Ànyị kwesịrị inwe ekele iji tinyekwuo obi ụtọ ná ndụ anyị?

Anyị niile na-arụsi ọrụ ike n'oge a, ka ọ bụghị ya? Site n'oge anyị tetara n'ụtụtụ ruo mgbe anyị lara ụra n'abalị, anyị na-arụ ọrụ na-akwụsịghị akwụsị. Ka ọ dịgodị, mgbe ụfọdụ, anyị na-efunahụ obere ọṅụ na ihe ọma dị na ndụ. Mgbe nke ahụ mere, ọ bụ ihe nkịtị inwe mwute na nkụda mmụọ. Mana ị maara na e nwere ụzọ dị mfe, mana dị ike iji tinye obere ọṅụ na ịdị mfe na ndụ a na-arụsi ọrụ ike? Nke ahụ bụ ihe anyị ga-ekwu maka ya taa. Ka anyị kpọọ nke a "ekele". Ọ dị ka ọgwụ, mana ọgwụ na-enweghị mmetụta ọjọọ ma na-eweta udo n'uche!

Gịnị bụ "ihe ọmụma nke omume ọma" a? N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe...

"Ekele" pụtara, n'ụzọ dị mfe, ịmata na ekele maka ihe ọma dị na ndụ anyị, enyemaka anyị na-enweta, obere ihe ndị na-eme ka anyị nwee obi ụtọ. Ya bụ, iche echiche banyere ihe ndị anyị natara, ndị na-enyere anyị aka, na mgbe ụfọdụ ọbụna obere ihe ndị anyị na-anaghị echebara echiche. Nke a abụghị naanị ịsị "Daalụ." Ọ bụ mmetụta miri emi. Chee echiche, mgbe ị tetara n'ụtụtụ wee hụ anyanwụ ka ọ na-awa nke ọma. Ọ bụ ezie na ọ dị ka obere ihe, ọ bụrụ na n'oge ahụ ị nwere obere obi ụtọ na ekele maka ya, nke ahụ bụ ihe ekele bụ. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na mmadụ enyere gị obere aka, ọ bụrụ na ị cheta ya ma kelee onye ahụ site n'ala ala obi gị, nke ahụ bụkwa ekele. Ị maara na omume a dị mma nke ukwuu maka ahụike uche na anụ ahụ anyị? Anyị ga-ekwu maka nke ahụ ma emechaa.

Nzọụkwụ nke Mbụ: Ka anyị malite ịhụ, ịchọ, na inwe ekele maka ihe ọma dị na ndụ!

Nzọụkwụ mbụ anyị bụ nke a. Dịka onye nyocha, anyị na-amalite ịchọ ihe ọma ndị zoro ezo n'ime ụbọchị anyị, n'ime ndụ anyị. Mgbe ụfọdụ ihe ndị a dị obere. Mana obere ihe ndị ahụ bụ ihe na-eme ka ndụ maa mma.

Kedu ka ị ga-esi chọta ihe ọma ndị a?

• Chee echiche ihe atọ kacha nta ị na-ekele kwa ụbọchị: ọ nwere ike ịbụ ahụike gị. Ọ nwere ike ịbụ ezigbo enyi gị, onye ezinụlọ gị. Nri dị ụtọ ị riri, ebe obibi dị mma ị bi, okooko osisi mara mma na-ama ifuru, onye bịara abịa nke nyeere gị aka... Mgbe ị na-eche banyere ya otú a, ọ ga-eju gị anya na ọtụtụ ihe ị ga-enwe ekele maka ha n'otu ụbọchị! Ọ dị ka imepe anya gị ọzọ.
• Malite " Akwụkwọ Ekele": Nweta obere akwụkwọ ndetu, kwa abalị tupu ị lakpuo ụra, dee ihe atọ ma ọ bụ anọ ị na-ekele maka ụbọchị ahụ. Ihe ndị dị ka, "Obi dị m ụtọ n'ihi nri dị ụtọ mama m mere m taa," "Enwere m ekele na enyi m kpọrọ m taa," wdg. Mgbe ị na-ede nke a, ihe ọma ndị ahụ na-abanye n'uche gị nke ọma. Mgbe ụbọchị ole na ole gachara, ị ga-ahụ otú obi gị si dị nro.
• Zụlite àgwà nke icheta omume ọma:Ụfọdụ ndị na-ekele Chineke tupu ha eri nri. Ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ ihe gbasara okpukperechi. Mgbe nri ahụ bịara n'ihu ha, ọ dị mma iche echiche maka obere oge, sị, "Lee ka o si dị mma na m nwere nri a taa." N'ụzọ dị otu a, anyị na-aghọta uru nri. Ọzọkwa, ọ bụ ezigbo omume iche, "Taa, enwere m ụbọchị a, ahụ dị m mma."

Chee echiche banyere ọtụtụ ihe anyị na-ahụ kwa ụbọchị, mana echekwala echiche. Inwe ike iku ume nke ọma, inwe mmiri dị ọcha ị ga-aṅụ, inwe ndị hụrụ anyị n'anya gburugburu anyị... ndị a bụ ezigbo akụ̀.

Nzọụkwụ nke Abụọ: Nwee obi ụtọ maka mmetụta ekele na obi ụtọ ahụ.

Mgbe ị hụchara ihe ọma, ihe ọzọ kacha mkpa bụ inwe obi ụtọ ahụ nke ọma, mmetụta nke ekele ahụ. Nke ahụ apụtaghị naanị iche echiche banyere ya na ichefu ya. Chee echiche, ị lọtara n'ụlọ site n'ụbọchị siri ike n'ọrụ. Nwa gị wee gbaga n'ebe ị nọ wee makụọ gị. N'oge ahụ, ị ​​na-enwe obi ụtọ na ịhụnanya dị ukwuu, ka ọ dị? N'oge ahụ, kwụsị otu sekọnd wee sị, "Ah, nke a bụ ihe obi ụtọ bụ!" wee nwee mmetụta ahụ. Ka ọṅụ ahụ gbasaa n'ahụ gị. Ọ dị ka iri nri dị ụtọ nwayọ nwayọ. Nke a metụtakwara ihe anyị na-akpọ "Nchebara echiche". Nke ahụ pụtara ịṅa ntị nke ọma n'ihe na-eme na ihe na-eme ugbu a. Naanị mgbe ahụ ka ị ga-enwe ike ịnụ ụtọ obere ihe ndị a dị ụtọ.

Nzọụkwụ nke 3: Gosipụta ekele na ekele gị nye onye ọzọ, ma gosi ya site n'omume!

Anyị hụrụ ihe ọma, obi dị anyị ụtọ maka ha. Ugbu a oge eruola ịkọrọ onye ọzọ obi ụtọ ahụ, ihe ọmụma banyere àgwà ndị ahụ. Nke a abụghị naanị nkwanye ùgwù ma ọ bụ àgwà ọma. Ọ bụ ekele sitere n'obi nke na-esi n'obi gị apụta. Mgbe ị na-ekele mmadụ, ị na-eme ihe abụọ mbụ: ị hụla ihe ọma, i jikwa obi gị niile na-eme ya.

Kedu ka ị si eme nke a?

• Gwa onye nyeere gị aka ma ọ bụ mee ihe ọma: "Ọ bụ ihe dị mma inyere m aka n'ụbọchị ahụ...", "Enwere m ekele maka ya mgbe ị gere m ntị n'ụbọchị ahụ...", "Daalụ nke ukwuu maka ịkụziri m nke a...", "Ọ bụ nnukwu ike m nọ n'akụkụ gị n'ụbọchị ahụ..." I nwekwara ike ide akwụkwọ ozi iji gosi ekele gị. Cheedị echiche, ọ bụrụ na nne gị esi nri dị ụtọ, ọbụna okwu dị mfe dịka "Mama, nri ahụ dị ụtọ. Daalụ nke ukwuu!" ga-eme ka ha nwee obi ụtọ.
• Gosi ekele gị site n'omume obiọma: Mgbe ụfọdụ, mgbe mmadụ meere gị ihe ọma, ị na-eche na ị chọrọ imere ha ihe. Ma ọ bụ, ị nwere ike imere onye ọzọ ihe site n'iche, "M ga-emere onye ọzọ nke a." (Kwụọ ya ụgwọ) ma meere ha ya. Mgbe ị nọ n'ahịrị, jidesie onye nọ n'azụ gị ụzọ. Mee ọrụ onye ọzọ n'enweghị onye ọ bụla na-ahụ. Nwaa ya ma hụ otú ọ ga-esi mee gị obi ụtọ! Ọbụna obere amara nwere ike ime ka ị nwee mmetụta dị mma.
• Gwa ndị mmadụ ná ndụ gị otú i si jiri ha kpọrọ ihe: Nke a ekwesịghị ịbụ nnukwu ihe. Naanị ikwu ihe dị gị n'obi, n'eziokwu, n'oge kwesịrị ekwesị, na n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ga-eme ka njikọ ahụ sikwuo ike.

N'ezi obiọma, ọ dịghị mmetụta nke "Eji m onye a ụgwọ ugbu a." N'ihi na mgbe ị na-emere mmadụ ihe, ị naghị atụ anya na onye ahụ ga-emere gị ihe n'ọnọdụ ya. Ọ dị ka usoro ihe ọma. Mgbe anyị mere ihe ọma, ihe ọma na-eme.

Gịnị mere "ihe ọmụma nke omume ọma" a ji dị anyị mma? Ọ bụrụ na anyị ele ya anya site n'echiche ahụike...

Ime ihe a bụ́ “ihe ọmụma nke omume ọma” abụghị naanị ihe na-eme ka obi dị anyị ụtọ. Ọ na-abakwara anyị uru nke ukwuu maka ahụike uche anyị nakwa maka ahụike anụ ahụ anyị.

• Na-ebelata nchekasị : Mgbe anyị chọtara ihe anyị ga-ekele maka ha, anyị na-ewepụ nchegbu na nsogbu ndị dị anyị n'uche. Ụfọdụ nnyocha achọpụtakwala na inwe ekele nwere ike ibelata ọkwa cortisol , hormone nrụgide, n'ahụ anyị.
• Na-eme ka homonụ obi ụtọ dịkwuo mma: Ị maara na mgbe anyị nwere ekele na obi ụtọ, ụbụrụ anyị na-ewepụta neurotransmitters a na-akpọ "homonụ obi ụtọ" dịka Serotonin na Dopamine. Ihe ndị a na-eme ka anyị nwee obi ụtọ ma zuru ike.
• Na-eme ka ụra ka mma: A na-ekwu na iche echiche banyere ihe ọma ndị mere n'ehihie tupu ị lakpuo ụra n'abalị na-ebelata nchekasị ma na-enyere gị aka ihi ụra nke ọma.
• Na-eme ka ahụike anụ ahụ ka mma: Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ndị na-eme uche nwere ike inwe ọbara mgbali elu dị ala na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike.
• Mmekọrịta dị n'etiti mmadụ na ibe ya na-aka mma: Ọ bụrụ na anyị ekelee ma na-ekele ndị ọzọ, mmekọrịta anyị na ha na-esikwu ike.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ichebara echiche dị ka "ọgwụ" dị ike nke bara uru ma uche ma ahụ anyị, n'efu.

Ya mere, gịnị ka anyị mụtara na nke a? (Ozi ụlọ)

Ya mere, enwere m olileanya na ị ghọtara ugbu a otu esi etinye àgwà a nke "ịmara omume ọma gị" nke anyị kwuru maka ya taa n'ime ndụ anyị. Nke a abụghị ihe a ga-eme n'otu ntabi anya. Mana ka ị na-eme ya obere obere, ị ga-aghọta otú obi ụtọ na ịdị mfe ọ na-agbakwụnye na ndụ gị.

• Jiri ihe ndị dị obere kpọrọ ihe: Chee echiche banyere ihe ọma ndị dị gị gburugburu kwa ụbọchị ma nwee obi ụtọ maka ha.
• Debe "akwụkwọ ekele": Ná ngwụcha ụbọchị, dee ma ọ dịkarịa ala ihe atọ ị na-ekele. Nke a ga-eme ka obi gị dị mma.
• Daalụ site n'ala ala obi m:Gwa onye nyeere gị aka, ndị dị mkpa ná ndụ gị, ihe dị gị n'obi. Ọbụna "daalụ" dị mfe nwere ike ime nnukwu ihe.
• Mee ihe ọma: Nyere ndị ọzọ aka mgbe ọ bụla i nwere ike, nwee obiọma. Ọ ga-emekwa ka obi dị gị mma.
• Nwee ndidi: Ọ ga-ewe oge iji zụlite àgwà a. Mana adala mbà. Gaa n'ihu.

Ọ bụrụ na ị gbasoo usoro ndị a dị mfe, ị ga-aghọta na ndụ abụghị naanị maka nhụjuanya, kama ọ bụ maka ọtụtụ ihe ị ga-enwe obi ụtọ na ha. Ya mere, gbalịa itinye àgwà mara mma a nke "ịmara omume ọma gị" n'ime ndụ gị malite taa! Ị nwere ike ime ya n'ezie!

---

Ekele, ichebara echiche, obi ụtọ, ọdịmma uche, ekele, omume ekele, ibi ndụ obi ụtọ