Við finnum öll fyrir sorg, þunglyndi og niðurdregni stundum í lífinu. Það er eðlilegt. Oftast hverfur þessi sorg á nokkrum dögum. En þunglyndi er eitthvað annað. Það er ástand sem hefur áhrif á huga og líkama þannig að það truflar daglegt líf og þú getur ekki einu sinni gert það sem þú hefur gaman af. Til að losna við þetta ástand þarftu örugglega læknismeðferð.
Hver eru einkenni þunglyndis?
Einstaklingur með þunglyndi getur sýnt fjölbreytt einkenni. Hins vegar munu ekki allir upplifa öll þessi einkenni. Einnig er styrkleiki og lengd þessara einkenna mismunandi eftir einstaklingum. Sum einkenni eru sálfræðileg, en önnur geta verið líkamleg.
Við skulum sjá hvaða einkenni þetta eru.
| Einkennandi gerð | Lýsing og algengar sjónarmið |
|---|---|
| Andleg og tilfinningaleg einkenni |
|
| Hegðunar- og líkamleg einkenni |
Hverjar eru orsakir þunglyndis?
Það er engin ein orsök fyrir þunglyndi. Sérfræðingar telja að það sé samspil nokkurra þátta.
Heilabygging og virkni
Einfaldlega sagt verða breytingar á því hvernig upplýsingar berast um ákveðin taugakerfi og rásir í heila fólks með þunglyndi. Heilaskannanir hafa sýnt að breytingar verða í sumum hlutum heilans sem stjórna skapi okkar. Til dæmis er sá hluti heilans sem kallast „hippocampus“, sem tekur þátt í minni og námi, minni hjá sumum þunglyndum einstaklingum. Sá hluti heilans sem stjórnar tilfinningum, „möndlunni“, er stærri. Vísindamenn eru enn að reyna að átta sig á hvers vegna þessar breytingar eiga sér stað.
Erfðafræðileg áhrif (gen)
Ef einhver í fjölskyldunni þinni, eins og móðir, faðir eða systkini, hefur fengið þunglyndi, eru tvö til þrisvar sinnum meiri líkur á að þú fáir sjúkdóminn en aðrir. En það þýðir ekki endilega að þú munir fá þunglyndi. Einnig getur hver sem er fengið þunglyndi, jafnvel þótt enginn í fjölskyldunni hafi það.
Atburðir sem gerast í lífinu
Þunglyndi getur stafað af miklum áskorunum eða breytingum í lífinu. Til dæmis má nefna andlát ástvinar, sambandsslit, atvinnumissi, fjárhagsvandamál eða að falla á prófi.
En mundu að þunglyndi þarf ekki alltaf að hafa stóra „orsök“. Stundum getur það gerst án nokkurrar augljósrar ástæðu.
Reynsla af bernsku
Fólk sem hefur orðið fyrir tilfinningalegu eða líkamlegu ofbeldi eða vanrækslu sem barn er í aukinni hættu á að fá þunglyndi síðar á ævinni. Slíkar áföll hafa áhrif á þroska heilans og auka hættuna á þunglyndi.
Sum lyf
Þunglyndi getur einnig komið fram sem aukaverkun sumra lyfja sem við tökum við öðrum sjúkdómum. Til dæmis:
- Sum lyf við háum blóðþrýstingi
- Lyf við ofnæmi
- Lyf við flogum
- Sum verkjalyf
Aðrir sjúkdómar
Ef þú ert með langvinnan sjúkdóm eins og sykursýki, krabbamein, hjartasjúkdóm eða heilablóðfall, ert þú í meiri hættu á að fá þunglyndi. Einnig.Athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD), kvíði og fíkn í vímuefnum eða áfengi eru einnig sterklega tengd þunglyndi.
Hvað ætti ég að gera ef ég grunar að ég sé með þunglyndi?
Þegar þú last þessi einkenni, hugsaðir þú: „Mér líður eins“? Ef svo er, vinsamlegast hunsaðu það ekki. Ekki þjást einn og hugsa: „Þetta lagast eftir nokkra daga.“
Það mikilvægasta sem þú þarft að gera er að fara strax til læknis og ræða þetta við þig.
Læknirinn þinn mun tala við þig, hlusta á einkenni þín og greina ástandið. Þunglyndi er meðhöndlanlegur sjúkdómur. Margar árangursríkar meðferðir eru til, þar á meðal þunglyndislyf og talmeðferð eða ráðgjöf.
Þetta er ekki eitthvað sem þú þarft að berjast við einn. Að biðja um hjálp er merki um styrk, ekki veikleika.
Nokkrar algengar spurningar um þunglyndi
Hvað leitar læknir aðallega að til að greina þunglyndi?
Læknir leggur áherslu á nokkra meginþætti:
- Hversu lengi og hversu oft finnur þú fyrir sorg/pirringi?
- Hefur þetta ástand haft áhrif á dagleg athæfi þín, svo sem svefn og matarlyst?
- Eru einhverjar aðrar breytingar á hegðun, eins og að verða auðveldlega reiður eða gráta oft?
- Hefur þetta valdið breytingum á hreyfingum þínum? (t.d. óróleg gangsetning)
Hvað þýðir „að fanga, athuga, breyta“?
Þetta er einföld aðferð sem notuð er í hugrænni atferlismeðferð (CBT) .
- Grípa það: Að þekkja neikvæða hugsun um leið og hún kemur upp í hugann.
- Athugaðu það: Hugsaðu um hugsunina andartak. Spyrðu sjálfan þig: „Er þetta virkilega satt? Hversu líklegt er að þetta gerist?“
- Breyttu því: Reyndu að skipta út þessari neikvæðu hugsun fyrir raunsærri, jákvæðari.
Eru einhverjir persónuleikaþættir sem gera þig viðkvæmari fyrir þunglyndi?
Rannsóknir hafa leitt í ljós að tveir persónuleikaþættir geta tengst þunglyndi.
1. Taugaveiklun: Þetta fólk hefur tilhneigingu til að hugsa neikvætt um allt, reiðist auðveldlega og er kvíðið.
2. Innhverfur einstaklingur: Þetta fólk kýs frekar að vera heima hjá sér og einbeita sér að sjálfu sér frekar en að umgangast aðra.
Ekki allir með þessi einkenni fá þunglyndi, en hættan getur verið lítillega aukin.
Skilaboð til að taka með heim
- Þunglyndi er ekki bara tilfinning um sorg eða veikleika. Það er raunverulegt sjúkdómsástand sem þarfnast meðferðar.
- Auk andlegra einkenna geta líkamleg einkenni eins og höfuðverkur og líkamsverkir einnig komið fram við þetta ástand.
- Margir þættir geta stuðlað að þunglyndi, þar á meðal erfðaefni, efnabreytingar í heila og lífsviðburðir.
- Ef þú grunar að þú eða einhver sem þú þekkir sé að glíma við þunglyndi, vinsamlegast ekki þjást einn. Leitaðu tafarlaust læknisráða.
- Það eru til árangursríkar meðferðir. Gefstu því ekki upp vonina. Stuðningur fjölskyldu og vina er líka mjög mikilvægur í þessari vegferð.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni