nke a bụ ihe na-eme ọtụtụ ndị nne, yabụ echegbula onwe gị maka ya. N'eziokwu, mmiri ara ehi na-agbapụta bụ ihe na-egosi na ahụ gị dị njikere inye nwa gị nri.

Chee echiche banyere ya n'ụzọ a,

• Mgbe ị hụrụ nwa ọhụrụ ọzọ,
• Mgbe ị nụrụ ka nwa ọhụrụ na-ebe ákwá,
• Mgbe ị hụrụ foto nke nwa gị,
• Ma ọ bụ ọbụna na-eche banyere nwa ahụ...

N'oge dị otu a, ara gị nwere ike ịgbapụta mmiri ara. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ mmụọ nne . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ahụ gị chọrọ ilekọta nwa gị ma nye ya mmiri ara. A na-eme ka homonụ gị rụọ ọrụ, na-achịkwa mmeghachi omume ịda mba. Ya mere, nke a bụ ihe ebumpụta ụwa.

Ọzọkwa, mgbe ị na-enye nwa gị ara site n'otu ara, mmiri ara nwere ike ịgbapụta n'ara nke ọzọ. Nke a bụkwa ihe a na-ahụkarị. Mgbe nke a mere, ị nwere ike itinye obere akwa nhicha ahụ, ákwà e ji akwa ákwà kpuchie, ma ọ bụ ákwà owu dị ọcha n'elu ara nke ọzọ.

Gịnị ka a ga-eme gbasara mmiri ara ehi na-agbapụta?

E nwekwara ihe ngwọta maka nke a.

• Pad nọọsụ: Ị nwere ike ịzụta ha n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa ụmụaka. A na-ere ha n'ime ihe a na-atụfu (ndị e ji eme ihe ma tụfuo) ma ọ bụ owu (ndị a pụrụ ịsa ma jiri ha mee ihe ọzọ). Mgbe ị tinyere otu n'ime pads ndị a n'ime bra gị, ọ na-amịkọrọ mmiri ara ehi na-agbapụta. Nke a ga-egbochi uwe gị ịgba mmiri, ị gaghịkwa enwe ahụ erughị ala.
• Ụfọdụ ndị nne na-eji ihe mkpuchi ndị a oge niile ha na-enye nwa ara. Ndị ọzọ na-eyi ha naanị mgbe ha na-apụ. Ị nwere ike iji ha otú ịchọrọ.
• N'ọnọdụ mberede, ị nwekwara ike idobe akụkụ anụ ahụ dị ọcha ma kpọchie akpọchi n'ime bra gị.
• Pad ndị e ji plastik kpuchie adịghị mma nke ukwuu: Gbalịa izere iji ha. Ha anaghị ekwe ka ikuku ruo n'ọnụ ara gị nke ọma. Ọ dị mkpa ka ara gị kpọọ nkụ ma nwee ikuku zuru oke. Ọ bụrụ na i meghị nke a, ọ nwere ike ibute ọnya, mgbawa, na mgbe ụfọdụ ọrịa fungal.
• Ọ bụrụ na mberede ị na-agbapụta mmiri ara ehi n'enweghị ihe mkpuchi: Ọ bụrụ na mberede ị malite ịgbapụta mmiri ara ehi mgbe ị na-apụ apụ na-enweghị ihe mkpuchi, gbasaa aka gị n'obi gị ma tinye nrụgide zuru oke iji jide ya n'ọnọdụ ya. Nke a ga-enyere aka ịchịkwa mmiri na-agbapụta ruo oge ụfọdụ.
• Yiri uwe elu nwere ụkpụrụ: Ọ bụrụ na ị yi uwe elu nwere obere okooko osisi ma ọ bụ nke nwere akara, kama iyi agba siri ike, ọbụlagodi na ị nwetara obere ntụpọ mmiri ara ehi na mberede, ọ gaghị apụta ìhè nke ọma.

Cheta, ihe a niile bụ ahụmịhe ọhụrụ nye gị dịka nne ọhụrụ. Ị ga-amata ya niile n'ime ụbọchị ole na ole. Ihe kacha mkpa bụ inye nwa gị ara mgbe ọ chọrọ na otú ọ chọrọ.

N'ikpeazụ, aghaghị m ikwu... (Ozi Ịla n'Ụlọ)

Lee, ọ bụ ezie na inye nwa gị ara mgbe ị na-apụ apụ nwere ike iyi ihe ịma aka na mbụ, ọ dịghị mkpa ka ọ dị otu a.

• Ịmara ya nke ọma dị mkpa: Ozugbo ị matara ya nke ọma, ma cheta ndụmọdụ ndị a, nke a ga-aghọ ihe nkịtị nye gị.
• Chee echiche banyere nkasi obi gị na nke nwa gị: Họrọ ụzọ dị mma ma dị nchebe maka gị na nwa gị.
• Atụla egwu, rịọ maka enyemaka: Ọ bụrụ na ị ka na-echegbu onwe gị ma ọ bụ na-enwe obi abụọ maka nke a, jụọ dọkịta gị, onye na-amụ ime na ahụike ezinụlọ, ma ọ bụ nne nwere ahụmahụ. Ha ga-enye gị ndụmọdụ ka mma.

Cheta, inye nwa ara bụ onyinye kachasị oké ọnụ ahịa ị nwere ike inye nwa gị. Ya mere, jiri obi ike gaa njem ahụ. I nwere ike ime ya!

Ịnye nwa ara, inye nwa ara n'èzí, ndị nne ọhụrụ, inye nwa ara, mmiri ara na-agbapụta, uwe inye nwa ara, inye nwa ara n'ihu ọha