Við skulum læra um hið ótrúlega kerfi sem starfar ómeðvitað í líkama okkar: sjálfvirka taugakerfið!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig þú andar, hvernig hjartað slær og hvernig þú meltir matinn sem þú borðar gerist allt sjálfkrafa, án þess að þú þurfir að hugsa um það? Er það ekki ótrúlegt? Í dag ætlum við að ræða mjög mikilvægt kerfi sem sinnir mörgum mikilvægum störfum í líkama okkar, án þess að við gerum okkur grein fyrir því. Það er sjálfvirka taugakerfið, eða á ensku „Autonomic Nervous System“.

Hvað er þetta svokallaða sjálfvirka taugakerfi?

Einfaldlega sagt er sjálfvirka taugakerfið hluti af öllu taugakerfi okkar. Það er eins og lítið en mjög mikilvægt undirnet í stóru tölvuneti inni í líkama okkar. Helsta hlutverk þess er að stjórna ósjálfráðum líkamsstarfsemi sem er nauðsynleg fyrir lifun okkar, en sem við stjórnum ekki meðvitað. Þetta kerfi virkar bæði þegar þú sefur og þegar þú ert vakandi. Þú þarft ekki einu sinni að hugsa um það, heilinn sér um allt saman.

Hvar er þetta staðsett í taugakerfi okkar?

Þú veist að allt taugakerfi okkar skiptist í tvo meginhluta.

1. Miðtaugakerfið : Þetta er þar sem heilinn og mænan eiga heima. Er það undarlegt? Jafnvel sjónhimnan og sjóntaugin í augum okkar eru byggingarlega séð taldir hlutar heilans.

2. Úttaugakerfið : Þetta nær yfir alla aðra hluta taugakerfisins nema heilann og mænuna.

Nú skiptist þetta úttaugakerfi enn frekar í tvo hluta:

• Líkamlega taugakerfið : Þetta er sá hluti taugakerfisins sem stjórnar vöðvunum sem við stjórnum meðvitað (eins og að hreyfa handleggina) og upplýsingum sem við fáum frá skynfærunum (heyrn, lykt, bragð, snertingu ). Sjónin er ekki hluti af þessu kerfi, þar sem þeir hlutar augans sem bera ábyrgð á sjóninni eru staðsettir í heilanum.
• Sjálfvirka taugakerfið : Þetta er aðalpersónan okkar. Þetta er tauganetið sem tengir heilann við mörg innri líffæri líkamans.

Hvað gerist í sjálfvirka taugakerfinu?

Þetta sjálfvirka taugakerfi skiptist síðan í þrjá megindeildir, sem hver um sig gegnir aðskildum hlutverkum.

Sympatíska taugakerfið – „berjast eða flýja“ ferlið

Þetta kerfi er það sem gerist í neyðartilvikum, álagsástandi eða slysi.Líkamar okkar búa sig undir það. Ímyndaðu þér að þú sért að ganga niður götuna og skyndilega ræðst hundur á þig. Hjartslátturinn eykst, líkaminn byrjar að svitna, augun stækka og líkaminn býr sig undir að hlaupa eða berjast, ekki satt? Þá fer sympatíska taugakerfið í gang. Það er það sem við köllum „berjast eða flýja“ viðbrögðin.

Parasympatíska taugakerfið - „hvíldar- og meltingarkerfi“

Þetta er nákvæmlega andstæða þess sem sympatíska taugakerfið gerir. Það er það sem róar líkama okkar, slakar á þeim og hjálpar við meltinguna . Þegar þú hefur fengið góða máltíð og situr í stól í stofunni, líður þér vel ... þá er þetta kerfi að virka.

Þarma taugakerfi - meltingarsérfræðingur

Þetta er svolítið sérstakt. Þetta kerfi stjórnar aðallega starfsemi meltingarkerfisins . Sumir vísindamenn segja jafnvel að það sé eins flókið og aðskilið kerfi.

Hvernig hjálpar sjálfvirka taugakerfið öðrum líffærum?

Rétt eins og hús þarf rafmagnsleiðslur til að kveikja á ljósum og láta önnur heimilistæki virka, þarf heilinn okkar einnig þetta taugakerfi sem kallast sjálfvirka taugakerfið. Þessar taugar veita heilanum þær líkamlegu tengingar sem hann þarf til að stjórna mörgum af helstu innri líffærum líkamans.

Við skulum skoða hvað þetta kerfi stjórnar í líkama okkar:

• Augu : Þótt þau tengist ekki sjóninni beint, þá stjórna þau stærð sjáöldursins (sem stýrir því hversu mikið ljós fer inn í augað) og vöðvunum sem beina fókus augans.
• Tár-, slím- og munnvatnskirtlar : Þetta kerfi stjórnar flæði tára frá augum, flæði slíms frá nefi og flæði munnvatns frá munni.
• Húð : Hún stýrir svitamyndun, sem og vöðvunum sem gera líkamann reisan (það er það sem „hár vex“).
• Hjarta og blóðrásarkerfi : Stýrir hraða hjartans, dælingarhraða og breidd æða . Þetta stýrir hjartslætti og blóðþrýstingi .
• Ónæmiskerfið : Parasympatíska taugakerfið getur virkjað ónæmissvörun. Þetta getur gerst við sýkingar, astmaköst og ofnæmi.
• LungunÞetta stýrir breidd öndunarveganna og neti þeirra ganga sem flytja loft inn og út úr lungunum.
• Smáþörmum og ristilþörmum : Það stýrir öllu meltingarferlinu frá smáþörmum til ristils. Það heldur einnig vöðvunum í endaþarmi samandregnum þar til þú þarft að hafa hægðir.
• Lifur og briskirtill : Þetta stjórnar losun hormóna eins og „insúlíns“ úr brisi, sem breytir orkunni sem geymd er í lifur í „glúkósa“ sem frumur okkar geta notað.
• Þvagfærakerfið : Stýrir vöðvunum í þvagblöðrunni. Þetta kerfi heldur þvagblöðrunni samandreginni þar til þú þarft að pissa.
• Æxlunarfæri : Þetta kerfi er mjög mikilvægt fyrir kynlífsstarfsemi eins og kynferðislega örvun (reisn typpis, seytingu smurolíu við samfarir) og getu til að ná fullnægingu.

Við skulum læra nokkrar áhugaverðar staðreyndir um þetta sjálfvirka taugakerfi.

• Jafnvægi milli sympatíska og parasympatíska kerfisins : Hugsaðu um þetta eins og vog. Á meðan sympatíska kerfið flýtir fyrir líkamsstarfsemi, hægir parasympatíska kerfið á henni eða dregur jafnvel úr henni. Þetta jafnvægi er mikilvægt fyrir vellíðan okkar og lifun .
• Mismunandi samskiptaaðferðir : Taugakerfið okkar notar efni (kölluð „taugaboðefni“) sem framleidd eru af ýmsum kirtlum í líkama okkar og heila til að miðla skilaboðum. Það notar einnig raforku innan „taugafrumna“. Það skiptir á milli þessara raf- og efnasamskiptaaðferða eftir þörfum.
• Flækjustig þarmakerfisins : Það er svo flókið að sumir sérfræðingar telja það sérstakan hluta af öllu taugakerfinu frekar en hluta af sjálfvirka taugakerfinu. Þetta er vegna þess að þarmakerfið inniheldur jafn margar taugafrumur (sérhæfðar frumur sem mynda heilann, mænuna og taugarnar) og mænan okkar.

Hvar er þetta kerfi staðsett?

Sjálfvirka taugakerfið er net tauga sem liggur um höfuð og líkama okkar. Sumar þessara tauga koma beint frá heilanum. Aðrar koma frá mænunni, sem flytur merki frá heilanum til þessara tauga.

Höfuðtaugarnar

Það eru 12 gerðir af höfuðtaugum, eða „höfuðtaugum“. Þessar eru aðskildar og nefndar með rómverskum tölum. Taugaþræðir sjálfvirka taugakerfisins okkar finnast í fjórum af þessum 12 höfuðtaugum. Þetta eru þriðja, sjöunda, níunda og tíunda höfuðtaugin. Þessar stjórna víkkun sjáöldurs, fókus augans, tárum, nefslími, munnvatni og starfsemi líffæra í brjósti og kvið.

Mænutaugar

Einnig notar sjálfvirka taugakerfið flestar af 31 mænutaugunum. Þetta felur í sér mænutaugana í brjósti og efri hluta baks (brjóstbein), neðri hluta baks (hringbein) og rófubein (spjaldbein).

Það er í gegnum þessar taugatengingar í mænu sem sjálfvirka taugakerfið stjórnar þessum líffærum:

• Hjarta
• Lungun
• Lifur
• Briskirtill
• Milta
• Magi
• Smáþarmar og ristilþarmar
• Nýru
• Þvagblaðra
• Kynfæri

Stjórnstöð: Undirstúka

Sá hluti heilans sem stjórnar sjálfvirkri starfsemi er undirstúkan. Þótt hún sé ekki hluti af sjálfvirka taugakerfinu sjálfu, þá gegnir hún mikilvægu hlutverki í starfsemi þess.

Úr hverju er þetta gert?

Sjálfvirka taugakerfið er gert úr sömu frumum og allt taugakerfið okkar. Helstu frumugerðirnar eru:

Taugafrumur – boðberar

Þessar frumur senda og taka á móti merkjum. Þær mynda heilann, mænuna og taugarnar. Þær skipta einnig á milli efna- og rafboða.

Hlutar taugafrumu:

• Frumulíkami : Þetta er aðalhluti frumunnar.
• Taugasími : Þetta er langur, armlaga hluti taugasímunnar. Í enda taugasímunnar eru nokkrar fingurlaga framlengingar. Þar breytast rafboð taugafrumunnar í efnaboð. Þessar framlengingar, eða taugamót, tengjast öðrum taugafrumum í nágrenninu.
• Taugafrumur : Þetta eru litlu, greinóttu strúktúrarnir á frumulíkamanum (nafnið kemur frá latnesku orði sem þýðir „trélíkt“). Þessir taugafrumur taka við efnaboðum frá taugamótum annarra taugafrumna.
• Mýelín : Þetta er þunnt lag af fituefnum. Mýelín er verndandi hjúpur sem umlykur taugasíma margra taugafrumna.

Taugafrumur í einni taugafrumu geta tengst þúsundum annarra taugamóta. Sumar taugafrumur geta verið lengri eða styttri, allt eftir því hvar þær eru staðsettar í líkamanum og hvaða hlutverki þær gegna.

Glialfrumur - hjálparfrumur taugafrumna

Glialfrumur (borið fram „gli-al“) gegna mörgum mismunandi störfum. Þær hjálpa taugafrumum að vaxa og þroskast þegar við erum ung og þær stjórna einnig því hvernig taugafrumur virka alla ævi. Þær vernda taugakerfið okkar gegn sýkingum, stjórna efnajafnvægi taugakerfisins og mýelínera taugasíma taugafrumna. Það eru um tífalt fleiri glialfrumur en taugafrumur.

Kjarni og frumuganglarnir - frumukjarnar

• Kjarnar : Þetta eru klasar taugafrumna sem virka á sama hátt eða hafa sömu tengingar.
• Ganglia(Þetta er borið fram „gang-lee-ya“, annað er „gang-lee-on“) Þetta eru hópar samtengdra taugafrumna. Ekki allar frumurnar í þeim hafa sömu virkni eða sömu tengingar, en þær eru staðsettar á svipuðum stað eða tengjast sömu kerfum. Til dæmis tengjast kuðungshnoð og jafnvægishnoð heyrnar- og jafnvægisskynjum okkar.

Hvaða sjúkdómar hafa algeng áhrif á sjálfvirka taugakerfið?

Það eru margir sjúkdómar og orsakir sem skaða eða valda sjúkdómum í sjálfvirka taugakerfinu (þetta kallast „sjálfvirk taugakvilli“). Algeng dæmi eru:

• Sykursýki af tegund 2 : Ómeðhöndluð sykursýki getur skaðað sjálfvirka taugakerfið með tímanum. Til dæmis kemur réttstöðuþrýstingslækkun fram þegar blóðþrýstingur lækkar þegar staðið er. Sykursýkis taugakvilli, sem er taugaskemmd af völdum sykursýki, getur haft áhrif á viðbragðið sem eykur blóðþrýsting þegar staðið er.
• Amyloidosis : Í þessu ástandi safnast rangt brotnar próteinagnir fyrir í ýmsum hlutum líkamans og valda langtíma taugaskemmdum.
• Sjálfsofnæmis- og bólgusjúkdómar : Gott dæmi um þetta er Guillain-Barré heilkenni.
• Meðfæddir og erfðafræðilegir sjúkdómar : Þetta eru sjúkdómar eða ástand sem eru til staðar við fæðingu. Erfðafræðilegir sjúkdómar erfast frá foreldrum. Hirschsprung-sjúkdómur er dæmi um þetta.
• Sýkingar : Taugaskemmdir geta stafað af veirum eins og HIV, Lyme-sjúkdómi eða Chagas-sjúkdómi, sem orsakast af skordýrabitum. Þær geta einnig stafað af öðrum sýkingum eins og botulismi eða stífkrampa.
• Margfeldisrýrnun taugakerfisins : Þetta alvarlega ástand er svipað og Parkinsonsveiki. Með tímanum skemmir það sjálfvirku taugarnar.
• Eiturefni og eiturefni : Eitruð þungmálmar eins og kvikasilfur og blý geta skaðað sjálfvirka taugakerfið. Mörg iðnaðarefni geta einnig valdið þess konar skaða. Áfengi getur einnig haft eituráhrif á sjálfvirka taugakerfið.
• Áverkar : Slys geta valdið taugaskaða. Þetta getur verið langtíma eða varanlegt. Meiðsli á mænu, sérstaklega þau sem hafa áhrif á neðra sjálfvirka taugakerfið, geta skemmt eða rofið tengingar sem liggja niður mænuna.
• Æxli : Bæði krabbameinsæxli og góðkynja æxli geta raskað sjálfvirka taugakerfinu.

Hver eru algeng einkenni þessa ástands?

Einkenni sjálfsofnæmissjúkdóma eru háð því hvar skaðinn er. Í sjúkdómum eins og sykursýki af tegund 2 getur skaði komið fram í mörgum hlutum líkamans. Einkenni sem oft sjást þegar sjálfsofnæmiskerfið er skemmt eru meðal annars:

• Hjartsláttartruflanir (þar með talið hjartsláttartruflanir).
• Sundl eða meðvitundarleysi þegar staðið er upp.
• Erfiðleikar við að kyngja (kyngingartregða).
• Meltingarvandamál (þar með talið magalömun).
• Hægðatregða.
• Erfiðleikar við þvaglát eða hægðir (missir stjórn á þvagblöðru eða hægðum – „þvagleki“).
• Kynferðislegt siðleysi.
• Of mikil svitamyndun (svitnun) eða skortur á svitamyndun (svitnun án svita).
• Erfiðleikar með að þola heitt veður.

Hvaða prófanir eru í boði til að kanna heilsu sjálfvirka taugakerfisins?

Það eru til nokkrar prófanir sem geta hjálpað til við að greina vandamál í sjálfvirka taugakerfinu. Sumar þeirra eru meðal annars:

• Blóðprufur : Þessar geta greint fjölbreytt vandamál, allt frá vandamálum í ónæmiskerfinu til eiturefna og eiturefna (sérstaklega málma eins og kvikasilfurs og blýs).
• Hjartarafrit (EKG)
• Heilarafritun (EEG) .
• Rafvöðvamynd (taugaleiðnipróf) .
• Erfðafræðilegar prófanir .
• Segulómun (MRI) .

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Meðferð við sjálfsofnæmissjúkdómum getur verið mjög sértæk, allt eftir sjúkdómnum. Sumar meðferðir fjalla um sjúkdóminn sjálfan eða undirliggjandi orsök. Aðrar meðferðir meðhöndla aðeins einkennin, sérstaklega þegar engin lækning eða varanleg meðferð er til við sjúkdómnum. Þetta þýðir að það er engin ein lausn sem hentar öllum fyrir þessa sjúkdóma. Lyf geta hjálpað við suma sjúkdóma, en ekki alla.

Hvernig á að vernda sig gegn vandamálum í sjálfvirka taugakerfinu?

Að koma í veg fyrir skemmdir á sjálfvirka taugakerfinu er besta leiðin til að vernda þig gegn sjúkdómum sem hafa áhrif á það. Bestu fyrirbyggjandi ráðstafanirnar sem þú getur gripið til eru:

• Borðaðu hollt mataræði . Vítamínskortur, sérstaklega skortur á B12-vítamíni, getur skaðað sjálfvirka taugakerfið.
• Forðist misnotkun fíkniefna og áfengis . Misnotkun bæði lyfseðilsskyldra og afþreyingarlyfja, sem og áfengis, getur skaðað sjálfvirka taugakerfið.
• Vertu líkamlega virkur og viðhalda heilbrigðu þyngd . Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða seinka upphafi sykursýki af tegund 2, sem getur skaðað sjálfvirku taugarnar með tímanum. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli sem geta skaðað svæði mænunnar sem hafa áhrif á sjálfvirka taugakerfið.
• Notið hlífðarbúnað þegar þörf krefur.Slys eru ein helsta orsök taugaskaða. Notkun öryggisbúnaðar í vinnu og leik getur hjálpað til við að vernda þig fyrir þess konar slysum, eða að minnsta kosti dregið úr alvarleika slysanna.
• Meðhöndlið langvinna sjúkdóma samkvæmt ráðleggingum . Ef þú ert með langvinnan sjúkdóm sem getur haft áhrif á sjálfvirku taugarnar – sérstaklega sykursýki af tegund 2 – ættir þú að grípa til aðgerða til að meðhöndla ástandið. Þetta getur hjálpað til við að takmarka áhrif ástandsins eða seinka þeim tíma sem það tekur að versna. Læknirinn þinn getur leiðbeint þér um leiðir til að meðhöndla ástandið.

Mikilvægt : Sjálfvirka taugakerfið er mjög mikilvægur hluti af því hvernig þú lifir. Oftast þarftu ekki einu sinni að hugsa um það, það vinnur bara sitt verk. Að hugsa vel um líkamann, sérstaklega taugakerfið, er besta leiðin til að forðast sjúkdóma sem skaða sjálfvirka taugakerfið. Þá geturðu einbeitt þér að þeim hlutum í lífi þínu sem þú vilt einbeita þér að.

Það mikilvægasta sem við þurfum að muna (skilaboð til að taka með heim)

Einfaldlega sagt, sjálfvirka taugakerfið okkar er ótrúlegt, sjálfvirkt stjórnkerfi í líkama okkar. Jafnvel þótt við séum ekki meðvituð um það, þá sér það hljóðlega um marga nauðsynlega hluti, allt frá öndun til hjartsláttar og meltingar.

Að halda þessu kerfi heilbrigðu er lykilatriði fyrir almenna heilsu okkar. Þess vegna er mikilvægt að lifa heilbrigðum lífsstíl, fylgja réttum læknisráðum og hugsa vel um líkama okkar . Því svo lengi sem þessi hljóði starfsmaður vinnur vel erum við frjáls til að hugsa um aðra hluti í lífi okkar.