Er sesambólga orsök verkja í hælum? Við skulum ræða þetta einfaldlega!

Ertu manneskja sem vinnur mikið á fótunum, hleypur, hoppar eða dansar? Þá þekkir þú líklega daufan , auman sársauka sem þú finnur í iljum fótanna, sérstaklega undir stóru tánni. En hvað ef þessi sársauki eykst smám saman og verður að lokum svo mikill að þú getur ekki einu sinni gengið? Orsökin gæti verið ástand sem kallast sesambólga, sem orsakast af of miklu álagi á iljarnar. Við skulum ræða þetta í smáatriðum í dag.

Hvað er sesamoidbólga?

Einfaldlega sagt eru flest bein líkamans tengd hvert öðru. En það er sérstök tegund af beinum sem kallast „sesambein“, sem tengist ekki öðrum beinum. Þess í stað eru þau annað hvort fest við sinar eða innbyggð í vöðva. Þú getur séð þessi sesambein í höndum, hnjám og fótum.

Sesamoidbólga er í raun tegund af sinabólgu. Sinabólga er þegar sin bólgnar, slasast og verður sársaukafull. Sesamoidbólga kemur fram þegar sinar í kringum sesambeinin tvö neðst á fótunum, undir stóru tánni, bólgnast. Þetta ástand er það sem veldur sársaukanum.

Hvers vegna kemur þessi staða upp?

Sesambólga er ekki skyndileg sjúkdómur. Hún kemur oftast fram vegna ofnotkunar á sinum í iljum fótarins í langan tíma. Þess vegna er þetta ástand algengt hjá dansurum, hlaupurum og öðrum íþróttamönnum. Þetta er vegna þess að þessar athafnir setja stöðugan þrýsting á iljarnar og svæðið undir stóru tánni.

Að auki geta ákveðin líkamleg ástand og venjur aukið hættuna á að fá þennan sjúkdóm.

• Flatfætur: Þar sem enginn bogi er í fætinum finnst þrýstingurinn beint á ilina.
• Háar bogar: Þetta setur einnig meiri þrýsting á sesambeinin.
• Fótur snýr inn á við þegar gengið er.
• Að nota háhæla reglulega: Þetta setur líkamsþyngdina beint á framhlið iljanna.
• Liðagigtarsjúkdómar eins og þvagsýrugigt: Þvagsýrugigt er tegund liðagigtar sem orsakast af útfellingu þvagsýrukristalla í liðum vegna of mikillar framleiðslu líkamans á þvagsýru. Þetta hefur oftast áhrif á stóru táarliðinn og getur einnig verið aukaverkun sesambólgu.

Hver eru einkennin af þessu?

Helsta og augljósasta einkennið er verkur í iljunum, sérstaklega undir stóru tánni.Þessi verkur getur smám saman aukist og að lokum orðið svo mikill að ómögulegt er að ganga. Hins vegar, ef þessi sinabólga fylgir álagsbroti í sesambeininu, getur verkurinn komið skyndilega.

Nokkur önnur algeng einkenni eru talin upp í töflunni hér að neðan.

Hvernig finnur þú þetta, læknir?

Þegar þú ferð til læknis með þessi einkenni er það fyrsta sem hann eða hún gerir að skoða fótinn. Hann eða hún mun athuga hvort sársauki, bólgu og annað sé til staðar. Hann eða hún gæti fært liðinn í stóru tánni til að sjá hvort sársaukinn aukist.

Þar sem önnur ástand geta valdið sömu einkennum (til dæmis tá á fótum eða ákveðnar tegundir liðagigtar), gæti læknirinn þinn pantað próf til að hjálpa til við að greina á milli þeirra. Þessi próf geta einnig hjálpað til við að ákvarða hvort um beinbrot sé að ræða í sesambeinum.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Meðferðaraðferðin fer eftir orsök ástandsins, alvarleika þess og hvort þú ert með aðra kvilla, svo sem beinbrot.

• Hvíld: Þetta er það mikilvægasta. Hver sem orsökin er, þá mun læknirinn líklega ráðleggja þér að hvíla slasaða fótinn um stund, án þess að þrýsta á hann. Ef þú hefur verið að gera eitthvað eins og að dansa eða hlaupa sem olli þessu ástandi, gætirðu þurft að taka lengri hlé frá þeirri iðju.
• Verkjalyf (NSAID):Til að draga úr verkjum og bólgu gæti læknirinn ávísað bólgueyðandi gigtarlyfjum sem ekki eru sterar (NSAID) eins og íbúprófeni.
• Ís og upplyfting: Að lyfta fætinum og bera á hann ís getur hjálpað til við að draga úr bólgu. En munið að setja aldrei ís beint á húðina. Notið íspoka eða vefjið honum inn í handklæði.
• Hreyfingartakmarkanir: Til að takmarka hreyfingu stóru tánnar og gefa sinunum hvíld gæti læknirinn mælt með því að teipa stóru tána. Ef ástandið er alvarlegt gætirðu þurft að nota færanlegan stuttan beinbrotsstuðning í 4-6 vikur.
• Sterasprautur: Í alvarlegum tilfellum gæti læknirinn gefið þér sterasprautu beint í slasaða vefinn til að draga úr verkjum og bólgu fljótt.
• Sjúkraþjálfun: Meðan á bata stendur getur verið mælt með sjúkraþjálfun til að endurheimta hreyfingu í fætinum og mjúkvefjameðferð til að endurheimta virkni mjúkvefja.
• Skurðaðgerð: Skurðaðgerð er aðeins framkvæmd í mjög langvinnum tilfellum þar sem engin önnur meðferð hefur hjálpað. Þetta felur í sér að fjarlægja annað af tveimur sesambeinum í iljunni til að lina sársaukann.

Hversu langan tíma tekur það að gróa?

Það tekur mjög mismunandi tíma að þetta gerist eftir einstaklingum. Það fer eftir þáttum eins og alvarleika ástandsins, orsök o.s.frv. Þótt vægur sjúkdómur geti lagast á nokkrum dögum getur alvarlegur sjúkdómur tekið nokkra mánuði að lagast.

En mundu að ef þú byrjar á gömlu athöfnunum þínum of snemma áður en þú ert alveg gróinn gætirðu endað með varanleg meiðsli. Hlustaðu því á lækninn þinn, hlustaðu á líkamann og gefðu þér þann tíma sem þú þarft til að gróa alveg.