Það sem þú þarft að vita um offitu af flokki III

Hefur þú líka miklar áhyggjur af líkamsþyngd þinni? Sama hversu mikið þú reynir, þá er það ekki eins auðvelt að léttast og þú heldur? Kannski hugsarðu: „Ég borða ekki rétt, ég hef ekki viljastyrkinn til að hreyfa mig.“ En í raun og veru er offita ekki skortur á viljastyrk eða skortur á stjórn á mataræði. Það er flóknara, langvinnur sjúkdómur sem krefst meðferðar. Það er það sem við erum að tala um í dag.

Hvað er offita af flokki III?

Einfaldlega sagt er offita af flokki III alvarlegasta form offitu. Áður fyrr var hún kölluð „sjúkleg offita“ en það hugtak hljómaði svolítið óþægilegt, svo læknar nota nú nafnið „offita af flokki III“.

Algeng mælikvarði sem notaður er til að mæla offitu er líkamsþyngdarstuðullinn (BMI) . Þetta er einföld útreikningur sem sýnir hvort þú ert í heilbrigðri þyngd miðað við hæð þína.

• Ef líkamsþyngdarstuðullinn þinn er 40 eða hærri telst það vera offita af flokki III.

En mundu að líkamsþyngdarstuðull (BMI) er ekki alltaf 100% nákvæm mæling. Stundum getur vöðvastæltur íþróttamaður haft háan BMI en er ekki of feitur. Þess vegna, þegar læknir skoðar þig, mun hann ekki aðeins athuga BMI þinn heldur einnig aðra hluti eins og mittismál og þykkt fitulags húðarinnar.

Hver eru einkenni og fylgikvillar offitu?

Engin sérstök einkenni eru einstök fyrir offitu af flokki III. Helsta einkennið er líkamsþyngdarstuðull (BMI) yfir 40. Hins vegar getur þetta ástand haft áhrif á ýmsa líkamshluta og valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum. Þetta er það sem við þurfum að veita mestum gaum.

Við skulum skoða nokkur af helstu heilsufarsvandamálum sem geta komið upp vegna þessa hér að neðan.

Af hverju gerist þetta? Hverjar eru orsakir offitu?

Margir telja að þyngdaraukning stafi af ójafnvægi milli matar og hreyfingar. Það er að einhverju leyti rétt. Þegar við neytum fleiri kaloría en líkaminn brennir, þá er umframorkan geymd í líkamanum sem fita (fituvefur).

En sagan endar ekki þar. Þetta er mjög flókið mál.

Það eru margar aðrar ástæður sem hafa áhrif á þetta:

• Erfðafræði: Það gæti komið þér á óvart að vita að fleiri en 15 gen hafa verið greind sem tengjast offitu. Sumir eru erfðafræðilega tilhneigðir til að þyngjast. Sumir erfðasjúkdómar, eins og Prader-Willi heilkenni, geta einnig valdið offitu.
• Hormónaójafnvægi: Hormón eru mjög öflug fyrirbæri í líkama okkar. Hormónatengdir sjúkdómar eins og skjaldvakabrestur, Cushings heilkenni og fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) geta valdið óæskilegri þyngdaraukningu.
• Ákveðin lyf: Sum lyf sem þú tekur, til dæmis þunglyndislyf, geðrofslyf og barkstera, geta einnig valdið þyngdaraukningu sem aukaverkun.
• Félagslegir og menningarlegir þættir: Hugsið ykkur bara, hversu margar auglýsingar eru í sjónvarpi og á netinu fyrir kaloríuríkan skyndibita? Jafnvel á Srí Lanka er nú auðveldara að finna „Shot-Eats“ búð eða bakarí, en það er erfitt að finna gott grænmeti og ávexti. Einnig eru skammtar af matnum sem við borðum miklu stærri núna en áður.
• Umhverfis- og efnahagsþættir: Stundum er skyndibiti ódýrari og auðveldari að finna en næringarríkur matur. Einnig, ef þú býrð á svæði þar sem engir öruggir staðir eða almenningsgarðar eru til að ganga og hreyfa sig, getur það einnig stuðlað að þyngdaraukningu.

Aðrir þættir sem auka hættuna á þyngdaraukningu

Auk ofangreindra ástæðna geta þessir þættir einnig aukið áhættuna:

• Svefnskortur: Rannsóknir hafa fundið tengsl milli fólks sem sefur minna en 7 klukkustundir á dag og hærri líkamsþyngdarstuðuls (BMI).
• Langvinn streita: Ef þú ert stressaður í langan tíma losar líkaminn hormón eins og „kortisól“. Þessi hormón stjórna hungri okkar og orkuefnaskiptum, sem getur leitt til þyngdaraukningar.
• Aldur: Með aldrinum hægist á efnaskiptum líkamans, sem eykur hættuna á þyngdaraukningu.
• Kyn: Konur eru almennt með meiri líkamsfitu en karlar og þær geta einnig þyngst á meðgöngu og tíðahvörfum.

Hvernig greinir læknir þetta ástand?

Þegar þú ferð til læknis mun hann grípa til nokkurra ráðstafana til að staðfesta þetta ástand.

1. Útreikningur á líkamsþyngdarstuðli (BMI): Fyrst er hæð og þyngd mæld og BMI-stuðullinn reiknaður út.

2. Mæling á mittismáli: Þetta er einnig mjög mikilvæg mæling, því fita sem safnast fyrir í kringum kviðinn eykur hættuna á hlutum eins og hjartasjúkdómum.

• Fyrir konur: Ef það er meira en 35 tommur
• Fyrir karla: Ef það er meira en 40 tommur
• (Fyrir þá sem eru af suður-asískum uppruna telja læknar enn lægri gildi áhættusöm.)

3. Blóðprufur og aðrar rannsóknir: Læknirinn þinn gæti mælt með ýmsum prófum til að kanna hvort aðrir sjúkdómar stuðla að þyngdaraukningu þinni og til að komast að því hvaða fylgikvillar offitu valda.

Hvaða meðferðir eru í boði? Hvernig eigum við að takast á við þetta?

Þetta er mikilvægasti hlutinn. Mundu að það er engin ein meðferð sem hentar öllum. Þú þarft meðferðaráætlun sem er sérsniðin að þér, byggða á líkama þínum, lífsstíl og heilsufarsmarkmiðum. Læknirinn þinn mun aðstoða þig við þetta.

Helstu meðferðaraðferðirnar má skipta í fjóra flokka:

1. Heilbrigðar breytingar á lífsstíl

Þetta er grundvöllur meðferðarinnar.

• Breytingar á mataræði:Þú getur hitt næringarfræðing til að skipuleggja hollt mataræði sem hentar þér. Þetta þýðir ekki að sleppa máltíðum, heldur að borða réttu hlutina, í réttu magni, á réttum tímum.
• Líkamleg virkni: Hreyfing er ekki aðeins góð fyrir þyngdartap, heldur einnig fyrir andlega heilsu. Hins vegar skaltu ekki byrja á erfiðum hreyfingum í einu lagi. Ræddu við lækninn þinn um hvaða tegund af hreyfingu hentar þér og hversu lengi þú ættir að gera hana.
• Góður svefn: Það er nauðsynlegt að fá 7-8 klukkustunda góðan svefn á dag.
• Streitustjórnun: Streita er aðalástæða þyngdaraukningar. Hlutir eins og hugleiðsla og öndunaræfingar geta hjálpað þér að stjórna streitu.

2. Atferlis- og sálfræðimeðferð

Stundum geta sálfræðilegar ástæður legið að baki matarvenjum okkar. Ástand eins og þunglyndi og kvíði koma oft fyrir ásamt offitu. Þess vegna getur það verið mjög gagnlegt að tala við sálfræðing (samræðumeðferð). Hugræn atferlismeðferð (HAM) er ein áhrifarík aðferð sem notuð er við þessu.

3. Lyf

Ef breytingar á lífsstíl einar og sér duga ekki til að stjórna þyngd þinni gæti læknirinn þinn ávísað lyfjum til að hjálpa þér að léttast. Þessi lyf virka aðallega með því að stjórna hungri og láta þig finna fyrir saddan eftir að hafa borðað lítið magn.

Dæmi: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`

4. Aðgerðir og aðgerðir til þyngdartaps

Þessar aðferðir má íhuga fyrir fólk sem er mjög of þungt og hefur ekki brugðist með öllum öðrum aðferðum. Það eru tvær megingerðir af þessum aðferðum.

• Speglunaraðgerðir: Aðgerðir án skurðaðgerða sem fela í sér að setja speglunartæki (rör með myndavél) í gegnum munninn til að minnka magann. Til dæmis: Speglunarermi í maga (ESG).
• Aðgerðir vegna offitu: Þetta eru aðgerðir.
• Magaermiskurðaðgerð: Lítill hluti af maganum er búinn til og tengdur beint við smáþörmina.
• Magaermiskurðaðgerð: Stór hluti magans er fjarlægður, sem gerir magann minni.

Þó að þessar aðgerðir geti gefið mjög góðar niðurstöður, þá fylgja þeim einnig áhættur og fylgikvillar. Þess vegna er þetta mjög alvarleg ákvörðun. Þú ættir að ræða þetta ítarlega við lækninn þinn.

Spurningar til að spyrja lækninn þinn

Ef þú átt í erfiðleikum með að stjórna þyngd þinni skaltu ekki hika við að leita til læknis. Þegar þú hittir hann mun það vera mjög gagnlegt að spyrja hann þessara spurninga.

Að lokum getur ferðalagið að þyngdartapi verið krefjandi. Það geta verið upp- og niðursveiflur á leiðinni. En það er ekki ómögulegt. Í stað þess að reyna að gera stórar breytingar í einu lagi, gerðu eina litla breytingu í einu. Mundu að jafnvel að léttast aðeins 5% eða 10% af heildarþyngd þinni getur haft mikil jákvæð áhrif á hluti eins og blóðþrýsting, sykurmagn og kólesterólmagn . Það mun örugglega bæta lífsgæði þín.