Þú hefur sennilega séð allar tegundir fæðubótarefna á markaðnum sem fullyrða að hægja á öldrun, auka kynþrek, byggja upp vöðva og gefa líkamanum orkuskot. Eitt af þessum fæðubótarefnum sem margir tala um, og þú hefur sennilega heyrt um, er DHEA. En veita þau virkilega eins marga kosti og þau fullyrða? Eða eru alvarlegar áhættur sem við vitum ekki um? Í dag ætlum við að ræða þessi DHEA fæðubótarefni á einfaldan og skýran hátt.
Í fyrsta lagi, hvað er DHEA?
Einfaldlega sagt er DHEA hormón sem líkaminn framleiðir. Fullt nafn þess er dehydroepiandrosterone. Það er framleitt af nýrnahettunum, sem eru staðsettar rétt fyrir ofan nýrun.
Nú gætirðu verið að hugsa: „Ef þetta er eitthvað sem líkaminn framleiðir sjálfur, hvers vegna að taka það sem fæðubótarefni?“ Það er góð spurning. Jæja, DHEA er hráefni sem líkaminn notar til að framleiða karlkyns og kvenkyns kynhormón, testósterón og estrógen. Í læknisfræði köllum við þetta „forvera“. Það er að segja, líkaminn tekur DHEA og breytir því í testósterón og estrógen eftir þörfum.
DHEA-magn í líkamanum nær venjulega hámarki um miðjan tvítugsaldurinn. Síðan, þegar við eldumst, byrjar DHEA-magnið að lækka. Þess vegna telja sumir að inntaka DHEA-fæðubótarefna geti hjálpað til við að bæta upp þennan skort, stjórna öldrunareinkennum og auka orku.
Eru þessar sögur sannar? Hvað er vísindi?
Þó að mikil umræða sé um DHEA fæðubótarefni, þá eru mjög fáar vísindalegar sannanir fyrir mörgum þeirra. Við skulum skoða hvert og eitt.
Öldrunarvarna
Þar sem DHEA gildi lækka með aldrinum er meginhugmyndin sú að það geti hjálpað til við að hægja á öldrunarferlinu. Þó að sumar litlar rannsóknir hafi sýnt fram á vægan ávinning hafa margar svipaðar rannsóknir ekki fundið nein áhrif. Þess vegna er ekki viðurkennt að DHEA geti hægt á öldrun. Við vitum heldur ekki með vissu hver langtímaáhrif notkunar þess gætu verið.
Önnur heilsufarsvandamál
Sumar rannsóknir hafa sýnt að DHEA getur veitt einhverja léttir við vægum til miðlungs þunglyndi og húðheilsu hjá eldri fullorðnum, en frekari rannsókna er þörf.
Hins vegar eru engar skýrar sannanir fyrir því að DHEA hafi neinn marktækan ávinning fyrir eftirfarandi sjúkdóma:
- Alzheimerssjúkdómur
- Lágt beinþéttni
- Hjartasjúkdómur
- Leghálskrabbamein
- Crohns-sjúkdómur
- Ófrjósemi
- Iktsýki
- Kynlífsvandamál
Einnig eru nánast engin vísindaleg rök fyrir fullyrðingum um að það bæti minni eða vöðvastyrk eða styrki ónæmiskerfið.
Alvarlegt mál: áhætta og aukaverkanir DHEA
Ekki einu sinni hugsa: „Þetta er hormón, svo það er í lagi að taka það eins mikið og þú vilt.“ DHEA er ekki eitthvað til að leika sér með. Það getur valdið alvarlegum aukaverkunum því það breytir magni testósteróns og estrógens í líkamanum.
| Tegund aukaverkunar | Möguleg einkenni |
|---|---|
| Algengar aukaverkanir | Feita húð og unglingabólur, hárlos, magaóþægindi, mikil þreyta, háþrýstingur, svefnleysi, höfuðverkur, óreglulegur hjartsláttur og neikvæðar breytingar á kólesterólgildum. |
| Sérstök áhrif á konur | Hárvöxtur í andliti, dýpkun raddarinnar (eins og karlmannsrödd), breytingar á tíðahringnum. |
| Sérstök áhrif á karla | Brjóstastækkun (kvenleg brjóstastækkun), minnkun eistna, minnkuð sæðisframleiðsla. |
Hjálpar DHEA við þyngdartap og íþróttir?
Þyngdartap
7-Keto formið af DHEA er víða auglýst sem lyf sem dregur úr líkamsfitu og eykur efnaskipti. Sannleikurinn er þó sá að flestar rannsóknir hafa sýnt að DHEA hefur engin marktæk áhrif á þyngdartap eða aukna efnaskipti . Svo áður en þú eyðir peningum í eitthvað slíkt skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn.
Íþróttaárangur
Þar sem DHEA er „próhormón“ sem getur aukið magn sterahormóna eins og testósteróns, nota sumir íþróttamenn það til að auka vöðvastyrk.
En sannleikurinn er sá að engar sterkar sannanir eru fyrir því að DHEA geti aukið vöðvastyrk. Þar að auki hafa helstu íþróttadeildir eins og NFL og Major League Baseball bannað notkun DHEA.
Áhættan við notkun þessara efna er mjög mikil. Þau geta leitt til alvarlegra kvilla eins og stjórnlausrar reiði eða árásargjarnrar hegðunar („roid rage“), háþrýstings og lifrarskaða.
Af hverju er mikilvægt að ráðfæra sig við lækninn áður en þú tekur DHEA?
Ef þú ert að íhuga að taka DHEA fæðubótarefni er mikilvægt að ræða það við lækninn þinn. Það eru nokkrar ástæður fyrir því:
- Alvarleg sjúkdómsástand: Margt af því sem sagt er um DHEA (eins og þunglyndi, hjartasjúkdóma) eru alvarleg sjúkdómsástand sem læknir ætti að greina og meðhöndla á réttan hátt. Það er hættulegt að nota það í hvaða tilgangi sem þér langar til að nota það.
- Milliverkanir við önnur lyf: Ef þú tekur lyf við öðrum sjúkdómum getur DHEA breytt því hvernig þessi lyf virka.
- Krabbameinsáhætta: Þar sem DHEA eykur hormónamagn er það sérstaklega hættulegt fyrir fólk með hormónanæmt krabbamein, svo sem brjóstakrabbamein, eggjastokkakrabbamein eða krabbamein í blöðruhálskirtli .
- Aukaverkanir: Ekki vanmeta aukaverkanirnar sem við ræddum hér að ofan. Þær geta haft langtímaáhrif á líf þitt.
Mundu að jafnvel fæðubótarefni geta haft áhrif á líkamann rétt eins og lyf. Notið því ekki neitt án læknisráðs.
Skilaboð til að taka með heim
- DHEA er ekki einfalt vítamín, heldur öflugt hormónforveri sem líkaminn notar til að framleiða kynhormón.
- Margar af fullyrðingunum um DHEA, svo sem að stjórna öldrun og byggja upp vöðva, skortir sterkar vísindalegar sannanir.
- Þetta getur valdið alvarlegum hormónaaukaverkunum, allt frá unglingabólum og hárlosi til andlitshárs hjá konum og brjóstastækkunar hjá körlum.
- Notkun DHEA hefur verið bönnuð af helstu íþróttasamböndum.
- Mikilvægast er: Ekki nota DHEA fæðubótarefni án þess að ráðfæra þig við lækni af neinum ástæðum. Ekki stofna heilsu þinni í hættu.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni