Áttu erfitt með að einbeita þér að einu? Finnst þér þú vera stöðugt óróleg/ur? Þegar þú finnur fyrir þessum einkennum gætu sumir verið með ADHD ( Athyglisbrest/Ofvirkni ). Svo, sem lausn á þessu, hugsa sumir: „Þegar þú drekkur kaffi eða te, þá finnur þú fyrir endurnæringu og hugurinn hreinsast, er það ekki gott fyrir ADHD?“ Í dag skulum við ræða raunverulegt samband milli koffíns og ADHD.
Hvað eru ADHD og örvandi efni?
Einfaldlega sagt er ADHD ástand sem orsakast af breytingu á heilastarfsemi sem gerir það aðeins erfiðara að viðhalda athygli, stjórna tilfinningum og einbeita sér.
Ein helsta meðferðin sem læknar gefa við þessu er örvandi lyf . Þegar þú heyrir nafnið gætu sumir hugsað: „Ó, hvað gerist þegar þú gefur einhverjum sem er þegar að fikta í öðru örvandi lyfi?“ En hér er bakhliðin. Þessi lyf virka með því að auka ákveðin efni í heilanum, sérstaklega dópamín . Dópamín er mjög mikilvægur boðberi sem stjórnar ánægju okkar, athygli og hreyfingu. Þannig að þegar einhver með ADHD fær þessi örvandi lyf verða þeir minna órólegir, rólegri og auðveldari með að einbeita sér.
Við skulum nú skoða koffín . Koffín er eitt vinsælasta og mest notaða örvandi efnið í heiminum. Það finnst í mörgu sem maður drekkur, svo sem kaffi, te, súkkulaði og sumum gosdrykkjum. Svo ef lyfin sem læknar ávísa eru örvandi, þá ætti koffín, sem er örvandi, líka að hjálpa við ADHD, ekki satt?
Er koffein þá virkilega gott fyrir ADHD?
Hér er stóra spurningin. Niðurstöður rannsókna á þessu eru misjafnar. Sumar rannsóknir hafa sýnt að koffínið í tei geti að einhverju leyti hjálpað við ADHD, þar sem það eykur athygli og árvekni.
Einnig eru til rannsóknir á dýrum. Í einni rannsókn, þegar ofvirkum rottum var gefið koffín, batnaði minni þeirra og einbeitingargeta. Í annarri rannsókn, þegar rottum var gefið koffín til að rata flókna leið, stóðu þær sig betur. Þetta bendir til þess að koffín hafi einhverja möguleika.
En eitt verðum við að muna og það er að niðurstöður rannsókna sem gerðar eru á dýrum er ekki hægt að heimfæra beint á menn.
Sannleikurinn er sá að koffein er ekki ráðlögð meðferð við ADHD. Helsta ástæðan fyrir þessu er sú að koffein hefur ekki reynst eins áhrifaríkt og lyfseðilsskyld lyf. Ein rannsókn leiddi greinilega í ljós að koffein er minna áhrifaríkt en önnur algeng lyfseðilsskyld ADHD lyf, svo sem dextroamphetamine (Dexedrine) og methylphenidate (Concerta, Ritalin).
Hvað getur gerst ef þú neytir of mikils koffíns?
Að neyta of mikils koffíns (til dæmis meira en 4 bolla af kaffi á dag) í von um að það hjálpi við ADHD getur í raun gert meira tjón en gagn. Það getur valdið ýmsum aukaverkunum.
| Aukaverkun | Einföld útskýring |
|---|---|
| Mígrenihöfuðverkur | Mikill höfuðverkur öðru megin í höfðinu. |
| Svefnleysi | Að geta ekki sofið á nóttunni, vakna úr svefni. |
| Pirringur | Reiðist fljótt, kvíðinn jafnvel yfir minnstu hlutum. |
| Magaóþægindi | Aukning á kvillum eins og magabólgu og magabólgu. |
Það sem þarf að vita um að gefa börnum með ADHD koffein
Þetta er þar sem þú sem foreldri þarft að vera hvað varkárastur. Læknisfræðingar mæla alls ekki með því að gefa börnum með ADHD koffein. Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu:
- Meiri hætta á aukaverkunum:Börn eru viðkvæmari fyrir aukaverkunum koffíns en fullorðnir. Líkami þeirra á erfiðara með að þola þær.
- Áhrif á heilaþroska: Heili barns er ört vaxandi líffæri. Talið er að neysla örvandi efna eins og koffeins á þessum tíma geti haft áhrif á náttúrulegan þroska heilans.
- Svefntruflanir: Börn með ADHD eiga oft erfitt með svefn . Þau eru eirðarlausari og minna vakandi á daginn vegna þess að þau fá ekki nægan svefn á nóttunni. Þess vegna getur það að gefa þeim koffein gert þessi svefnvandamál verri. Svefnleysi getur gert ADHD einkenni verri.
Sérstök viðvörun: Varðandi orkudrykki
Bandaríska barnalæknasamtökin mæla eindregið með því að börnum sé ekki gefin orkudrykki. Hátt magn koffíns og annarra örvandi efna í þessum drykkjum getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum, þar á meðal hjartasjúkdómum, hjá börnum.
Munið að orkudrykkir eru ekki góðir fyrir neitt barn, ekki bara börn með ADHD. Þetta er mjög hættulegur vani.
Svo, hvað ætti ég að gera?
Það mikilvægasta er að skilja þetta: Sama lyfið, sama efnið, hefur mismunandi áhrif á hvern einstakling. Hvort sem það er koffein eða lyfseðill frá lækni, þá hefur það sem hefur áhrif á þig ekki endilega áhrif á einhvern annan.
Þess vegna, áður en þú byrjar að nota koffín sjálf/ur, í þeirri trú að það muni hjálpa við ADHD einkennin þín, skaltu ræða þetta við lækninn þinn. Hann eða hún mun geta metið ástand þitt nákvæmlega og ákvarðað hvaða meðferð hentar þér best og öruggust.
Ef þú ert nú þegar að taka örvandi lyf sem læknir hefur ávísað við ADHD, þá mun samtímis neysla koffíns (kaffis, tes, orkudrykkja) aðeins auka aukaverkanirnar. Það getur gert hluti eins og aukinn hjartslátt, pirring og svefnleysi verri.
Skilaboð til að taka með heim
- Helstu lyfjaflokkar sem ávísað er við ADHD eru örvandi efni, og koffein er eitt slíkt örvandi efni.
- Hins vegar er koffín (te, kaffi) ekki eins áhrifaríkt við að stjórna einkennum ADHD og lyfseðilsskyld lyf, þannig að það er ekki mælt með því sem meðferð.
- Forðist að gefa börnum með ADHD koffein. Það getur haft neikvæð áhrif á svefn þeirra, heilaþroska og almenna heilsu. Forðist sérstaklega orkudrykki.
- Ef þú ert þegar að taka lyf við ADHD getur koffínneysla gert aukaverkanirnar verri.
- Áður en þú reynir nokkuð eða ef þú átt í vandræðum með meðferðina skaltu alltaf ræða við lækninn þinn og fá viðeigandi ráð.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni