Finnst þér líka eins og þú sért ekki þú sjálfur? Við skulum tala um þetta (Röskun á geðröskunum)!

Hefur þér einhvern tíma fundist eins og heimurinn sem þú býrð í sé ekki raunverulegur? Eða eins og þú sért að horfa á sjálfan þig utan frá eigin líkama? Gleymir þú stundum jafnvel mikilvægum hlutum? Ef þú upplifir þetta reglulega gætirðu verið með hugrofsröskun . Ekki hafa áhyggjur, við munum ræða þetta á einfaldan hátt sem þú getur skilið.

Hvaða sundrunarraskanir eru þetta?

Einfaldlega sagt er sundrunarröskun tegund geðheilbrigðisvandamála. Það er þegar þú finnur fyrir aftengingu við veruleikann, eigin líkama eða minningar. Orðið „sundrung“ þýðir bókstaflega „aðskilnaður“. Það þýðir að þú finnur fyrir aftengingu og tengslum við annað fólk, heiminn í kringum þig eða jafnvel sjálfan þig.

Oft koma þessar aðstæður upp vegna alvarlegs áfalls („áfalls“) sem hefur átt sér stað einhvern tímann í lífinu, hvort sem það er tímabundið eða tímabundið . Hugsaðu um það sem leið til að vernda hugann. Það er að segja, þegar óbærilegt áfall á sér stað, þá „rofnar“ hugurinn tímabundið til að losna við sársaukann. En það verður vandamál ef þetta heldur áfram.

Hverjar eru helstu gerðir sundrunarraskana?

Það eru þrjár megingerðir af sundrunarsjúkdómum. Við skulum skoða hvað þær eru.

1. Röskun á sjálfsmynd (DID)

Þetta er það sem sumir kalla „marga persónuleika“. Það sem gerist hér er að sama manneskjan hefur tvær eða fleiri aðskildar persónur . Við köllum þessar persónur „breyttar persónur“. Hver „breyttar persónu“ stjórnar hegðun einstaklingsins á mismunandi tímum. Hugsaðu um það sem að vera ekki sama manneskjan á einum tíma, heldur á öðrum. Hver „breyttar persónu“ getur haft sína eigin einstöku sögu, eiginleika, líkar og líkar ekki. Það er eins og að hafa marga einstaklinga inni í einum líkama.

2. Minnisleysi sem leysir sundrun

Í þessu ástandi missir þú yfirsýn yfir mikilvægar upplýsingar um líf þitt. Þessi gleymska gæti takmarkast við ákveðinn atburð í lífi þínu. Eða þú gætir gleymt stórum hluta af lífssögu þinni, jafnvel hver þú ert.

3. Persónuleikaröskun/Veruleikaröskun

Þú getur upplifað báðar þessar tvær þættir, eða þú getur bara upplifað aðra hvora.

• Afpersónuvæðing: Þetta er þegar þú finnur fyrir aðskilnaði frá huga þínum, tilfinningum og líkama. Það er eins og þú sért að horfa á líf þitt utan frá, eins og þú sért að horfa á kvikmynd.
• Afveruleikaleysi: Þetta er þegar þér finnst umhverfið, fólkið og hlutirnir í kringum þig ekki vera raunverulegir. Allt getur virst eins og draumur, óskýrt.

Auk þessa , sundrandi fúgaÞað er líka einkenni sem kallast „blekking“. Það felur í sér tímabundið minnisleysi og að vera á óhugsandi stað án nokkurra hugsana.

Þar sem sundrunarraskanir eru áfallatengt ástand geta margir sem þjást af þessum kvillum einnig átt við önnur geðheilbrigðisvandamál að stríða. Til dæmis:

• Áfallastreituröskun (PTSD)
• Jaðarpersónuleikaröskun (BPD)
• Vímuefnaneysluvandamál
• Þunglyndi
• Kvíðaraskanir

Hverjir verða fyrir mestum áhrifum af þessum aðstæðum?

