Áttu líka erfitt með að stjórna áfengisneyslu þinni? Við skulum tala um áfengisneysluvandamál!

Hefur þér einhvern tímann fundist eins og þú værir að drekka áfengi í partýi eða hittast með vinum til að „skemmta þér“ og svo fór það að fara úr böndunum? Þetta gæti verið alvarlegra vandamál en þú heldur. Þetta er það sem við köllum læknisfræðilega áfengisneysluröskun . Þetta er ástand sem margir þjást af en það er ekki mikið talað um.

Hvað nákvæmlega er áfengisneysluvandamál?

Einfaldlega sagt er „(Áfengisneysluvandamál)“ sjúkdómur. Einstaklingur með þetta ástand getur ekki hætt eða stjórnað drykkju sinni. Jafnvel þótt drykkja þeirra valdi vandamálum, ekki aðeins í eigin lífi heldur einnig í lífi þeirra sem eru í kringum þá og fjölskyldu þeirra, finnst þeim erfitt að hætta að drekka. Hugsið ykkur, það eru sumir sem finnst þeir þurfa að drekka um leið og þeir vakna á morgnana, eða þeim finnst þeir vera í óreiðu allan daginn. Þeir geta ekki farið í vinnuna, þeir geta ekki sinnt heimilisstörfum sínum almennilega. En þeir geta ekki hætt þessum vana.

Þetta ástand getur verið vægt, miðlungs eða alvarlegt . Þetta þýðir að ekki eru allir eins. Sumir geta aðeins upplifað væg einkenni, en aðrir geta upplifað lífshættuleg einkenni. Góðu fréttirnar eru þær að það eru meðferðir í boði. Lyf og atferlismeðferðir geta hjálpað til við að stjórna ástandinu. Þó að sumir geti fengið bakslag eftir meðferð, hafa rannsóknir sýnt að margir geta dregið úr eða hætt að drekka alveg . Svo gefðu ekki upp vonina.

Hver eru einkenni þessa ástands? Athugaðu hvort þú sért líka með þetta...

Þegar við hugsum um einkenni veikinda hugsum við oftast um hluti eins og hita, hósta og líkamsverki. En einkenni „áfengisneyslu“ eru önnur. Þau tengjast aðallega breytingum á skapi og hegðun. Athugaðu hvort þessi einkenni hljómi kunnuglega fyrir þér:

• Þrá eftir áfengi: Jafnvel þegar þú ert einn finnur þú fyrir áfengi og langar að drekka. Það er mjög erfitt að stjórna þeirri löngun.
• Þú heldur áfram að drekka jafnvel þótt drykkjan valdi vandamálum innan fjölskyldu, vina og vinnu: rifrildi brjótast út heima, vinir reiðast og þú gætir jafnvel misst vinnuna. En þú getur ekki hætt að drekka.
• Að drekka meira en ætlað var, eða að drekka lengur en ætlað var: Jafnvel þótt þú byrjir á að segja: „Ég ætla að drekka smá í dag,“ endarðu á því að drekka mikið án þess að hafa stjórn á því. Stundum drekkur þú í marga daga.
• Að eyða miklum tíma í að finna áfengi, drekka það eða jafna sig eftir timburmenn: Ef megnið af deginum fer í að gera þetta, þá er það líka vandamál.
• Þú heldur áfram að reyna að minnka drykkjuna en það tekst þér ekki: Jafnvel þótt þú hugsir: „Ég verð að hætta þessu“ geturðu það ekki.
• Drykkja gerir það erfitt að sinna vinnu- og fjölskylduskyldum: skólaverk barna og heimilisstörf eru vanrækt.
• Að hætta við mikilvæg félagslíf, vinnu eða áhugamál vegna áfengis: Að gera ekki hluti sem þú hafðir áður gaman af því að þig langar til að drekka.
• Áfengi er einnig notað í líkamlega hættulegum aðstæðum: til dæmis við ölvunarakstur eða við vinnu með vélar.
• Þau halda áfram að drekka þrátt fyrir að vita að áfengi muni gera annan sjúkdóm eða geðræn vandamál verri: Jafnvel þótt læknirinn segi: „Að drekka er ekki gott við þessum sjúkdómi,“ drekka þau án þess að hlusta á hann.
• Mikil áfengisþol: Þú verður ekki eins ölvaður og þú varst vanur, þannig að þú þarft að drekka meira og meira.
• Fráhvarfseinkenni koma fram þegar þú hættir að drekka áfengi, eða þú drekkur til að forðast þessi einkenni: skjálfta, svitamyndun og sundl að morgni, sem fær þig til að vilja drekka aftur.

Ekki allir þjást af áfengisneyslu bara vegna þess að þeir hafa eitt eða tvö af þessum einkennum. En ef þú ert með nokkur þeirra er best að ræða það við lækni.

Hversu mikið drekkur þú áður en þú „ferð yfir strikið“?

Þetta er spurning sem margir spyrja. Samkvæmt bandarísku læknasamtökunum er ekki viðeigandi fyrir karla að drekka meira en tvo venjulega drykki á dag. Þeir skilgreina „mikil drykkju“ sem fimm eða fleiri drykki á dag, eða 15 eða fleiri drykki á viku.

Konur ættu að takmarka sig við einn staðlaðan drykk á dag. Fyrir konur er „mikil drykkja“ skilgreind sem fjórar eða fleiri einingar á dag, eða átta eða fleiri einingar á viku.

Hvað er „staðlað eining“? Venjulega er ein eining dós af bjór (um 350 ml), glas af víni (um 150 ml) eða 45 ml (skot) af sterku áfengi eins og arakku. Hins vegar getur áfengisinnihald sumra tegunda áfengis á Srí Lanka verið mismunandi, svo þetta er bara almenn hugmynd.

Ef þú drekkur umfram þessi mörk er það talið áhættusamt.

Af hverju eru sumir með þetta ástand?

Rannsakendur geta enn ekki bent á nákvæma orsök áfengisneyslu. Hins vegar hafa þeir bent á nokkra lykilþætti:

• Erfðafræði: Ef einhver í fjölskyldunni þinni, eins og foreldrar þínir eða systkini, hefur átt við áfengisvandamál að stríða, eru meiri líkur á að þú fáir sjúkdóminn. Þetta þýðir að um erfðafræðilega tilhneigingu gæti verið að ræða.
• Geðheilbrigðisvandamál: Fólk með ákveðin geðheilbrigðisvandamál er líklegra til að leita til áfengis. Til dæmis þunglyndi, áfallastreituröskun (PTSD) eða athyglisbrests-/ofvirkni-röskun (ADHD).Fólk með sjúkdóma eins og þunglyndi gæti freistast til að nota áfengi til að draga úr streitu, sorg og kvíða. En í raun gerir það vandamálið verra.

Fyrir utan þetta geta þættir eins og félagsleg áhrif, búsetuumhverfi og streita einnig haft áhrif á þetta.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp ef þessi venja heldur áfram?

Þótt áfengi virðist skemmtilegt að drekka getur langtíma- og óhófleg notkun verið mjög skaðleg fyrir líkamann. Algengustu vandamálin eru timburmenn og fráhvarfseinkenni. En það eru margar alvarlegri fylgikvillar sem geta komið upp.

Vissir þú að áfengi er krabbameinsvaldandi ? Það þýðir að það getur valdið krabbameini. Of mikil áfengisneysla í langan tíma eykur verulega hættuna á að fá krabbamein í vélinda . Ekki nóg með það:

• Áfengistengd hjartavöðvakvilla: Hjartað getur veikst og stækkað.
• Áfengistengd lifrarbólga: Lifrin getur bólgnað og skemmst.
• Áfengiseitrun: Of mikil drykkja í einu getur leitt til meðvitundarleysis og jafnvel dauða.
• Hrörnun í heila: Skemmdir á þeim hluta heilans sem stjórnar jafnvægi geta valdið vandamálum með göngu og skjálfta.
• Skorpulifur: Lifrin skemmist næstum alveg og getur ekki starfað. Þetta er mjög alvarlegt ástand.
• Skjálfandi óráð (e. delirium tremens, DT): Þetta er hættulegt ástand sem kemur upp þegar hætt er skyndilega að drekka áfengi. Við munum ræða það síðar.

Áður en maður lendir í svona málum er skynsamlegt að leita sér hjálpar.

Hvernig greinir læknir þetta (áfengisneysluvandamál) nákvæmlega?

Ef þú grunar að þú sért með „áfengisvandamál“ er best að leita til læknis. Læknirinn mun skoða þig og athuga hvort önnur líkamleg einkenni geti stafað af áfengisneyslu.

