Ef þú ert með sykursýki veistu hversu mikilvægt það er að fylgjast reglulega með blóðsykrinum . Það er eins og „skýrslukort“ sem sýnir hversu vel meðferðaráætlun þín virkar. Þessar upplýsingar eru notaðar til að taka ákvarðanir um hvernig eigi að meðhöndla sykursýkina þína daglega , stundum á klukkutíma fresti. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú notar insúlín .
Af hverju þurfum við að mæla blóðsykurinn reglulega?
Blóðsykurmagn okkar getur sveiflast vegna ýmissa þátta. Sumt getum við skilið af reynslu en annað er mjög erfitt að spá fyrir um. Þess vegna er mikilvægt að mæla blóðsykurinn reglulega, eins og læknirinn þinn ráðleggur þér.
Einfaldlega sagt, þetta er eina leiðin til að vita nákvæmlega hvernig blóðsykursgildi þín breytast með þáttum eins og mataræði, hreyfingu og lyfjum. Með þessum upplýsingum getið þið og læknirinn búið til meðferðaráætlun sem hentar þér best.
Hugsaðu um hvaða þættir hafa áhrif á blóðsykurmagn okkar. Við skulum skoða það.
| Hlutir sem auka blóðsykur almennt | Hlutir sem lækka venjulega blóðsykur |
|---|---|
|
|
| Hlutir sem geta stundum aukið eða lækkað sykurmagn | |
| |
Hvaða leiðir eru til að mæla blóðsykur heima?
Það eru tvær helstu leiðir til að mæla blóðsykurinn heima.
1. Notkun glúkósamælis og fingurgómstungu (lanset).
2. Notkun samfellds blóðsykursmælis (CGM).
Ákvörðun þín um að nota aðra eða báðar þessar aðferðir fer eftir þáttum eins og ráðleggingum læknisins, tegund sykursýki sem þú ert með, kostnaði við búnaðinn og tryggingum þínum.
Blóðsykursmælir og prófunarræmur
Þetta er algengasta aðferðin sem margir nota. Þar stingur þú fingurgóminn með lítilli nál sem kallast lanset, tekur blóðdropa og setur hann á prófunarrönd sem er fest við glúkósamæli. Eftir nokkrar sekúndur birtist blóðsykursgildið á skjá mælisins.
Þessi aðferð mælir aðeins sykurmagnið á þeirri stundu. Þess vegna þurfa fólk eins og þeir sem taka insúlín að mæla blóðsykurinn sinn á þennan hátt nokkrum sinnum á dag.
Stöðugur glúkósamælir (CGM)
Þetta er aðeins háþróaðri tækni. Lítill skynjari er græddur undir húðina. Hann mælir glúkósagildi í millifrumuvökvanum milli frumna líkamans í 24 klukkustundir og birtir þau sem línurit. Þetta getur gefið þér góða mynd af því hvernig blóðsykurinn breytist yfir daginn. Margar CGM mælingar geta einnig gefið þér viðvörun þegar blóðsykurinn er hár eða lágur.
En mundu að stundum er CGM mæling ekki 100% nákvæm . Svo stundum, sérstaklega ef CGM mælingin passar ekki við einkennin sem þú ert að upplifa, er skynsamlegt að fá blóðprufu úr fingri til að staðfesta þetta.
Rétta leiðin til að mæla blóðsykur og hvenær á að mæla hann
Hvernig á að mæla blóðsykur með glúkósamæli?
Þó að það sé lítill munur á milli metra, þá eru þetta almennu skrefin sem fylgja skal.
1. Byrjið á að þvo hendurnar vandlega með sápu. Ef matur er á fingrunum gæti mælingin verið ónákvæm.
2. Taktu prófunarrönd og settu hana í mælinn.
3. Stingdu stunguspípunni í hlið fingurgómsins. Það er minna sársaukafullt að stinga hliðina en að stinga í miðjuna.
4. Kreistið blóðdropa og snertið hann á viðeigandi stað á prófunarröndinni. Eftir nokkrar sekúndur birtist blóðsykursgildið á skjá mælisins.
Hvenær ættir þú að athuga blóðsykurinn þinn?
Þetta er mismunandi eftir einstaklingum. Læknirinn mun segja þér hvaða tímar henta þér best. En almennt séð er mjög mikilvægt að fylgjast með blóðsykrinum á þessum tímum til að meta meðferðaráætlun þína.
