Þú hefur kannski heyrt að það sé gott við þvagfærasýkingum að drekka trönuber. Oft þegar einhver í fjölskyldunni, sérstaklega kona, fær slíka sýkingu, segir einhver: „Drekkið trönuberjasafa.“ Er þessi rauði trönuberjasafi þá virkilega góður fyrir heilsu þvagfærakerfisins? Getur hann virkilega komið í veg fyrir sýkingar? Í dag ætlum við að ræða hvað er satt og hvað ekki.
Rannsóknir hafa reyndar sýnt misvísandi niðurstöður. Sumar rannsóknir benda til þess að það að taka trönuberjasafa eða -töflur geti hjálpað til við að koma í veg fyrir þvagfærasýkingar. Þær segja að það geti verið sérstaklega gagnlegt fyrir konur sem fá oft þessar sýkingar . Ein rannsókn leiddi í ljós að það að taka trönuber getur dregið úr hættu á þvagfærasýkingum um 30%.
Margar aðrar rannsóknir hafa þó ekki fundið sterkar, skýrar sannanir fyrir þessu. Þess vegna segja margir læknasérfræðingar að frekari rannsókna sé þörf á þessu efni. En almennt segja sumir læknar að ekkert sé athugavert við að nota trönuber til að koma í veg fyrir þvagfærasýkingar, þar sem engar stórar aukaverkanir eru til staðar.
Hvernig geta trönuber hjálpað til við að koma í veg fyrir þvagfærasýkingu?
Vísindamenn héldu áður að trönuber jukust sýrustig þvags og gerðu það erfiðara fyrir bakteríur eins og *Escherichia coli* (E. coli), sem er ein helsta orsök þvagfærasýkinga, að lifa af. Hins vegar tókst síðari rannsóknum ekki að finna neina marktæka, varanlega breytingu á sýrustigi þvags.
Nú hafa vísindamenn uppgötvað eitthvað nýtt. Sum efnasambönd í trönuberjum draga úr getu baktería sem valda sýkingum til að festast við veggi þvagblöðrunnar. Ímyndaðu þér, ef E. coli bakteríur gætu ekki fest sig við veggi þvagblöðrunnar, gætu þær ekki sest þar að og valdið sýkingu. Þá, þegar við pissaum, myndu þessar bakteríur auðveldlega skolast burt.
Þetta er vegna tveggja sérstakra efnasambanda í trönuberjum sem kallast frúktósi og próantósýanídín (PAC) . Þó að aðrir ávextir innihaldi einnig PAC, þá hafa PAC í trönuberjunum sérstakan hæfileika til að koma í veg fyrir að bakteríur festist á þennan hátt.
Hvaða trönuberjasafi er besti við þvagfærasýkingu?
Það er erfitt að segja nákvæmlega hvaða trönuberjasafi er besti til að fyrirbyggja þvagfærasýkingu og hversu mikið á að drekka. Sumar ráðleggingar segja að drekka eigi um 300 ml (aðeins meira en venjulegan bolla) á dag. Það mikilvægasta hér er magn PAC í safanum. Sagt er að það sé gott að fá að minnsta kosti 36 milligrömm af PAC á dag.
Ef þú kaupir djús í búðinni skaltu hafa eftirfarandi í huga:
- Skoðaðu merkið:Sumir „trönuberjakokteilar“ geta innihaldið aðra ávaxtasafa, eins og epla- eða þrúgusafa, og mikið magn af sykri. Þetta gæti ekki gefið tilætluð áhrif.
- Veldu 100% safa: Ef mögulegt er er best að velja einn sem segir „100% safi“ og inniheldur eingöngu trönuberjasafa . Þessir eru yfirleitt svolítið súrir.
- Drekkið nóg af vatni: Sama hvaða djús þið drekkið, það er nauðsynlegt að drekka nóg af vatni yfir daginn.
Við skulum líka læra um trönuberjafæðubótarefni.
Tranuberjatöflur og hylki fást einnig í apótekum. Kosturinn við þessi er að þau innihalda hvorki sykur né kaloríur eins og safinn. En munið að fæðubótarefni eins og þessi eru ekki eins stranglega eftirlitsskyld og lyf í okkar landi. Einnig getur efnasamsetning trönuberjanna verið mismunandi eftir því hvernig þau eru unnin.
Stundum eru sumar pillur búnar til með því að mala afganga frá safaframleiðslu (eins og hýði og fræ). Það gefur okkur ekki þau PAC sem við þurfum. Best er að velja vöru sem inniheldur PAC sem eru unnin úr trönuberjasafa. Ef þú ert að taka pillu skaltu ganga úr skugga um að hún innihaldi að minnsta kosti 36 milligrömm af PAC. Ekki gleyma heldur að drekka nóg af vatni á meðan þú tekur pillurnar. Því þegar þú drekkur safa fær líkaminn líka vökva og til að fá þann ávinning af pillunum þarftu að drekka vatn að auki.
Mjög mikilvægt: Tranuber lækna ekki þvagfærasýkingu sem er fyrirliggjandi. Það hjálpar aðeins til við að draga úr líkum á sýkingu. Ef þú ert með einkenni þvagfærasýkingar (þvagfærasýkingu, tíð þvaglát, verki í neðri hluta kviðarhols) skaltu leita tafarlaust til læknis.
Verið varkár með þetta þegar þið notið trönuber
Þótt trönuber séu almennt örugg, þá eru nokkur atriði sem þarf að varast í sumum tilfellum.
| Áhætta / Vandamál | Það sem þarf að vita |
|---|---|
| Óþægindi í maga | Vegna náttúrulegrar sýrustigs trönuberja geta sumir fengið magaóþægindi, magaóþægindi eða niðurgang. |
| Sykur og kaloríur | Ef þú drekkur reglulega trönuberjasafa úr sykri getur aukasykurinn og kaloríurnar verið vandamál. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk með sykursýki eða þá sem reyna að stjórna þyngd sinni. |
| Nýrnasteinar | Tranuber eru rík af oxalötum, sem er tegund af salti. Ef þú ert viðkvæm/ur fyrir nýrnasteinum getur of mikil neysla á trönuberjum aukið hættuna. |
| Lyfjamilliverkanir | Ef þú tekur blóðþynningarlyf eins og warfarín , ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar trönuber, þar sem hætta er á blæðingum ef þau tvö hafa samskipti. |
Skilaboð til að taka með heim
- Að taka trönuberjasafa eða -töflur getur að einhverju leyti hjálpað til við að koma í veg fyrir sýkingar hjá fólki sem fær tíð þvagfærasýkingar, en það er ekki 100% tryggð aðferð.
- Tranuber eru ekki meðferð við þvagfærasýkingu. Þau ættu aðeins að vera notuð til fyrirbyggjandi aðgerða.
- Ef þú finnur fyrir einkennum þvagfærasýkingar, svo sem sviði eða tíð þvaglát, skaltu leita tafarlaust til læknis frekar en að reyna að meðhöndla það heima. Þú gætir þurft sýklalyf.
- Ef þú velur trönuberjasafa, veldu þá einn sem inniheldur 100% trönuberjasafa og engan viðbættan sykur.
- Áður en þú notar trönuber skaltu ráðfæra þig við lækni ef þú ert með nýrnasteina eða tekur lyf eins og Warfarin.
- Ein besta og einfaldasta leiðin til að koma í veg fyrir þvagfærasýkingar er að drekka nóg af vatni yfir daginn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni