Ị na-arịakwa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ? Ka anyị kwuo maka ya n'ụzọ dị mfe.

Ị na-enwekwa ike ọgwụgwụ mgbe niile, akpịrị na-akpọ gị nkụ? Ka ị̀ chọrọ ịgba mmamịrị ugboro ugboro? I nwere ike iche na ihe ndị a bụ ihe nkịtị. Agbanyeghị, ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nnukwu mgbanwe na-eme n'ime ahụ anyị, ya bụ, ọrịa shuga ụdị nke abụọ. Echegbula onwe gị, nke a bụ ọrịa a na-ahụkarị n'etiti anyị na Sri Lanka. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ dị mfe na n'ụzọ enyi na enyi taa.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ?

Nke a bụ ọrịa ndụ niile, mana ọ bụrụ na ejiri ya nke ọma, ọ dịghị ihe ga-egbochi gị ibi ndụ dị mma ma dị mma.

Chee echiche banyere ya otu a, enwere homonụ n'ahụ anyị nke na-enyere mkpụrụ ndụ aka ịgbanwe shuga (glucose) dị n'ime nri anyị na-eri ka ọ bụrụ ike, a na-akpọkwa ya insulin . Ọ bụ akụkụ ahụ a na-akpọ pancreas anyị na-emepụta insulin a. Na ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ihe abụọ bụ isi na-eme:

1. Mgbochi Insulin: Ọ bụ ezie na ahụ gị na-emepụta insulin, mkpụrụ ndụ gị anaghị azaghachi ya nke ọma. O yiri ka e nwere mkpịsị ugodi, mana mkpịsị ugodi ahụ rapaara n'ọnụ gị. Ya mere, shuga dị n'ọbara gị agaghị abanye n'ime sel gị ma gbakọta n'ọbara gị.

2. Enweghị insulin zuru oke: Ka oge na-aga, iguzogide insulin a na-eme ka pancreas rụsie ọrụ ike ma mepụta insulin karịa. Mgbe obere oge gasịrị, pancreas na-amalite "ike ọgwụgwụ" ma enweghị ike imepụta insulin zuru oke.

N'oge gara aga, a na-akpọ nke a "ọrịa shuga nke ndị okenye na-ebute." Mana taa, ọkachasị n'ihi oke ibu ụmụaka, ọrịa a nwere ike ime n'ime ndị ntorobịa, ọbụnadị ụmụaka.

Ị nwekwara ihe mgbaàmà ndị a? Lee anya.

Mgbaàmà nke ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ na-adịkarị obere. Ọ bụ ya mere ụfọdụ ndị anaghị ama na ha nwere ọrịa shuga. Mara ihe mgbaàmà ndị a.

Kedu ihe na-akpata ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ na ihe ndị nwere ike ibute ya?

Ọ dịghị otu ihe kpatara nke a. Ọ bụ njikọta nke ihe ndị a na-akpata ya. Ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ n'ime ihe ndị a nwere ike ibute ọrịa shuga, o yikarịrị ka ị ga-ebute ọrịa shuga.

Ihe ndị ị na-agaghị agbanwe

• Afọ:Ihe egwu dị elu karịa ma ọ bụrụ na ị karịrị afọ 45.
• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Ọ bụrụ na nne gị, nna gị, nwanne gị nwoke ma ọ bụ nwanne gị nwanyị nwere ọrịa shuga, ị nọkwa n'ihe ize ndụ ka ukwuu.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa: Ụfọdụ mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike igbochi mmepụta na ọrụ nke insulin.

Ihe ị nwere ike ịgbanwe (ndị a bụ ihe kacha mkpa!)

• Oke ibu ma ọ bụ oke ibu: Ka ị na-enwekwu ibu ahụ, otú ahụ ka ohere gị nke inwe insulin na-eguzogide ọgwụ ga-esi ka mma.
• Enweghị mmega ahụ: Enweghị mmega ahụ na-akpata ọrịa shuga.
• Ọbara mgbali elu: Ọbụlagodi mgbe ejiri ọgwụ chịkwaa ya, ọbara mgbali elu bụ ihe nwere ike ibute nsogbu.
• Ọkwa cholesterol: Mbelata nke cholesterol "dị mma" (HDL) n'ọbara na mmụba nke triglycerides.
• Nri: Iri nri ndị nwere shuga, mmanụ, na ntụ ọka mgbe niile.
• Ịṅụ sịga.
• Nrụgide na enweghị ụra.

Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ

• Ọrịa shuga tupu oge eruo: Ọnọdụ ebe ọkwa shuga dị n'ọbara dị elu karịa ka ọ dị na mbụ, mana ọ dịghị elu nke ọma iji bụrụ ọrịa shuga. Nke a dị ka ịdọ aka ná ntị ikpeazụ.
• Ọrịa shuga n'afọ ime: Ọ bụrụ na ị rịa ọrịa shuga n'oge ị dị ime, ị nọ n'ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ ma emechaa.
• Ọrịa Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Ọrịa a, nke a na-ahụkarị n'etiti ụmụ nwanyị, na-ejikọkwa ya na iguzogide insulin.

Kedu ka esi achọpụta ọrịa shuga nke ọma?

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a dị n'elu ma ọ bụ ihe ndị nwere ike ibute ọrịa, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta ma mee nyocha ọbara. Nnwale a na-ewekarị ụbọchị abụọ iji gosi na achọpụtara ya.

• Ule A1c: Nke a na-atụ ọkwa shuga dị n'ọbara gị nkezi n'ime ọnwa 2-3 gara aga. Nke a bụ ule a na-ejikarị eme ihe.
• Ibu Ọnụ n'Ọbara (FPG): Nke a bụ nnwale ọbara mgbe ebuchara ọnụ (anaghị eri ihe ọ bụla ruo ihe dị ka awa 8, a na-aṅụ naanị mmiri).
• Nnwale Ntachi Obi nke Glucose n'Ọnụ (OGTT): N'ule a, a na-ebu ụzọ ṅụọ ọbara mgbe a na-ebu ọnụ, emesịa a na-enye ya ihe ọṅụṅụ dị ka shuga, a na-aṅụkwa ya ọzọ awa abụọ ka e mesịrị iji hụ otú ahụ si emeghachi omume na shuga ahụ.

Ọgwụgwọ na Njikwa: Otu a ka anyị si emeri nke a!

Ijikwa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ bụ njikọta nke mgbanwe ndụ na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọgwụ.

1. Mgbanwe ụdị ndụ (nke a bụ ntọala!)

I nwere ike ijikwa shuga dị n'ọbara gị n'ejighị ọgwụ, naanị site n'ime mgbanwe ndụ.

• Nri dị mma:
• Belata kalori:Belata oke nri ị na-eri. Mee ka efere osikapa anyị dị obere ma jupụta ya na akwụkwọ nri, ahịhịa, na mkpụrụ osisi.
• Belata ihe ụtọ na ntụ ọka: Kpachara anya maka ihe dịka shuga, ihe ọṅụṅụ dị ụtọ, achịcha, bisikiiti, na achịcha dịka o kwere mee.
• Nri ndị nwere eriri: Rie ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka zuru oke, oat, na mkpụrụ osisi.
• Mmega ahụ:
• Mee ihe dị ka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ígwè, ma ọ bụ igwu mmiri ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị.
• Tinyere nke a, ọ ga-aka mma ma ị tinye ụbọchị ole na ole n'izu nke mmega ahụ na-ewuli ike dịka yoga na ibuli ibu.
• Mbelata ibu:
• Ọbụladị ịbelata 5% - 7% nke ibu ahụ gị nwere ike inwe nnukwu mmetụta dị mma na ọkwa shuga dị n'ọbara, cholesterol, na ọbara mgbali elu.

2. Ọgwụ

Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị agaghị achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara gị, dọkịta gị ga-enye gị ọgwụ.

Ụfọdụ ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe:

• Metformin: Nke a na-abụkarị ọgwụ mbụ e nyere dọkịta. Ọ na-ebelata mmepụta shuga site na imeju ma na-enyere ahụ aka ịzaghachi insulin nke ọma.
• Sulfonylureas: Ihe ndị a na-enyere ahụ aka imepụta insulin karịa.
• Ọgwụ ndị na-egbochi DPP-4, ọgwụ ndị na-egbochi SGLT2, ọgwụ ndị na-egbochi ndị na-anabata GLP-1: Ndị a bụ ọgwụ ọhụrụ ma na-enyere aka ijikwa ọkwa shuga dị n'ọbara n'ụzọ dị iche iche.
• Insulin: N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ bụrụ na ọgwụ ndị ọzọ ezughi oke, a pụrụ ịchọ ịgba ọgwụ insulin. Nke a abụghị njedebe nke ọrịa shuga, kama ọ bụ naanị nzọụkwụ ọzọ n'ịchịkwa ya.

Ka anyị gbochie nsogbu ndị ọrịa shuga na-akpata.

Gịnị mere anyị ji arụsi ọrụ ike iji chịkwaa ọrịa shuga? Maka na shuga dị n'ọbara anyị nke ukwuu ruo ogologo oge nwere ike imebi akụkụ ahụ dị mkpa n'ahụ anyị.

• Obi na arịa ọbara: Ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok na-amụba okpukpu abụọ.
• Akụrụ: E nwere ihe ize ndụ nke mmebi akụrụ na ọdịda.
• Anya: Ọbara dị n'anya nwere ike imebi ma ọ bụ mee ka anya ghara ịhụ ihe nke ọma (Diabetic Retinopathy).
• Akwara: Mmebi akwara nwere ike ime ka ahụ ghara iru ala na aka na ụkwụ yana nsogbu nri (Diabetic Neuropathy).
• Ụkwụ: N'ihi mbelata ọbara na mmebi akwara, enwere nnukwu ohere na ọnyá ndị dị n'ụkwụ agaghị agwọ ma nwee ike ibute ọrịa.

Atụla egwu maka nke ọ bụla n'ime ihe ndị a. Ọ bụrụ na ị chịkwaa ọrịa shuga gị nke ọma, ị nwere ike igbochi ọtụtụ n'ime nsogbu ndị a. Lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime:

• Ịṅụ ọgwụ n'oge.
• Ịnọgide na-eri nri dị mma.
• Imega ahụ mgbe niile.
• Na-enyocha shuga dị n'ọbara gị mgbe niile dịka dọkịta gị si kwuo.
• Na-elele anya gị, akụrụ gị, na ụkwụ gị mgbe niile dịka dọkịta gị si gwa gị.