Síðan nota þeir viðmiðin í Greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir, fimmtu útgáfu (DSM-5) til að flokka geðsjúkdóma. Manstu eftir einkennunum sem við ræddum um áðan? Hversu mörg af þessum einkennum sem þú hefur eru notuð til að ákvarða hvort þú ert með áfengisneysluvandamál og ef svo er, hversu alvarlegt það er.

• Vægt ástand: Ef tvö eða þrjú einkenni passa saman.
• Miðlungs ástand: Ef fjögur eða fimm einkenni passa saman.
• Alvarlegt ástand: Ef sex eða fleiri einkenni passa saman.

Þessi flokkun er gerð til að hjálpa þér að velja þá meðferðaraðferð sem hentar þér best.

Hvaða meðferðir eru í boði við þessu? Ekki hafa áhyggjur, það er hjálp til!

Meðferð fer eftir ástandi þínu. Ef áfengisneysla þín er alvarleg gæti læknirinn þinn mælt með læknismeðferð á sjúkrahúsi eða endurhæfingu á heimili. Aðrir meðferðarmöguleikar eru meðal annars:

• Atferlismeðferð: Þetta felur í sér ráðgjöf til að hjálpa þér að breyta drykkjuvenjum þínum. Fíkniráðgjafar eða sálfræðingar geta aðstoðað þig við þetta. Þeir ræða um ástæður þess að þú freistast til að drekka, hvernig þú stjórnar löngun þinni á þeim tíma og hjálpa þér að takast á við þetta sjálfur.
• Lyf: Matvæla- og lyfjaeftirlit Bandaríkjanna hefur samþykkt lyfin Naltrexone og Acamprosate við áfengisneyslu. Þessi lyf hjálpa til við að draga úr löngun í áfengi og draga úr fráhvarfseinkennum. Einnig hefur komið í ljós að lyfin Topiramate og Gabapentin hjálpa til við að draga úr löngun í áfengi hjá sumum. Hins vegar ætti aðeins að taka þessi lyf að læknisráði.
• Stuðningshópar: Þetta er mjög mikilvægt. Þessir hópar eru frábær uppspretta styrks til að tala við og deila reynslu með öðrum sem glíma við sama vandamál og þú. Þú hefur kannski heyrt um hópa eins og „Alcoholics Anonymous (AA)“. Það er líka frábært að finnast maður ekki einn.

Góðum árangri er hægt að ná með því að nota eina eða fleiri af þessum meðferðum saman.

Er hægt að lækna þetta alveg? Eða er hægt að hafa hemil á þessu?

Rannsóknir hafa sýnt að flestir sem þjást af „áfengisneysluröskun“ ná bata . Það er að segja, þeir minnka drykkjumagn sitt eða hætta alveg að drekka. Hins vegar getur komið fyrir að fólk fái bakslag. Þetta er eðlilegt og það er ekki góð hugmynd að láta það draga úr sér kjarkinn.

Sérstaklega þegar þú lendir í mikilli lífskreppu eða álagi – til dæmis að missa vinnuna, ganga í gegnum skilnað eða missa fjölskyldumeðlim eða náinn vin – gætirðu verið yfirþyrmandi af sorginni og freistast til að drekka aftur. Ef þú finnur fyrir streitu eða freistast til að drekka aftur skaltu tala strax við lækninn þinn eða ráðgjafa. Þeir geta hjálpað þér.

Hvað er hægt að gera til að forðast áfengistengd vandamál?

Til að forðast þessa stöðu ættir þú að forðast áhættusama drykkju. Það þýðir:

• Konur: Drekkið ekki meira en fjórar staðlaðar einingar af áfengi á dag eða átta einingar á viku.
• Karlar: Drekkið ekki meira en fimm staðlaðar einingar af áfengi á dag eða fimmtán einingar á viku.

Ef þú drekkur meira en þetta magn skaltu íhuga að minnka það eða hætta alveg. Ræddu við lækninn þinn um leiðir til að hjálpa.

Ef þú ert einhver sem er að reyna að jafna þig eftir þessa stöðu, hvernig hugsar þú þá um sjálfan þig?

Ef þú hefur hafið meðferð við „(áfengisvandamálum)“ hefur þú þegar stigið stórt skref í átt að því að hugsa vel um sjálfan þig. Þetta gerist ekki á einni nóttu, heldur er þetta ferðalag. Þú verður að taka einn dag í einu, eitt skref í einu. Hér eru nokkrar tillögur sem geta hjálpað þér á þessari vegferð:

• Hreyfing: Hreyfing er frábær leið til að takast á við streitu. Hreyfing getur hjálpað við streitu í daglegu lífi, sem og streitu sem þú finnur fyrir þegar þú ert edrú. Gakktu, hlauptu, leiktu þér, gerðu eitthvað sem þér finnst gaman.
• Finndu út hvað veldur þér áfengisneyslu: Þegar þú ert með áfengisneyslu geta ákveðnar aðstæður, fólk og staðir fengið þig til að vilja drekka aftur. Finndu út þessa hvata og reyndu að forðast þá eins mikið og mögulegt er.
• Leitaðu þér hjálpar: Þetta gæti verið 12 spora áætlun eða að tala við ráðgjafa. Að tala við einhvern sem skilur aðstæður þínar getur verið mikill léttir og gefið þér styrk til að halda áfram. Fjölskylda þín og traustir vinir geta einnig hjálpað þér með þetta.

Mundu að þú ert ekki einn. Að biðja um hjálp er ekki veikleiki, það er styrkur.

Hvenær ættir þú að leita læknisráða?

Það er mismunandi eftir aðstæðum þínum. Til dæmis, ef þú ert í meðferð við ástandi eins og skorpulifur af völdum áfengisneyslu, ættir þú að láta lækninn vita ef þú tekur eftir nýjum breytingum eða einkennum í líkama þínum. Ef þú ert í ráðgjöf skaltu spyrja ráðgjafann þinn um hvernig á að takast á við streitu og löngun til að drekka aftur og hvort þú þurfir frekari sálfræðilegan stuðning.

Hvenær ættirðu að fara á bráðamóttökuna? Þetta er mjög mikilvægt!

Ef fólk með alvarlega eða miðlungsmikla áfengisneyslu hættir skyndilega að drekka getur það fengið ástand sem kallast ofskynjanir (delirium tremens, DT) . Þetta er mjög alvarlegt, jafnvel lífshættulegt, ástand sem kemur upp þegar hætt er að drekka áfengi. Það getur valdið alvarlegum einkennum eins og flogum og ofskynjunum. Ef þetta gerist ættir þú að leita tafarlaust til læknis. Hættu því ekki að drekka skyndilega án læknisráðs, sérstaklega ef þú ert mikill drykkjumaður.

Hvaða spurningar eru mikilvægar að spyrja lækninn?

Þegar þú ert í meðferð við þessu ástandi gætirðu lent í mörgum vandamálum á meðan þú ert að jafna þig. Hér eru nokkur þeirra:

• Heldurðu að ég sé með „(áfengisvandamál)“?
• Ef svo er, er þetta alvarlegt ástand?
• Hvers konar meðferð mælir þú með?
• Mun meðferð hjálpa mér að hætta að drekka áfengi?
• Hversu langan tíma tekur meðferðin?
• Hvað ætti ég að gera til að forðast að snúa mér aftur að áfengi?

Ekki hika við að spyrja þessara spurninga. Því betur sem þú skilur ástand þitt, því meiri eru líkurnar á bata.

Nokkur mikilvæg atriði sem þú þarft að muna (skilaboð til að taka með heim)

Ef þú heldur að þú gætir verið með áfengisneysluvandamál skaltu fyrst skilja að þú ert ekki einn. Milljónir manna um allan heim þjást af þessu ástandi. Að átta sig á því að þú átt við vandamál að stríða er fyrsta og mikilvægasta skrefið í bata. Svo ekki hika við að tala við lækni. Þeir geta mælt með réttri meðferð og úrræðum fyrir þig og hjálpað þér að sigrast á áfengisneysluvandamálinu.

Mundu að þetta er sjúkdómur. Hann þarfnast meðferðar. Með réttri hjálp og þinni hollustu geturðu líka sigrast á þessu og lifað heilbrigðu og hamingjusömu lífi. Það mikilvægasta er að taka ákvörðun um það.

Áfengisfíkn , áfengisneysluvandamál, áfengisneysla, áfengiseinkenni, áfengismeðferð, geðheilsa, ölvun