Dịka nne ma ọ bụ nna nke nwatakịrị nwere ADHD ( Nsogbu Nlebara Anya/Ọrịa Mmega Ahụ ), o nwere ike ị maara nke a. Ọbụna obere ọrụ, dị ka ihicha ụlọ ma ọ bụ ịrụ ọrụ ụlọ, nwere ike were oge dị ukwuu. Mgbe ụfọdụ, mgbe ị manyere ha ime ọrụ a, unu abụọ na-ewe iwe ma na-emerụ ahụ, ka ọ dị? Mana echegbula onwe gị. Ịkụziri nwa gị otu esi ejikwa oge ya nwere ike ime ka ihe a niile dịkwuo mfe. Nke a ga-ebelata nrụgide maka gị na nwa gị, nkà ndụ ndị a ga-enyekwara ha aka ịrụ ọrụ n'adabereghị onwe ha. Mgbe ha ghọtara na ha nwere ike ịrụ ọrụ nke ha, obi ike ha ga-abawanyekwa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ka anyị mara usoro ihe omume (Hazie Usoro Ihe Omume)
Usoro ihe omume, ma ọ bụ usoro ihe omume edobere, na-enye ezigbo nhazi na usoro maka ụbọchị ahụ. Nke a dị oke mkpa maka ụmụaka nwere ADHD. Ụbọchị na-enweghị atụmatụ ọ bụla nwere ike ịdị ha ka ihe siri ike ma na-akpata nchekasị.
Ọ dị mma, kedu ka anyị ga-esi mee ka nke a dịrị anyị abụọ mfe? Nke mbụ, nọdụ ala na nwa gị ma kparịta ụka. Dee ihe ọ chọrọ ka ọ rụọ kwa ụbọchị. Mgbe ahụ, kewaa ọrụ ndị buru ibu n'ime obere nzọụkwụ. Kpebie oge ole obere ọrụ ọ bụla ga-ewe. Cheta, usoro ihe omume a enweghị ike ịbụ naanị maka ọrụ. Jide n'aka na ị ga-etinye oge maka ezumike na oge maka ihe ndị ọ na-enwe mmasị na ha (dịka ọmụmaatụ, igwu egwu, ikiri TV, ịgwa enyi okwu).
Mgbe ọ bụla o kwere mee, mee atụmatụ ime ihe ndị a n'otu oge kwa ụbọchị. Nke a ga-enyere nwa gị aka icheta ha. Dịka ọmụmaatụ, ị maara na ha na-enwe nchekasị nke ukwuu n'ụtụtụ. Yabụ gịnị ma ị mee ka nwa gị mara ịdị njikere ịkwacha uwe ya maka echi ya ma tinye ihe omume ụlọ akwụkwọ ya n'ime akpa akwụkwọ ya tupu ya alakpuo ụra? Ọ dị mfe karị ime ihe ndị a n'abalị dị jụụ.
Debe ndepụta ahụ ebe gị na nwa gị ga-ahụ. Ikekwe n'ọnụ ụzọ friji ma ọ bụ n'elu tebụl ha. Gwa nwa gị ka o tinye ya mgbe ọ gwụchara. Ụmụaka na-enwe obi ụtọ na nganga mgbe ha rụchara ọrụ ha.
Kwụsị Dawdling
Ị nyela nwa gị oge ọrụ ụlọ, mgbe ọkara awa gachara, ọ ka na-amụcha pensụl ya ma ọ bụ na-achọ ihe nhicha? Nke a bụ ihe a na-ahụkarị maka ụmụaka nwere ADHD. Ha na-egbu oge mgbe ha malitere ọrụ ha.
Ngwọta kachasị mma maka nke a bụ ịrụ ọrụ na usoro iheomume unu abụọ jikọrọ aka. Ọrụ ọ bụla nwere oge mmalite na oge njedebe.Debe ya. Debe ihe ngụ oge maka ọrụ ọ bụla. Mgbe ahụ, ihe mgbaru ọsọ nwatakịrị ahụ bụ imecha ọrụ ahụ tupu ihe ngụ oge ahụ apụta. Echefula inye onyinye ma ọ bụrụ na emechara ọrụ ahụ nke ọma. Ịkwụghachi ezi omume bụ ụzọ kachasị mma. Mana, e kwesịkwara inwe ihe ga-esi na ya pụta ma ọ bụrụ na e meghị ihe mgbaru ọsọ ahụ.
Lee ihe atụ dị mfe dịka nke a:
| Nzọụkwụ | Ihe a ga-eme |
|---|---|
| Ịkọwa iwu ahụ | Gwa nwa gị: "A ga-akwadebe kichin maka nri ụtụtụ n'elekere asaa na ọkara nke ụtụtụ. A ga-emechi kichin ahụ n'elekere asaa na ọkara nke ụtụtụ." |
| Ịtọ mkpu | Tọọ mkpu maka elekere asaa na ọkara nke ụtụtụ. Ọ bụ mgbe ahụ ka nri ụtụtụ ga-amalite. |
| Ịkọwa ihe ga-esi na ya pụta | Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ anọghị n'ime kichin tupu elekere asaa na ọkara nke ụtụtụ, gwa ya nke ọma na agaghị eri nri ụtụtụ n'ụbọchị ahụ. |
| Ndị mmanye iwu | Nke a bụ ihe kacha mkpa. Mee iwu a kpọmkwem. Ọ bụrụ na i meghị ya nke ọma, atụmatụ a dum agaghị aba uru ọ bụla. |
Ọzọkwa, ịkwesịrị igbochi nwa gị ka ọ ghara ịtụkwasị gị obi maka ihe niile. Nweta elekere mkpu nke ga-agwa ya ka ọ teta n'ụtụtụ. Ọ bụkwa ezi echiche inye ya elekere aka ka o wee mara oge ọ ga-eji.
Hazie Ebe Ọrụ
Wepụ ihe ndị na-adịghị mkpa na ikpo ihe mkpofu n'elu tebụl ebe nwa gị na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-amụ ihe. Nke a ga-eme ka e nwee ebe dị mma maka ịhazi ihe omume ụlọ na ịmụ ihe. Ọ bụrụ na e nwere akwụkwọ na akwụkwọ gbasaara ebe niile n'elu tebụl, ọ na-esiri ike ịrụ ọrụ ọ bụla nke ọma.
Jiri ndị nhazi na ebe nchekwa ihe iji hazie ihe dịka akwụkwọ, pensụl, na ihe ndị ọzọ. Ozugbo ị kụziiri nwa gị otu esi ahazi ihe, mee ka ọ bụrụ ọrụ ya idobe ya otú ahụ. Wepụta oge kwa ụbọchị iji weghachite ihe n'ọnọdụ ya, ọ bụghị naanị n'elu tebụl ha.
Ị ga-enwe ụbọchị ọma na ụbọchị ọjọọ n'oge njem a. Nkà nlekọta oge nwa gị agaghị agbanwe n'otu ntabi anya. Mana ọ bụrụ na ị nọgide na-eme ihe ndị a ma na- agbaso iwu ndị a, nwa gị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-amalite ịrụ ọrụ n'oge ma na-eme ihe dị mkpa.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- ADHD abụghị umengwụ. Ọ bụ ọnọdụ nke nwatakịrị na-enweghị ike ịchịkwa, nke metụtara ọrụ ụbụrụ . Ya mere, nwee ndidi ma ghọta ihe .
- Usoro omume na-aga n'ihu bụ otu n'ime uru kachasị ukwuu maka nwatakịrị nwere ADHD. Soro nwa gị rụọ ọrụ iji mepụta usoro a.
- Ebe ọ bụ na ịkọ oge bụ ihe anya na-anaghị ahụ anya, ọ nwere ike isiri ụmụaka ike ịghọta. Mee ka ịkọ oge bụrụ ihe ụmụaka na-ahụ anya site na ihe ndị dị ka ihe na-egosi oge na ndepụta ndị a na-ahụ anya .
- Jiri ma ihe nrite (rew ARDS ) na ihe ndị ga-esi na ya pụta mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ihe dị mkpa bụ ịnọgide na-eme iwu ndị ị na-emepụta.
- Ebe dị ọcha na-enyere ụmụaka aka iche echiche nke ọma. Nyere aka mee ka tebụl na ụlọ nwa gị dị ọcha.
- Ọ bụrụ na ọ ka na-esiri gị ike ijikwa ọrịa a n'agbanyeghị na ị na-eme ihe a niile, echegbula onwe gị. Gwa dọkịta gị gbasara nke a. Ọ ga-enye gị nduzi dị gị mkpa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.