Ertu líka hrædd(ur) við froska og froska? (Ranidaphobia) Við skulum tala um þetta!

Hefur þú einhvern tíma séð fólk öskra og hlaupa í burtu þegar það sér frosk eða frosk? Eða það fer ekki einu sinni nálægt þessum dýrum? Kannski hefur þú upplifað svipað. Þetta er ekki bara ótti, stundum getur það jafnvel verið sjúkdómur. Það er það sem við ætlum að ræða í dag.

Hvað er Ranidaphobia, þessi undarlegi ótti?

Einfaldlega sagt er ranidafóbía öfgafullur, óvenjulegur og órökréttur ótti við froska eða froska. Hún er læknisfræðilega þekkt sem sértæk fælni . Það er að segja, hún er einnig tegund kvíðaröskunar .

Fólk með þennan ótta gæti trúað því að froskar og froskar muni skaða fólk. Sumir telja að þessi dýr hafi þróast til að stjórna fólki. Aðrir telja að froskar og froskar geti borið sjúkdóma eða hluti eins og vörtur. Stundum, vegna sagna sem þeir hafa heyrt, telja sumir að þessi dýr séu bölvuð.

Fyrir einhvern sem hefur þennan ótta,

• Jafnvel þótt þú heyrir frosk eða froskdýr,
• Ef þú sérð frosk eða frosk (jafnvel í teiknimynd),
• Jafnvel þótt ég hugsi um froska og froska,

Það getur valdið miklum ótta og kvíða. Ótrúlegt en satt, sá sem þjáist af þessum ótta gæti vitað að hann er hræddur við eitthvað sem er ekki rökrétt, en hann getur ekki stjórnað þeim ótta. Stundum getur þetta ástand Ranidaphobia tengst annarri fælni sem kallast Batrachophobia . Það er ótti við froskdýr (dýr eins og froska, padda, salamöndrur og salamöndrur). Óttinn við padda er einnig kallaður Bufonophobia .

Hversu útbreiddur er þessi ótti við froska?

Sérfræðingar í geðheilbrigðismálum telja að ranidafóbía sé algengari hjá börnum og ungum fullorðnum en fullorðnum. Hins vegar geta þessar tilteknu fælni haft áhrif á fólk á öllum aldri og geta byrjað í bernsku eða síðar á ævinni.

Það er erfitt að segja nákvæmlega til um hversu margir þjást af þessum órökrétta ótta við froska, sem kallast ranidaphobia. Margir halda þessum ótta fyrir sig eða vita ekki einu sinni að þeir þjást af sjúkdómnum. Hins vegar vitum við að um það bil einn af hverjum tíu fullorðnum Bandaríkjamönnum og eitt af hverjum fimm ungum börnum þjáist af ákveðinni fælni einhvern tímann á ævinni.

Af hverju erum við svona hrædd við froska? Hverjar eru ástæðurnar?

Reyndar hafa jafnvel læknar ekki enn getað bent á nákvæma orsök ákveðinna fælni eins og ranidafóbíu. Hins vegar telja margir geðheilbrigðisstarfsmenn að samspil þátta stuðli að þróun þessara ótta. Við skulum skoða hvað þeir eru.

Erfðafræði

Ef einhver í fjölskyldunni þinni glímir við kvíðavandamál eða sérstakan ótta eins og þennan, gætirðu hugsanlega verið líklegri til að fá þennan sjúkdóm. Það þýðir að um erfðafræðileg áhrif gæti verið að ræða.

Hjátrú og menningarleg áhrif

Í sumum menningarheimum ganga ýmsar sögur og trúarbrögð um froska og froska í arf frá kynslóð til kynslóðar. Til dæmis segja sumir í okkar landi að „ef þú snertir frosk færðu vörtur.“ Það er ekki satt, en ef þú hefur heyrt eitthvað slíkt frá barnæsku getur það verið svolítið ógnvekjandi að vera nálægt.

Í öðrum menningarheimum er talið að froskar og froskar dreifi sjúkdómum og valdi vörtum. Aðrir telja að það sé slæmt fyrirboði að sjá frosk. Einnig sýna sumar ævintýri og kvikmyndir fólk sem er breytt í froska af nornum sem refsingu. Þetta getur einnig leitt til órökrétts ótta við froska hjá sumum.

Áföll

Ef þú lendir í ógnvekjandi upplifun sem tengist froski eða froski getur það valdið þér langvarandi ótta. Hugsaðu um það svona: ef lítið barn er að leika sér og froskur hoppar skyndilega út og hræðir það, getur sá ótti varað í langan tíma. Eða ef einhver stígur óvart á frosk getur upplifunin verið átakanleg og jafnvel leitt til ævilangrar ótta.

Hver eru einkenni þess að einhver er hræddur við froska?

Einstaklingur með ranidafóbíu getur fundið fyrir kvíða- eða lætisköstum þegar hann hugsar um frosk eða frosk, eða þegar hann stendur augliti til auglitis við einn.

Líkamleg einkenni geta verið meðal annars:

• Finnst eins og líkaminn sé að kólna.
• Sundl og tilfinning eins og höfuðið sé að snúast.
• Of mikil svitamyndun (svitnun) .
• Hjartsláttarónot .
• Ógleði , tilfinning um uppköst.
• Öndunarerfiðleikar (mæði) .
• Líkaminn titrar, titringur.
• Magaóþægindi eða meltingartruflanir (meltingartruflanir) .

Hegðunarbreytingar geta falið í sér:

Þessi ótti gæti jafnvel breytt sumum af daglegum hegðunum þínum.

• Ef það eru froskar eða froskar í bókum eða kvikmyndum, forðastu þá.
• Þegar þú velur þér búsetustað skaltu íhuga hvort slík dýr séu í nágrenninu.
• Neitar að fara í almenningsgarða, vötn, skógi vöxin svæði og staði með tjörnum.
• Að forðast félagslegar eða fræðslustarfsemi sem gæti falið í sér froska og froska. Til dæmis að sleppa dögum þegar kennslustundir eru um froska í náttúrufræðitímum eða að sleppa vettvangsferðum.

Ímyndaðu þér hversu sorglegt það væri ef þessi ótti kæmi í veg fyrir að þú færir í skemmtilega ferð með vinum þínum eða út að leika með barninu þínu?

Hvernig greinir læknir nákvæmlega þetta ástand ranidaphobia?

Það eru engar sértækar prófanir til að greina ótta við froska og froska. Læknirinn þinn mun greina þessa tilteknu fælni með því að tala við þig og ræða eftirfarandi:

• Hver eru einkenni þín?
• Hversu lengi hafa þessi einkenni verið til staðar ?
• Hafa þetta áhrif á daglegt líf þitt ?

Læknir gæti ályktað að þú sért með Ranidaphobia ef ótti þinn við froska og padda passar við eftirfarandi:

• Ef tilhugsunin um dýr eða sjónin af því veldur miklum kvíða .
• Ef það veldur þér verulegu álagi eða hefur áhrif á vinnu þína.
• Ef þetta ástand hefur verið til staðar í að minnsta kosti sex mánuði .
• Ef þú óttast miklu meira en raunverulega hættu.
• Ef þú freistast til að forðast ákveðnar aðstæður.
• Ef það veldur líkamlegum einkennum kvíða eða skyndilegum ofsakvíðaköstum .

Er einhver meðferð til að losna við þennan ótta við froska?

Froskar og froskar eru ekki algengar verur í daglegu lífi okkar. Þess vegna gætu einstaklingar með væga Ranidaphobia ekki þurft neina meðferð. Hins vegar, ef þú finnur fyrir líkamlegum einkennum eða martraðir vegna þessa ótta, vertu viss um að tala við lækninn þinn.

Hér eru nokkrar meðferðir við þessu:

Hugræn atferlismeðferð (CBT)

Hugræn atferlismeðferð (CBT) er skipulögð meðferð sem hjálpar þér að skilja og stjórna hugsunum þínum og tilfinningum. Þessi samtalsmeðferð getur hjálpað þér að breyta neikvæðum hugsunum þínum um froska og froska.

Ein tegund hugrænnar atferlismeðferðar er díalektísk atferlismeðferð (DBT) . Í DBT segir meðferðaraðilinn þér að hugsa um frosk eða frosk og brosa síðan hægt. Með tímanum getur þetta breytt því hvernig þú hugsar um þessi dýr.

Útsetningarmeðferð

Útsetningarmeðferð , stundum kölluð afnæmingu, felur í sér að smám saman verða fyrir áhrifum af ótta. Í stýrðu umhverfi verður þú fyrir hugmyndinni um froska og froska yfir ákveðið tímabil.

Til dæmis gæti þessi meðferð byrjað með einhverju sem er ekki of ógnvekjandi, eins og mynd af teiknimyndafroski. Síðan mynd af alvöru froski. Næst myndband. Eftir smá stund gætirðu verið beðinn um að horfa á frosk í búr úr fjarlægð. Síðan gætirðu verið tekinn að tjörn þar sem gæti verið froskur. Að lokum gætirðu verið kennt að meðhöndla frosk, kannski mjög varlega. Með því að horfast smám saman í augu við óttann á þennan hátt geturðu byrjað að stjórna ranidafóbíunni.

Dáleiðsla

Dáleiðsla getur komið þér í svipað ástand og dáleiðsla, en með meiri árvekni. Þegar þú ert dáleiddur ert þú opnari fyrir tillögum og breytingum. Dáleiðandi getur hjálpað þér að verða minna hræddur við froska og froska.

Lyf

Til eru ýmsar gerðir af kvíðastillandi lyfjum . Þau geta hjálpað til við að draga úr kvíða og líkamlegum einkennum sem tengjast ákveðnum fælni. Lyf ættu þó aðeins að vera notuð undir eftirliti læknis.

Er hægt að minnka hættuna á að fá ranidafóbíu?

Þar sem geðheilbrigðisstarfsmenn skilja ekki að fullu orsakir ranidafóbíu er engin sannað leið til að koma í veg fyrir hana. Hins vegar geta margir sem þjást af einum ótta einnig haft annan viðbótarótta og kvíða, svo sem ofsakvíðaröskun eða áráttu- og þráhyggjuröskun . Þess vegna er mikilvægt að stjórna þessum ótta og einkennum hans til að koma í veg fyrir að hann hafi áhrif á líf þitt.

Er hægt að lækna þennan ótta við froska alveg?

Mörg börn og ungmenni vaxa af sér ákveðnar fælni eins og ranidafælni þegar þau eldast. Hins vegar getur þessi ótti stundum varað fram á fullorðinsár.

Það er engin „fullkomin lækning“ við ranidafóbíu eða öðrum sértækum fælni. Hins vegar hjálpar útsetningarmeðferð, oft í bland við aðrar meðferðir, meira en 90% þeirra sem stunda hana reglulega. Þetta þýðir að þetta er mjög viðráðanlegt ástand.

Hvað get ég gert til að stjórna ótta mínum við froska?

Margir ná tökum á kvíðaröskunum sínum með Ranidaphobia. Þú getur líka unnið með geðheilbrigðisráðgjafa og lært leiðir til að takast á við kvíðaeinkenni þín, svo sem:

• Öndunaræfingar : Djúp, hæg öndun getur hjálpað til við að róa hugann.
• Æfingar til að slaka á vöðvum : Þú getur dregið úr streitu með því að slaka smám saman á stífum vöðvum í líkamanum.
• Hugleiðsla : Þú getur róað hugann með því að halda huganum kyrrum og fylgjast með hugsunum þínum.
• JógaJóga, sem sameinar líkamsstöður, öndunarmynstur og hugleiðslu, veitir bæði líkama og huga lækningu.

Mundu að þú ert ekki einn. Margir hafa þessa ótta. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp.

Að lokum, það mikilvægasta sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Ranidafóbía er mikil, órökrétt ótti við froska og froska. Þetta er sértæk fælni og kvíðaröskun sem getur haft áhrif á líf þitt. Ef þú ert með ranidafóbíu eða aðra sérstaka fælni er best að leita ráða hjá lækni eða geðheilbrigðisráðgjafa. Með réttri meðferð og stuðningi geturðu líka tekist vel á við þetta ástand og lifað án ótta. Ekki örvænta, leitaðu hjálpar.

` Ótti við froska, ótti við froska, ranidafóbía, fælni, kvíði, geðheilsa, meðferð`