Viltu vita nákvæmlega hvert kólesterólmagn þitt er? Af hverju er þetta svona mikilvægt fyrir okkur?

Við heyrum öll orðið kólesteról oft. Stundum segir vinur okkar eða ættingi: „Ó, kólesterólið mitt er svolítið hátt.“ Þú hefur sennilega heyrt lækninn segja: „Læknirinn sagði það.“ Svo, hvað nákvæmlega er kólesteról? Hvers vegna er það mikilvægt fyrir líkama okkar og hvernig getur það verið hættulegt? Við skulum ræða þetta í dag á einfaldan hátt sem þú getur skilið.

Af hverju er þetta sem kallast kólesteról svona mikilvægt?

Einfaldlega sagt er kólesteról tegund af fitu í líkama okkar, eða nákvæmara sagt, tegund af lípíði. Þetta kólesteról gegnir mikilvægum hlutverkum í líkama okkar, svo sem að byggja upp frumur og framleiða ákveðin hormón. Hins vegar, eins og með allt annað, koma upp vandamál þegar það verður of mikið í líkamanum.

Hugsið um æðar okkar eins og pípur sem flytja vatn. Þegar kólesterólmagn hækkar safnast þetta aukakólesteról hægt fyrir innan veggja æða okkar. Þar safnast það fyrir og þykknar með tímanum og myndar þykkt lag sem kallast „æðakölkunarplága“. Þetta er það sem læknar kalla „æðakölkun“.

Þegar þessar útfellingar myndast inni í æðunum stíflast blóðflæðið. Það er eins og óhreinindi festist í vatnspípu. Þetta getur verið mjög alvarlegt. Sjúkdómar geta komið upp. Hér eru nokkur dæmi:

• Kransæðasjúkdómur: Þetta gerist þegar slagæðar sem flytja blóð til hjartans stíflast. Þetta kemur í veg fyrir að hjartað fái súrefni og næringarefni sem það þarfnast.
• Útlægur slagæðasjúkdómur: Þetta er þegar slagæðar sem flytja blóð til fótleggja og handleggja stíflast.
• Hálsslagæðasjúkdómur (` Hálsslagæðasjúkdómur `): Þetta getur valdið stíflu í aðalslagæðinni sem flytur blóð til heilans.

Kólesteról er lúmskur skítur!

Þetta er það hættulegasta við kólesteról. Jafnvel þótt kólesterólmagnið sé mjög hátt og þú hafir byrjað að safnast fyrir í æðunum, þá finnur þú oftast ekki fyrir neinum einkennum . Það er eins og einhver sé að lauma fingurgómunum yfir teppi og í fyrstu heyrist ekkert hljóð eða þrýstingur.

En með tímanum, þegar þessar útfellingar verða stórar og æðar stíflast, eins og hljóðið af háhæluðum skóm á parketi, geta vandamál skyndilega komið upp. Þetta þýðir að þú veist kannski ekki að kólesterólið þitt er hátt fyrr en þú færð alvarlegt ástand, svo sem hjartaáfall eða heilablóðfall.

Ímyndaðu þér, í mörg ár hefur þú verið Jafnvel þótt kólesterólmagn þitt sé hátt gætirðu ekki verið meðvitaður um það. Þess vegna er svo mikilvægt að láta mæla kólesterólmagn þitt reglulega . Ef þú kemst að því að þú ert með hátt kólesteról („blóðfituhækkun“) getur það verið stórt viðvörunarmerki fyrir þig og lækninn þinn.

Margir eru með hátt kólesteról og það er stór áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóma. En góðu fréttirnar eru þær að þú þarft ekki að lifa með kólesterólgildum þínum að eilífu. Þú getur breytt þeim . Ef þú greinir hátt kólesteról snemma eru betri líkur á að þú náir góðu kólesterólgildum með því að gera breytingar á lífsstíl og mataræði.

Við skulum sjá hvaða tegundir kólesteróls eru þetta sem eru athugaðar.

Þegar þú ferð til læknis og biður þig um að mæla kólesterólgildi þín, mun hann taka blóðprufu sem kallast „fitumæling“ eða „fituprófíl“. Þetta felur í sér að taka lítið magn af blóði úr bláæð í handleggnum þínum og senda það á rannsóknarstofu. Áður en þetta próf er framkvæmt mun læknirinn segja þér að fasta í um 12 klukkustundir (nema vatn). Þú ættir að fylgja þessum leiðbeiningum nákvæmlega.

Í þessu prófi eru nokkrar megingerðir af kólesteróli prófaðar:

• Heildarkólesteról: Þetta er heildarmagn kólesteróls í blóði þínu.
• LDL (lágþéttni lípóprótein): Þetta er kallað „slæmt“ kólesteról . Því það er það sem sest fyrir í æðum og stuðlar að hlutum eins og hjartaáföllum og heilablóðfalli.
• HDL (háþéttni lípóprótein): Þetta er kallað „gott“ kólesteról því það hjálpar til við að fjarlægja óæskilegt kólesteról úr líkamanum.
• Þríglýseríð: Þetta er önnur tegund fitu sem finnst í blóði. Ef þetta gildi hækkar eykur það hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Þegar þú færð skýrsluna mun læknirinn útskýra hana fyrir þér. Þú gætir jafnvel getað skoðað hana á netinu. Kólesteról er mælt í einingum sem kallast „mg/dL“ (milligrömm á desílítra). Þríglýseríð eru mæld á sama hátt.

Svo, hvað ætti heilbrigt kólesterólmagn að vera?

Heilbrigð kólesterólgildi geta verið örlítið mismunandi eftir einstaklingum. Þetta þýðir að þau geta verið örlítið mismunandi eftir þáttum eins og aldri, kynþætti og kyni.

Almennt er gott fyrir heilbrigðan fullorðinn að hafa kólesterólgildi innan þessara marka:

• Heildarkólesteról: Gildi undir 200 mg/dL er best.
• LDL (slæmt kólesteról): Best er að halda því undir 100 mg/dl. Hins vegar, ef þú ert með hjartasjúkdóm eða marga áhættuþætti fyrir hjartasjúkdóma (t.d. sykursýki, háþrýsting, reykingar), gæti læknirinn þinn mælt með því að þú lækkir LDL gildið niður fyrir 70 mg/dl.
• HDL (gott kólesteról): Því hærra sem þetta er, því betra . Ef það er yfir 60 mg/dl hjálpar það til við að verjast hjartasjúkdómum.
• Þríglýseríð: Markmiðið er að halda þeim undir 150 mg/dl.

Mikilvægast er að LDL gildið lækki og HDL gildið hækki .

Það er lítill munur á HDL gildum kynjanna. Fullorðnar konur ættu að hafa HDL gildi að minnsta kosti 50 mg/dL. Karlar ættu að hafa HDL gildi að minnsta kosti 40 mg/dL.

Berðu því saman gildin í skýrslunni þinni við þessi eðlilegu gildi. En taktu aldrei ákvarðanir upp á eigin spýtur . Talaðu við lækninn þinn og skildu nákvæmlega hvernig þessi gildi eiga við í þinni stöðu.

Við hvaða gildi er kólesteról „hátt“?

Almennt er heildarkólesterólmagn 200 mg/dl eða hærra talið „hátt“. Hins vegar flokka læknar þetta í aðra flokka, svo sem „jaðarhátt“ (á milli 200 og 239 mg/dl). Þetta er gert til að sjá hvort breytingar á lífsstíl geti hjálpað til við að stjórna því áður en meðferð hefst.

Til dæmis, LDL (slæmt kólesteról) magn þitt:

• Ef það er á bilinu 130-159 mg/dL gæti það fallið undir „rétt hátt“ bil.
• „Hátt“ er á bilinu 160-189 mg/dL.
• Allt yfir 190 mg/dL er „mjög hátt“.

Ef það er á þessum stigum ættirðu örugglega að tala við lækni og fá nauðsynlega meðferð og ráðgjöf.

Getur kólesterólmagn orðið of lágt eða of hátt?

Þetta er líka spurning sem margir spyrja sig.

• Þegar kemur að heildarkólesteróli og LDL (slæma kólesterólið) gildinu, því lægra sem það er, því betra . Rannsakendur hafa enn ekki fundið þröskuld fyrir LDL kólesteról sem segir „þú getur ekki farið lægra en þetta“. Það þýðir að sama hversu lágt LDL kólesterólið þitt er, það er gott fyrir heilsuna.
• En því hærra sem HDL (gott kólesteról) gildið er, því betra. Það eru engin efri mörk sem segja að „það megi ekki fara hærra en þetta“.

Einfaldlega sagt,Það er ekkert að hafa áhyggjur af ef LDL er of lágt og það er ekkert að hafa áhyggjur af ef HDL er of hátt – hvort tveggja eru góð merki!

Hversu oft ættirðu að láta mæla kólesterólið þitt?

Þetta er líka misjafnt eftir einstaklingum. Læknirinn þinn ætti að segja þér nákvæmlega hversu oft þú ættir að fara í skoðun. Nokkrir þættir hafa áhrif á þetta:

• Aldur: Þegar þú eldist þarftu að fara oftar í skoðun.
• Fjölskyldusaga: Ef einhver í nánustu fjölskyldu þinni (móðir, faðir, systkini) er með hjartasjúkdóm, hátt kólesteról, hjartaáfall eða heilablóðfall, þá ert þú einnig í meiri áhættu. Þá ættir þú að fara oftar í eftirlit.
• Áhættuþættir hjartasjúkdóma: Ef þú ert þegar með hjartasjúkdóm, eða ef þú ert með áhættuþætti eins og sykursýki, háþrýsting, reykingar eða offitu, ættir þú að fara reglulega í eftirlit.
• Kyn: Karlar eru almennt ráðlagðir til að fara reglulega í skoðun frá unga aldri.

Kólesterólmagn barna er yfirleitt mælt í fyrsta skipti á aldrinum 9 til 11 ára. Síðan á um það bil 5 ára fresti. Hins vegar, ef einhver í fjölskyldunni hefur átt við kólesterólvandamál eða hjartasjúkdóma að stríða á unga aldri, gæti læknirinn mælt með því að kólesterólmagn barnsins sé mælt enn yngra.

Almenn ráðleggingar sem gefnar eru fullorðnum eru eftirfarandi:

• Ef þú ert heilbrigður einstaklingur á aldrinum 20-39 ára ættirðu líklega að fara í skoðun á 4-6 ára fresti.
• Eftir 40-45 ára aldur er góð hugmynd að fara oftar í eftirlit (kannski einu sinni á ári eða tveimur), sérstaklega ef þú ert með áhættuþættina sem nefndir eru hér að ofan.
• Konur , sérstaklega eftir tíðahvörf, þurfa að fylgjast betur með kólesterólmagni sínu.

Hins vegar er best að tala við lækninn þinn og spyrja hversu oft þú ættir að fara í eftirlit, sem hentar þér.

Að lokum, það mikilvægasta sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Þekking á kólesterólgildum þínum getur hjálpað þér að skilja áhættu þína á hjartasjúkdómum. En mundu að þessi kólesterólgildi segja aðeins einn hluta sögunnar . Læknirinn þinn mun einnig skoða aðra þætti heilsufars þíns (eins og blóðþrýsting, blóðsykursgildi, þyngd og lífsstíl) til að ákvarða heildaráhættu þína.

Svo ef kólesterólgildi þín eru utan eðlilegra marka skaltu ekki örvænta strax .

Ræddu við lækninn þinn til að skilja nákvæmlega hvernig þessi gildi passa við almenna heilsu þína og hvað þú þarft að gera. Ef nauðsyn krefur geta lífsstílsbreytingar (hollt mataræði, hreyfing) og hugsanlega lyf hjálpað til við að lækka kólesterólgildin aftur í heilbrigð mörk. Það mikilvægasta er að halda einbeitingu og fylgja ráðleggingum læknisins.

`Kólesteról, hjartasjúkdómar, LDL kólesteról, HDL kólesteról, þríglýseríð, blóðprufa, heilbrigður lífsstíll