Þegar við fáum kvef eða flensu leitum við oft að náttúrulegum náttúrulyfjum. Þannig að þegar þú leitar að slíku gætirðu hafa rekist á nafnið „flóðber“. Sumir segja að það sé mjög gagnlegt og gott við mörgum sjúkdómum. En aðrir eru efins um það. Í dag skulum við því ræða um hvað flóðber er, kosti þess og galla, ávinning og áhættu, á einfaldan og skýran hátt.
Hvað nákvæmlega er Elderberry?
Einfaldlega sagt er öldurber ávöxtur sem vex á plöntu. Það eru um 30 tegundir af elritrjám um allan heim. En af þessum er sú sem helst tengist heilsu okkar evrópska elritrjáið. Fræðilegt nafn þess er `(Sambucus nigra)`.
Það á sér mjög langa sögu. Hugsið ykkur, fólk hefur notað það allt frá 400 f.Kr. Jafnvel Hippókrates, sem við öll þekkjum sem „föður læknisfræðinnar“, kallaði þessa elriplöntu „lyfjakistuna“ sína. Það þýðir að síðan þá hefur hún verið notuð í hefðbundinni læknisfræði sem meðferð við ýmsum sjúkdómum. Jafnvel í dag, í vestrænni þjóðlækningum, er elri talið ein af græðandi jurtum í heimi.
Hverjir eru meintir heilsufarslegir ávinningar af eldriberjum?
Þeir sem styðja ræktun hylberja segja að berin og blómin séu full af andoxunarefnum og vítamínum. Talið er að þau styrki ónæmiskerfið , sem þýðir að þau auka viðnám okkar gegn sjúkdómum.
Auk þess eru nokkrir aðrir kostir nefndir.
- Hjálpar til við að draga úr bólgum í líkamanum.
- Getur dregið úr streitu.
- Það hjálpar einnig til við að vernda hjartaheilsu.
Þekktasta dæmið er að ölduber hjálpar til við að koma í veg fyrir og draga úr einkennum kvefs og flensu . Ekki nóg með það, heldur hefur það einnig verið notað hefðbundið til meðferðar við ýmsum öðrum kvillum.
- Hægðatregða
- Lið- og vöðvaverkir
- Sýkingar sem hafa áhrif á öndunarfæri (eins og hósti, kvef)
- Höfuðverkur
- Hiti
- Nýrnavandamál
- Taugasjúkdómar eins og flogaveiki
- Minniháttar húðsjúkdómar
- Streita
Sumar rannsóknir eru jafnvel að kanna hugsanlegan ávinning þess við sjúkdómum eins og HIV og alnæmi.
Hversu farsælt er þetta í raun og veru?
Hér er það mikilvægasta. Það eru til margar munnlegar sögur og trúarbrögð um öldruber sem hafa gengið í arf frá kynslóð til kynslóðar. En árangur þess hefur ekki enn verið 100% sannaður vísindalega eða með klínískum rannsóknum.Sumar litlar rannsóknir hafa sýnt að það geti hjálpað til við að draga úr einkennum eins og flensu og kvefs um einn eða tvo daga, en þetta er ekki enn almennt staðfest.
Svo ef þú vilt vernda þig gegn inflúensu, þá er besta og sannaðasta leiðin til að gera það að fá inflúensubólusetningu . Flóðberjalauf kemur alls ekki í staðinn fyrir það.
Hins vegar segja flestir læknar að það sé almennt óhætt að neyta rauðberja í takmörkuðu magni sem hluta af hollu mataræði, ásamt matvælum sem innihalda næringarefni eins og B-vítamín, B6-vítamín og E-vítamín. En það ætti að gera með mikilli varúð. Við skulum ræða það nánar.
Hvernig eru flórber næringarfræðilega holl?
Flóðber eru mjög næringarríkur ávöxtur, sérstaklega ríkur af C-vítamíni og trefjum.
| Næringarefni | Magn eldberja í bolla (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| C-vítamín | 52,2 milligrömm |
| Trefjar | 10,2 grömm |
| Kolvetni (kolvetni) | 26,7 grömm |
| Prótein | 1 gramm |
| Fita | 0,7 grömm |
Rannsakendur telja að efnasambandið sem gefur þessum berjum djúpbláan/fjólubláa litinn virki sem öflugt andoxunarefni, sem hjálpar til við að draga úr bólgum í líkamanum.
Áhætta og aukaverkanir sem vert er að fylgjast með
Þetta er þar sem þú þarft að vera hvað varkárastur . Þó að mismunandi skoðanir séu um ávinning af öldurberjum, ættu allir að vera meðvitaðir um áhættuna sem fylgir þeim.
Fyrst og fremst skaltu aldrei borða hrátt, óþroskað ölduber eða blóm . Það getur valdið ógleði, uppköstum og magaóþægindum (niðurgangi). Ef það er tekið inn í miklu magni getur það jafnvel valdið alvarlegri eitrun.
Annað sem vert er að muna er:
- Ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti ættirðu að forðast rjómaberjaneyslu alveg. Hún er ekki góð fyrir þig eða barnið þitt.
- Fyrir utan ávexti og blóm eru aðrir hlutar elriplöntunnar, þ.e. greinar, sprotar, lauf, rætur og fræ, mjög eitraðir. Þeir innihalda tegund af sýaníði sem kallast „(glýkósíð“. Þetta er mjög hættulegt að innbyrða.
- Ef þú ert með sjálfsofnæmissjúkdóma (t.d. iktsýki, rauða úlfa) skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar eldriber, þar sem þau geta örvað ónæmiskerfið og gert ástandið verra.
- Ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum eins og ofsakláða eða öndunarerfiðleikum eftir að hafa tekið inn öldurber, gæti það verið ofnæmisviðbrögð. Ef það gerist skaltu hætta að taka það strax og leita læknisráðs.
- Flóðber hafa þvagræsandi áhrif, svo ef þú ert nú þegar að taka önnur lyf sem auka þvaglát (eins og sum lyf við háum blóðþrýstingi), ættir þú að gæta mjög varúðar með það. Annars getur ofþornun átt sér stað.
Með allt þetta í huga er það besta sem þú getur gert ef þú ert að íhuga að nota öldurber, hvort sem það er sem síróp, tyggjó, pilla, te, í hvaða formi sem það er tekið, að tala fyrst við heimilislækninn þinn. Hann eða hún mun þekkja heilsufar þitt og geta sagt þér nákvæmlega hvort þetta henti þér eða ekki.
Skilaboð til að taka með heim
- Elderber er ávöxtur ríkur af andoxunarefnum og C-vítamíni. En það er ekki töfralausn við öllum kvillum.
- Treystu ekki á flórber til að verja þig gegn inflúensu. Besta og vísindalega sannaðasta leiðin til að gera það er að fá inflúensubólusetningu.Til að fá.
- Aldrei skal borða hrá eða ósoðin bláber, blóm, lauf, greinar eða rætur af neinum ástæðum. Þau eru eitruð. Notið aðeins rétt tilbúnar vörur sem eru fáanlegar á markaðnum.
- Þungaðar konur, konur með barn á brjósti og þær sem eru með sjúkdóma í ónæmiskerfinu ættu að forðast að taka þetta.
- Eins og með allar náttúrulyf, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar elderberry.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni