Hvernig á að halda húðinni heilbrigðri ef þú ert með sykursýki? (Húðumhirða fyrir sykursýki)

Ef þú ert með sykursýki gætirðu tekið eftir breytingum á húðinni. Kannski finnst húðin þurr allan tímann, eða jafnvel lítið sár tekur lengri tíma að gróa en venjulega. Þetta er algengt ástand sem fylgir sykursýki. En ekki örvænta. Ef þú ert rétt upplýst/ur og hugsar vel um húðina þína geturðu örugglega stjórnað þessum vandamálum að miklu leyti og viðhaldið heilbrigðri húð. Við skulum ræða þetta nánar.

Hvers vegna er mikilvægt að gæta sérstaklega að húðinni hjá sykursjúkum?

Einfaldlega sagt, þegar við erum með sykursýki getur blóðsykurinn verið stöðugt hár. Þetta háa sykurmagn skaðar smáæðar og taugar í líkamanum. Þetta er rót alls.

Hugsaðu um það, húðin okkar fær næringarefnin og súrefnið sem hún þarfnast frá þessum blóðæðum. Þegar þær skemmast minnkar næringin sem húðin fær. Einnig, þegar taugarnar skemmast (sem við köllum taugakvilla í læknisfræði), minnkar skynjunin, það er að segja tilfinningin, í húðinni.

Þetta er af tveimur ástæðum:

• Húðin verður þurr, sprungin og kláði.
• Jafnvel lítið sár tekur langan tíma að gróa.
• Hættan á húðsýkingum eykst.
• Stundum, jafnvel þótt þú festist í fætinum eða fáir sár í skónum, gætirðu ekki tekið eftir því.

Fyrsta skrefið: Að stjórna sykursýki

Sama hvað þú gerir til að vernda húðina þína, þá getur það allt verið til einskis ef þú stjórnar ekki sykursýkinni þinni. Grunnurinn að raunverulegri lausn á húðvandamálum er að halda blóðsykursgildum innan réttra marka .

Fylgdu leiðbeiningum læknisins nákvæmlega.

• Taktu lyfin þín á réttum tíma.
• Venjið ykkur við hollt mataræði.
• Taktu þátt í æfingum sem henta líkama þínum.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd.
• Hafðu stjórn á blóðþrýstingnum.

Ef þú gerir þetta rétt geturðu komið í veg fyrir að núverandi húðvandamál versni og komið í veg fyrir að ný komi fram.

Hlutir sem þarf að æfa daglega fyrir heilbrigða húð

Hér eru nokkrar einfaldar venjur sem þú getur bætt við daglegt líf þitt.

Mikilvægi daglegra húðskoðuna

Þetta er það mikilvægasta. Á hverjum degi í lok dags skaltu athuga húðina á öllum líkamanum, sérstaklega fæturna.

• Skoðið vandlega iljarnar, ökklana og milli tánna .
• Athugaðu hvort um litla skurði, skrámur, blöðrur, roða, bólgu eða gömul sár sé að ræða sem eru ekki að gróa.
• Ef þú ert með taugakvilla gætirðu ekki fundið fyrir neinum sársauka, svo það er mikilvægt að horfa með báðum augum. Notaðu spegil til að skoða rætur fótanna.

Verndum húðina gegn þornun.

Þurr húð er mjög algeng hjá sykursýki. Þurr húð veldur kláða, sprungum og bakteríur geta komist inn um þessar sprungur.

• Við bað: Notið ekki heitt vatn. Farið í stutta sturtu með volgu vatni . Notið milda sápu í stað sterkra ilmefna.
• Þegar þú þurrkar húðina: Ekki nudda hana fast með handklæði. Best er að þurrka hana varlega . Gakktu úr skugga um að þurrka handarkrika, nára, undir brjóstunum og á milli tánna.
• Notið rakakrem: Að bera á sig rakakrem eftir bað, á meðan húðin er enn örlítið rök, hjálpar til við að halda húðinni rakri. Best er að bera það á að minnsta kosti tvisvar á dag.
• Sprungnar varir: Notið varasalva til að koma í veg fyrir sprungnar varir.
• Loftræstikerfi í herbergjum: Ef þú ert stöðugt í loftræstikerfi er góð hugmynd að nota rakatæki til að bæta við raka í loftið.

Hvernig á að veita fyrstu hjálp við minniháttar húðvandamálum

Það er mjög mikilvægt að meðhöndla minniháttar húðsár eða skrámur um leið og það kemur upp. Við skulum læra meira um það út frá þessari töflu.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu örugglega leita til læknis.

Jafnvel minniháttar meiðsli geta verið alvarleg fyrir einstakling með sykursýki. Þess vegna, ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum, skaltu leita til læknis tafarlaust .

• Ef sárið sýnir engan bata eftir 24 klukkustunda fyrstu hjálp.
• Ef roði í kringum sárið eykst eða bólgan eykst .
• Ef sárið lekur gröftur eða hefur vond lykt.
• Ef um er að ræða verki eða óþægindi sem vara lengur en í tvo daga.
• Ef þú ert með hita .