Hættulegt samband milli reykinga og sykursýki

Ef þú reykir ert þú í mun meiri hættu á að fá sykursýki af tegund 2. Reyndar er hættan 30% til 40% hærri en hjá þeim sem ekki reykja. Ef þú ert þegar með sykursýki geta reykingar gert það erfiðara að stjórna blóðsykursgildum þínum. Þær geta einnig gert önnur heilsufarsvandamál af völdum sykursýki verri. Það besta sem þú getur gert fyrir heilsuna þína er að hætta að reykja. En við vitum að það er ekki auðvelt að gera það einn. Þess vegna er mikilvægt að fá stuðning frá vinum og vandamönnum. Og vertu viss um að ræða þetta við lækninn þinn. Hann eða hún býður upp á meðferðir sem geta hjálpað þér að hætta að reykja.

Hvernig valda reykingar sykursýki?

Helsta efnið í sígarettum er nikótín. Rannsóknir hafa sýnt að nikótín getur hækkað blóðsykur. Einfaldlega sagt, reykingar skaða líkamann á marga vegu sem tengjast sykursýki. Við skulum sjá hvernig.

Áhrif reykinga ef þú ert nú þegar með sykursýki

Ef þú ert með sykursýki getur nikótín gert það erfiðara að stjórna blóðsykursgildum þínum. Ef þú notar insúlín gætirðu þurft meira insúlín en sá sem ekki reykir.

Í samanburði við einhvern með sykursýki sem ekki reykir, ert þú sem reykir í mun meiri hættu á að fá þessi áhættuástand:

• Hjartasjúkdómur
• Augnvandamál
• Heilablóðfall
• Nýrnabilun
• Taugaskemmdir / Taugakvilli
• Ristruflanir

Tengslin milli reykinga og svefns

Rannsóknir hafa sýnt að reykingamenn fá ekki góðan og gæðasvefn. Þessi skortur á djúpsvefn, sem er leið líkamans til að hvílast, hefur einnig verið tengdur við sykursýki. Eitt vandamál hér er að nikótín er örvandi efni. Þetta þýðir að það getur haldið þér vakandi. Ekki nóg með það, heldur getur það einnig truflað svefninn þegar líkaminn fer í fráhvarfseinkenni á nóttunni.

Hins vegar gætirðu samt átt erfitt með svefn þegar þú hættir fyrst að reykja. Ef svo er skaltu ræða það við lækninn þinn. Hann eða hún getur gefið þér ráð um hvernig þú getur sofið vel.

Kostir þess að hætta að reykja

Blóðsykurinn gæti hækkað lítillega þegar þú hættir fyrst að reykja. Þetta gæti verið vegna þess að þú þyngist aðeins eftir að þú hættir. En sérfræðingar eru ekki vissir um hvort þyngdaraukningin sé orsökin. Hins vegar skaltu ekki gefast upp, haltu áfram.Því lengur sem þú sleppir sígarettum, því betra verður insúlínviðnámið.

Ímyndaðu þér, ef þú ert ekki nú þegar með sykursýki, þá eru litlar líkur á að þú fáir sykursýki á fyrstu dögum eftir að þú hættir að reykja. Hættan er mest fyrstu tvö árin eftir að þú hættir. En ef þú hefur verið alveg reyklaus í um 10-12 ár , þá er hættan sú sama og hjá þeim sem hafa aldrei reykt. Hversu gott er það?

Þarftu hjálp við að hætta að reykja?

Ef þú átt erfitt með að hætta að reykja, þá skaltu ekki þjást einn. Ræddu þetta við lækninn þinn. Hann eða hún getur lagt til samsetningu meðferða sem hentar þér. Til dæmis:

• Ráðgjöf: Hjálpar til við að byggja upp andlegan styrk til að sigrast á orsökum reykingafíknar og sigrast á henni.
• Nikótínuppbótarmeðferð: Gefur líkamanum lítið magn af nikótíni með plástrum og tyggjói, sem dregur úr löngun í sígarettur.
• Þunglyndislyf: Sum lyf, eins og búprópíón, geta auðveldað reykingahættu.
• Önnur lyf: Lyf eins og „Chantix“ sem blokka nikótínviðtaka geta dregið úr ánægju af reykingum og hjálpað þér að hætta.