Ef þú ert að berjast við
brjóstakrabbamein gætirðu stundum fundið fyrir mikilli þreytu og úrvinda. Þegar þú getur ekki notið samvista við fjölskylduna eins og þú gerðir áður vegna
aukaverkana meðferðarinnar gætirðu fundið fyrir sorg og velt fyrir þér: „Mun ég eyðileggja hamingju þeirra mín vegna?“ En hugsaðu ekki þannig. Það sem skiptir fjölskylduna þína máli, sérstaklega börnin þín, er ekki að þú farir í stórar ferðir með þeim eða gerir stóra hluti. Það er að þú sért til staðar fyrir þau. Í dag skulum við ræða nokkrar einfaldar og fallegar leiðir til að eyða tíma með fjölskyldunni á hamingjusaman og kærleiksríkan hátt, jafnvel á þessum erfiðu tímum.
Aðalatriðið er að halda hlutunum einföldum.
Þetta er mikilvægasta leyndarmálið. Þú þarft ekki að skipuleggja stóra hluti. Læknar sem meðhöndla krabbameinssjúklinga, sem og þeir sem hafa glímt við þennan sjúkdóm, segja það sama:
„Börnin þín vilja bara eyða tíma með þér.“ Þegar þú ert í
krabbameinsmeðferð eins og „(
lyfjameðferð )“ getur það verið enn stressandi fyrir þig að skipuleggja stórar ferðir og veislur. Þess í stað eru margar leiðir til að vera hamingjusamur heima, í þægindum heimilisins, með smáum hlutum. Hugsaðu um það, barnið þitt vill leika við þig, ekki fyrr en þú tekur það með þér á besta stað í heimi. Ástúðleg nærvera þín er það dýrmætasta fyrir það.
Við skulum sjá hvað þessar einföldu, kærleiksríku athafnir eru.
Hér eru nokkrar afþreyingar sem þú getur gert með fjölskyldunni sem eru auðveldar en munu veita þér verðmæta reynslu.
| Virkni | Kostirnir og hvernig á að gera það |
|---|
| Teikning og skapandi vinna | Þegar þú ert ekki eins þreytt/ur geturðu teiknað og litað með börnunum þínum. Þú getur gert þetta heima með því að taka með þér nokkra litla striga og málningu úr búðinni. Þetta veitir mikinn hugarró. Þú getur setið í stól og tekið þátt með börnunum þínum. Minningarnar sem þú skapar með þessum sköpunarverkum munu endast að eilífu. |
| Veldu tíma þar sem minna er um að vera. | Þegar þú ert í krabbameinsmeðferð, sérstaklega krabbameinslyfjameðferð eða geislameðferð, getur ónæmi líkamans veikst. Þetta þýðir að þú ert viðkvæmari fyrir veikindum. Þess vegna er mikilvægt að forðast fjölmenna staði. Ef þú verður að fara í stutta ferð skaltu velja tíma þar sem minna er um mann, eins og á virkum degi, að morgni eða síðdegis. Til dæmis er þetta góður tími til að fara á strönd eða í almenningsgarð. |
| Eldum saman. | Lyfjameðferð getur stundum breytt bragði matar og valdið því að þú missir matarlystina. Þess vegna getur verið góð reynsla að útbúa nýjar, hollar máltíðir með börnunum þínum. Úthlutaðu þeim smáverkefnum eins og að þvo grænmeti og búa til salat. Þetta mun gefa þeim ábyrgðartilfinningu og styrkja tengslin ykkar. Ef þú átt erfitt með að elda geturðu líka fengið nauðsynleg hráefni send heim til þín í gegnum áskriftarþjónustu fyrir máltíðarkassa. |
| Við skulum eyða smá tíma með náttúrunni. | Tré og náttúra eru ótrúlega róandi. Ef þú getur, setstu í stól í garðinum og lestu bók, eða horfðu á börnin þín leika sér. Eða farðu í nærliggjandi garð eða stöðuvatn og eyddu tíma þar. Að fara á ströndina á kvöldin og horfa á sólsetur er líka mjög afslappandi upplifun. Þetta krefst ekki mikillar orku. |
| Við skulum horfa á bíó úr garðinum. | Þetta er mjög skemmtileg hugmynd. Á kvöldin er hægt að setja mottu í garðinn og horfa á mynd í fartölvunni eða litlum skjávarpa. Það er enginn mannfjöldi, biðraðir eða umferðarteppur eins og í kvikmyndahúsum. Þú getur útbúið uppáhaldsmatinn þinn og drykkinn heima og notið þessarar upplifunar mjög þægilega. |
Hugsaðu líka um öryggi þitt.
Sama hvað þú gerir, þá ætti heilsu þinni að vera númer eitt.
- Ef læknirinn þinn hefur sagt þér að ónæmiskerfið þitt sé veikt skaltu ekki fara á fjölmenna staði af neinum ástæðum.
- Ef þú ferð út skaltu nota andlitsgrímu og þvo hendurnar oft.
- Ef þú ert þreytt/ur skaltu hvíla þig. Ekki þvinga líkamann.
- Ef þú ert í vafa um hvort athöfn sem þú ert að íhuga henti heilsu þinni skaltu alltaf ráðfæra þig við lækni.
Það mikilvægasta: það er ekki fullkomnun, það er nærvera þín með þeim.
Að lokum er það mikilvægasta sem þarf að muna þetta. Þú þarft ekki að gera allt fullkomlega. Þú gætir ekki einu sinni getað farið á fætur suma daga. Það er eðlilegt. Það er frábært að geta haldið barni nálægt sér, talað við það og hlustað á það sem það hefur að segja.
Börn þurfa meira á þér að halda en á þér til að gera stóra hluti. Þau þurfa á þér að halda til að finna fyrir ást þeirra. Hún er miklu sterkari en þau halda. Ef þau vita að þú elskar þau, þá verður allt í lagi með þau.
Þessi barátta við krabbamein er erfið, en þú ert ekki einn. Fjölskyldan þín er þinn mesti styrkur. Lítil kærleiksrík atriði eins og þessi munu hjálpa þér að byggja upp þann styrk enn frekar.
Skilaboð til að taka með heim
- Skipuleggið athafnir með fjölskyldunni meðan á krabbameinsmeðferð stendur til að vera eins einfaldar og streitulausar og mögulegt er . Það mikilvægasta er að vera saman.
- Ef ónæmiskerfið þitt er veikt (ónæmisbæld) skaltu forðast fjölmenna staði alveg. Settu öryggi þitt í fyrsta sæti.
- Að fá börn til að taka þátt í daglegum heimilisstörfum, eins og matreiðslu, styrkir fjölskylduböndin og gefur þeim ábyrgðartilfinningu.
- Ekki búast við fullkomnun frá sjálfum þér. Stundum er það besta sem þú getur gert að hvíla þig. Nærvera þín er dýrmætasta gjöfin til fjölskyldu þinnar.
- Áður en þú skipuleggur einhverja athöfn skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að hún henti núverandi heilsufari þínu.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni