Nwa gị ọ na-eti mkpu ma na-atụ egwu n'abalị? Nke a abụghị maka nrọ ọjọọ, ka anyị kwuo maka "Ụjọ abalị"!

Nwa gị ọ̀ na-eteta n'abalị na mberede ka ọ na-eti mkpu, ọsụsọ na-agba ya, ụjọ na-atụkwa ya? N'agbanyeghị otú ị siri gbalịsie ike ịkasi ha obi, ha enweghị ike ime ka obi dajụọ ha? Ha na-alaghachi ụra mgbe obere oge gachara, mana mgbe ha tetara n'ụtụtụ, ha anaghị echeta ihe ọ bụla mere n'abalị gara aga? Ọ bụrụ na nke a dị gị ka ị maara, nwa gị nwere ike inwe ọnọdụ dịtụ iche na nrọ ọjọọ, mana ọ nwere ike ịdị njọ karịa. Anyị na-akpọ nke a "Ụjọ Abalị". Aha a nwere ike ịda obere egwu, mana echegbula onwe gị. Nke a anaghị emerụ ụmụaka ahụ ahụ, ọ na-akakwa mma ka ha na-etolite.

Gịnịzi bụ "Ụjọ abalị" ndị a? Gịnị kpọmkwem na-eme?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, "Ụjọ abalị" bụ ọnọdụ nke oke egwu na nchekasị nke nwatakịrị na-enwe n'oge ụra. Ha dị oke njọ karịa nrọ ọjọọ. Chee echiche, nwa gị biliri n'elu ihe ndina na mberede, mepee anya ya, wee malite iti mkpu. N'oge ahụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịma onwe ya. Ọ bụrụgodị na ị gwa ya okwu ma ọ bụ gbalịa ịkasi ya obi, ọ naghị aghọta. O nwere ike ọ gaghị amata gị. Nke a bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi nke "Ụjọ abalị" - ọ bụ ezie na nwatakịrị ahụ yiri ka ọ na-amụ anya, n'ezie ọ nọ n'etiti ụra miri emi na ịmụ anya.

Ọnọdụ a nwere ike ịdịru nkeji ole na ole, mgbe ụfọdụ, ọ na-adịte aka karịa. Mgbe ahụ, nwatakịrị ahụ laghachiri ụra. Ihe dị ịtụnanya bụ na mgbe ọ tetara n'ụtụtụ echi ya, ọ naghị echeta ihe ọ bụla mere n'abalị gara aga. Ọ dịghị ka nrọ ọjọọ ma chefuo ya, nke a efuola kpamkpam n'uche. Dịka ndị nne na nna, ọ bụ ihe nkịtị ka anyị nwee nnukwu ụjọ na ihe ijuanya mgbe anyị hụrụ nke a. Mana cheta, nke a anaghị emerụ nwatakịrị ahụ ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà nwatakịrị na-egosi n'oge "Ụjọ abalị"?

Ọ bụrụ na nwa gị nwere "Ụjọ abalị" (Night Terror), o nwere ike inwe ihe mgbaàmà dịka ndị a:

• Na mberede, m biliri n'elu ihe ndina.
• Ọ na-eme ihe dị egwu nke ukwuu, ụjọ na-atụkwa ya.
• Ha tiri mkpu n'olu dara ụda ma tie mkpu ákwá.
• Iku ume na-eme ngwa ngwa, obi na-agba ọsọ ngwa ngwa, dị ka a ga-asị na ị gbapụrụ ọsọ.
• Ọsụsọ nwere ike ị na-agba gị nke ukwuu.
• Na-atụgharị ma na-atụgharị n'elu ihe ndina, na-eme ka aka ya na ụkwụ ya gbajie.
• Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịnwa ịpụ n'ihe ndina wee gbaa ọsọ.

Ọ bụghị ihe ijuanya na nne ma ọ bụ nna ọ bụla ga-atụ egwu ma ha hụ ihe ndị a. Mana ihe kacha mkpa bụ ka ị nọrọ jụụ n'oge a. Mgbe nkeji ole na ole gasịrị, ikekwe nkeji iri ruo iri na ise, nwatakịrị ahụ ga-ada jụụ ọzọ wee hie ụra.

Gịnị mere ụmụaka ji enweta "Ụjọ abalị"? Gịnị na-eme n'ime ụbụrụ?

Ugbu a, ka anyị hụ ihe mere nke a ji eme. `(Ọnyà abalị)` na-emekarị awa 2-3 mgbe nwatakịrị ahụ hie ụra. N'oge a, nwatakịrị ahụ nọ n'ọkwa ụra `(Ọnyà na-abụghị REM)`. `(REM)` na-anọchi anya `(Ọnyà anya ngwa ngwa).` Ya bụ, ọkwa ụra ebe anyị na-arọ nrọ, na ebe anya anyị na-agagharị ngwa ngwa. `(Ọnyà na-abụghị REM)` bụ ọkwa ụra miri emi nke na-abịa tupu nke ahụ.

N'oge ụra a nke "anaghị emegharị ahụ " (nke na-abụghị REM), nwatakịrị ahụ na-eteta n'otu ntabi anya. Nke ahụ pụtara na ọ tetaghị ma ọ bụ hie ụra kpamkpam. N'oge a, akụkụ ụbụrụ anyị nke na-achịkwa "mmeghachi omume ọgụ ma ọ bụ ụgbọelu" na-akpali oke. Chee echiche, ọ bụrụ na anyị ahụ nnukwu anụmanụ na mberede, ahụ anyị na-ama jijiji, iku ume anyị na-emekwa ngwa ngwa, ka ọ dị? Nke ahụ bụ otu mmeghachi omume ahụ na-eme n'ụbụrụ nwatakịrị ahụ n'oge a. Nke a bụ ihe mere nwatakịrị ahụ ji enwe oke egwu na nchekasị.

Egwu abalị na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'ime ụmụaka na-erubeghị afọ iri na atọ. Ihe ụfọdụ na-emebi ụra nwekwara ike ịkpata ha. Dịka ọmụmaatụ:

• Ọnọdụ dịka nsogbu iku ume ụra .
• Nri na-abata n'akpịrị (Reflux).

È nwere ihe ndị ọzọ na-akpata "Ụjọ abalị"?

Ee, ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwekwara ike itinye aka:

• Ụra na-ezughị ezu: Otu n'ime ihe kpatara ya bụ na nwatakịrị anaghị enweta ụra zuru oke.
• Ọrịa: Nke a nwekwara ike ime n'oge ọrịa dịka influenza.
• Ọgwụ ụfọdụ: Ụfọdụ ọgwụ nwatakịrị na-aṅụ nwekwara ike inwe mmetụta.
• Ihi ụra n'ebe ọhụrụ: Ọ bụrụ na ọ bụghị ebe ị na-ehi ụra, nke ahụ pụtara mgbe ị na-aga ebe dị n'èzí ụlọ.
• Nrụgide ma ọ bụ nchekasị: Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nọ n'ọnọdụ nrụgide ụfọdụ.
• Ịṅụbiga caffeine ókè: Chocolate na ụfọdụ ihe ọṅụṅụ nwere caffeine.

Ọzọkwa, nsogbu ndị metụtara ụra dịka "Ụjọ N'abalị" na " Ịga ije n'ụra" nwere ike ịdị n'ezinụlọ n'ime mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ụfọdụ ụmụaka nwere ike inwe naanị otu "Ụjọ N'abalị". Ndị ọzọ nwere ike inwe ọtụtụ wee pụọ ​​n'onwe ha mgbe ha ruru afọ iri na ụma.

"Cheta, "Ọnọdụ ụjọ abalị" abụghị ihe nwatakịrị na-eme n'amaghị ama, ọ bụghịkwa ihe ị na-eme n'ihi ntụpọ. Nke a bụ ọnọdụ a pụrụ ịkọwa n'ụzọ ahụike."

Kedu ka dọkịta si achọpụta nke a dị ka "Ụjọ abalị"?

Ndị dọkịta na-achọpụtakarị "Ụjọ abalị" site n'ịjụ gị gbasara ihe merenụ na inyocha nwa gị. N'ọtụtụ oge, ọ dịghị mkpa ka e mee nnwale ahụike pụrụ iche. Dọkịta nwere ike ịchọpụta ya site n'ịkọwa àgwà nwa gị, mgbe ọ mere, na ogologo oge ọ na-eme.

Kedu otu esi emeso nke a? Gịnị ka anyị nwere ike ime dịka nne na nna?

A naghị enwekarị ọgwụ ọ bụla a kapịrị ọnụ maka "Ụjọ N'abalị." Ndị dọkịta na-akụziri ndị nne na nna ihe ha ga-eme ma nwa ha nwee "Ụjọ N'abalị" na otu esi enyere aka igbochi ha.

I nwere ike inwe mmetụta nke enweghị enyemaka ma ị hụ nke a. I nwere ike iche, sị, "Oh, enweghị m ike ịkasi nwa m obi mgbe ọ na-atụ egwu ma na-eti mkpu." Mana ihe kacha mkpa bụ ka ị ghara ịtụ ụjọ. Nwatakịrị ahụ ga-adị mma, n'ụtụtụ echi ya, ọ gaghị echeta nke ọ bụla n'ime ihe ndị a.

Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na nwa gị enwee "Ọjọọ abalị"?

• Nọrọ jụụ n'ebe nwa gị nọ: Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị, nwa gị nwere ike ịtụkwu egwu (ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha amaghị ya).
• Belata ohere nke mmerụ ahụ nye nwa gị: Kpachara anya maka na nwa gị nwere ike ịda n'elu akwa ma ọ bụ kụọ ihe mgbe ọ na-agba ọsọ. Wepụ ihe ndị dị nkọ.
• Chere ndidi: nwa ahụ ga-alaghachi ụra n'ime nkeji ole na ole.
• Ihe kacha mkpa: Agbalịla ịkpọte nwa gị! Nke a bụ mmejọ ọtụtụ ndị nne na nna na-eme. Ọ bụrụ na ị gbalịa ịkpọte nwa gị n'oge a, o nwere ike inwekwu nchekasị na mgbagwoju anya. Nke a ga-eme ka ọ dị ogologo oge tupu ọ lakpuo ụra.

Kedu ka ị ga-esi nyere aka gbochie "Ụjọ abalị"?

• Nyere aka belata nrụgide nwa gị: Gwa nwa gị okwu, jụọ ya ajụjụ, gwuo egwu, meekwa ka ọ mara na a hụrụ ya n'anya.
• Hazie usoro dị mfe ma dị jụụ maka ụra: Na-alakpu ụra n'otu oge kwa ụbọchị. Ihe ndị dị ka ịsa ahụ ọkụ, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ige egwu na-eme ka obi dajụọ tupu ị lakpuo ụra dị mma.
• Hụ na nwa gị na-ehi ụra nke ọma: Nwa gị kwesịrị inwe awa ole kwesịrị ekwesị maka afọ ya.
• Soro ndụmọdụ ahụike: Ọ bụrụ na nwa gị nwere nsogbu dịka Nsogbu Ihi Ụra Mgbe Ọ Na-akwụsị Iku Ume (nsogbu iku ume n'oge ụra) ma ọ bụ Reflux (nri na-abata n'akpịrị), gbasoo ntuziaka dọkịta maka ọgwụgwọ.

E nwere ụzọ ọzọ e si eme ya. Ọ bụrụ na nwa gị enwee "Ọjọọ Abalị" n'otu oge ahụ kwa ụbọchị (dịka ọmụmaatụ, ihe dị ka awa abụọ mgbe ọ lakpuchara ụra), kpọtee ya ka ọ teta nkeji iri na ise ruo iri atọ tupu e kwuo na ọ ga-aṅụ ya wee mee ka ọ hie ụra ọzọ. A na-akpọ nke a "Ịteta Emechara Eme". Maka ụfọdụ ụmụaka, nke a nwere ike inye aka gbochie "Ọjọọ Abalị" ime. Agbanyeghị, ọ kacha mma ịgwa dọkịta okwu tupu ịme nke a.

Olee mgbe anyị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọtụtụ mgbe, "Ọtụtụ ihe egwu abalị" na-aka mma n'onwe ha ka ụmụaka na-etolite. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta n'ọnọdụ ndị a:

• Ọ bụrụ na ``(Ọdachi abalị)`` karịrị nkeji iri atọ.
• Ọ bụrụ na ọ na-eme ihe karịrị otu ugboro n'izu.
• Nke a nwere ike ime ka nwatakịrị ahụ ghara ihi ụra nke ọma.
• Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ yiri ka ọ na-enwe mwute gabiga ókè, na-atụ ụjọ, ma ọ bụ na-enwe nchekasị n'ehihie.
• Ọ bụrụ na nwa gị egosi ihe ịrịba ama nke mmiri mmiri, ahụ siri ike, ma ọ bụ ịma jijiji n'oge "Ụjọ abalị" (ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ọzọ).
• Ọ bụrụ na nwa gị na-ekwo ụra, na-enwe obi mgbawa, ma ọ bụ na-afụ ụfụ/na-esusu ọnụ mgbe niile.

Ihe ndị ọzọ dị mkpa anyị kwesịrị ịma

Ịghọta nke ọma gbasara "Ụjọ Abalị" agaghị ebelata nchekasị gị, kama ọ ga-enyere gị aka ihi ụra nke ọma. Ọ bụrụ na ị ka nwere obi abụọ ma ọ bụ egwu gbasara nke a mgbe ịmechara ihe a niile, gwa dọkịta nwa gị okwu ma jụọ ma ị nwere ike ịhụ "Ọkachamara Ụra" ma ọ bụ ọkachamara ọzọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Cheta na ọ bụghị naanị gị nọ. Ọtụtụ ndị nne na nna na-enweta ahụmịhe a. Site n'ihe ọmụma na ndidi kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịnagide ọnọdụ a. Nwa gị ga-enwe ike ịpụ n'ọnọdụ a n'oge na-adịghị anya!

Egwu abalị, nsogbu ụra nwata, iti mkpu ụra, nrọ ọjọọ, nsogbu ụra, ndụmọdụ ịzụ ụmụ, ahụike ụmụaka