„Sjálfstýringarkerfi“ líkamans: Við skulum læra um sjálfvirka taugakerfið á einfaldan hátt!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig hjartað þitt slær án þess að stoppa, jafnvel þegar þú ert í djúpum svefni, hvernig þú andar án þess að gera þér grein fyrir því? Þú þarft ekki að hugsa um þetta, er það? Það gerist sjálfkrafa, eins og á sjálfstýringu. Þannig ætlum við að tala um hið ótrúlega, ofurtölvulíka kerfi í líkama okkar sem stjórnar öllum nauðsynlegum starfsemi líkamans. Það er sjálfvirka taugakerfið (ANS) .

Einfaldlega sagt, hvað er sjálfvirka taugakerfið?

Til að skilja þetta skulum við fyrst skoða allt taugakerfið okkar. Taugakerfið okkar er eins og uppbygging stórs fyrirtækis.

1. Miðtaugakerfið: Þetta samanstendur eingöngu af heila og mænu. Allar ákvarðanir í líkamanum eru teknar héðan og öll skilaboð eru stjórnuð.

2. Úttaugakerfið: Þetta nær yfir allar taugar líkamans nema heila og mænu. Þetta er netið sem flytur skilaboð frá höfuðstöðvunum til allra annarra líkamshluta og sendir skilaboð þaðan til baka.

Nú er þetta greinanet, það er að segja úttaugakerfið, einnig skipt í tvo hluta.

• Sá hluti sem stjórnar því hvað við gerum við hugsanir okkar (Líkamlega taugakerfið): Ef þú vilt rétta upp hönd, ef þú vilt ganga, ef þú vilt tala... þá þýðir það að allt sem þú gerir, undir þinni stjórn, eins og þú vilt, er stjórnað af þessum hluta.
• Sjálfvirka taugakerfið: Hér kemur aðalpersónan okkar. Þetta er sjálfvirka taugakerfið sem við erum að tala um í dag. Það stjórnar nauðsynlegum lífsstarfsemi, svo sem hjartslætti, öndun, meltingu og svita, sem eru utan okkar stjórn.

Þetta Auto Pilot kerfi samanstendur af þremur meginþáttum!

Þetta sjálfvirka taugakerfi skiptist einnig í þrjú undirkerfi. Líkt og bensíngjöfin og bremsan í bíl, vinna þessi tvö í andstöðu hvort við annað til að halda líkamanum í jafnvægi.

Ímyndaðu þér að þú sért að ganga niður götuna og skyndilega ræðst hundur á þig. Hjartað slær hraðar, öndunin eykst, augun stækka, þú svitnar og þú býrð þig til að hlaupa. Þá býr sympatíska kerfið þig undir að takast á við neyðarástandið.

Ímyndaðu þér nú, eftir að hættan er liðin hjá, þú kemur heim, borðar góða máltíð og ert rólegur. Þá fer hjartslátturinn aftur í eðlilegt horf, öndunin verður eðlileg og meltingin hefst. Þannig róar parasympatíska kerfið líkamann niður og færir hann aftur í eðlilegt horf.

Jafnvægið milli þessa tveggja er mjög mikilvægt í lífi okkar.

Hvaða hlutum í líkama okkar er stjórnað af þessu kerfi?

Þú munt undrast listann yfir það sem það stjórnar. Reyndar stjórnar það næstum öllum helstu líffærum líkama okkar, þar á meðal sjálfvirkum starfsemi okkar.

Hvaða sjúkdómar hafa áhrif á þetta kerfi?

Við köllum þetta tjón á sjálfvirka taugakerfinu sjálfvirka taugakvilla.Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu.

• Sykursýki (sykursýki af tegund 2): Ef sykursýki er ekki stjórnað í langan tíma geta þessar taugar skemmst. Réttstöðuþrýstingsfall, sem er algengt einkenni, er yfirlið þegar staðið er skyndilega upp.
• Sjálfsofnæmissjúkdómar: Sjúkdómar þar sem ónæmiskerfi líkamans ræðst á þessar taugar. Dæmi um þetta er Guillain-Barré heilkenni.
• Sýkingar: Þessar taugar geta skemmst af vírusum eins og HIV og bakteríusýkingum eins og Lyme-sjúkdómi.
• Útfelling óeðlilegra próteina: Í sjúkdómum eins og amyloidosis geta prótein sem safnast fyrir í líkamanum skaðað taugar.
• Vítamínskortur: Skortur á vítamínum, sérstaklega B12-vítamíni, getur valdið taugaskemmdum.
• Eiturefni: Þungmálmar eins og kvikasilfur og blý, skordýraeitur og óhófleg áfengisneysla geta valdið taugaskaða.
• Áverkar: Áverkar, sérstaklega á bak og mænu, geta skaðað þetta taugakerfi.
• Æxli: Sumar tegundir krabbameins og æxla sem ekki eru krabbameinsvaldandi geta einnig truflað starfsemi þessa kerfis.

Einkenni sem benda til vandamáls

Þegar vandamál koma upp í þessu kerfi eru einkennin mismunandi eftir því hvar tjónið varð. En hér eru nokkur algeng einkenni.

• Skyndilega finnur fyrir sundli og sundli í stöðunni.
• Óeðlileg hjartsláttartíðni (hjartsláttartruflanir).
• Erfiðleikar við að kyngja mat (kyngingartregða).
• Seinkað melting, magafylling (gastroparesis).
• Hægðatregða eða stundum niðurgangur.
• Erfiðleikar við að stjórna þvagi eða hægðum (þvagleki).
• Of mikil svitamyndun (svitnun) eða skortur á svitamyndun (svitnunarleysi).
• Vandamál eins og kynlífsvandamál.
• Erfiðleikar með að þola heitt veður.

Hvernig verndum við þetta verðmæta kerfi?

Það besta sem þú getur gert er að koma í veg fyrir skemmdir á þessu sjálfvirka taugakerfi. Það eru nokkrir einfaldir hlutir sem þú getur gert til að gera það.

• Borðaðu hollt mataræði: Að borða matvæli sem eru rík af B-vítamíni, sérstaklega er mjög mikilvægt fyrir taugaheilsu.
• Forðastu fíkniefna- og áfengisneyslu:Þetta eru hlutir sem skaða taugarnar beint.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd og hreyfingu: Þetta getur dregið úr hættu á sjúkdómum eins og sykursýki, sem er ein helsta orsök skaða á þessu taugakerfi.
• Meðhöndlið langvinna sjúkdóma á réttan hátt: Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki eða háan blóðþrýsting skaltu fylgja leiðbeiningum læknisins nákvæmlega. Taktu lyfin þín rétt. Þetta getur lágmarkað skaða á þessum taugum.
• Vertu öruggur: Notið nauðsynlegan öryggisbúnað í vinnunni, við íþróttaiðkun og við akstur. Það er mjög mikilvægt að koma í veg fyrir meiðsli á baki og mænu vegna slysa.