Er insúlínið þitt ekki nóg? Við skulum ræða þetta!

Notar þú insúlín við sykursýki? Ef svo er, þá gæti þetta hafa gerst hjá þér einhvern tímann. Jafnvel þótt þú sért að taka insúlín rétt, þá heldur blóðsykurinn áfram að hækka í stað þess að lækka. Þetta getur verið mjög pirrandi og áhyggjuefni. „Ég tek lyfin mín rétt, af hverju gerist þetta?“ gætirðu verið að hugsa. En ekki hafa áhyggjur, það geta verið nokkrar ástæður fyrir þessu og það eru til lausnir. Insúlín er ekki eina leiðin til að stjórna ástandi þínu.

Fyrst skulum við skoða einföldu hluti sem við getum gert sjálf.

Stundum, áður en við tökumst á við stóra hluti, getum við gert litlar breytingar í daglegu lífi okkar og náð stórum árangri. Þetta eru nokkrar af bestu leiðunum til að koma í veg fyrir hátt blóðsykur.

1. Hreyfing er eins og önnur lyf.

Vissir þú að regluleg hreyfing er eins og að taka aðra pillu ? Já, það er satt. Þegar þú hreyfir þig byrjar insúlínið sem þú tekur að virka betur. Einnig hjálpar hreyfing þér að fjarlægja umframsykur, eða glúkósa, úr blóðinu og nota hann sem orku.

Þetta mun einnig hjálpa þér að léttast, og þyngdartap er frábær leið til að lækka blóðsykurinn. Byrjaðu með aðeins 5 mínútum á dag og aukið smám saman hreyfinguna í 30 mínútur á dag, eins og göngu eða hjólreiðar. En mundu að áður en þú byrjar á einhverju æfingaáætlun er mikilvægt að ræða við lækninn þinn og spyrja hvaða aðferðir eru öruggar og hentugar fyrir þig.

2. Gætum að mat og drykk.

Hollt mataræði er það mikilvægasta sem þú getur gert til að halda blóðsykrinum innan öruggra marka. Þetta er mikilvægasta leiðin til að léttast, sérstaklega ef þú ert of þung/ur. Það er mikilvægt að tala við hæfan næringarfræðing eða sykursýkisráðgjafa til að læra hvaða matvæli henta þér best og hvernig á að búa til máltíðaráætlun sem hentar þínum lífsstíl.

3. Minnkaðu streitu.

Þegar þú ert undir miklu álagi er getu líkamans til að losa insúlín hindrað. Þetta veldur því að glúkósi safnast fyrir í blóðinu. Ef þú ert undir álagi í langan tíma getur blóðsykurinn haldist hár.

Hægt er að stjórna þessu ástandi að miklu leyti með því að gera hluti eins og reglulega hreyfingu, jóga, hugleiðslu, hlusta á tónlist og öndunaræfingar.

Þarf að breyta insúlínskammtinum þínum?

Ef þú nærð ekki að stjórna blóðsykrinum þrátt fyrir að gera lífsstílsbreytingarnar sem nefndar eru hér að ofan, mun læknirinn næst endurskoða insúlínmeðferðina þína.

Það mikilvægasta: Þú ættir aldrei að gera þessar breytingar sjálf/ur. Allt þetta ætti að vera ákveðið af lækninum þínum.

Læknirinn þinn gæti mælt með hlutum eins og:

• Að auka insúlínskammtinn sem þú ert að taka núna.
• Til að stjórna skyndilegri hækkun á blóðsykri eftir máltíðir skal gefa skjótvirkt insúlín fyrir máltíðir.
• Til að viðhalda stöðugu blóðsykursgildi allan daginn er mælt með því að gefa langvirkt insúlín einu sinni eða tvisvar á dag.
• Tilvísun um notkun insúlíndælu . Þetta auðveldar sumum að stjórna blóðsykursgildum sínum.

Eru einhverjar aðrar ástæður fyrir því að sykurmagn er ekki stjórnað?

Já, fyrir utan lífsstíl þinn og insúlínskammt geta nokkrir aðrir þættir haft áhrif á blóðsykursgildi. Við skulum skoða þá líka.

Hver sem ástæðan er, þá er mikilvægast að vinna með lækninum þínum að því að finna lausn. Hann eða hún mun skoða ástand þitt vandlega og veita þér bestu mögulegu meðferð.