Finnst þér stundum svona? Þegar gamalt lag kemur í útvarpinu, þá fer hugurinn skyndilega aftur til skólaáranna... Eða þegar þú flettir í gegnum gamalt myndaalbúm, þá manstu eftir ferðalagi sem þú fórst í með vinum þínum og bros kemur á vör... Samhliða þessari hamingju læðist smá sorg að þér, „Ó, þessir dagar koma aldrei aftur.“ Þessi tilfinning er það sem við köllum nostalgíu. Þetta er efni sem margir eru að tala um um allan heim núna. Svo við skulum sjá hvað þessi nostalgía í raun og veru er, er hún góð fyrir okkur, eða getur hún valdið vandamálum?
Hvað nákvæmlega er nostalgía?
Einfaldlega sagt er nostalgía tilfinningin að minnast fortíðarinnar með mikilli hlýju og væntumþykju. Þessar minningar geta veitt okkur gleði og hlýju, en stundum líka tilfinningu um sorg og einmanaleika því þessir dagar koma aldrei aftur. Það er eins og blanda af sætleika og beiskju.
Orðið er dregið af tveimur grískum orðum. „nostos“ þýðir „heimkoma“ og „algos“ þýðir „sársauki“. Fyrir meira en 300 árum notaði svissneskur læknir orðið fyrst til að lýsa þrá eftir heimkomu og þeirri streitu sem hermenn, sem höfðu verið fjarri heimili sínu eftir bardaga, fundu fyrir. Á þeim tíma var nostalgía talin sjúkdómur eins og þunglyndi . En eftir 1979 fóru félagsvísindamenn að líta á hana í jákvæðara ljósi.
Þráhyggja kemur oftast upp þegar við hugsum um okkur sjálf, fjölskyldu okkar eða nánustu vini. Þó hún veki oft upp góðar minningar getur hún einnig vakið upp dapurlega atburði og missi úr fortíðinni.
Hvaða hlutir eru það sem vekja upp nostalgíu?
Það er margt sem getur kallað fram gamlar minningar í huga okkar. Hugsaðu um hluti eins og þetta...
| Virkni/upplifun | Einfalt dæmi |
|---|---|
| Að skoða gamla ljósmynd | Tilfinningin sem maður fær þegar maður sér mynd af ferðalagi sem maður fór í með vinum sínum í skólanum. |
| Að hlusta á gamalt lag | Þegar lag sem maður heyrði alltaf þegar maður var krakki kemur í útvarpið, þá líður manni allt í einu eins og maður sé fluttur aftur til þess tíma. |
| Að spjalla um gamla hluti við vini | Þegar þú hittir gamlan vin hlærðu í marga klukkutíma og spyrðu: „Manstu hvað við gerðum þann dag?“ |
| Að finna fyrir sérstökum lykt eða bragði | Ilmurinn af matnum sem var eldaður heima hjá ömmu minnir mig allt í einu á bernskuna. |
Oft þegar við finnum fyrir sorg, einmanaleika eða streitu reynum við að rifja upp gamlar minningar eins og þessa. Það er eins og eitthvað sem við gerum til að finna huggun.
Hvernig virkar þetta inni í heilanum okkar?
Þegar við hugsum um fortíðina gerast stórir atburðir í heilanum. Sérstaklega virkjast skyndilega þeir hlutar sem tengjast minningum okkar og tilfinningum, eins og hamingja og ánægja . Samkvæmt vísindamönnum felur þetta aðallega í sér hippocampus (þetta er eins og minnisgeymsla okkar), ventral striatum og nokkra aðra skylda hluta heilans. Þessi kerfi vinna saman að því að skapa þessa tilfinningu um nostalgíu.
En það skrýtna er að ekki allir finna fyrir nostalgíu á sama hátt. Sumir finna fyrir henni oft, en aðrir mjög sjaldan.
Vísindamenn sjá tvær ástæður fyrir þessu.
1. Félagsleg sýn: Samkvæmt þessari sýn eru þeir sem upplifa nostalgíu oft þeir sem meta félagsleg tengsl , vináttu og fjölskyldutengsl mikils. Þeim líkar að endurlifa þessar dýrmætu minningar og finna fyrir hamingju.
2. Sjónarmið um vanaðlögun: Samkvæmt þessu sjónarmiði reynum við stundum, þegar við eigum erfitt með að takast á við vandamál og áskoranir lífsins í núinu, að flýja þrýstinginn með því að fara aftur til fortíðar. Þetta þýðir að þetta getur einnig verið merki um andlegan óstöðugleika.
Hins vegar líta flestir í dag á nostalgíu sem jákvæða tilfinningu sem færir sálinni marga kosti.
Hverjir eru helstu kostir nostalgíu?
Þegar við hugsum um fortíðina gefur nostalgía okkur í raun góðan innblástur fyrir framtíðina. Hér eru nokkrir af þeim ávinningi sem þetta færir okkur í lífinu.
- Huggun fyrir sálina: Þegar þú ert einmana, dapur eða stressaður kemur góð gömul minning upp í hugann.Það getur veitt huggun og von. Það getur aukið sjálfsálit þitt og jafnvel fengið þig til að finna að líf þitt hafi tilgang.
- Hvatning til að gera nýja hluti: Þetta getur gefið þér góða hvatningu til að gera nýja hluti. Ímyndaðu þér að þú hafir verið góður íþróttamaður í skóla. Þegar þú hugsar til baka til þeirra tíma gætirðu hugsað: „Ég þarf að byrja að hreyfa mig aftur.“ Rannsóknir hafa leitt í ljós að nostalgía getur gert þig jákvæðari gagnvart líkamlegri heilsu þinni og hvatt þig til að hreyfa þig.
- Að styrkja félagsleg tengsl: Þessi tilfinning getur hjálpað þér að minnast gamals vinar og hringja í hann, styrkja samband þitt við fjölskyldumeðlimi eða tengjast aftur við einhvern sem þú hefur verið reiður við. Þetta styrkir félagsleg tengsl sem við, sem manneskjur, þurfum á að halda .
- Aukin sköpunargáfa : Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að nostalgía eykur sköpunargáfu okkar. Þú gætir fengið nýjar hugmyndir að því að skrifa fallegt ljóð, sögu eða málverk.
Er þá nostalgía alltaf af hinu góða?
Það er sagt að allt sé betra en ekkert. Þetta er það sama. Ef við látum nostalgíu stjórna lífi okkar, þá er vandamál.
Ef þú gleymir nútíðinni alveg og byrjar að lifa í fortíðinni allan tímann , þá er það ekki hollt. Það er ekki gott að segja: „Ó, fortíðin var besti tíminn,“ og geta ekki notið dagsins í dag, til að forðast tækifærin sem eru í boði í dag. Ef þú gerir það geturðu misst bæði nútíðina og framtíðina.
En þótt þú lifir vel í núinu og horfir til framtíðarinnar , þá er ekkert að því að sækja smá gleði og styrk í fortíðina. Það er eins og að hlaða rafhlöðu. Þegar þú ert þreyttur getur góð gömul minning gefið þér styrk til að halda áfram.
Ef þér finnst þú vera stöðugt að dvelja við fortíðina og missa tengsl við nútíðina, eða ef þetta truflar dagleg störf þín, er mikilvægt að ræða það við lækni eða geðlækni.
Skilaboð til að taka með heim
- Fortíðarþrá er tilfinning um ást, blandað gleði og sorg, til fortíðarinnar.
- Hlutir eins og gamlar myndir, lög og samræður við vini geta kallað fram þessa tilfinningu.
- Fortíðarþrá getur haft jákvæð áhrif á skap, hvatningu, félagsleg tengsl og sköpunargáfu.
- Það er mikilvægt að halda þessari tilfinningu á heilbrigðu stigi. Ekki gleyma nútíðinni og byrjaðu að lifa í fortíðinni.
- Það besta sem hægt er að gera er að sækja styrk í fortíðina, lifa í núinu og hafa von um framtíðina.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni