Nleta Ahụike Nwa Gị nke Afọ anọ: Ànyị maara nke ọma gbasara nke a?

Nwa gị dị ihe fọrọ obere ka ọ bụrụ afọ anọ ugbu a, ka ọ dị? Ya mere, o nwere ike ị maara ihe gbasara nleta Well-Child na-abịa. Taa, anyị ga-ekwu maka ihe ị ga-achọ mgbe ị na-aga ileta nwa ọhụrụ n'oge a, na ihe ị kwesịrị ịma dịka nne na nna. N'ụzọ dị mfe, ka anyị leba anya n'ihe ndị a otu otu ka i wee nwee ike ịghọta.

Gịnị ga-eme n'ule ahụike a? Ànyị ga-ahụ ya?

Ọtụtụ mgbe, ọ bụrụ na ị kpọọrọ nwa gị gaa hụ dọkịta ma ọ bụ nọọsụ nọ n'ụlọọgwụ ahụ, ha na-eme ihe ndị a:

1. A na-atụ ibu na ogologo nwa ahụ. Mgbe ahụ, a na-agbakọ Body Mass Index (BMI) dabere na nke ahụ, a na-esekwa chaatị uto iji gosi otu nwa ahụ si eto. Nke a bụ otu ha si aghọta ma nwa ahụ ọ na-eto nke ọma na ma ọ dị n'ibu na ogologo dabara na afọ ya.

2. A na-eji ngwa nnwale ọkọlọtọ enyocha ọbara mgbali elu, ọhụụ, na ịnụ ihe . Ndị a bụ ule dị oke mkpa. N'ihi na mgbe ụfọdụ, ọbụlagodi na enwere nsogbu na nke a, ụmụaka anaghị aghọta otu esi amata.

3. Ihe na-esote bụ akụkụ kachasị mkpa. Dọkịta ma ọ bụ nọọsụ ga-ajụ gị ajụjụ, kwurịta nsogbu gị, ma nye gị ndụmọdụ gbasara ihe dị iche iche maka nwa gị.

• Banyere nri: Ọ na-ekwu maka otu esi enye nri atọ bụ isi na nri abụọ na-edozi ahụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na obere nwa gị na-ahọrọ nri, ị kwesịrị ịnọgide na-enye ya ụdị nri dị iche iche na-edozi ahụ ịhọrọ. Gbaa ya ume ka ọ nwalee nri ọhụrụ. Mana amanyela ya iri nri. Nke ahụ ga-eme ka ọ ghara inwe mmasị na nri karịa.
• Banyere Àgwà Ụlọ Mposi : Mgbe ọ dị afọ anọ, ọtụtụ ụmụaka na-amụ ime ụlọ mposi. Agbanyeghị, ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka ụfọdụ ụmụ akwụkwọ ọta akara na-asa akwa ahụ mmiri n'abalị, ọbụlagodi na a na-azụ ha ime ụlọ n'ehihie. Ọzọkwa, obere mmejọ nwere ike ime site n'oge ruo n'oge n'ehihie mgbe ha anaghị ege ntị mgbe ha na-egwu egwu. Lelee ma nwa gị ọ na-egbochi mmamịrị /nsị ya, ma gbaa ya ume ka ọ nọgide na-eji ụlọ mposi. Ọ bụrụ na nwa gị amụbeghị ime ụlọ mposi , ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ọ mụtala ime ụlọ mposi ma nwee nsogbu ọzọ, gwa dọkịta gị okwu.
• Banyere ụra: Ụmụaka ndị na-agabeghị akwụkwọ kwesịrị ihi ụra ihe dị ka awa iri ruo iri na atọ kwa ụbọchị. Mgbe ha ruru afọ anọ, ọtụtụ ụmụaka ga-akwụsị ihi ụra n'ehihie. Agbanyeghị, echefula inye ha obere oge dị jụụ n'ehihie.
• Ilele ọganihu nwa gị: Mgbe ọ dị afọ anọ, ọtụtụ ụmụaka kwesịrị inwe ike ime ihe ndị a:
• Na-ekwu ahịrịokwu nwere okwu anọ ma ọ bụ karịa.
• I nwere ike ịgwa m ma ọ dịkarịa ala otu ihe merenụ n'ụbọchị ahụ.
• Na-aza ajụjụ dị mfe dịka "Gịnị ka e ji agba igbe?"
• Ọ bụrụ na ụmụaka ndị ọzọ adịghị, ha na-arịọ ka ha gaa gwuo egwu na ndị ọzọ.
• Mgbe mmadụ merụrụ ahụ ma nwee mwute, ha na-akasi ya obi.
• Mgbe ị gara ebe dịka ọbá akwụkwọ ma ọ bụ ebe egwuregwu, ị na-agbanwe omume gị ka ọ dabara ebe ahụ.
• Mgbe a na-ese onyinyo mmadụ, a na-ese akụkụ ahụ atọ ma ọ bụ karịa.
• Ị nwere ike ịkpọ aha agba ole na ole?
• Ọ bụrụ na ị tụba bọọlụ buru ibu elu, ị nwere ike ijide ya mgbe mgbe.
• Enwere ike iwepụ ụfọdụ bọtịnụ n'ụzọ ahụ.

Ọ bụrụ na nwa gị enweghị ike ime otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị a, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị chọpụta na o furu efu ụfọdụ ikike ya na mbụ, gbaa mbọ hụ na ị gwara dọkịta gị gbasara ya. Ọ dị oke mkpa.

4. Ị ga-ebu ụzọ yipụ uwe nwa gị ma mee nyocha ahụ zuru oke. Nke a ga-agụnye ige ntị n'obi na akpa ume nwa ahụ, ileba anya n'ọganihu mmegharị ahụ nwa ahụ, na ịgwa nwa ahụ okwu iji chọpụta nkà ikwu okwu na asụsụ ya.

5. Melite ọgwụ mgbochi gị. Ọgwụ mgbochi dị oke mkpa iji chebe ụmụ gị pụọ na ọrịa dị njọ nke ụmụaka. Ya mere, ọ dị mkpa ịnweta ọgwụ mgbochi gị n'oge. Agbanyeghị, usoro ịgba ọgwụ mgbochi nwere ike ịdị iche site na dọkịta gaa dọkịta. Ya mere, gwa dọkịta gị ihe ị ga-atụ anya ya.

6. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, a ga-agwa gị ka i mee ụfọdụ ule. Mgbe ụfọdụ, dọkịta nwere ike ịtụ aro ka e mee nyocha iji chọpụta ihe dịka anaemia, nsị lead, cholesterol dị elu , na ụkwara nta . A naghị eme nke a maka onye ọ bụla, mana a na-eme ya dabere na mkpa ọ dị.

Buru ihe ndị a n'uche ruo mgbe ị ga-enyocha ha ọzọ.

E nwere ihe ole na ole ị kwesịrị ịma tupu oge nlele ọzọ ị ga-eme mgbe ị dị afọ ise. Ka anyị lebakwa anya na ha.

Ànyị kwesịrị ịkpachara anya karịa maka nri na ihe ọṅụṅụ?

• Gbalịa ka ezinụlọ dum rie nri abalị ọnụ n'ụbọchị izu dịka o kwere mee. Nke a ga-eme ka mmekọrịta ezinụlọ sikwuo ike ma nyere nwa gị aka ịzụlite àgwà iri nri dị mma.
• Na-enye nri dị iche iche na-edozi ahụ mgbe niile. Ndị a gụnyere anụ ndị na-adịghị ike, azụ̀, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka dum.
• A ga-enye ụmụ akwụkwọ na-agabeghị akwụkwọ iko abụọ na ọkara (ihe dị ka 600 ml) nke mmiri ara ehi nwere obere abụba kwa ụbọchị. Ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ nwere obere abụba, dị ka yogọt, dịkwa mma.I nwekwara ike inye ha ihe ọṅụṅụ soya a na-anaghị atọ ụtọ, nke a na-esi ike.
• Ọ bụrụ na ị na-enye ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi 100%, enyela ya ihe karịrị ounce 4-6 (120-180 ml) kwa ụbọchị , n'ihi na ọ nwere shuga dị ukwuu. Ọ kacha mma inye mkpụrụ osisi ọhụrụ.

Nlekọta ihe omume kwa ụbọchị dị oke mkpa!

• Hapụ nwa gị ka ọ na-arụsi ọrụ ike kwa ụbọchị n'okpuru nlekọta nke ndị okenye. Na-arụsi ọrụ ike ọnụ dịka ezinụlọ. Dịka ọmụmaatụ, unu nwere ike ime ihe dịka ịga obere ije n'uhuruchi, igwu egwuregwu, wdg.
• Oge ihuenyo - ya bụ, oge ejiri na TV, ekwentị mkpanaaka, mbadamba, na kọmputa - ekwesịghị ịgafe otu awa kwa ụbọchị. Oge e kenyere kwesịrị ịdị mma maka ụmụaka ma tinyekwa mmemme nwere ihe ha ga-amụta. Ọ bụrụ na gị na nwa gị na-ekiri ihe ọnụ, ọ ga-enyere ha aka ịmụtakwu ihe. Edobela ihe dị ka TV na ekwentị n'ime ụlọ ihi ụra nwa gị.
• Ọ bụrụ na nwa gị anaghị aga ụlọ akwụkwọ ọta akara, chọta ohere maka ya igwu egwu ma soro ụmụaka ndị ọzọ kpakọrịta.
• Ihe ndị a nwere ike inyere nwa gị aka ịkwadebe maka ụlọ akwụkwọ ọta akara ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ:
• Mee usoro ihe omume mgbe niile maka ihe dịka nri, ihe nta, oge egwuregwu, oge ịgụ ihe, oge nhicha, ibili n'ụtụtụ, na ịlakpu ụra n'abalị.
• Mụta ịgụ ọnụọgụgụ, ikwu ABC , na ịbụ abụ na uri ndị ọzọ.
• Gụọ akwụkwọ nye nwa gị kwa ụbọchị.
• Gbaa ha ume ise ihe, tee agba, mata mkpụrụedemede, na ide akwụkwọ ozi.
• Nye ya ọrụ maka ime ihe n'onwe ya, dịka ịga ụlọ mposi, ịsa aka ya, ịsa ezé ya, na iyi uwe. Chetara ya ma nyere ya aka mgbe ọ dị mkpa.
• Kụziere nwa gị adreesị ụlọ gị na nọmba ekwentị gị.
• Jiri obere ọgwụ ezé fluoride hichaa ezé nwa gị ugboro abụọ n'ụbọchị. Gaa leta dọkịta ezé gị mgbe niile dịka dọkịta ezé gị si kwuo. Iji nyere aka gbochie ire ere ezé, dọkịta gị ma ọ bụ dọkịta ezé gị nwere ike itinye fluoride varnish n'ezé nwa gị ugboro abụọ ruo anọ n'afọ.

I kwesịrị iche echiche banyere nchekwa (Nchekwa Mbụ!)

Ụmụaka n'oge a na-eme ihe ọjọọ nke ukwuu, yabụ anyị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma maka nchekwa ha.

• Na-elekọta nwa gị mgbe ọ na-egwu egwuregwu n'èzí, ọkachasị n'akụkụ mmiri ma ọ bụ okporo ụzọ. Chee echiche idebanye aha nwa gị n'ihe ọmụmụ igwu mmiri ma ọ bụrụ na o kwere mee.
• Lelee ma ihe eji egwu egwuregwu ahụ dị mma ma dabara afọ nwatakịrị ahụ. Iji gbochie mmerụ ahụ ma ọ bụrụ na ọ daa, e kwesịrị iji ihe dị nro mee elu ala ahụ, dị ka ájá, ute rọba, ma ọ bụ akwa osisi/iberibe rọba.
• Tee ihe mkpuchi anyanwụ nwere SPF 30 ma ọ bụ karịa ma ọ dịkarịa ala nkeji iri na ise tupu nwa gị apụọ igwu egwu.Bụọ abụ ọzọ ihe dị ka awa abụọ ọ bụla.
• Chebe nwa gị pụọ na anwụrụ ọkụ nke onye ọzọ. Ọ na-eme ka ohere nke ọrịa obi na ọrịa akpa ume dịkwuo elu. Anwụrụ ọkụ nke si na sịga eletrọniki na-emerụkwa ahụ.
• Hụ na nwa gị na-eyi okpu agha mgbe niile mgbe ọ na-anya ígwè atọ ma ọ bụ ígwè.
• Mgbe ị na-eme njem na nwa gị n'ụgbọala, debe ha n'oche ụgbọala nke na-eche ihu n'ihu n'oche azụ ruo mgbe ha ruru oke ibu ma ọ bụ ogologo oche ahụ nwere ike ịkwado. Ozugbo ha toro karịa oche ahụ, gbanwee gaa na oche nkwado nke nwere eriri dabara n'ebe kwesịrị ekwesị . A ga-eji ya ruo mgbe nwa ahụ ruru ụkwụ anọ na sentimita itoolu (ihe dị ka sentimita 150) n'ogologo, nke na-adịkarị ihe dị ka afọ 8-12.
• Edebela egbe n'ụlọ. Ọ bụrụ na ị mee ya, debe ha n'ebe a na-akpọchi ha, ghara inwe mgbọ. Debe mgbọ n'ebe a na-akpọchi ha iche. Ahapụla mkpịsị ugodi ebe ụmụaka nwere ike ijide ha. Nke a nwere ike ichebe ụmụaka pụọ ​​na ihe mberede egbe.
• Kụziere nwa gị gbasara mmetụ aka kwesịrị ekwesị. Kụziere ha na akụkụ ahụ ha ụfọdụ bụ nke onwe ha, onye ọ bụla ekwesịghị imetụ aka ma ọ bụ hụ ha. Ọ bụrụ na mmadụ arịọ ka ọ hụ ma ọ bụ metụ akụkụ ahụ nke onwe ya aka, ma ọ bụ gwa ha ka ha hụ ma ọ bụ metụ akụkụ ahụ nke onye ọzọ aka, ma ọ bụ gwa ha ka ha zoo nzuzo, gwa nwa gị ka ọ bịa gwa gị.
• Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ gbasara ọnọdụ ibi ndụ gị, dịka ma ị nwere ihe ndị dị gị mkpa iji lekọta nwa gị, nri zuru oke, ebe obibi dị mma, na mkpuchi ahụike, gwa dọkịta gị okwu. Ọ nwere ike ịgwa gị gbasara akụrụngwa obodo ma ọ bụ zigara gị onye ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Cheta, ihe a niile bụ maka ọdịmma gị na nke nwa gị. Atụla egwu ịgwa dọkịta okwu gbasara ihe ọ bụla n'ihu ọha.

Na nkenke: Ihe Ndị A Ga-echeta (Ozi Gaa n'Ụlọ)

Ya mere, ànyị ga-echetara gị ihe ndị ị kwesịrị icheta n'ihe anyị kwurula?

• Kpọga nwa gị gaa hụ dọkịta maka nlele ya mgbe niile. Nke a ga-enyere gị aka inweta nkọwa ziri ezi gbasara uto na ahụike ya.
• Lezienụ anya n'otú nwa gị si eri nri, ihi ụra, na otú o si eji ụlọ mposi eme ihe. Ọ bụrụ na e nwee mgbanwe ma ọ bụ nsogbu ọ bụla, gwa dọkịta .
• Mara ihe ndị dị mkpa gbasara mmepe. Lee ma nwa gị ọ na-eme ihe dịka afọ ya si dị. Ọ dị mkpa ịchọpụta ma enwere ihe ndị na-eme n'oge.
• Nweta ọgwụ mgbochi gị n'oge. Ọ bụ ụzọ kachasị mma isi chebe onwe gị pụọ na ọrịa.
• Nchedo bu ụzọ! Chee echiche banyere nchekwa nwa gị n'ụlọ, mgbe ọ na-apụ apụ, na mgbe ọ na-eme njem n'ime ụgbọala.
• Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ma ọ bụ obi abụọ ọ bụla, jụọ dọkịta ahụ.Ọ dịghị mkpa ma ọ bụ obere ihe, ọ kacha mma ịjụ ma chọpụta.

Echefula na site n'ilekọta ihe ndị a, ị na-eme ka nwa gị nwee ọdịnihu dị mma na nke obi ụtọ.

Ụlọọgwụ ahụike , ahụike ụmụaka, nwatakịrị dị afọ anọ, ihe ndị dị mkpa gbasara mmepe, ịgba ọgwụ mgbochi, nchekwa ụmụaka, nri