Finnst þér eins og þú getir ekki unnið eins mikið og þú gerðir áður? Finnst þér svima þegar þú gengur stutta vegalengd eða klifrar upp stiga? Kannski er ástæðan fyrir þessu sú að skilvirkni hjartans, það er að segja hraðinn sem það dælir blóði, hefur minnkað. Í læknisfræði ætlum við í dag að ræða mjög mikilvæga mælingu sem mælir skilvirkni hjartans. Það er hjartaafköst . Ekki vera hræddur þegar þú heyrir þetta nafn, við skulum skilja það mjög einfalt.

Einfaldlega sagt, hvað er hjartaútfall?

Mjög einfalt. Hjartaafköst er heildarmagn blóðs sem hjartað dælir út í líkamann á einni mínútu. Þetta er mælt í lítrum. Hugsaðu um hjartað þitt sem vatnsmótor. Hjartaafköst eru hversu marga lítra af vatni þessi mótor dælir út á mínútu.

Læknar reikna þetta út með einfaldri jöfnu:

`Hjartaútfall = Slagmagn x Hjartsláttur`

Nú ertu líklega að velta fyrir þér hvað þessi tvö nýju orð þýða. Við skulum útskýra það líka.

• Slagmagn: Þetta er magn blóðs sem hjartað dælir út í líkamann þegar það slær einu sinni . Í dæminu okkar um vatnsmótorinn er það eins og magn vatns sem mótorinn dælir út þegar hann virkar einu sinni.
• Hjartsláttur: Þú þekkir þetta líklega. Þetta er fjöldi slög á mínútu hjá hjartanu. Venjulega, hjá heilbrigðum einstaklingi, er þetta á milli 60 og 100 slög á mínútu.

Þegar þú hreyfir þig þarf líkaminn meira súrefni. Þetta súrefni er flutt um líkamann með blóðinu. Þannig að á þeim tíma vinnur líkaminn að því að auka hjartaafköst með því að auka bæði hjartsláttartíðni og magn blóðs sem dælt er í einu. Þetta er mjög magnaður verkunarmáti, er það ekki?

Hver eru einkenni minnkaðs hjartaútfalls?

Ef líkaminn fær ekki nægilegt blóðflæði, það er að segja ef hjartaafköstin minnka, geta ýmis einkenni komið fram. Ekki hunsa þetta sem eðlilega þreytu.

Hér að neðan eru nokkur af helstu einkennum minnkaðs hjartaslags.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er best að leita tafarlaust til læknis til að fá ráðleggingar.

Hvernig mæla læknar hjartasláttarútfall?

Það eru nokkrar leiðir til að mæla þetta. Sumar eru mjög einfaldar en aðrar krefjast sérstakra prófana sem gerðar eru á sjúkrahúsi.

• Hjartaómun með brjóstholi (Echo test): Þetta er eins og skönnun á ungbarni. Það er sársaukalaust. Það getur athugað starfsemi hjartans, stærð þess og ástand lokanna. Þetta getur gefið lækninum góða hugmynd um slagmagnið.
• Hjarta-segulómun: Þetta er önnur skönnunaraðferð sem tekur nákvæmar myndir af hjartanu.
• Hægra hjartaþræðing: Þetta er nákvæmasta leiðin til að mæla hjartaafköst. Á sjúkrahúsi setur sérfræðingur þunnt rör (kateter) inn í hjartað í gegnum bláæð í handlegg eða fæti og mælir þrýstinginn inni í hjartanu og súrefnismagn í blóði. Þetta gerir kleift að reikna hjartaafköst mjög nákvæmt.
• Aðrar aðferðir: Að auki er hægt að fá grófa hugmynd með því að festa rafskaut á líkamann og mæla öndun með sérstökum búnaði.

Læknirinn þinn mun mæla með því hvaða próf hentar best ástandi þínu.

Hverjar eru orsakir minnkaðs hjartasláttar?

Nokkrar ástæður geta haft áhrif á þetta. Sumar þeirra getum við stjórnað en aðrar þarf að meðhöndla með læknismeðferð.

Hvernig á að auka hjartaútfall?

Góðu fréttirnar eru þær að þetta ástand er að mestu leyti hægt að stjórna með því að gera nokkrar einfaldar lífsstílsbreytingar og fylgja meðferð sem læknirinn þinn hefur ávísað. Sterkt hjarta og heilbrigt blóðrásarkerfi eru lyklarnir að þessu.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert:

• Hreyfðu þig reglulega: Jafnvel eitthvað eins einfalt og að ganga í 30 mínútur á dag getur verið mjög gott fyrir hjartað. Hins vegar, áður en þú byrjar á æfingaáætlun, er mikilvægt að ræða við lækninn þinn til að finna út hvað hentar þér.
• Stjórna kólesteróli: Borðaðu matvæli sem lækka slæmt kólesteról (LDL) og auka gott kólesteról (HDL).
• Stjórna sykursýki: Ef þú ert með sykursýki skaltu taka lyfin sem læknirinn hefur ávísað nákvæmlega samkvæmt fyrirmælum og halda blóðsykursgildum þínum í skefjum.
• Hollt mataræði: Minnkaðu neyslu á feitum, steiktum mat og matvælum sem eru rík af salti og sykri eins mikið og mögulegt er. Bættu við ávöxtum, grænmeti, grænmeti og smáfiski í mataræðið.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Þegar líkamsþyngd eykst eykst einnig álagið á hjartað.
• Hættu alveg að reykja og nota tóbak: þetta eru stærstu óvinir hjartans og æða.
• Hafðu stjórn á blóðþrýstingnum: Ef læknirinn þinn hefur ávísað lyfjum skaltu taka þau á réttum tíma.

Að vita hversu vel hjartað þitt starfar getur hjálpað lækninum að greina rétt og sjá hvort meðferðin sem þú hefur ávísað virki. Svo ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur skaltu vera opinská og heiðarleg við lækninn þinn. Því betur sem þú ert upplýstur um heilsu þína, því meiri líkur eru á að þú fáir sem bestar niðurstöður.