Finnst þér stundum mjög þreytt/ur, stressuð/ur eða kvíðin/n? Stundum geturðu ekki sofið á nóttunni? Í dag erum við að ræða um frábæra meðferðaraðferð sem er sögð vera gagnleg við mörgum heilsufarsvandamálum. Það er ilmmeðferð, eða eins og við segjum á singalesku, „ilmmeðferð“. Þetta felur í sér að nota útdrætti úr plöntum, það er að segja „ ilmkjarnaolíur “, og anda þeim að sér um nefið eða bera þær á húðina til að lina. Sumir bæta þessum olíum út í nudd- eða baðvatn.
Hvað nákvæmlega eru ilmkjarnaolíur?
Einfaldlega sagt eru „ilmkjarnaolíur“ útdrættir unnar úr ýmsum hlutum blóma, plantna og trjáa, svo sem berki, rótum, hýði og krónublöðum. Hugsið um það svona: frumurnar sem gefa plöntu einstaka ilminn eru „ilmkjarnaolía“ plöntunnar. Þegar þessi ilmkjarnaolía er unnin úr plöntunni köllum við hana „ilmkjarnaolíu“.
Það er ekki auðvelt að búa þetta til. Til dæmis þarf meira en 90 kíló af lavenderblómum til að búa til eitt kíló af lavenderolíu. Þetta þýðir að hún er mjög einbeitt.
En munið að ekki allar vörur sem eru gerðar úr plöntuútdrætti eru „ilmolíur“. Sönn ilmkjarnaolía er sú sem er framleidd með sérstöku ferli sem breytir ekki efnafræðilegum eiginleikum plöntunnar, án þess að vera blandað saman við önnur efni eða gervilykt.
Sumar af algengustu ilmkjarnaolíunum sem notaðar eru í ilmmeðferð eru sítróna, kamilla, lavender, sedrusviður og bergamotta.
Hvernig virkar þessi ilmmeðferð?
Þetta virkar á mjög undarlegan hátt. Sérfræðingar telja að þegar við öndum að okkur þessum olíum örvi ilmurinn lyktarskynjarana í nefinu okkar. Þessir skynjarar senda síðan skilaboð beint til heilans í gegnum taugakerfið.
Þessi skilaboð geta virkjað ákveðna hluta heilans. Til dæmis limbíska kerfið, sem stjórnar tilfinningum okkar og minningum. Einnig örvar þessi lykt undirstúku , hluta heilans sem sendir heilanum merki um að framleiða efni eins og serótónín, sem gerir okkur hamingjusöm og afslappaða.
Sumir sérfræðingar telja að þegar við nuddum þessum olíum á húðina frásogist þær í gegnum húðina og valdi viðbrögðum í öðrum hlutum líkamans, svo sem húð og liðum.
Til hvers er ilmmeðferð notuð?
Það er eitt mjög mikilvægt atriði sem vert er að hafa í huga hér. Þessi meðferð kemur ekki í stað læknismeðferðar sem læknirinn þinn hefur ávísað. Hún ætti að vera notuð sem viðbótarmeðferð. Rannsóknir hafa sýnt að ilmmeðferð getur haft heilsufarslegan ávinning við sumum kvillum.
Við skulum skoða það í töflunni hér að neðan.
| Kostir ilmmeðferðar | Lýsing |
|---|---|
| Að draga úr streitu | Það hjálpar til við að lina ástand eins og streitu, kvíða og þunglyndi. |
| Að slaka á hugann | Það hjálpar til við að slaka á hugann og skapa léttleika. |
| Að bæta svefn | Það hjálpar þeim sem þjást af svefnleysi og lélegum svefngæðum að fá góðan svefn. |
| Léttir fyrir langtímasjúklinga | Það getur hjálpað til við að bæta lífsgæði fólks sem þjáist af langvinnum sjúkdómum eins og vitglöpum. |
| Verkjalyf | Það hjálpar til við að draga úr sumum tegundum verkja, svo sem verkjum af völdum nýrnasteina og slitgigt í hné. |
| Sótttreypandi eiginleikar | Þegar það er borið á húðina getur það barist gegn sumum tegundum baktería. |
| Aukaverkanir krabbameinsmeðferðar | Það gæti hjálpað til við að lina sumar aukaverkanir krabbameinsmeðferðar, svo sem ógleði og verki. |
Er þessi meðferð örugg? Hverjar eru hætturnar?
Ilmmeðferð er almennt örugg meðferð. Hins vegar, eins og allt annað, getur hún valdið aukaverkunum .
- Sumar olíur geta valdið ertingu í augum, húð eða slímhúðum inni í nefinu.
- Sumir geta fengið væg ofnæmisviðbrögð .
Það er mjög mikilvægt að hafa í huga: Sumar ilmkjarnaolíur geta valdið alvarlegum skaða á nýrum eða lifur ef þær eru teknar inn um munn . Aldrei taka þessar olíur inn án samþykkis og ráðgjafar læknis. Þetta ætti aðeins að gera að læknisráði .
Ef þú ert nýr í þessari meðferð er best að tala við hæfan ilmmeðferðarfræðing eða, enn betra, heimilislækni þinn.
Annað er að þessar ilmkjarnaolíur, líkt og lyf, eru ekki undir ströngum reglum stjórnvalda. Þetta þýðir að öryggi þeirra eða virkni hefur ekki verið staðfest eins og lyf. Þess vegna er mikilvægt að velja góða vöru frá traustum aðila þegar keypt er.
Skilaboð til að taka með heim
- Ilmmeðferð er viðbótarmeðferð sem bætir andlega og líkamlega vellíðan með því að anda að sér ilmkjarnaolíum eða bera þær á húðina.
- Þetta getur hjálpað til við að draga úr streitu, svefnleysi og sumum verkjum. Það kemur þó aldrei í staðinn fyrir helstu meðferðir sem læknirinn þinn hefur ávísað.
- Aldrei skal taka ilmkjarnaolíur inn án læknisráðs, af neinum ástæðum. Það getur valdið alvarlegri heilsufarsáhættu.
- Vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú reynir þessa meðferð, sérstaklega ef þú ert með aðra sjúkdóma, ert þunguð eða með barn á brjósti.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni