Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe ihe mgbu dị iche n'afọ ala gị, n'akụkụ abụọ nke úkwù gị? Karịsịa n'oge afọ ime, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-eme egwuregwu mgbe niile, ị nwere ike ịma ihe mgbu a nke ọma. Ihe mgbu a ọ̀ na-akawanye njọ mgbe ị na-eje ije, na-ebili n'ihe ndina, ma ọ bụ na-agbasa ụkwụ gị? Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ chere na nke a bụ ihe nkịtị, mgbe ụfọdụ ihe kpatara ya bụ nsogbu nke obere nkwonkwo dị n'ahụ anyị nke anyị na-anaghị ekwu maka ya nke ukwuu. Taa, anyị na-ekwu maka nkwonkwo a nke a na-akpọ 'Pubic Symphysis', nke na-arụ ọrụ dị mma n'ịkwado úkwù anyị, mana ọ nwere ike ịkpasu iwe nke ukwuu mgbe nsogbu bilitere.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ihe a na-akpọ Pubic Symphysis?

Chee echiche na úkwù anyị dị ka mgbaaka. Mgbaaka a nwere ọtụtụ ọkpụkpụ dị mkpa. Ya mere, n'ihu mgbanaka úkwù a, ebe ọkpụkpụ aka nri na ọkpụkpụ aka ekpe na-ezukọ, e nwere nkwonkwo pụrụ iche a na-akpọ Pubic Symphysis .

Ugbu a, i nwere ike iche na nke a bụ nkwonkwo nke na-agagharị nke ukwuu, dịka ikpere ma ọ bụ ikpere aka. Mana ọ bụghị ya. Ọ naghị agagharị nke ukwuu. Dịka àkwà mmiri nke na-ejikọ akụkụ abụọ, ọrụ bụ isi nke nkwonkwo a bụ ijide ọkpụkpụ úkwù abụọ ahụ ọnụ nke ọma ma mee ka úkwù kwụsie ike. Mana ọ nwekwara obere mgbanwe iji nabata ihe mgbu ndị na-eme n'oge mmegharị dịka mgbe anyị na-eje ije ma na-agba ọsọ. Yabụ ọ bụ ezie na anyị anaghị eche echiche nke ukwuu gbasara nkwonkwo a, ọ dị oke mkpa maka nguzozi nke ahụ anyị.

Kedu ọrụ ndị bụ isi nke nkwonkwo a?

Ka anyị hụ otú obere nkwonkwo a si dị mkpa nye ahụ anyị.

• Ịnọgide na-enwe obi ike: Nke a bụ ihe kachasị mkpa. Njikọ a na-ejikọ ọkpụkpụ afọ n'akụkụ aka ekpe na aka nri nke úkwù ma na-eme ka ha sie ike.
• Mwepụ nke Mkpọtụ: Mgbe anyị na-eje ije, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-awụli elu, ahụ anyị na-enwe ihe mgbu. Nkwonkwo a na-enyere aka ịmịkọrọ ihe mgbu ahụ ma belata mbufe ya gaa n'akụkụ elu nke ahụ.
• Nkesa ibu ahụ: Ibu ibu nke ahụ anyị dị n'elu na-agafe n'úkwù tupu ọ gafere n'ụkwụ ruo n'ala. Ya mere, nkwonkwo a na-enyere aka kesaa ibu ahụ n'otu aka ahụ n'etiti ụkwụ.
• Inye aka n'ịmụ nwa: Nke a bụ ikike kachasị ịtụnanya nke nkwonkwo a. Ka afọ ime na-erule njedebe, nkwonkwo a na-adị ntakịrị ma gbasaa n'ihi mmetụta nke homonụ. Nke a na-eme ka pelvis nwee ike ịpụta ngwa ngwa maka nwa ahụ n'oge ọmụmụ nwa. Nke a bụ ihe na-eme n'onwe ya.

Ebee ka njikọ a dị, gịnịkwa ka e ji mee ya?

Nkwonkwo nkwonkwo nke pubic symphysis dị n'ala pelvis anyị, kpọmkwem n'etiti na n'ihu. Ọ dị n'ihu eriri afo anyị na n'elu akụkụ ahụ anyị.

Njikọ a abụghị naanị ọkpụkpụ abụọ ejikọtara ọnụ. Ọ dị mkpa ka ọ sie ike ma nwee ike ịgbanwe agbanwe ruo n'ókè ụfọdụ. Ọ bụ ya mere e ji kee ya ọtụtụ akụkụ pụrụ iche.

Kedu ọnọdụ ndị na-emetụta Pubic Symphysis?

Anyị amaghịkarị maka nkwonkwo a. Mana n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ibute nsogbu na ihe mgbu. Aha a na-akpọkarị maka ọnọdụ ndị dị otú ahụ bụ Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) . E nwere ọtụtụ ọnọdụ ndị bụ isi n'okpuru nke a.

Tinyere nke ahụ, ndị egwuregwu na-egwu egwuregwu dịka bọọlụ na hockey, ndị na-agbanwe ụzọ ha na mberede, na ndị na-agba ọsọ ọsọ, nwekwara ike ibute mmerụ ahụ metụtara nke a.

Kedu ka esi mara na nsogbu dị? Kedu ihe mgbaàmà ya?

Ọ bụrụ na nsogbu dị na nkwonkwo pubic symphysis, ihe mgbaàmà bụ́ isi bụ mgbu na enweghị ike ịkwụsi ike n'úkwù. Mgbu a nwere ike ịbịa n'ọtụtụ ụdị. Ụfọdụ ndị na-enwe mgbu dị nkọ n'etiti afọ ala ha. Maka ndị ọzọ, ihe mgbu ahụ nwere ike ịgbapụta n'úkwù ha, n'apata ụkwụ ha, n'afọ ha dum, n'úkwù ha, na n'azụ ha.

Kpachara anya maka mgbaàmà ndị a:

• Mgbu mgbe ị na-eje ije: Mgbu n'apata ụkwụ ma ọ bụ afọ ala mgbe ị na-eje ije, ọkachasị mgbe ị na-arịgo steepụ. Ụfọdụ mmadụ na-anụ ma ọ bụ na-enwe ụda 'ịpị' mgbe ha na-eje ije.
• Isi ike iguzo n'otu ụkwụ: Mgbu siri ike mgbe ị na-agbalị iguzo n'otu ụkwụ, dịka mgbe ị na-eyi uwe.
• Isi ike ịtụgharị n'ihe ndina: Mgbu na-abawanye mgbe ị na-agbalị ịtụgharị n'akụkụ nke ọzọ nke ihe ndina mgbe ị na-ehi ụra n'abalị.
• Ihe isi ike idobe ụkwụ dị iche iche:Mgbu dị egwu mgbe ị na-akwagharị ụkwụ gị, dịka mgbe ị na-apụta n'ụgbọala.
• Isi ike n'úkwù: Enweghị ike ịgbagọ ma ọ bụ kwụzie ụkwụ dịka ọ dị na mbụ, yana mmetụta nke mbelata mgbanwe n'akụkụ ogwe aka.
• Ụda na-egweri mgbe a na-akwagharị: Mmetụta "enweghị mmanụ" mgbe a na-akwagharị pelvis, ụda na-egweri.

Ya mere, kedu ka anyị ga-esi mee ka nkwonkwo a dị mma?

Anyị enweghị ike ịchịkwa ihe dịka mgbanwe homonụ n'oge afọ ime. Agbanyeghị, enwere ihe ole na ole anyị nwere ike ime iji belata ihe egwu na mmerụ ahụ nke nkwonkwo a.

• Ime ka akwara afọ na akwara afọ sie ike: Nke a bụ ihe kacha mkpa. Mgbe akwara ndị dị gburugburu pelvis siri ike, ha na-enye ezigbo ebe maka nkwonkwo. E nwere mmega ahụ pụrụ iche (mmega ahụ n'ala pelvic na ime ka isi sie ike) nke na-enyere aka na nke a. Ị nwere ike nweta ndụmọdụ n'aka onye na-agwọ ọrịa physiotherapist gbasara nke a.
• Yiri akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị: Ọ dị oke mkpa iyi akpụkpọ ụkwụ dị mma nke dabara n'ụkwụ gị. Nke a ga-ebelata ihe mgbu ahụ na-eme gị mgbe ị na-eje ije.
• Usoro mmega ahụ: Amalitela ime mmega ahụ siri ike n'otu oge. Jiri nwayọ nwayọ mee mmega ahụ. Kpoo ọkụ nke ọma tupu ịme mmega ahụ.
• Elu mmega ahụ: Zere ịgba ọsọ na ịwụli elu n'elu ihe siri ike, dị ka simenti, ruo n'ókè o kwere mee. Ime mmega ahụ n'elu ala dị nro, dị larịị, dị ka ubi ahịhịa, ka mma maka nkwonkwo gị.

Ọ bụ ezie na anyị na-echekarị banyere nkwonkwo ndị buru ibu n'ahụ anyị, dịka ikpere na ubu anyị, ị nwere ike ịghọta ugbu a otú nkwonkwo ndị pere mpe, ndị na-anaghị agagharị agagharị dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke ahụ anyị. Ya mere, elegharala ihe ịrịba ama ndị a nke ihe mgbu sitere n'ahụ gị anya.