Er erfitt að leysa fjölskylduvandamál einn? Við skulum tala um fjölskyldumeðferð!

Heimilið er öruggasti og kærleiksríkasti staðurinn fyrir okkur öll. En stundum eru spennur, ágreiningur og gremja innan heimilisins, ekki satt? Hvort sem það er milli móður og barns, milli systkina eða milli eiginmanns og eiginkonu, geta þessi vandamál sett mikla pressu á alla fjölskylduna. Svo á tímum eins og þessum, hversu frábært væri það ef við gætum fengið hjálp til að leysa þessi vandamál og endurheimta hamingju fjölskyldunnar? Það er það sem fjölskyldumeðferð er til fyrir.

Einfaldlega sagt, hvað er fjölskyldumeðferð?

Fjölskyldumeðferð er tegund sálfræðimeðferðar sem er framkvæmd í hóp. Einfaldlega sagt er það „samræðumeðferð“. Áherslan hér er á að bæta sambönd, hegðun og samskiptamynstur innan fjölskyldu.

Þegar þú hugsar um „fjölskyldu“ hugsarðu kannski bara um mömmu, pabba og börn. En í fjölskyldumeðferð er „fjölskylda“ mun víðtækara. Það getur falið í sér:

• Foreldrar og börn
• Bræður og systur
• Fullorðnir eins og afar og ömmur
• Frænkur og frændur
• Stundum jafnvel mjög nánir vinir fjölskyldunnar.

Þessi meðferð er leidd af löggiltum geðheilbrigðisráðgjafa sem hefur fengið sérstaka þjálfun á þessu sviði. Það er að segja einhver eins og sálfræðingur eða ráðgjafi. Þeir skoða fjölskylduvandamál frá utanaðkomandi, óhlutdrægu sjónarhorni og veita fjölskyldunni leiðsögn, fræðslu og stuðning sem hún þarfnast til að skilja hvert annað, eiga betri samskipti og leysa vandamál.

Í hvaða aðstæðum hjálpar fjölskyldumeðferð?

Það eru margar ástæður fyrir því að fjölskylda gæti leitað sér meðferðar. Hugsið ykkur aðstæður eins og þessar.

• Aðlögun að nýjum breytingum í lífinu: Til dæmis getur það krafist þess að öll fjölskyldan hjálpi til við að takast á við breytingar ef barn er að flytja í nýtt heimili, barn byrjar í skóla eða fjölskyldumeðlimur fær alvarlegan sjúkdóm (t.d. krabbamein).
• Áskoranir sem fylgja öldrun: Vandamál sem koma upp við umönnun aldraða foreldra í fjölskyldunni og hvernig eigi að takast á við heilsufarsvandamál þeirra.
• Að takast á við sorg þegar fjölskyldumeðlimur deyr: Missir ástvinar hefur áhrif á alla. Þetta getur hjálpað ykkur að komast í gegnum sorgarferlið með því að styðja hvert annað.
• Sambandsvandamál: Tíðar átök milli foreldra og barna, reiði og gremja milli systkina og vandamál milli hjóna.

Að auki, ef einn fjölskyldumeðlimur á við geðheilbrigðisvandamál að stríða, er einnig mikilvægt að leita stuðnings frá restinni af fjölskyldunni við meðferð þess. Til dæmis, ef fjölskyldumeðlimur á við sjúkdóm að stríða sem hefur áhrif á óeðlilega mataræði, eins og lystarstol, getur sameiginleg þátttaka allrar fjölskyldunnar í meðferðinni styrkt bata þess einstaklings til muna.

Hvaða mismunandi aðferðir eru til í fjölskyldumeðferð?

Það er engin ein leið til að framkvæma fjölskyldumeðferð. Ráðgjafinn mun velja viðeigandi meðferðaraðferð út frá þörfum fjölskyldunnar og eðli vandans. Stundum eru þættir úr nokkrum aðferðum sameinaðir og notaðir. Hér eru nokkrar af helstu aðferðunum.

Ef fjölskyldumeðlimur er í meðferð við geðheilbrigðisvandamálum er „sálfræðileg fræðsla“ einnig mikilvægur hluti af þessari meðferð. Þetta þýðir að ráðgjafinn útskýrir greinilega fyrir fjölskyldunni geðræna ástandið, orsakir þess, meðferð og horfur.

Hvaða önnur vandamál leysir þetta?

Úrval þeirra vandamála sem hægt er að leysa með fjölskyldumeðferð er mjög fjölbreytt.

Vandamál í venjulegu fjölskyldulífi

• Fjarlæg tengsl milli fjölskyldumeðlima.
• Stöðug streita.
• Óstjórnleg reiði.
• Samskiptabrestur (að skilja ekki hvað hvort annað segir, tíð rifrildi).
• Áföll sem fjölskyldan hefur upplifað.
• Þegar fjölskyldumeðlimur þjáist af langvinnum sjúkdómi (t.d. „MS-sjúkdómi“, „krabbameini“, „heilablóðfalli“) skal aðlagast þeirri aðstæðu.
• Hjónaskilnaður eða sambandsslit.
• Að standa frammi fyrir skyndilegum breytingum (missa vinnu, flytja á annað svæði).

Ef fjölskyldumeðlimur á við geðheilbrigðisvandamál að stríða

• Kvíðaraskanir - til dæmis áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD).
• Átröskun - t.d. lystarstol.
• Skapsveiflur - t.d. geðhvarfasýki, þunglyndi.
• Persónuleikaraskanir - t.d. jaðarpersónuleikaröskun.
Geðklofi er tilfinningaþrunginn .
• Fíkniefna- eða áfengisfíkn („vímuefnaneysluröskun“).

Hegðunarvandamál hjá börnum

• Hegðunarröskun (hegðun sem skaðar aðra og brýtur reglur).
• Andstöðuþrjóskun (ODD) (hegðun sem er oft andstyggileg og reið gagnvart fullorðnum).

Að auki geta fjölskyldur með börn með sjúkdóma eins og „einhverfurófsröskun“ eða „athyglisbrest með ofvirkni (ADHD)“ einnig notið góðs af fjölskyldumeðferð.

Hvernig á að finna góðan fjölskylduráðgjafa?

Það getur verið svolítið erfitt að finna góðan og reyndan ráðgjafa, en ekki láta hugfallast.

• Spyrðu heimilislækninn þinn: Ef þú spyrð heimilislækninn þinn um þetta gæti hann eða hún hugsanlega mælt með góðum fagmanni.
• Spyrðu traust fólk: Spyrðu vin eða ættingja sem þú treystir um þetta.
• Notaðu internetið:Einnig er hægt að finna upplýsingar á vefsíðum stofnana eins og Sálfræðingafélags Srí Lanka.

Gakktu úr skugga um að sá sem þú velur sé viðurkenndur og löggiltur fagmaður af stjórnvöldum. Leitaðu einnig að einhverjum sem hefur reynslu af sérstökum vandamálum fjölskyldunnar (t.d. skilnaði, hegðun barna). Áður en þú velur ráðgjafa er góð hugmynd að spyrja spurninga eins og þessara:

• Hve lengi hefur þú veitt þessa meðferð?
• Hvaða meðferð telur þú vera viðeigandi fyrir fjölskyldu okkar?
• Hversu mikinn tíma þurfum við að úthluta fyrir allt meðferðarferlið?

Hvernig fer þetta meðferðarferli fram?

Fjölskyldumeðferð er öruggt umhverfi þar sem fjölskyldur geta rætt saman opinskátt og án fordóma. Þar sem ráðgjafinn lítur á vandamál fjölskyldunnar frá óhlutdrægu, utanaðkomandi sjónarhorni getur hann eða hún hjálpað fjölskyldunni að skilja þætti sem eru ekki augljósir fyrir þá.

Ráðgjafinn getur gert hluti eins og:

• Hver fjölskyldumeðlimur er spurður sérstaklega um vandamál sín, áskoranir og væntingar til þessara meðferða.
• Hvetur alla til að tala og hlusta vandlega á það sem aðrir hafa að segja.
• Að útskýra orð og tilfinningar hvers annars hjálpar öllum að skilja hinn aðilann.
• Hjálpar þér að skilja hvernig orð þín og gjörðir hafa áhrif á aðra.
• Fjallar um hvernig við getum unnið saman að jákvæðum breytingum.
• Leggur til leiðir til að breyta vandasömum hegðunarmynstrum og -mynstrum.

Fjöldi og lengd meðferðarlotna er mismunandi eftir fjölskyldum. Stundum er hægt að leysa vandamál á örfáum lotum. Í flóknari tilfellum getur það tekið mánuði eða lengur.

Hverjir eru kostir fjölskyldumeðferðar?

Rannsóknir hafa jafnvel leitt í ljós að fjölskyldumeðferð er mjög áhrifarík meðferð við mörgum geðrænum og tilfinningalegum vandamálum.

• Um 90% þeirra sem fengu meðferð sögðust hafa fundið fyrir bata í andlegri heilsu sinni.
• Um 66% fólks hafa jafnvel greint frá framförum í almennri líkamlegri heilsu sinni.
• Í málum foreldra og barna sögðust um 73% foreldra hafa batnað í hegðun barnsins.

Með þessum framförum er hægt að standa sig betur í vinnunni eða jafnvel í skólanum.

Eru einhverjir ókostir eða áhætta við þetta?

Fjölskyldumeðferð hentar ekki öllum. Ef einn fjölskyldumeðlimur er tregur til að taka þátt getur það leitt til aukinna átaka innan fjölskyldunnar. Það er líka eðlilegt að finnast maður svolítið óþægilegur og leiður þegar maður talar um sársaukafulla hluti úr fortíðinni, eins og ótta. Góður ráðgjafi getur hjálpað þér að vinna úr þessum tilfinningum.

Til þess að meðferðin takist er mikilvægt að þátttakendur geri eftirfarandi:

• Að vera heiðarlegur og opinn við ráðgjafann.
• Skuldbinding til að skapa jákvæðar breytingar.
• Í samræmi við samþykkta meðferðaráætlun.
• Að gera hluti eins og heimaverkefni sem kennarinn gefur nákvæmlega.

Hvenær ættirðu að leita til læknis eða ráðgjafa?

Ef þú finnur fyrir því að óþægindi, kvíði eða þunglyndiseinkenni versni meðan á meðferð stendur skaltu láta ráðgjafa eða lækni vita tafarlaust.

Jafnvel hugsunin um að tala við einhvern annan um fjölskylduvandamál getur verið yfirþyrmandi, en að stíga það skref getur verið besta ákvörðunin sem þú getur tekið fyrir hamingju og velferð fjölskyldunnar.