Lausn við vöðvaverkjum: Kynntu þér þurrnálun

Finnst þér oft verkir í baki, hálsi eða öxlum? Finnst þér stundum eins og holdklumpar veltist um, eða þegar þú snertir ákveðna líkamshluta líður þér eins og hnútur sem særir? Við þurfum öll að glíma við þess konar verki einhvern tímann á lífsleiðinni. Þess vegna kallast sérstök meðferðaraðferð sem nú er notuð við þess konar vöðvaverki og hreyfiörðugleikum, þurrnálun . Þetta nafn gæti verið nýtt fyrir þér. Svo við skulum ræða það einfaldlega og skýrt í dag.

Einfaldlega sagt, hvað er þurrnálun?

Þurrnálarmeðferð er meðferð sem sérþjálfaðir heilbrigðisstarfsmenn, svo sem sjúkraþjálfarar, nota til að meðhöndla vöðvaverki og hreyfivandamál. Hún er oft ekki sjálfstæð meðferð. Hún er oft notuð sem hluti af stærri meðferðaráætlun sem felur í sér hreyfingu, teygjur og nudd.

Þessi meðferð felst í því að stinga mjög þunnum, hvössum nálum í gegnum húðina til að meðhöndla sársaukafulla hnúta í vöðvum (vöðvaþráða- og öndunarfærapunkta).

Nú ertu líklega að velta fyrir þér hvað þessir „vöðva- og öndunarfæratengdu kveikjupunktar“ eru.

• „Myo“ þýðir vöðvi .
• „Fascia“ vísar til þunns, hvíts bandvefs sem umlykur vöðva okkar.
• „Trigger points“ eru viðkvæm svæði inni í vöðvum þínum sem eru stíf, hnútarleg og sársaukafull viðkomu.

Þessir kveikjupunktar eru mjög viðkvæmir. Þeir geta verið mjög sársaukafullir viðkomu. Stundum getur hnúturinn verið á sama stað og verkurinn er. En stundum getur hnúturinn valdið verkjum í allt öðrum hluta líkamans. Við köllum þetta „tilvísaðan verk“. Ímyndaðu þér hnút í öxlinni sem veldur verkjum niður handlegginn. Það er það sem „tilvísaðan verk“ er.

Það er sérstök ástæða fyrir því að þessi meðferð er kölluð „þurr“. Það er vegna þess að nálarnar sem notaðar eru í þessari meðferð innihalda engin lyf. Ekkert er sprautað inn í líkamann. Þess vegna er þetta kallað „þurrnálun“.

Hvernig virkar þessi meðferð?

Þegar við ofnotum sama vöðvann aftur og aftur missir hann blóðflæðið. Það er með blóðinu sem súrefni og næringarefni berast til vöðvans. Þegar þessi næringarefni tapast getur vöðvinn ekki slakað eðlilega á aftur. Þá myndast kveikjupunktarnir sem við ræddum um.

Þegar svona hnúður myndast eykst sýrustig vefja í kring, sem gerir taugarnar viðkvæmari. Þess vegna er sárt, jafnvel að snerta svæðið.

Svo, þetta er það sem gerist við þurrnálarmeðferð:

1. Auka blóðrásina:Þegar þú stingur á kveikjupunktinn með nál byrjar svæðið að blæða eðlilega aftur. Þegar nýtt blóð rennur inn er úrgangurinn sem hefur safnast þar fyrir fjarlægur og þéttleiki holdsins minnkar.

2. Framleiðsla verkjalyfja: Þegar við erum bitin örvast taugarnar okkar og það sendir merki til heilans. Heilinn losar þá náttúruleg efni sem kallast endorfín . Þetta eru verkjalyf líkamans sjálfs.

3. Kippviðbrögð: Þegar þjálfaður fagmaður finnur hnútinn og stingur nálinni inn, þá kippist hnúturinn stundum skyndilega og tognar. Þetta kallast „staðbundin kippviðbrögð“. Þetta er gott merki um að meðferðin hafi tekist.

Sumir finna fyrir minni verkjum og aukinni hreyfigetu eftir fyrstu meðferðina. Aðrir gætu þurft nokkrar meðferðir.

Er þessi meðferð sársaukafull?

Þetta er spurning sem margir spyrja. Heiðarlega sagt eru kveikjupunktar staðir sem eru eðlilega sársaukafullir viðkomu. Þannig að fyrir meðferðina gætirðu fundið fyrir smá sársauka þegar meðferðaraðilinn kannar svæðið.

Þegar nálin er stungin inn er hún svo þunn að sumir finna ekki einu sinni fyrir henni. Aðrir geta fundið fyrir því að þeir séu stungnir af litlum nálum. Ef nálin lendir á kveikjupunktinum getur holdsvæðið kippst til af sársauka.

Hvaða sjúkdóma er hægt að meðhöndla með þurrnálun?

Þessi meðferðaraðferð hjálpar til við að draga úr verkjum og auka hreyfifærni líkamans. Taflan hér að neðan sýnir nokkur sjúkdóma sem geta notið góðs af þurrnálun.

Hverjir ættu ekki að fá þessa meðferð?

Þessi meðferð hentar ekki öllum. Eftirfarandi einstaklingar ættu örugglega að ráðfæra sig við lækni áður en þeir fara í þurrnálarmeðferð.

• Óléttar mæður.
• Fólk sem á erfitt með að skilja meðferðina.
• Fólk sem er mjög hræddur við þyrna (trypanophobia).
• Fólk með veikt ónæmiskerfi.
• Þeir sem hafa nýlega gengist undir aðgerð.
• Fólk sem tekur blóðþynningarlyf.

Hvernig meðferðin virkar og aukaverkanir

Áður en meðferð hefst mun læknirinn þinn eða meðferðaraðili fara yfir sjúkrasögu þína, framkvæma líkamsskoðun og ákvarða hvort þessi meðferð henti þér.

Meðan á meðferðinni stendur mun meðferðaraðilinn sótthreinsa svæðið og stinga varlega nál eða nálum í gegnum húðina og inn í vöðvahnútinn. Nálina má vera á sínum stað í nokkrar sekúndur eða í allt að 15-20 mínútur.

Eftir meðferð gætirðu séð lítinn marblett þar sem stingurinn var. Þetta hverfur innan viku. Mikilvægast er að drekka nóg af vatni og halda sér virkum.

Mögulegar aukaverkanir

Þurrnálarmeðferð er mjög örugg meðferð þegar hún er framkvæmd af rétt þjálfuðum lækni , en minniháttar aukaverkanir geta komið fram.

• Verkir meðan á meðferð stendur og eftir hana (þetta er algengast).
• Stífleiki.
• Marblettir.
• Sjaldan yfirlið.
• Þreyta.

Eru þurrnálar og nálastungur það sama?

Já. Þetta eru tvær gjörólíkar meðferðir. Þó að báðar noti nálastungumeðferð eru meginreglur og markmið þeirra ólík.

Þessi meðferðaraðferð er smám saman að verða vinsælli á Srí Lanka einnig. Sjúkraþjálfarar eru sérstaklega þjálfaðir í þessu. Þú getur spurt lækninn þinn hvort þessi meðferð henti þér og hvernig þú getir fundið þjálfaðan einstakling.