Hvað er adrenalín? Hefur það áhrif á líkamann? Við skulum tala saman!

Hefur þú einhvern tíma skyndilega fundið fyrir miklum ótta, losti eða streitu? Á slíkum tímapunkti byrjar hjartað að slá hraðar, öndunin eykst og líkaminn fer í viðbragðsstöðu, ekki satt? Helsta ástæðan fyrir því er þetta efni sem kallast adrenalín í líkama okkar. Í dag ætlum við að ræða hvað þetta adrenalín er, hvort það sé gott eða slæmt fyrir líkama okkar og hvernig á að stjórna því.

Hvað er adrenalín? Við skulum skilja það einfaldlega!

Adrenalín er hormón sem líkami okkar framleiðir. Það er framleitt af tveimur litlum kirtlum sem kallast nýrnahettur. Ímyndaðu þér að þú hafir tvö nýru og þessir tveir litlu kirtlar eru staðsettir rétt fyrir ofan þessi tvö nýru. Þessir kirtlar framleiða adrenalín og losa það beint út í blóðrásina. Þegar þú ert skyndilega hræddur, kvíðinn eða undir miklu álagi losnar þetta adrenalín út í líkamann í skyndilegri, hröðu útrás. Það er eins og lítið áfall. Þetta er það sem við köllum adrenalínkikk . Það gerist svo hratt. Þú hefur kannski heyrt um eitthvað sem kallast „berjast eða flýja viðbrögð“ . Þetta er mjög mikilvægt. Einfaldlega sagt, þegar þú ert í hættu, þá er það adrenalínið sem undirbýr allan líkamann til að annað hvort takast á við hættuna (þ.e. berjast) eða hlaupa frá henni eins hratt og mögulegt er (þ.e. hlaupa í burtu). Þess vegna eykst hjartslátturinn skyndilega og öndunin hraðar. Annað heiti yfir adrenalíni er adrenalín.

Hvaða sjúkdómar geta tengst adrenalíni?

Venjulega er adrenalín gagnlegt, ekki skaðlegt. Hins vegar, mjög sjaldan, stundum, geta nýrnahetturnar byrjað að framleiða of mikið adrenalín, eða svipað hormón sem kallast noradrenalín. Ef það gerist getur myndast æxli sem kallast krómfíklaæxli . Þetta getur valdið háum blóðþrýstingi. En það er eitthvað við þetta, bara vegna þess að þú ert með háan blóðþrýsting þýðir það ekki að þú sért með æxli. Þessi tegund æxlis er mjög sjaldgæf. Ef þú ert með eitt er venjulega hægt að fjarlægja það með skurðaðgerð. Ef þú hefur slíkan grun getur læknirinn þinn framkvæmt nauðsynlegar blóðprufur og myndgreiningar til að komast að því með vissu.

Hver eru einkenni feokrómfítóma?

Hér eru nokkur af þeim einkennum sem eru algeng í þessu tilfelli:

• Hár blóðþrýstingur .
• Á hræðilegan háttHöfuðverkur .
• Svimi eða sundl þegar staðið er upp („sviml“).
• Svitnar mikið.
• Skyndilegur hraður hjartsláttur („hraður púls“).

Getur adrenalín skaðað líkamann minn?

Eins og við höfum rætt áður, þá er adrenalín eitthvað sem hjálpar þér og verndar þig í neyðartilvikum. Það undirbýr líkamann fyrir hættu.

Hins vegar eru stundum þegar þetta adrenalín er ekki eins gott fyrir líkamann. Það er einfaldlega að það bætir við aukaþyngd.

Hugsaðu til dæmis um nikótín . Nikótín er aðalefnið í sígarettum. Það örvar líkamann til að losa adrenalín. Hvað gerist þá? Hjartað slær hraðar og blóðþrýstingurinn hækkar. Hár blóðþrýstingur setur mikið álag á hjartað til lengri tíma litið. Það getur einnig leitt til hjartasjúkdóma. Hið sama gerist þegar þú færð kvíðaköst . Þegar þú færð kvíðakast heldur heilinn að þú sért í raunverulegri hættu. Hann losar adrenalín til að reyna að vernda þig. Sérhvert kvíðakast setur mikið álag á líkamann og lætur hjartað vinna meira. Þetta er ekki gott fyrir þig ef það heldur áfram.

Hvernig get ég stjórnað þessu adrenalíni?

Ef þér finnst þú oft vera að upplifa adrenalínkikk vegna ótta, kvíða eða lætikösta, sem getur fengið hjartað til að slá hraðar og hugann til að slá hraðar, er mikilvægt að læra að takast á við það og stjórna því. Það er ekki gott að hafa líkamann í „neyðarham“ allan tímann. Prófaðu þetta til að róa hugann og slaka á líkamanum:

• Andaðu djúpt: Taktu hægt og djúpt andann, haltu honum andartak og andaðu síðan hægt frá þér. Að gera þetta nokkrum sinnum mun hjálpa þér að róa þig niður.
• Farðu í göngutúr í náttúrunni: Stutt göngutúr á rólegum, laufskrúðugum stað getur verið mjög afslappandi.
• Hlustaðu á hugleiðsluforrit eða róandi tónlist: Það eru til nokkur frábær hugleiðsluforrit nú til dags. Eða hlustaðu á uppáhalds róandi tónlistina þína.
• Talaðu við traustan vin eða fjölskyldumeðlim: Að tala um það sem er efst í huga þínum getur verið frábær leið til að draga úr streitu.

Hins vegar, ef þessar aðferðir veita þér ekki alltaf léttir, eða ef þetta ástand kemur oft upp, vertu viss um að leita ráða hjá lækni.Hann eða hún getur veitt þér nauðsynlega meðferð og ráðgjöf til að hjálpa þér að takast á við kvíða þinn og draga úr tíðni kvíðakösta.

Hvað finnst þér þegar þú færð adrenalínkikk?

Þegar adrenalín safnast fyrir í blóðrásinni, sem er þegar þú færð „adrenalínkikk“, byrja þessar breytingar að eiga sér stað í líkamanum:

• Hjartað þitt slær hraðar .
• Þú andar hraðar . Þér gæti jafnvel fundist eins og þú sért að kafna.
• Meltingin þín er hæg vegna þess að blóðið sem fer til meltingarfæranna er beint til annarra vöðva sem þurfa á því að halda til að takast á við neyðartilvik (til dæmis vöðva í handleggjum og fótleggjum).
• Þú ert mjög vakandi. (`Þú ert mjög vakandi`). Alveg eins og að vakna.
• Þú gætir fundið fyrir skjálfta og sveittri tilfinningu.

Hvaða athafnir valda adrenalínkikk?

Sumar athafnir fylgja yfirleitt losun adrenalíns. Þetta á sérstaklega við um hættulegar ævintýralegar athafnir og öfgakenndar íþróttir. Hugsaðu um hluti eins og:

• Klettaklifur
• Snjóbretti
• Rennilína (hröð niðurferð eftir reipi)
• BASE hopp - (Þetta er mjög hættuleg íþrótt þar sem þú hoppar úr hæð með fallhlíf!)

Adrenalíni fylgir smá ótti og spenna í svona hlutum. Einnig getur adrenalínkikk komið á stundum sem maður býst ekki við eða hefur ekki skipulagt. Til dæmis:

• Þegar kvíðakast kemur upp.
• Þegar þú lendir í skyndilegu umferðarslysi.
• Þegar þú lendir í ógnvekjandi upplifun sem skyndilega kippir hugann við (hugsaðu um það eins og að sjá draug!).

Að lokum, atriði sem vert er að muna

Hormónið sem við ræddum um, kallað adrenalín, sem nýrnahetturnar framleiða, er eitthvað sem hjálpar okkur gríðarlega mikið. Það gegnir mikilvægu hlutverki, sérstaklega í að undirbúa okkur fyrir hættulegar aðstæður með því að valda tímabundnum breytingum í líkamanum. Hjartsláttur, öndun, viðbragð líkamans, allt þetta er hluti af þessu mikilvæga ferli sem kallast „fight or flight response“.

Þó að þetta gerist venjulega við slys, ef þér finnst þú oft vera að fá adrenalínkikk án nokkurrar augljósrar ástæðu, sem þýðir að þú ert bara kvíðinn, brjóstið þitt berst og þú svitnar,Það er örugglega mikilvægt að leita læknisráða vegna þessa, þar sem það gæti verið merki um annað undirliggjandi heilsufarsvandamál eða það gæti verið merki um að þú þurfir hjálp við að takast á við streitu . Þess vegna er það þess virði að taka eftir því!