Hugræn sundrunarröskun getur haft áhrif á fólk á öllum aldri, kynþætti eða félagslegum stöðu, en er sögð vera algengari hjá konum .

Fólk sem hefur verið beitt líkamlegu eða kynferðislegu ofbeldi sem börn er í sérstakri hættu á að fá sundrunarröskun (DID). Í löndum eins og Bandaríkjunum, Kanada og Evrópu hefur komið í ljós að um 90% fólks með DID voru beitt ofbeldi og vanrækslu sem börn.

Hversu algengar eru sundrunarraskanir?

Þessir sjúkdómar eru í raun tiltölulega sjaldgæfir. Til dæmis þjást um 2% bandarískra þjóða af þessum kvillum.

Hver eru einkenni sundrunarröskunar?

Þessi einkenni eru mismunandi eftir tegund röskunar. Þessi einkenni byrja venjulega að koma fram eftir áfall. Þessi einkenni geta versnað á streitustundum og truflað dagleg störf.

Einkenni sundrunarröskunar (DID):

Einstaklingur með „DID“ hefur tvær eða fleiri aðskildar persónueinkenni. „Kjarna“-sjálfsmyndin er eðlileg persónuleiki viðkomandi. „Breytingar“ eru aðra persónuleika einstaklingsins.

Hvert „(breyti)“ hefur sína einstöku hegðun, viðhorf, langanir, minningar og hugsunarhætti. Aðrir gætu greint muninn á þessum „(breyti)“, sem og muninn á einstaklingnum með „DID“. Umskiptin frá einum „(breyti)“ til annars eiga sér stað ómeðvitað og skyndilega.

Annað lykil einkenni DID er viðvarandi minnisleysi um daglega atburði, persónulegar upplýsingar og/eða áföll úr fortíðinni . Þó að þessi einkenni geti verið væg fyrir suma geta þau haft mikil áhrif á líf annarra.

Einkenni sundrunarminnisleysis:

Helsta einkennið eru skyndileg minnisleysi sem getur varað í marga mánuði eða jafnvel ár.

Það eru þrjár megingerðir minnistaps:

• Staðbundið: Að gleyma tilteknum atburði eða tímabili (þetta er algengasta gerðin).
• Valkvætt:Aðeins sumar upplýsingar um atburði sem áttu sér stað á ákveðnu tímabili eru gleymdar.
• Alhæft: Þú missir alla minningu um sjálfsmynd þína og lífssögu (þetta er sjaldgæfasta gerðin).

Þú gætir verið ómeðvitaður um minnistapið þitt, eða kannski aðeins mjög lítillega meðvitaður um það. En þeir sem eru þér næstir geta yfirleitt greint þetta minnistap.

Einkenni afpersónuleikaröskunar/afveruleikaröskunar:

Í þessu ástandi eiga sér stað önnur eða báðar eftirfarandi upplifanir í endurteknu mynstri yfir langan tíma:

• Afpersónuvæðing: Tilfinning um að vera fjarlægur huga, líkama eða sjálfum sér og úr tengslum við raunveruleikann. Eins og þú sért að fylgjast með lífi þínu og atburðum úr fjarlægð, án þess að taka virkan þátt.
• Afveruleikaleysi: Tilfinning um að vera fjarlægur umhverfi sínu og utan veruleikans. Fólk og hlutir geta virst óraunverulegir.

Á meðan svona atburðir standa yfir ertu meðvitaður um umhverfi þitt og veist að það sem þú ert að upplifa er ekki eðlilegt.

Þessi einkenni geta stundum komið fram í bernsku. Meðalaldur við upphaf er um 16 ár. Minna en 20% þeirra sem þjást af sjúkdómnum fá fyrsta þáttinn eftir 20 ára aldur.

Hverjar eru orsakir sundrunarröskunar?

Aðgreiningarraskanir koma oft fram sem leið til að takast á við yfirþyrmandi atburði eða langvarandi streitu, ofbeldi eða áfall .

Þetta á sérstaklega við þegar þessir atburðir eiga sér stað snemma á ævinni, þegar börn eru ung. Þetta er vegna þess að á þeim tíma er hæfni barnsins til að skilja hvað er að gerast takmörkuð. Einnig eru leiðirnar til að takast á við vandamál ekki fullþróaðar. Hjálp og stuðningur er aðeins í boði ef ábyrgir og þekkingarmiklir fullorðnir eru til staðar.

Að „rofna“ andlega frá áföllum getur verið skammtíma varnarkerfi sem hjálpar þér að flýja sársaukann. En ef þessi varnarkerfi heldur áfram að aðskilja þig frá raunveruleikanum og þurrka út heilt tímabil úr minni þínu, þá verður það vandamál.

Dæmi um áfallatilvik:

• Endurtekin líkamleg, andleg eða kynferðisleg misnotkun
• Slys
• Náttúruhamfarir
• Stríðsátök
• Að vera fórnarlamb glæps

Undanfarið hafa vísindamenn verið að rannsaka sérstakar byggingar og starfsemi heilans sem tengjast sundrun. Það sem þeir hafa komist að er að við sundrun sýna þeir hlutar heilans djúpt inni í heilanum sem tengjast minni einhverja taktfasta virkni, en tengsl við aðra hluta sem bera ábyrgð á hugsun og skipulagningu virðast glatast .

Hvernig á að bera kennsl á sundrunarröskun?

Læknar greina sundrunarraskanir með því að skoða vandlega einkenni þín og persónulega sögu.

Læknirinn gæti pantað próf til að kanna hvort önnur líkamleg vandamál gætu valdið þessum einkennum (t.d. minnistap). Til dæmis:

• Höfuðáverki
• Heilaæxli
• Svefnleysi
• Neysla fíkniefna og/eða áfengis

Þegar þú hefur útilokað allar líkamlegar orsakir verður þér líklega vísað til geðheilbrigðisstarfsmanns, svo sem geðlæknis eða sálfræðings, sem mun greina sjúkdóminn með klínískum viðtölum og athugunum.

Geðheilbrigðisstarfsmenn flokka og greina hugröskun með því að nota viðmið úr greiningar- og tölfræðilegri handbók bandarísku geðlæknasamtakanna um geðraskanir (DSM).

Hvernig eru sundrunarsjúkdómar meðhöndlaðir?

Helsta meðferðin við sundrunarröskunum er sálfræðimeðferð eða talmeðferð. Þetta hjálpar þér að takast á við sundrunarferlið og einkennin.

Sálfræðimeðferð er veitt af þjálfuðum, löggiltum geðheilbrigðisstarfsmanni , svo sem geðlækni eða sálfræðingi. Hún veitir þér og/eða fjölskyldu þinni stuðning, fræðslu og leiðsögn til að hjálpa þér að takast á við daglegt líf og bæta andlega líðan þína.

Hér eru nokkrar af algengustu sálfræðiaðferðunum við sundrunarröskunum:

• Hugræn atferlismeðferð (HAM): Þetta er skipulögð, markviss form sálfræðimeðferðar. Sálfræðingurinn þinn hjálpar þér að skoða hugsanir þínar og tilfinningar djúpt. Með HAM geturðu lært að sleppa óhollum hugsunum og hegðun og þróa með þér heilbrigðari hugsunarmynstur og venjur.
• Díalektísk atferlismeðferð (DBT): DBT er sérstaklega hönnuð fyrir fólk sem upplifir sterkar tilfinningar. Meginmarkmiðið er að finna jafnvægi á milli þess að staðfesta hver þú ert og hvaða áskoranir þú hefur og ávinninginn af breytingum. Sálfræðingurinn þinn mun hjálpa þér að læra nýja færni til að bæta getu þína til að stjórna tilfinningum þínum.

Meðferðarferlið getur verið erfitt þar sem það felur í sér að rifja upp fyrri áföll og læra að takast á við þau. Hins vegar getur það til lengri tíma litið veitt verulega léttir frá einkennunum .

Aðrar meðferðir sem gætu hjálpað:

• Dáleiðsla („dáleiðsla“ / „dáleiðslumeðferð“):Dáleiðsla er ástand djúprar slökunar og mikillar einbeitingar. Þegar þú ert í leiðslu gerir þessi mikla einbeiting þér kleift að hunsa venjulegar truflanir og verða opnari fyrir tillögum sem geta leiðbeint þér til að gera breytingar til að bæta heilsu þína.
• EMDR meðferð (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Þetta felur í sér að hreyfa augun á ákveðinn hátt á meðan þú vinnur úr áföllum. Markmið EMDR er að hjálpa þér að jafna þig eftir áföll eða aðra streituvaldandi lífsreynslu. EMDR er tiltölulega ný aðferð, samanborið við aðrar meðferðir.

Það er ekkert sértækt lyf við geðröskunum. Hins vegar gæti læknirinn þinn mælt með lyfjum, svo sem þunglyndislyfjum, til að meðhöndla önnur geðheilbrigðisvandamál sem kunna að vera til staðar.

Hvað ber framtíðin í skauti sér fyrir einhvern með hugrofsröskun?

Horfur einstaklings með sundrunarraskanir geta verið mismunandi eftir einstaklingum.

Með faglegri meðferð (oft sálfræðimeðferð) geta margir með sundrunarröskun stjórnað helstu einkennum sínum og starfað vel í daglegu lífi.

En fyrir suma, sérstaklega þá sem eru með sundrunarröskun (DID), getur ástandið verið lífshættulegt. Sjálfsvígstilraunir og sjálfsskaði eru algengar hjá fólki með DID. Talið er að meira en 70% fólks með DID reyni sjálfsvíg.

Ef þú eða einhver sem þér þykir vænt um ert með sjálfsvígshugsanir, vinsamlegast hringdu í Neyðarlínuna fyrir geðheilbrigðismál í síma 1926. Einhver er tiltækur allan sólarhringinn til að aðstoða þig.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þér finnst þú vera með einkenni um sundrunarröskun skaltu strax tala við lækni eða geðheilbrigðisráðgjafa .

Eins og með öll geðheilbrigðisvandamál getur það að leita sér aðstoðar um leið og einkenni koma fram hjálpað til við að draga úr röskun á lífi þínu. Ef þú ert með einkenni um sundrungar skaltu ræða við lækni. Sérfræðingar í geðheilbrigðismálum geta veitt meðferðaráætlanir til að hjálpa þér að takast á við ástandið.

Heimaboðskapur úr því sem við höfum sagt

Allt í lagi, við skulum þá minna ykkur á nokkur af mikilvægustu atriðum þess sem við höfum rætt.

• Trúarröskun er geðrænt ástand sem getur komið fram í kjölfar alvarlegs áfalls .
• Grunneinkennið er að þér finnst þú vera fjarlægur sjálfum þér, minningum þínum eða heiminum sem þú býrð í .
• Röskun á sjálfsmynd (DID), minnisleysi og afpersónuleikaröskun/veruleikaröskun eru helstu gerðirnar.
• Þessir sjúkdómar eru sjaldgæfir, en það eru til meðferðir.
• Aðalmeðferðin er sálfræðimeðferð.
• Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki vera hrædd(ur) eða feim(ur) við að leita læknisráðs. Það er mjög mikilvægt að fá hjálp fljótt.
• Þú ert ekki einn. Það eru margir sem eiga í erfiðleikum með þessar aðstæður og það eru til þeir sem geta hjálpað þér.

Mundu að það að verða meðvitaður um þetta ástand, tala um það og leita sér hjálpar eru stór skref í átt að því að endurheimta stjórn á lífi þínu.

` Röskun á tengslum, geðheilsa, áföll, minnistap, sálfræðimeðferð, sjálfsofnæmisröskun, afpersónuleikaröskun