Ị nụla maka aha 'Wim Hof' n'oge na-adịbeghị anya? Ikekwe ị hụla enyi gị ma ọ bụ onye ọzọ na soshal midia ka ọ na-ekwu maka ya. Ọ bụ ụzọ pụrụ iche isi na-eku ume na ụdị ndụ nke na-ewu ewu n'ụwa niile, ọkachasị n'etiti ndị egwuregwu na ndị nwere mmasị n'ụdị ndụ dị mma. Ya mere, ka anyị kwuo maka ya n'ụzọ dị mfe ma dịkwa mma taa. Ka anyị hụ ihe ọ bụ n'ezie, uru ya , na ihe ndị anyị kwesịrị ịkpachara anya maka ha mgbe anyị na-eme ya.
Kedu kpọmkwem usoro Wim Hof?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ usoro nke otu onye Dutch, Wim Hof, webatara. Ọtụtụ mmadụ maara ya na aha otutu "Iceman". Ihe kpatara nke a bụ ikike ya dị egwu ịnagide oyi dị oke njọ. Sayensị dị n'azụ ikike a bụ ihe ọ na-akụziri ụwa site na usoro a.
Isi echiche nke usoro a bụ na anyị nwere ike ijikwa ọbụna usoro dị n'ahụ anyị nke anyị na-anaghị achịkwa n'amaghị ama. Chee echiche banyere ya, anyị anaghị achịkwa ihe dịka iku ume anyị, obi anyị na-akụ, okpomọkụ ahụ anyị, ka ọ dị? Akụkụ nke sistemụ akwara onwe anyị (ANS) na-achịkwa ihe ndị a. Wim Hof na-ekwu na site na usoro ya, anyị nwere ike ijikwa ụfọdụ ọrụ nke ANS a.
E wuru usoro Wim Hof n'elu ogidi atọ bụ isi:
- Usoro Iku Ume: Nke a bụ isi ihe dị na usoro a. Isi ihe mgbaru ọsọ bụ ịbawanye ọkwa oxygen nke ahụ site n'iku ume na ijide ume gị n'ụzọ pụrụ iche.
- Ọgwụgwọ Oyi: Nke a na-ewu ewu nke ukwuu. Ọ gụnyere ịsa ahụ oyi ma ọ bụ itinye ya na mmiri ice. A kwenyere na ọ na-eme ka ahụ sie ike.
- Nkwanye Ùgwù: Nke a abụghị aghụghọ anwansi nke a na-eme n'abalị. Ọ na-ewe oge iji mara ụzọ a. Ọ chọrọ ndidi, nraranye, na ike uche. Ihe dịka ntụgharị uche nwere ike inye aka na nke a.
Kedu otu esi eme mmega ahụ iku ume Wim Hof nke ọma?
Nke a bụ akụkụ kachasị mkpa nke usoro a na ebe mbụ ị ga-amalite. Mana tupu ịmalite , enwere otu ihe dị oke mkpa ị ga-echeta. Mgbe ị na-eme mmega ahụ a, ị nwere ike inwe isi mgbaka ma ọ bụ isi gbawaa gị. Ya mere, emela nke a mgbe ị na-anya ụgbọala, n'ime mmiri (dịka ọmụmaatụ, ịsa ahụ, igwu mmiri), ma ọ bụ na-eme ihe ọ bụla nwere ike ibute ịda. Ọ kacha mma ime nke a mgbe ị dina ala n'ala ma ọ bụ nọdụ ala n'oche nke ọma.
Ọ dị mma, ka anyị hụ otu esi eme nke a. Soro usoro ndị dị na tebụl dị n'okpuru.
| Nzọụkwụ | Ihe a ga-eme |
|---|---|
| Nzọụkwụ nke 1: Nkwadebe | Banye n'ọnọdụ dị mma. Dina n'elu ihe ndina, nọdụ ala n'ala, ma ọ bụ nọdụ ala n'oche. Ọ dịghị mkpa ma ị mechie anya gị. Zuo ike. |
| Nzọụkwụ nke 2: Iku ume ngwa ngwa (Hyperventilation) | Kwe ume nke ọma ruo ugboro iri atọ ruo iri anọ. Kwe ume site na imi gị ma ọ bụ ọnụ gị, wee kupụ ume nwayọ nwayọ site n'ọnụ gị. Kwe ume nke ọma ruo mgbe afọ na obi gị juru. Kwe ume otu ugboro, wee kupụ ọzọ, ọsọ ọsọ. |
| Nzọụkwụ nke 3: Njide | N'ikpeazụ, mgbe ị kusịrị ume nke iri atọ ma ọ bụ iri anọ, kuo ume miri emi ma kupụ ume kpamkpam. Mgbe ahụ jide ume gị. Jide ume gị ruo ogologo oge ị nwere ike. Amanyela ya, kama nwaa ntakịrị. |
| Nzọụkwụ nke 4: Iku ume mgbake | Mgbe ị na-enweghịzi ike ijide ume gị, kuo ume miri emi otu ugboro, jide ya n'akpa ume gị ruo ihe dị ka sekọnd iri na ise, wee kuo ume. |
| Nzọụkwụ nke 5: Megharịa | Nke a bụ otu agba. Mee nke a maka agba atọ ma ọ bụ anọ na-enweghị ezumike ọ bụla. Mgbe ị mechara, ị ga-enwe ahụ iru ala na udo. |
Ná mmalite, i nwere ike ijide ume gị ruo ihe dị ka sekọnd iri atọ ruo iri anọ. Nke ahụ abụghị nsogbu. Ka ị na-aga n'ihu na-eme ihe omume ahụ, ị ga-enwe ike ijide ya ruo otu nkeji ma ọ bụ abụọ.
Kedu uru ndị a na-ekwu na nke sayensị gosipụtara na nke a?
Dịka ebe nrụọrụ weebụ Wim Hof Method si kwuo, ndepụta uru dị ogologo. Mana anyị kwesịrị ịhụ etu ha si bụrụ ihe a nwalechara n'ụzọ sayensị. N'ihi na ọ dị mkpa ichebara echiche nke ọma tupu anyị agbaso ihe ọ bụla.
N'ihe gbasara sayensị, e nwebeghị ọtụtụ nnyocha gbasara nke a. Nnyocha e mere emeela n'ọtụtụ obere ìgwè. Ya mere, o siri ike ikwu na 'nke a bụ eziokwu 100%.' Mana ụfọdụ ihe si na ya pụta na-atọ ụtọ nke ukwuu.
| Uru Ndị A Kwuru | Ihe Sayensị Na-egosi |
|---|---|
| Ike karịa n'ụbọchị niile | A chọpụtala na Wim Hof nwere ike ịnagide oke oyi. Na mgbakwunye, ọtụtụ ọmụmụ ihe ejiri obere ìgwè arụpụtala ihe dị mkpa :
Agbanyeghị, nnyocha gbasara ụfọdụ ihe, dịka imeziwanye nkà ndị egwuregwu, arụpụtabeghị ihe doro anya. |
| Mbelata nrụgide | |
| Ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike | |
| Inweta ezigbo ụra n'abalị | |
| Mkpebi siri ike na itinye uche ka mma |
Mmetụta ọjọọ nke ime nke a ọ̀ dị ize ndụ?
Mba. Mgbe ị na-eme mmega ahụ iku ume a, ị nwere ike inwe mmetụta nke ịmịkọrọ n'aka na mkpịsị aka gị. Ị nwekwara ike inwe ntakịrị isi ọwụwa ma ọ bụ isi gbawara agbawa. Ọ na-adịkarịghị, ị nwere ike ịla n'iyi. Ọ bụ ya mere anyị ji kwuo ka a mee nke a mgbe ị dina n'ebe dị nchebe. Mmetụta ndị a adịghị ize ndụ. N'ezie, ụfọdụ ndị na-ekwu na ịmịkọrọ na ịdị nro bụ akụkụ kachasị mma nke usoro ahụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Usoro Wim Hof dabere na ogidi atọ: mmega ahụ iku ume, ikpughe oyi, na nraranye.
- Mgbe ị na-eme mmega ahụ iku ume, ị kwesịrị ịgbaso usoro iku ume ngwa ngwa wee jide ume gị.
- Nchebe mbụ! Na-eme mmega ahụ a mgbe niile ka ị dinara ala ma ọ bụ nọdụ ala nke ọma. Emela ya mgbe ị na-anya ụgbọala, n'ime mmiri, ma ọ bụ n'ọnọdụ ọ bụla ị nwere ike ịda.
- Ọ bụ ezie na e nwere ihe akaebe sayensị ụfọdụ na-egosi na ọ nwere mmetụta bara uru n'ibelata nrụgide na ọrụ ụfọdụ nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nke a abụghị ihe ngwọta 'anwansi' maka ọrịa niile.
- Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla, ọkachasị ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọrịa iku ume, gbaa mbọ hụ na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọhụrụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị