Sefur litli krílið þitt ekki á nóttunni? Er það vakandi lengi? Á slíkum tímum freistast sumir foreldrar til að gefa barninu sínu melatónín, sem fæst í apótekum, til að hjálpa því að sofna betur. Það smakkast eins og hlaup eða karamella, svo börn elska það. En hversu öruggt er að gefa barni þetta? Það er í raun áhætta á bak við þetta sem við hugsum ekki um. Við skulum ræða þetta aðeins nánar.
Hvað nákvæmlega er melatónín?
Einfaldlega sagt er melatónín hormón sem framleitt er náttúrulega af heilakönglinum í heilanum. Helsta hlutverk þess er að stjórna dægursveiflu okkar, líkamsklukkunni sem stjórnar svefni og vöku. Þegar dimmir byrjar heilinn að losa melatónín. Þetta veldur syfju og hjálpar okkur að sofna.
En það sem við kaupum í apótekinu er fæðubótarefni sem er framleitt til að líkja eftir þessu náttúrulega hormóni. Þetta er ekki selt sem lyf, heldur sem fæðubótarefni í mörgum löndum.
Áhætta eykst með aukinni notkun
Á undanförnum árum hefur notkun melatóníns aukist gríðarlega, sérstaklega hjá börnum. Samhliða þessu hefur orðið veruleg aukning á fjölda innlagna á bráðamóttökur og símtölum til eitrunarmiðstöðvarinnar á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo vegna óviljandi ofskömmtunar melatóníns hjá börnum.
Helsta ástæðan fyrir þessu eru mistök sem börn yngri en 5 ára gera. Melatónín kemur oft í formi bragðbættra hlaupa (gúmmí) í ýmsum ávaxtabragðtegundum. Þess vegna halda ung börn að þetta sé eins konar sælgæti og borða mikið í einu. Þessi hætta eykst enn frekar af því að þessi lyf eru oft ekki með barnalæsingu sem börn geta ekki opnað, eins og venjuleg lyf.
Ímyndaðu þér að melatónínflaskan þín sé á borðinu. Hvað ef fjögurra ára dóttir þín sér hana, heldur að þetta séu bragðgóðar hlaupkúlur og borðar hana alla? Slík atvik eru tilkynnt allan tímann. Það er því ekki gott að geyma melatónín þar sem börn ná ekki til.
Hvað á að gera ef barn drekkur melatónín óvart?
Það er mikilvægt að örvænta ekki ef eitthvað slíkt gerist. Einnig ættir þú að fylgjast með einkennum barnsins og grípa til nauðsynlegra ráðstafana.
| Einkenni | Það sem þú þarft að gera |
|---|---|
| Of mikil syfja | Þetta er algengasta aukaverkunin. Fylgstu með öndun barnsins. Klappaðu barninu varlega og kitlaðu það til að sjá hvort það bregst vel við. |
| Magaóþægindi, ógleði, niðurgangur | Þetta getur sérstaklega gerst eftir að hafa borðað gúmmí. Eins og barn sem borðar mikið nammi í einu. Reynið aldrei að framkalla uppköst. |
| Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahússins! | |
| Öndunarerfiðleikar | Ef öndun barnsins er óregluleg eða virðist eiga erfitt með öndun skal fara með það tafarlaust á sjúkrahús. |
| Djúpur svefn sem ekki er hægt að vekja | Ef þú getur ekki vakið barnið, sama hversu mikið þú reynir, þá er það hættulegt merki. Farðu með það strax á gjörgæsludeild. |
| Óvenjulegur skjálfti eða ofskynjanir | Þótt þetta séu sjaldgæf geta þetta verið hættuleg viðbrögð. Í slíkum tilfellum er sjúkrahúsinnlögn einnig nauðsynleg. |
Ef þú þarft frekari ráðleggingar um þetta geturðu hringt í eitrunarupplýsingamiðstöðina sem er staðsett á Colombo National Hospital í símanúmeri þeirra.
Vandamál með melatónín keypt í apóteki
Þetta er eitthvað sem margir vita ekki. Þar sem melatónín er selt sem fæðubótarefni er það ekki háð sömu ströngu reglugerðum og venjuleg lyf. Þetta getur valdið tveimur meginvandamálum.
1. Ósamræmi í skömmtum: Ein rannsókn leiddi í ljós að sumar melatónínflöskur geta innihaldið allt frá 83% til 478% meira eða minna af melatóníni en skammturinn sem tilgreindur er á merkimiðanum. Þetta þýðir að skammturinn sem þú heldur að barnið þitt fái er ekki sá skammtur sem það fær í raun.
2.Önnur innihaldsefni: Sumar melatónínvörur hafa reynst innihalda lítið magn af öðrum öflugum efnum (taugaboðefnum) eins og serótóníni, sem aðeins ætti að taka gegn lyfseðli læknis. Þetta er mjög hættuleg staða.
Hefurðu prófað þetta áður en þú gafst lyfið?
Áður en læknir ávísar lyfjum við svefnvandamálum barns, athuga þeir fyrst hvort barnið sé að stunda „svefnhirðu“. Því í flestum tilfellum, ef þessum venjum er fylgt rétt, er hægt að leysa vandamálið án lyfja.
| Svefnhirða | Lýsing |
|---|---|
| Ákveðin svefntími | Leggið barnið ykkar í rúmið á sama tíma alla daga vikunnar. Að leggja það 2-3 klukkustundum síðar í rúmið um helgar hefur einnig áhrif á líkamsklukkuna. |
| Róandi athöfn fyrir svefn | Venjið barnið við eitthvað fyrir svefninn, eins og að lesa bók, hlusta á róandi tónlist eða baða sig í volgu vatni. |
| Gott svefnumhverfi | Svefnherbergið ætti að vera svalt, dimmt og hljótt. Notkun myrkvunargardína getur hjálpað mikið. |
| Stafrænt-frítt svæði | Hættu að gefa barninu þínu hluti eins og sjónvarp, síma og spjaldtölvur að minnsta kosti klukkustund fyrir svefn. Bláa ljósið þeirra hamlar melatónínframleiðslu. |
| Mataræði og hreyfing | Forðist að gefa matvæli sem innihalda koffín, eins og kaffi, te og súkkulaði, eftir hádegismat. Ekki er mælt með hlaupum og hoppæfingum tveimur klukkustundum fyrir svefn. |
| Að forðast syfju á daginn | Ef barnið þitt er eldra en 5 ára skaltu forðast að láta það blunda á daginn. Það getur truflað svefn þess á nóttunni. |
„Áður en ég ávísa lyfjum fyrir einhvern athuga ég hvort viðkomandi hafi þessar góðu svefnvenjur. Oft geta þessar breytingar á hegðun leyst vandamál. Líkami barna aðlagast mjög fljótt reglulegri rútínu.“
Svo áður en þú hugsar um melatónín, prófaðu þessar venjur. En ef vandamálið lagast ekki skaltu leita ráða hjá lækni. Stundum er melatóníni ávísað börnum með ákveðna sjúkdóma, svo sem athyglisbrest/ofvirkni (ADHD) eða einhverfu. En sú ákvörðun ætti að vera tekin af lækninum sem skoðar barnið þitt.
Skilaboð til að taka með heim
- Melatónín er ekki sælgæti, það er hormón. Ekki skilja það eftir þar sem börn geta auðveldlega fengið það.
- Ráðfærðu þig alltaf við lækninn þinn áður en þú gefur barni melatónín. Gefðu það aldrei barni sjálft.
- Það geta komið upp vandamál með gæði melatóníns sem keypt er í apóteki og nákvæmni skammtsins sem gefinn er upp á merkimiðanum.
- Áður en gripið er til lyfja er mjög mikilvægt að tileinka sér góða svefnvenjur (svefnhygiene). Í flestum tilfellum er hægt að leysa vandamálið þar.
- Ef barn tekur óvart of mikið af melatóníni, á erfitt með öndun eða ekki er hægt að vekja það, skal tafarlaust fara með það á bráðamóttöku sjúkrahússins.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni