Ọtụtụ ndị nne na-atụ egwu ime ọbụna obere ọrụ mgbe ha chọpụtara na ha na-atụ anya ya. Ha na-akwụsị ime ihe dịka ịga ije ma ọ bụ ịrịgo steepụ. "Ọ ga-abụ ihe ga-eme nwa ọhụrụ ma m megharịa ahụ?" ha na-atụ egwu. Mana ị maara na mmega ahụ n'oge ime dị ezigbo mma maka gị na nwa gị n'ọtụtụ oge? Ọtụtụ n'ime akụkọ ifo ndị dịbu adị ka nchọpụta ahụike ọhụrụ agbaghaala. Ka anyị lee ihe eziokwu bụ.
Chee echiche, lee ka ọ ga-esi dị mma ịnọgide na-enwe ahụ ike na ike n'oge afọ ime gị. Mmega ahụ agaghị eme ka ahụ dị gị mma naanị, ọ ga-enyekwara gị aka inwe obi ụtọ n'uche, ọ ga-enyekwara gị aka ịgbake ngwa ngwa n'oge ime na ịmụ nwa. Ọ bụghị naanị nke ahụ, kamakwa mgbe ị dị mma, nwa gị ga-etolitekwa n'ahụ ike.
Mana cheta! Tupu ị mee ihe a niile, ihe kacha mkpa ị ga-eme bụ ịgwa dọkịta gị okwu. Ọ dị mkpa inweta ndụmọdụ doro anya gbasara mmega ahụ kacha mma maka gị dabere na ọnọdụ ahụike gị na ogologo oge ị kwesịrị ime ha.
Ọ bụrụ na ị metụbeghị mmega ahụ mbụ (Onye Novice)
Ọtụtụ mmadụ anaghị eme mmega ahụ mgbe niile tupu ha atụrụ ime. Ọ bụrụ na ọ bụ gị, ọ dị mma. Oge agafebeghị ịmalite ugbu a. Mana ọ bụghị ezi echiche ịmalite ime mmega ahụ siri ike n'otu oge. Ka anyị malite n'ụzọ dị mfe.
Mmega ahụ na-eme ka akwara ndị na-akwado akpanwa sie ike. Nke a na-ebelata mgbu azụ, ọzịza ụkwụ, na ike ọgwụgwụ n'oge ime ime nke ukwuu. Ọ na-akwadebekwa ahụ maka ihe ịma aka nke ịmụ nwa.
Ya mere, kedu mmega ahụ dị mfe ị nwere ike ime?
- Ije ije n'ike: Nke a bụ ụdị mmega ahụ kacha mma ma dịkwa nchebe. Ije ije nkeji iri abụọ ruo iri atọ kwa ụbọchị, ụbọchị atọ ruo anọ n'izu ezuola. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịgwa enyi gị okwu mgbe ị na-eje ije, nke ahụ bụ ọsọ kwesịrị gị.
- Ịgba Igwu Mmiri na Mmiri: N'ime mmiri, ibu ị na-eche na ọ dị gị n'arọ na-ebelata ihe dị ka 90%. Nke a na-ebelata nrụgide dị n'ahụ gị. Igwu mmiri na-enyekwa aka belata njigide mmiri na-enweghị isi n'ahụ ma na-achịkwa ọzịza.
- Yoga: E nwere klas yoga kpọmkwem maka ụmụ nwanyị dị ime. Iku ume miri emi na-enyere aka ime ka uche zuru ike, mee ka akwara sie ike, ọ na-enyekwa aka nke ukwuu n'ịmụ usoro iku ume dị mkpa n'oge ọmụmụ nwa.
Ihe kacha mkpa: Gee ntị n'ahụ gị mgbe ị na-eme mmega ahụ. Ekwela ka ike gwụ gị nke na ị gaghị enwe ike ikwu okwu.Nke ahụ bụ ihe kacha mfe ị ga-eme. Ọ bụrụ na ike agwụ gị, kwụsị. Otú obi dị gị nwere ike ịdị iche site n'otu ụbọchị gaa na nke ọzọ. Ya mere, mee mmega ahụ dịka obi dị gị n'ụbọchị ahụ.
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme mmega ahụ nke ọma (Onye Egwuregwu Ọnọdụ)
O nwere ike ịbụ na ị na-agba ọsọ, na-ebuli ibu arọ, ma ọ bụ na-eme mmega ahụ siri ike ndị ọzọ tupu ịtụrụ ime. N'oge gara aga, ndị dọkịta na-agwa gị ka ị kwụsị ime ihe ndị a niile mgbe ị dị ime. Mana ugbu a, nnyocha egosila na ọ bụrụ na ahụ gị amarala mmega ahụ ndị ahụ, ọ dị mma ịnọgide na ha. Naanị belata ike ahụ ntakịrị.
Nnyocha egosila na ụmụ nwanyị nwere mmasị na nke a anaghị enwe ahụ erughị ala, ịmụ nwa na-adị mfe ma dị mkpụmkpụ, ma na-agbake ngwa ngwa.
Mana cheta ihe ndị a:
- Belata ike ahụ: Belata anya na ọsọ ị na-agbakarị. Ọ bụrụ na ị na-ebuli ibu, belata ibu ahụ ma mụbaa ugboro ugboro (r EPS ).
- Gee ahụ gị ntị: Ahụ gị na-agwa gị, "Nke a dị oke njọ." Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu afọ ma ọ bụ ahụ erughị ala, kwụsị ozugbo. O nwere ike ịbụ oge ịkwụsị ịgba ọsọ ma gbanwee gaa na ịgba ígwè ma ọ bụ igwu mmiri.
- Mee atụmatụ na dọkịta gị: Ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị gbasara nke a tupu ịtụrụ ime ma mepụta atụmatụ mmega ahụ nke dabara gị.
Nchekwa mbụ! Jide n'aka na ị na-agbaso ntuziaka ndị a.
N'agbanyeghị ọkwa ahụike gị, ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ nchekwa ndị a mgbe ị na-eme mmega ahụ n'oge ime.
| Ihe Ndị A Ga-eme (Ihe Ndị A Ga-eme) | Ihe Ndị A Na-agaghị Eme |
|---|---|
| Na-aṅụ mmiri nke ọma: Na-aṅụ mmiri nke ọma tupu, mgbe ị na-emega ahụ, na mgbe ị gachara mmega ahụ. Ịkpọnwụ ahụ adịghị mma maka nne ma ọ bụ nwa ahụ. | Mmega ahụ mgbe ị dina n'akụkụ gị: Zere mmega ahụ nke gụnyere ịdina n'akụkụ gị mgbe ọnwa atọ mbụ gasịrị. Nke a nwere ike ịkpachi akwara ukwu nke na-ebute ọbara n'obi. |
| Ịkpọlite na Ịjụ oyi: Echefula ikpo ọkụ tupu ịmalite mmega ahụ ma mee ka ahụ dị jụụ mgbe ị gachara. | Egwuregwu ndị nwere nnukwu ihe ize ndụ: Zere egwuregwu ndị na-emetụ aka (bọọlụ bọọlụ, basketball), egwuregwu ndị gụnyere ịda (ịnya ịnyịnya, ịgba ski n'elu ugwu), na ịgba mmiri n'ime mmiri kpamkpam. |
| Yiri uwe kwesịrị ekwesị: Yiri uwe dị mma, nke na-adịghị adọrọ adọrọ nke na-amịkọrọ ọsụsọ. Yiri bra nkwado na akpụkpọ ụkwụ dị mma. | Echefula ihe mgbu: Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala ọ bụla, elegharala ya anya ma megharịa ahụ. Kwụsị ozugbo. |
| Rie nri dị mma: Rie nri na-edozi ahụ iji nweta ume e tinyere n'oge mmega ahụ. Ọ kacha mma iri obere nri ugboro ise ma ọ bụ isii kwa ụbọchị. | Nkụda ikpere miri emi: Mmiri ọgwụ relaxin nke a na-ewepụta n'oge ime na-eme ka nkwonkwo ghara ịdị ike. Ya mere, zere mmega ahụ ndị gụnyere ikpere miri emi. |
Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà ndị a, kwụsị mmega ahụ ozugbo wee gaa hụ dọkịta!
Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà dịka mgbu obi, ọbara ọgbụgba n'ime akpanwa, mkpụkọ akpanwa, mgbawa akpụkpọ ahụ, isi ọwụwa siri ike, anya na-adịghị mma, ma ọ bụ nsogbu iku ume, kwụsị mmega ahụ ozugbo ma gakwuru dọkịta gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, egbula oge ịga na Ngalaba Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Jide n'aka na ị na-enweta ikike n'aka dọkịta gị tupu ịmalite mmega ahụ n'oge ị dị ime.
- Gee ntị nke ọma n'ihe mgbaàmà ahụ gị na-enye gị. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, ahụ gị na-afụ ụfụ, ma ọ bụ ahụ erughị ala, kwụsị ime mmega ahụ ozugbo.
- Na-aṅụ mmiri nke ọma mgbe ị na-eme mmega ahụ. Zere ka mmiri ghara ịkpọ nkụ.
- Ọbụna ime ihe dị mfe dịka ịga ije nkeji iri na ise ruo iri abụọ kwa ụbọchị bara uru karịa ịghara ime mmega ahụ ma ọlị.
- Mmega ahụ n'ọṅụ na n'ụzọ dị mfe. Nke a bụ onyinye dị oke ọnụ ahịa nye gị na nwa ị na-amụbeghị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị