⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnị mere anyị ji kwesị ichebara aha nri ndị a kpọrọ aha echiche?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, maka nchekwa gị. Maka onye nwere nfụkasị ọka wit, obere obere wit nwere ike ibute nfụkasị ahụ. Mmeghachi omume ndị a nwere ike ịdị oke njọ mgbe ụfọdụ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịmara kpọmkwem ihe anyị na-eri. Dịka iwu si dị, ọ bụrụ na nri dị n'ime ngwugwu nwere ihe nfụkasị asatọ kachasị mkpa (mmiri ara ehi, àkwá , azụ, azụ̀ shellfish, mkpụrụ osisi, ahụekere, wit, na soybean), a ga-akọwa ya nke ọma na akara ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịgụ ma ndepụta ihe mejupụtara ya na ngalaba ndụmọdụ nfụkasị ahụ nke ọma.Cheta, nsogbu ahụ ike nke ọka wit na ọrịa Celiac abụghị otu. Ọnọdụ abụọ a dị nnọọ iche. Jụọ dọkịta gị maka ozi ndị ọzọ.
Aha ndị ọzọ e zoro ezo maka ọka wit n'akwụkwọ ndị e ji mee ihe
Mgbe ụfọdụ, akara ahụ anaghị akpọ "Wheat" kpọmkwem. Kama, ọ na-edepụta aha ihe ndị ọzọ e ji wit mee. Ya mere, ọ bara uru icheta okwu ndị a.| Aha ihe mejupụtara ya | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Ntụ ọka, achịcha e ghere eghe, ntụ ọka graham, ntụ ọka brominated | Ndị a bụ ntụ ọka wit ma ọ bụ ngwaahịa e ji ya mee. |
| Bulgur, Kuskus, Semolina, Durum, Sụpịpịrị, Kamut | Ndị a bụ ụdị ọka wit dị iche iche ma ọ bụ ngwaahịa e ji ọka wit mee. |
| Malt, ihe e si na malt wepụta | Ọ bụ ezie na a na-ejikarị ọka bali eme ya, mgbe ụfọdụ a na-eji ọka wit eme ya, yabụ kpachara anya. |
| Protein ọka wit a na-edozi mmiri, bran wit, nje wit | Ndị a bụ protein ma ọ bụ ihe ndị ọzọ e si na wit wepụta. |
| Pasta, Noodles | A na-eji ọka wit eme ọtụtụ ụdị pasta na nri. (E nwekwara nhọrọ ndị na-enweghị ọka wit.) |
| Seitan | Nke a bụ nri ndị anaghị eri anụ a ma ama nke e ji protein wit (gluten) mee. |
| Sodium Glutamate (MSG) | Ebe ọ bụ na a pụrụ iji ọka wit mee ihe n'ụdị ụfọdụ nke mmepụta MSG, ọ kacha mma ka ị kpọtụrụ onye nrụpụta ahụ. |
O nwere ike ịbụ na e zoro ọka wit n'ebe a na-atụghị anya ya!
Anyị maara na a na-ahụ ọka wit n'ihe dịka achịcha, bisikiiti, na achịcha. Mana mgbe ụfọdụ, a na-ezobe ọka wit n'ime nri anyị na-echeghị echiche banyere ya.| Ihe Nri | Kedu otu esi ewepụ ọka wit? |
|---|---|
| Ofe na ihe na-esi ísì ụtọ | A na-eji ntụ ọka wit eme ihe dị ka ihe na-eme ka ọ sie ike n'ihe dịka soy sauce, ketchup, mayonnaise, na mustard sauce. |
| Soseji na anụ e ji aka hazie | A na-eji ntụ ọka wit ma ọ bụ achịcha eme ihe dị ka ihe e ji emeju ihe dị ka soseji na anụ ọkụkọ. |
| Ihe nracha | A na-eji iberibe bisikiiti eme ụfọdụ ice cream (dịka ọmụmaatụ, achịcha kuki). Ọzọkwa, mgbe ụfọdụ, a na-eji ihe ndị e ji wit mee iji mee ka ọ dịgide otú ahụ. |
| Ngwakọta na ihe ndị e ji esi nri na ofe | A na-etinye ntụ ọka wit na ngwugwu ofe ngwa ngwa yana ofe ụfọdụ maka ọkpụrụkpụ na ụtọ. |
| Swiiti na chọkọleti | Ụfọdụ ụdị tofi, ọkachasị chocolate nwere wafers, nwere ọka wit. |
| Ọgwụ na Vitamin | Ụfọdụ ọgwụ na-eji starch wit eme ihe dị ka ihe na-ejikọta mkpụrụ ọgwụ ndị ahụ ọnụ. Gwa dọkịta gị gbasara nke a. |
Kedu otu esi ahọrọ nri n'enweghị nsogbu? - Ụfọdụ ndụmọdụ bara uru
Ugbua, anyị amatala okwu ndị anyị ga-achọ na nri ndị anyị ga-akpachara anya na ha. Ugbua, ka anyị hụ otu anyị ga-esi jiri ihe ọmụma a mee ihe ná ndụ anyị kwa ụbọchị iji nọrọ n'udo.- Na-agụ akwụkwọ mmado mgbe niile: Ọ bụrụgodị na ọ bụ nri ị na-azụ otu ugboro n'izu, gụọ akwụkwọ mmado ahụ oge ọ bụla ị zụrụ ya. Mgbe ụfọdụ ụlọ ọrụ na-agbanwe ihe ndị e ji mee ngwaahịa ha. Nri e weere dị ka ihe nchekwa nwere ike ọ gaghịzi adị otú ahụ.
- Mgbe obi abụọ adịghị gị, jụọ mba: Ọ bụrụ na ị hụ okwu ị na-amaghị na ndepụta ihe e ji mee ya, azụla nri ahụ ruo mgbe ị matara kpọmkwem ihe ọ bụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, chọọ ya n'ịntanetị ma ọ bụ kpọọ nọmba ekwentị nke onye nrụpụta maka nkọwa ndị ọzọ.
- Ngwugwu dị iche iche, ihe dị iche iche:Ihe ndị e ji mee ya nwere ike ịdị iche n'etiti ụdị nri ahụ dị ka 'obere abụba', ngwugwu 'nri nri', ma ọ bụ ite na igbe ahụ. Ya mere, na-agụ akwụkwọ dị na ngwugwu ahụ mgbe niile.
- Kpachara anya maka nri ndị mepere emepe n'ụlọ ahịa: Ụlọ nri salad, ebe a na-ere nri, na ebe a na-eme achịcha nwere ike ịnwe ihe nfụkasị ahụ n'amaghị ama ( mmetọ ndị ọzọ ). Họrọ nri ndị e tinyere n'ime ngwugwu ma tinye akara na ha nke ọma dịka o kwere mee.
- Kpachara anya n'ụlọ nri: Ọ bụrụ na ị gaa ụlọ nri, atụla egwu ịgwa onye na-eje ozi, onye njikwa, ma ọ bụ onye isi nri gbasara ahụ erughị ala gị. Echela oge ịjụ otu esi esi nri. Ị gaghị ama ihe niile dị na ya site na nkọwa dị na menu.
- Kpachara anya maka ọgwụ na ihe ịchọ mma: Ọ bụ ezie na ọ dị ụkọ, ụfọdụ ọgwụ, ude mmanụ, shampoo, na ncha nwekwara ike ịnwe ọka wit. Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu nfụkasị ahụ, ọ dị mma ịlele akara tupu ịzụta ihe ndị a. Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị, jụọ dọkịta gị .
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị ahụ ọka wit, gụọ akara nri ọ bụla ị na-eri n'ime akpa.
- Ọ bụrụgodị na a kpọghị ya kpọmkwem dị ka "Wheat", lezienụ anya maka okwu dịka Semolina, Bulgur, Durum, Spelt, Malt.
- Ọbụna nri ndị ị na-echeghị echiche banyere ha, dịka ihendori, soseji , aịs krim, na ụfọdụ ọgwụ, nwere ike ịnwe ọka wit.
- Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla gbasara ihe dị n'ime nri, zere iri ya. Nchekwa gị kwesịrị ibute ụzọ.
- Gwa dọkịta gị gbasara nchegbu ọ bụla ị nwere gbasara allergies gị na otu esi ejikwa ya.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.