Ef þú reykir ert þú í mun meiri hættu á að fá sykursýki af tegund 2. Reyndar er hættan 30% til 40% hærri en hjá þeim sem ekki reykja. Ef þú ert þegar með sykursýki geta reykingar gert það erfiðara að stjórna blóðsykursgildum þínum. Þær geta einnig gert önnur heilsufarsvandamál af völdum sykursýki verri. Það besta sem þú getur gert fyrir heilsuna þína er að hætta að reykja. En við vitum að það er ekki auðvelt að gera það einn. Þess vegna er mikilvægt að fá stuðning frá vinum og vandamönnum. Og vertu viss um að ræða þetta við lækninn þinn. Hann eða hún býður upp á meðferðir sem geta hjálpað þér að hætta að reykja.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Hvernig valda reykingar sykursýki?
Helsta efnið í sígarettum er nikótín. Rannsóknir hafa sýnt að nikótín getur hækkað blóðsykur. Einfaldlega sagt, reykingar skaða líkamann á marga vegu sem tengjast sykursýki. Við skulum sjá hvernig.
| Áhrif | Hvað gerist |
|---|---|
| Insúlínviðnám | Nikótín gerir það erfitt fyrir frumur líkamans að bregðast við insúlíni, hormóni sem hjálpar líkamanum að nota blóðsykur til orkuframleiðslu. Þessi viðnám veldur því að blóðsykur hækkar. |
| Bólga | Efnin í sígarettum skaða frumur líkamans. Þegar líkaminn reynir að gera við þennan skaða myndast bólga. Þessi skaði gerir það erfiðara fyrir líkamann að nota insúlín á réttan hátt. |
| Aukin kviðfita (magafita) | Ef þú reykir mikið er hættara við að fita safnist fyrir á maganum. Jafnvel þótt þú sért grannur stuðlar þessi uppsöfnun á magafitu að insúlínviðnámi og sykursýki. |
| Önnur heilsufarsvandamál | Reykingar hækka magn „slæms“ kólesteróls (LDL) og lækka magn „góða“ kólesterólsins (HDL). Þær auka einnig þríglýseríð, sem eru tegund fitu í blóði. Allt þetta tengist beint sykursýki. |
Áhrif reykinga ef þú ert nú þegar með sykursýki
Ef þú ert með sykursýki getur nikótín gert það erfiðara að stjórna blóðsykursgildum þínum. Ef þú notar insúlín gætirðu þurft meira insúlín en sá sem ekki reykir.
Það mikilvægasta er að þegar reykingar eru notaðar samhliða ómeðhöndluðum sykursýki, þá eykst skaðinn á öllum líkamanum mjög hratt, því það skemmir allar stórar og smáar æðar.
Í samanburði við einhvern með sykursýki sem ekki reykir, ert þú sem reykir í mun meiri hættu á að fá þessi áhættuástand:
- Hjartasjúkdómur
- Augnvandamál
- Heilablóðfall
- Nýrnabilun
- Taugaskemmdir / Taugakvilli
- Ristruflanir
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Tengslin milli reykinga og svefns
Rannsóknir hafa sýnt að reykingamenn fá ekki góðan og gæðasvefn. Þessi skortur á djúpsvefn, sem er leið líkamans til að hvílast, hefur einnig verið tengdur við sykursýki. Eitt vandamál hér er að nikótín er örvandi efni. Þetta þýðir að það getur haldið þér vakandi. Ekki nóg með það, heldur getur það einnig truflað svefninn þegar líkaminn fer í fráhvarfseinkenni á nóttunni.
Hins vegar gætirðu samt átt erfitt með svefn þegar þú hættir fyrst að reykja. Ef svo er skaltu ræða það við lækninn þinn. Hann eða hún getur gefið þér ráð um hvernig þú getur sofið vel.
Kostir þess að hætta að reykja
Blóðsykurinn gæti hækkað lítillega þegar þú hættir fyrst að reykja. Þetta gæti verið vegna þess að þú þyngist aðeins eftir að þú hættir. En sérfræðingar eru ekki vissir um hvort þyngdaraukningin sé orsökin. Hins vegar skaltu ekki gefast upp, haltu áfram.Því lengur sem þú sleppir sígarettum, því betra verður insúlínviðnámið.
Ímyndaðu þér, ef þú ert ekki nú þegar með sykursýki, þá eru litlar líkur á að þú fáir sykursýki á fyrstu dögum eftir að þú hættir að reykja. Hættan er mest fyrstu tvö árin eftir að þú hættir. En ef þú hefur verið alveg reyklaus í um 10-12 ár , þá er hættan sú sama og hjá þeim sem hafa aldrei reykt. Hversu gott er það?
Þarftu hjálp við að hætta að reykja?
Ef þú átt erfitt með að hætta að reykja, þá skaltu ekki þjást einn. Ræddu þetta við lækninn þinn. Hann eða hún getur lagt til samsetningu meðferða sem hentar þér. Til dæmis:
- Ráðgjöf: Hjálpar til við að byggja upp andlegan styrk til að sigrast á orsökum reykingafíknar og sigrast á henni.
- Nikótínuppbótarmeðferð: Gefur líkamanum lítið magn af nikótíni með plástrum og tyggjói, sem dregur úr löngun í sígarettur.
- Þunglyndislyf: Sum lyf, eins og búprópíón, geta auðveldað reykingahættu.
- Önnur lyf: Lyf eins og „Chantix“ sem blokka nikótínviðtaka geta dregið úr ánægju af reykingum og hjálpað þér að hætta.
Mundu að læknirinn þinn mun ákveða hvaða meðferð hentar þér best, svo vertu viss um að leita ráða hjá honum.
Skilaboð til að taka með heim
- Reykingar auka hættuna á að fá sykursýki af tegund 2.
- Ef þú ert þegar með sykursýki, þá gera reykingar það erfiðara að stjórna sjúkdómnum og auka hættuna á fylgikvillum.
- Að hætta að reykja er besta fjárfestingin sem þú getur gert í heilsu þinni. Með tímanum mun hættan á sykursýki minnka niður á sama stig og hjá þeim sem ekki reykja.
- Ef það er áskorun að hætta að reykja, reyndu þá ekki að gera það ein/n. Besti aðilinn til að hjálpa þér er læknirinn þinn. Talaðu við hann eða hana um þetta í dag.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.