- Þegar þú vaknar að morgni (fastandi glúkósi): Þú getur fengið að vita hvernig blóðsykurinn var yfir nóttina.
- Fyrir máltíðir: Hjálpar þér að skipuleggja máltíðir þínar og ákvarða hversu mikið insúlín á að taka.
- 2 klukkustundum eftir máltíð: Þetta er besti tíminn til að skilja hvernig matur hefur áhrif á blóðsykurinn.
- Fyrir og eftir æfingu: Þó að æfingar lækki yfirleitt blóðsykur, getur hún stundum aukið hann. Þú getur séð það með vissu.
- Fyrir svefn á kvöldin: Lágt blóðsykur í svefni getur verið hættulegt. Og að sofa með hátt blóðsykur er einnig skaðlegt heilsunni til lengri tíma litið.
Einkenni lágs blóðsykurs (blóðsykurslækkun) og hás blóðsykurs (blóðsykurshækkun)
Líkaminn gefur þér merki þegar blóðsykurinn er lágur eða hár. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um þessi merki.
| Lágur blóðsykur (blóðsykurslækkun) - minna en 70 mg/dl | Hár blóðsykur (blóðsykurshækkun) - meira en 180 mg/dl |
|---|---|
Einkenni:
Hvað á að gera? Um leið og þessi einkenni koma fram skaltu mæla blóðsykurinn. Ef hann er lágur skaltu borða eitthvað með sykri fljótt, eins og banana eða ávaxtasafa.Alvarleg blóðsykurslækkun er jafnvel lífshættuleg. | Einkenni:
Hvað á að gera? Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu athuga blóðsykurinn. Ef þú tekur insúlín skaltu taka skammtinn eins og læknirinn hefur ávísað. Ef þessum einkennum fylgja uppköst og mikil þreyta gæti það verið merki um hættulegt ástand sem kallast sykursýkisketoacidósa (DKA). Í slíkum tilfellum skaltu leita tafarlaust til læknis eða fara á næstu bráðamóttöku. |
Kostir og áskoranir við að mæla blóðsykur
Kostir
Helsti ávinningurinn af því að mæla blóðsykurinn reglulega er að þú öðlast stjórn á sykursýkinni. Þú getur skilið hvaða matvæli auka blóðsykur og hvernig hreyfing getur haft áhrif á hann. Með þessum upplýsingum getur læknirinn þinn einnig búið til bestu meðferðaráætlunina fyrir þig. Þetta mun hjálpa þér að seinka og koma í veg fyrir fylgikvilla af völdum sykursýki og lifa heilbrigðu lífi.
Áskoranir (áhætta)
- Verkur í fingurgómi: Að stinga ítrekað í fingurinn getur valdið sársauka. Til að koma í veg fyrir þetta skaltu stinga í hliðina á fingrinum og ekki nota sama lansettið ítrekað og skipta um það.
- Kostnaður: Prófunarræmur og CGM kerfi geta verið dýr. Ræddu þetta við lækninn þinn og spurðu um möguleikana.
- Sálfræðileg áhrif: Stundum getur það valdið þér sorg, reiði eða pirringi að sjá blóðsykurinn þinn.
Mundu að þessar tölur eru ekki „stig“ sem mæla getu þína. Þær eru bara „gögn“ sem hjálpa þér að vita hvernig meðferðaráætlun þín virkar. Svo ekki missa kjarkinn.
Ef þú finnur stöðugt fyrir kvíða eða streitu vegna sykursýki skaltu ræða það við lækninn þinn. Það er einnig mikilvægt að leita aðstoðar geðlæknis eða ráðgjafa ef þörf krefur.
Skilaboð til að taka með heim
- Regluleg mæling á blóðsykri er nauðsynleg til að stjórna sykursýki.
- Ræddu við lækninn þinn til að fá nákvæmlega út hvert markmið blóðsykurs er fyrir þig.
- Vertu meðvitaður um einkenni lágs blóðsykurs (blóðsykurslækkunar) og hás blóðsykurs (blóðsykurshækkunar).
- Ekki örvænta ef blóðsykursmælingin gengur ekki eins og búist var við. Notaðu hana sem upplýsingar til að aðlaga meðferðaráætlunina frekar.
- Ekki hika við að ræða við lækninn þinn um blóðsykursmælingar þínar og allar spurningar sem þú kannt að hafa.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni