Þegar próf nálgast gætirðu hafa tekið eftir því að sumir vinir þínir eru að hlusta á tónlist með heyrnartól á og læra af kappi. En fyrir aðra getur jafnvel minnsta hávaði ekki haldið huganum einbeittri og þeim leiðist námið. Hvað er í raun í gangi? Af hverju virkar þetta fyrir suma en truflar aðra? Þó að vísindamenn séu ekki 100% vissir um hvernig tónlist hefur áhrif á heila okkar og nám, þá ætlum við í dag að ræða um nokkra af þeim ávinningi sem hún getur haft í för með sér.
Hvað er þetta „Mozart-áhrif“?
Rannsóknir sem gerðar voru á tíunda áratugnum leiddu í ljós að það að hlusta á klassíska tónlist, sérstaklega verk Mozarts, bætir „rúmfræðilega rökhugsun“ einstaklingsins. Einfaldlega sagt er þetta hæfni okkar til að bera kennsl á hluti í rými, skilja tengslin milli þeirra og leysa vandamál. Þessi framför í klassískri tónlist hefur verið kölluð „Mozart-áhrifin“ .
En það er mikil umræða um þetta. Margir hafa sagt að það að hlusta á klassíska tónlist geri okkur „gáfari“ og auki greind okkar. Þó að sumar síðari rannsóknir hafi sannað þetta, hafa aðrar rannsóknir sýnt að það hefur ekki eins mikil áhrif.
Hins vegar er nú viðurkennt að þessi Mozart-áhrif séu tímabundin . Og þau bæti aðeins skapið frekar en að auka greindina .
Svo hvað er „óskýrleikaáhrifin“?
Önnur rannsókn sem gerð var eftir Mozart-áhrifin leiddi í ljós eitthvað sem kallast „Blur-áhrifin“. Í þessari rannsókn létu vísindamenn hóp barna hlusta á lög eftir bresku popphljómsveitina „Blur“ á meðan þeir tóku próf. Óvænt komust börnin sem hlustuðu á þessi popplög betur út úr prófinu en þau sem hlustuðu ekki á neitt lag eða á Mozart.
Það sem rannsakendurnir lærðu af þessu er að til þess að tónlist geti hjálpað þér í náminu er mikilvægt að þér líki tónlistin og njóti hennar . Það er að segja, í stað þess að neyða þig til að hlusta á eitthvað sem þér líkar ekki, getur það að hlusta á lag sem þér líkar og gleður þig bætt skapið og hjálpað þér að læra betur.
Getur tónlist dregið úr streitu í prófum?
Streita vegna prófa og skilafresta getur haft mikil áhrif á nám þitt. Hugsaðu þér, smá pressa þegar þú lærir eitthvað getur hjálpað þér að geyma minningar, en of mikil pressa getur gert það erfitt að rifja þær upp.
Einfaldlega sagt getur streita gert það erfitt fyrir þig að muna það sem þú lærðir, en það getur líka gert það erfiðara fyrir þig að muna það í prófsalnum. Þetta getur jafnvel leitt til þess að þú fallir á prófinu.
Stöðug streita er einnig mjög skaðleg heilsunni.
| Áhrif langtímastreitu | |
|---|---|
| Kvíði og stöðugar áhyggjur | Svefnleysivandamál |
| Erfiðleikar með einbeitingu | Erfiðleikar við að hugsa skýrt |
| Minnkuð framleiðni | Líkamleg heilsufarsvandamál (t.d. háþrýstingur) |
Góðu fréttirnar eru þær að það að hlusta á tónlist getur hjálpað þér að slaka á og draga úr streitu . Rannsóknir hafa sýnt að það að hlusta á tónlist í aðeins klukkustund á dag getur valdið breytingum í heilafrumum sem stuðla að slökun. Önnur rannsókn leiddi í ljós að fólk sem hlustaði á klassíska tónlist hafði lægri blóðþrýsting en þeir sem hlustuðu á djass eða popptónlist.
Hefurðu ekki hvatningu til að læra? Mun tónlist hjálpa?
Já. Taktur og tónhæð tónlistar hefur bein áhrif á skap þitt. Sumar frumur í heilanum okkar (spegilfrumur) eru eins og speglar. Þær bregðast við takti tónlistarinnar sem við hlustum á. Þegar við heyrum hraðan takt eykst taktur heilans einnig og við finnum fyrir spennu og hvatningu. Á sama hátt, þegar við heyrum hægan, mjúkan tónlist, róast heilinn okkar einnig og finnur fyrir slökun.
Þess vegna,
- Þegar þér leiðist eða ert þreytt/ur á meðan þú ert að læra: Að hlusta á lag með hröðu tempói getur hjálpað þér að endurheimta orkuna. Taktu þér stutta pásu á meðan þú ert að læra, hlustaðu á lag eins og þetta, gerðu smá hreyfingu , borðaðu eitthvað og byrjaðu svo aftur að vinna.
- Ef þú hefur áhyggjur af prófum og getur ekki sofið vegna streitu: Að hlusta á rólega, mjúka tónlist með hljóðfæraleik getur róað hugann og hjálpað þér að sofa betur.
Hvað gerist við einbeitingu og fókus?
Skiptar skoðanir eru uppi um þetta mál. Rannsókn sem gerð var í Frakklandi sýndi að nemendur sem höfðu rólega klassíska tónlist spilaða í bakgrunni í fyrirlestri stóðu sig betur á viðkomandi prófblaði en þeir sem höfðu hana ekki.
Aðrar rannsóknir sýna þó að það getur verið truflandi að hlusta á lög með texta . Ef þú einbeitir þér að textanum í laginu getur lesskilningur þinn skerst.
Mundu að það er líklegra að hlusta á lög með texta trufli þig og hafi áhrif á skilning þinn á því sem þú ert að lesa.
Hvað er þá best? Ef þú vilt læra á meðan þú hlustar á tónlist, veldu þá mjúka hljóðfæratónlist án texta sem er spiluð á gítar eða önnur strengjahljóðfæri . Forðastu einnig að spila of mikið af hljómsveitarhljóðum og lögum með háværum hljóðum, þar sem þau geta truflað þig.
Skilaboð til að taka með heim
- Að læra á meðan hlustað er á tónlist hentar ekki öllum. Það er mjög persónulegt . Það sem virkar fyrir vin þinn virkar kannski ekki fyrir þig. Prófaðu hvað virkar fyrir þig.
- Stærsti kosturinn við tónlist er að hún bætir skapið. Veldu því tónlist sem þér líkar og nýtur .
- Til að viðhalda einbeitingu við nám er best að velja mjúka hljóðfæratónlist án texta .
- Notaðu hraða tónlist til að vekja þig upp þegar þér leiðist og rólega tónlist til að róa þig niður og hjálpa þér að sofna.
- Stundum getur kvíði og streita verið merki um alvarlegri geðheilbrigðisvandamál. Ef þú ert með geðheilbrigðisvandamál sem hafa áhrif á skólastarf þitt eða daglegt líf skaltu gæta þess að ræða það við lækninn þinn .
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni