Á barnið þitt erfitt með að halda sér á einum stað? Við skulum læra um ADHD (athyglisbrest/ofvirkni)!

Er litla krílið þitt alltaf á einum stað? Á í erfiðleikum, hlaupum, hoppar... Ertu þreytt/ur á að fylgjast ekki með því sem er sagt? Þetta gætu verið merki um eitthvað dýpra en við höldum. Það er ástand sem kallast ADHD (Athyglisbrestur/Ofvirkni) . ADHD er ekki bara athyglisbrestur, það er flóknara vandamál sem tengist heilanum. Vegna þessa eiga þau í smá erfiðleikum með að fylgjast með ákveðnum hlutum, halda sig á einum stað og stjórna hugsunum sínum samtímis. En það ótrúlega er að þegar þau eru að gera eitthvað sem þau elska geta þau jafnvel „ofurfókusað“ sig á það!

Einkenni ADHD byrja venjulega á aldrinum 3 til 6 ára. Stundum getur það komið fram jafnvel á fullorðinsárum. Sumir þekkja þetta ástand jafnvel eftir að þeir eru orðnir eldri. Þó að engin fullkomin lækning sé til við ADHD, þá skaltu ekki hafa áhyggjur, þessi einkenni er hægt að stjórna vel með hlutum eins og lyfjum og atferlismeðferð.

Milljónir barna um allan heim eru með ADHD. Þetta ástand er einnig algengt í okkar landi. Ef barn þitt greinist með ADHD, þá mun það að vita nákvæmlega hvað er að gerast, sem og að tala við aðra foreldra barna með ADHD, vera mjög gagnlegt fyrir þig og barnið þitt til að styðja þau. Láttu ekki goðsagnir blekkja þig.

Eru til tilteknar tegundir af ADHD? Hvaða tegundir eru þær?

Já, læknar tala um fjórar megingerðir þegar þeir greina ADHD hjá börnum og fullorðnum:

• Athyglileysi með athyglisbrest: Þessi tegund einkennist af erfiðleikum með að einbeita sér, klára verkefni og halda hlutunum skipulögðum. Í þessari tegund eru einkenni eins og óróleiki og pirringur sjaldgæfari, ef yfirleitt. Þessir einstaklingar eru oft taldir vera „draumórar“ í kennslustofunni eða heima.

• Ofvirkni-hvatvísi ADHD: Þetta fólk á erfitt með að sitja kyrrt eða vera hljóð. Það er mjög orkumikið og talandi. Það hrökklast við þegar aðrir eru að tala og gerir hluti án þess að hugsa. Hins vegar eru þessir einstaklingar hugsanlega ekki með augljós athyglisvandamál.

• Samsett einkenni: Þetta er algengasta tegund ADHD. Þetta er það sem flestir hugsa um þegar þeir heyra orðið ADHD. Það sameinar áður nefnd einkenni athyglisbrests og ofvirkni/hvatvísi.

• Ótilgreind einkenni: Þessi tegund ADHD er nógu alvarleg til að trufla daglegt líf, en fellur ekki alveg að opinberum viðmiðum fyrir fyrri gerðirnar. Læknar kalla það þá „ótilgreint ADHD“.

Einnig, eftir því hversu mikil áhrif þessi einkenni hafa á daglegt líf þitt, flokka læknar þau í væg, miðlungs og alvarleg .

Hver eru einkenni ADHD?

Einkenni ADHD skiptast í tvo meginflokka:

1.Einkenni athyglisbrests: Þessi einkenni hafa áhrif á getu þína til að einbeita þér að verkefni og klára það frá upphafi til enda. Þú gætir frestað verkefnum sem krefjast athygli þinnar. Þú gætir virst annars hugar jafnvel þegar einhver er að tala og þú gætir týnt hlutum oft.

2. Einkenni ofvirkni/hvatvísi: Þessi einkenni hafa áhrif á hæfni til að sitja kyrr, vera þægilega á einum stað og geta átt erfitt með að bíða eftir að röðin komi að sér eða hugsa áður en talað er.

Það eru um níu einkenni í hverjum þessara flokka. Þau eru lýst hér að neðan. En það sem skiptir máli er að þetta er eðlileg hegðun sem mörg börn sýna öðru hvoru. Ekki eru öll börn sem gera þetta stundum með ADHD. Læknar nota mjög nákvæm viðmið til að greina ADHD.

Einkenni sem tengjast athygli (hjá börnum):

Athugaðu hvort barnið þitt gerir hluti eins og þetta:

• Forðast verkefni sem krefjast mikillar athygli (t.d. heimavinnu, skólaverkefni).
• Gefur ekki næga athygli að smáatriðum eða virðist gera kærulaus mistök .
• Ég gleymi oft hlutum sem ég þarf að gera.
• Það er auðvelt að láta hlutina sem eru að gerast í kringum mann trufla sig, og stundum líka eigin hugsanir.
• Á erfitt með að halda hlutunum skipulögðum (t.d. hvernig leikföngum er raðað í herberginu, hvernig hlutum er raðað í skólatöskuna, hvernig skrefin í verkefni eru raðað).
• Erfiðleikar með að einbeita sér að því sem maður er að gera (t.d. að hlusta á fyrirlestur, lesa langan texta).
• Týnir hlutum sem þau þurfa (t.d. skóladót, blýanta, gleraugu).
• Jafnvel þegar einhver talar beint, virðist eins og hugurinn sé einhvers staðar annars staðar, eða í draumaheimi .
• Jafnvel þótt verkefni byrji auðveldlega er það ekki klárað vegna þess að hugurinn er annars hugar (þetta getur haft áhrif á heimilisstörf og að klára þau).

Einkenni sem tengjast óróleika/hvöt (hjá börnum):

Skoðið líka þessa eiginleika:

• Gerir litlar hreyfingar með höndum eða fótleggjum, hreyfir sig órólega (sérstaklega þegar hann borðar, vinnur heimilisstörf eða situr í stól).
• Setjist niður og standið upp þegar þörf krefur.
• Það er mjög erfitt að spila rólega eða gera eitthvað annað.
• Það er erfitt að bíða þangað til að röðin kemur að þér.
• Truflar sig í því sem aðrir eru að gera (t.d. hoppar á önnur börn á meðan þau eru að leika sér, tekur leikfang einhvers án leyfis).
• Að hoppa, klifra, hlaupa eða finna fyrir eirðarleysi þegar þú vilt vera á einum stað.
• Það virðist alltaf vera „á ferðinni“ eða „eins og mótor“.
• Þeir tala áður en þeir koma að því eða klára setningar annarra.
• Talaði meira en búist var við.

Hverjar eru orsakir ADHD?

ADHD er erfðafræðilegt . Þetta þýðir að barn þitt fæðist með erfðabreytingum sem valda ákveðnum breytingum á heilaþroska. Við köllum þetta „taugafrávik“. Einfaldlega sagt er heili þeirra tengdur aðeins öðruvísi. Oft eru þessar erfðabreytingar sem valda ADHD tengdar fjölskyldum. Börn með ADHD geta átt líffræðilega foreldra eða systkini sem eru með sjúkdóminn.

Rannsakendur eru enn að átta sig á því hvernig ADHD hefur áhrif á heilann. Það sem við vitum hingað til er að þegar barn er með ADHD, þá hefur það áhrif á framheila þess, sem gerir það erfiðara fyrir það að beita „beinni athygli“ . „Bein athygli“ er hæfni til að einbeita sér að einhverju sem við höfum ekki sérstakan áhuga á. Hugsið um það, hluti eins og að hlusta á kennarann ​​í skólanum eða gera heimavinnu.

Við notum þessa „beinu athygli“ til að skipuleggja, vinna að mörgum verkefnum í einu og leysa vandamál. Þetta kallast „framkvæmdastarfsemi“ . Þegar það eru aðrir hlutir í kringum okkur sem vekja áhuga okkar, þá krefst það mikillar orku að nota „beina athygli“.

Ef barn þitt er með ADHD þarf það meiri orku en meðalmanneskja til að einbeita sér að því sem það þarf virkilega að gera. Þetta þýðir að eftir að hafa komið heim úr skólanum úrvinda gæti barnið þitt verið tregt til að gera verkefni sem venjulega virðast auðveld, eins og að hengja upp jakkann sinn eða pakka töskunni sinni, vegna þess að það hefur ekki þá einbeitingu sem það þarf til að gera þessi „grunnverk“.

Hins vegar er barnið þitt betra í að nota „sjálfvirka athygli“ en börn með dæmigerðan heila („taugafræðilegan“). Þetta er athyglin sem við notum til að einbeita okkur að einhverju sem vekur áhuga okkar. Þetta gefur okkur það sem kallast „ofurfókus“ , hæfileikann til að gera eitt í margar klukkustundir í senn. Barnið þitt gæti notað þessa „ofurfókus“ til að verða mjög góð í áhugamáli eða íþrótt, eða til að ná ákveðnum markmiðum.

Hverjir eru áhættuþættirnir fyrir ADHD?

Sérfræðingar telja að sumir hafi gen sem auka líkur á að þeir fái ADHD. Það er að segja, þessi gen auka líkur á að viðkomandi fái ADHD. En svo koma ákveðnir umhverfisþættir við sögu og valda því að ADHD þróast.

Áhættuþættir umhverfisins eru meðal annars:

• Útsetning fyrir ákveðnum eiturefnum á fósturstigi. Til dæmis útsetning fyrir eiturefnum eins og tóbaki, áfengisneyslu eða blýi á meðgöngu.
• Lágt fæðingarþyngd (því lægri sem þyngdin er, því meiri er áhættan).
• Fyrirburafæðing.

Hvaða mögulegir fylgikvillar geta komið upp vegna ADHD?

ADHD getur haft áhrif á hvernig barnið þitt hugsar um sjálft sig og hefur samskipti við heiminn í kringum sig. Ef það er ekki meðhöndlað á réttan hátt,, barnið þitt gæti upplifað hluti eins og:

• Að hafa lágt sjálfsmat .
• Lágar skólaeinkunnir og vanhæfni til að ná fullum möguleikum sínum.
• Á erfitt með félagsleg samskipti (aðallega vegna þess að jafnaldrar stríða mér eða vilja ekki umgangast þá).
• Aukin hætta á vímuefnaneyslu á fullorðinsárum.
• Tíð slys og meiðsli .
• Erfiðleikar við að fá og viðhalda vinnu á fullorðinsárum.

Hvernig greina læknar ADHD?

Læknar greina ADHD út frá því hvort ákveðin einkenni eru til staðar eða ekki. Þeir nota viðmið úr alþjóðlega viðurkenndum leiðbeiningum , DSM-5-TR .

Til að greina ADHD hjá barni þarf að uppfylla öll eftirfarandi skilyrði :

• Barnið þitt verður að hafa að minnsta kosti sex einkenni úr einum flokki (einkennisleysi eða ofvirkni/hvatvísi). Eða að minnsta kosti sex einkenni úr hverjum flokki (samtals tólf eða fleiri).
• Einkenni verða að hafa byrjað fyrir 12 ára aldur .
• Einkenni verða að vera til staðar á að minnsta kosti tveimur stöðum (t.d. heima og í skóla).
• Einkennin ættu að trufla dagleg störf barnsins og vináttubönd .
• Annar sjúkdómur ætti ekki að vera orsök þessara einkenna.

Það er engin rannsóknarstofupróf (eins og blóð- eða þvagprufa) sem getur greint ADHD. Þess í stað gera læknar „ADHD mat“ . Þetta felur í sér að tala við þig, barnið þitt og annað fólk (eins og vini, fjölskyldumeðlimi, kennara) til að læra meira um hegðun barnsins.

Greining fer fram í þremur skrefum:

1. Að bera kennsl á hegðunarmynstur sem tengjast athygli og virkni.

2. Gakktu úr skugga um að engar aðrar orsakir séu fyrir þessari hegðun (eins og þunglyndi eða kvíði ).

3. Athugaðu hvort önnur samhliða ástand komi fyrir.

Börn með ADHD eru oft með önnur geðheilbrigðisvandamál líka. Til dæmis:

• Kvíði
• Þunglyndi
• Andstöðuþrjóskufullur röskun

Þau gætu einnig haft aðrar taugaþroskaraskanir, svo sem einhverfu eða námsörðugleika . Læknir barnsins gæti mælt með frekari mati til að bera kennsl á eða útiloka þessi önnur vandamál.

Hvað ætti ég að vita um meðferð við ADHD?

Meðferðir við ADHD skiptast í tvo meginflokka:Atferlismeðferð (sem kennir verklega færni) og lyf (lyfjameðferð) . Meðferðaráætlunin er breytileg eftir aldri og þörfum einstaklingsins.

Ef barnið þitt er með ADHD gæti læknirinn mælt með einu eða fleiru af eftirfarandi:

• Foreldraþjálfun: Sálfræðingar kenna þér hvernig á að byggja á styrkleikum barnsins þíns og hjálpa því að bæta hegðunina sem veldur því vandamálum. Til dæmis lærir þú að skapa rútínu fyrir barnið þitt, hvetja til jákvæðrar hegðunar og bregðast við neikvæðri hegðun. Þetta er mjög mikilvægt .
• Félagsfærnihópar: Barnið þitt gæti notið góðs af félagsfærnihópum. Þessir hópar hittast í eina eða tvær klukkustundir í viku, venjulega í 6-12 vikur. Barnið þitt mun læra nýja færni til að eiga samskipti við jafnaldra undir eftirliti.
• Lyfjameðferð („lyfjameðferð“): Lyf við athyglisbresti með athyglisbresti (ADHD) bæta getu barnsins til að einbeita sér. Þetta getur bætt einkenni og, enn mikilvægara, lífsgæði þess og sambönd. Læknar fylgjast með barninu til að sjá hvernig lyfin virka og hvort barnið hafi einhverjar aukaverkanir. Þeir geta breytt tegund og skammti lyfja eftir þörfum.

Markmið meðferðar við ADHD er að bæta einkennin á meðan barnið sinnir daglegu lífi sínu. Fyrir yngri börn (4 og 5 ára) mæla læknar með fræðslu fyrir foreldra áður en lyf eru ávísuð. Fyrir eldri börn, unglinga og fullorðna er besta meðferðin venjulega samsetning atferlisaðgerða og lyfja.

Engar vísbendingar eru um að hefðbundin „talmeðferð“ eða „leikmeðferð“ hjálpi beint við ADHD einkenni. Hins vegar gæti læknir barnsins mælt með slíkri meðferð við öðrum samhliða sjúkdómum (eins og kvíða).

Hvernig get ég hjálpað barninu mínu heima?

Foreldraþjálfun kennir þér árangursríkar aðferðir sem þú getur notað á hverjum degi. Læknar geta einnig gefið þér ráð sem eru sniðin að þörfum barnsins þíns. Almennt séð eru hér nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa barninu þínu. (Þetta kemur ekki í stað meðferðar, þar með talið lyfja, sem læknirinn þinn mælir með.)

• Skipuleggðu það sem barnið þitt þarfnast á hverjum degi. Allt ætti að eiga sinn stað og allt ætti að vera á sínum stað. Þetta á við um föt, töskur og skóladót. Gátlisti getur hjálpað til við að halda hlutunum skipulögðum.
• Komdu þér í rútínu. Fylgdu sömu rútínu alla daga frá því að þú vaknar á morgnana þar til þú ferð að sofa á kvöldin. Þessi rútína ætti að innihalda tíma fyrir heimavinnu og leik. Samkvæmni er mjög mikilvæg fyrir börn með ADHD.
• Notið dagatal eða skipuleggjara þar sem barnið ykkar getur séð það.Búið til stað til að skrifa niður mikilvægar áminningar, ábyrgð og viðburði. Þessi verkfæri geta verið sérstaklega gagnleg fyrir ung börn og ungmenni sem eiga erfitt með tímastjórnun .
• „Náðu barninu þegar það er að gera eitthvað gott.“ Að benda á jákvæða hegðun kennir barninu hvað það ætti að gera. Þegar foreldrar einblína aðeins á óviðeigandi hegðun eykst sú hegðun. Að refsa barni kennir því aðeins hvað það ætti ekki að gera.
• Aga á skilvirkan hátt. Búðu til samræmt kerfi til að umbuna viðeigandi hegðun. Bregstu við slæmri hegðun með öðrum aðferðum, svo sem að gefa „hlé“ eða taka frá forréttindi.
• Veldu stað til að gera heimavinnuna þína. Búðu til rólegt, laust við drasl og truflanir.
• Stilltu tímamæli. Settu tímaramma fyrir heimavinnuna. Ef barnið þitt klárar hana ekki skaltu taka stutta pásu og ákveða nýjan tíma til að klára hana.
• Hrósaðu fyrirhöfn og verklokum. Í stað þess að sýna barninu þínu ókláruð verkefni, verðlaunaðu það fyrir verkið sem það lýkur.

Er ADHD fötlun?

Já, í sumum löndum, til dæmis, telur bandarísku lögin um fatlaða (ADA) ADHD vera þroskahömlun. Þetta ástand getur haft áhrif á dagleg störf barnsins, þar á meðal nám í skóla. Þess vegna gæti barnið þitt þurft viðbótarstuðning í skólanum, svo sem „sérkennslu“ og/eða „aðlagaða kennslu“. Ræddu við lækni barnsins og skólann um þetta.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú heldur að barnið þitt sé með ADHD skaltu ræða við barnalækninn . Hann getur greint ADHD (eða útilokað það) og tryggt að barnið þitt fái nauðsynlega meðferð. Gakktu úr skugga um að fara með barnið þitt í reglulegar læknisskoðanir („heilbrigðiseftirlit“) . Þetta er gert svo barnalæknirinn geti fylgst með þroska þess og veitt aðra nauðsynlega umönnun.

Ef þú heldur að þú gætir verið með ADHD einkenni (fullorðnir geta líka fengið ADHD!), skaltu ræða við lækni. Þeir geta leiðbeint þér í gegnum skrefin til að fá greiningu sem fullorðinn. Þeir geta einnig kannað hvort þú sért með önnur ástand sem hafa svipuð einkenni.

Hversu lengi varir ADHD?

ADHD hverfur ekki, það er ævilangt ástand. En það þarf ekki að vera lífshættulegt ástand. Þú getur ekki „losnað við“ það, en með meðferð er hægt að stjórna einkennunum betur.Þökk sé árangursríkri meðferð finna sumir ekki lengur fyrir neinum vandamálum með ADHD einkenni þegar þeir komast á fullorðinsár. En hjá öðrum hafa einkennin enn áhrif á daglegt líf þeirra. Læknar sníða meðferð að þörfum hvers og eins.

ADHD er ekki heilasjúkdómur eða galli. Það hefur aðeins mismunandi áhrif á alla.

Svo jafnvel þótt þú sért með sama sjúkdóm gæti upplifun barnsins þíns verið önnur. Einkenni þess geta verið vægari eða alvarlegri en þín. Og einkenni þess (alveg eins og þín) geta breyst með tímanum.

Ef þú heldur að barnið þitt sé með ADHD, eða ef það hefur fengið greiningu á því, þá hefur þú líklega margar spurningar. Mundu að þetta ástand er mjög algengt og læknar eru stöðugt að læra meira um það. Læknar barnsins geta svarað spurningum þínum og hjálpað þér að skilja hvernig þú getur best stutt barnið þitt.

Að lokum, atriði sem vert er að muna

ADHD er ekki eitthvað sem þarf að óttast. Það er lúmsk breyting á því hvernig heilinn virkar. Með réttri greiningu, meðferð og kærleiksríkum stuðningi getur jafnvel barn með ADHD lifað farsælu og hamingjusömu lífi. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af barninu þínu er aldrei of seint að leita læknisráða. Mundu að þú ert ekki einn og það eru margir sem geta hjálpað þér á þessari vegferð. Viðurkenndu styrkleika barnsins þíns og styðjið það með kærleika og þolinmæði.

ADHD , athyglisbrestur með ofvirkni, geðheilsa barna, hegðunarvandamál, taugafrávik