Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hver er sterkasti hluti líkamans sem hjálpar þér að standa, ganga, hlaupa og hoppa og ber þannig þyngd alls líkamans? Flestir halda að það sé hryggurinn. En í raun er það beinið í lærinu. Við köllum það „Femur“ á ensku. Einfaldlega sagt er þetta lærleggurinn. Í dag skulum við tala um þessa hetju líkama okkar.
Hvað er þetta lærbein (femur)?
Lærleggurinn er beinið í lærinu. Það er lengsta og sterkasta beinið í öllum líkamanum. Það er mjög mikilvægur hluti sem hjálpar þér að standa, ganga, hlaupa og hoppa. Ekki nóg með það, heldur styður það einnig marga mikilvæga vöðva, sinar, liðbönd og hluta æðakerfisins í lærunum.
Þetta bein er svo sterkt að það brotnar ekki við eitt einfalt fall. Til að brjóta lærlegg þarf alvarlegt áfall, svo sem bílslys eða fall úr mikilli hæð. Ef beinið er brotið þarf oft skurðaðgerð til að endurheimta það. Þá þarf sjúkraþjálfun til að endurheimta styrk og ganga aftur.
Eins og öll önnur bein í líkama okkar getur lærleggurinn orðið fyrir áhrifum af sjúkdómi sem kallast beinþynning. Þetta veldur því að beinin veikjast.
Hverjar eru helstu þjónustur sem lærleggurinn veitir líkama okkar?
Lærbeinið þitt gegnir nokkrum mjög mikilvægum hlutverkum.
- Að bera alla þyngd líkamans þegar við stöndum eða göngum.
- Það hjálpar okkur að viðhalda jafnvægi líkamans þegar við hreyfum okkur.
- Mikilvægir vöðvar, sinar og liðbönd í mjöðmum og hnjám virka sem brú sem tengir þá við aðra líkamshluta .
Einfaldlega sagt er það lærbeinið sem gefur þér tvo fætur til að standa á.
Hvaða hlutar eru lærleggurinn?
Þótt lærleggurinn sé eitt langt bein, þá skiptist hann í mismunandi hluta. Þessi nöfn eru svolítið læknisfræðileg, en það er gott að vita þau. Læknirinn þinn gæti notað þessi orð þegar hann útskýrir eitthvað fyrir þér.
| Beinsvæði | Hlutirnir sem tilheyra því |
|---|---|
| Næsta hlið Þetta er sá hluti sem tengist mjaðmarbeininu. |
|
| Skaft Þetta er aðalhlutinn sem ber þyngd líkamans. |
|
| Fjarlægðarhlið Þetta er sá hluti sem myndar hnéslímhúðina. |
|
Ekki örvænta þegar þú sérð þessi nöfn. Þau eru oft mikilvæg fyrir lækninn þinn. Til dæmis, ef þú brýtur lærlegginn, mun hann nota þessi nöfn til að segja þér nákvæmlega hvar hann brotnaði.
Hvaða sjúkdómar hafa oftast áhrif á lærlegginn?
Algengustu vandamálin sem hafa áhrif á lærlegginn eru beinbrot, beinþynning og hnéskelja- og lærleggsverkjaheilkenni, ástand sem veldur verkjum í hné.
| Sjúkdómur | Einkenni |
|---|---|
| Lærleggsbrot |
|
| Beinþynning | Þetta veldur því að bein verða veik, götótt og brotna auðveldlega. Margir komast aðeins að því að þeir eru með sjúkdóminn eftir að þeir hafa brotið bein. Þetta þýðir að oft eru engin augljós einkenni. Konur og fólk yfir 50 ára aldri eru í meiri áhættu. Það er góð hugmynd að ræða við lækninn þinn um að fara í beinþéttnimælingu. |
| Hnéskelja- og lærleggsverkjaheilkenni (PFPS) | Þetta vísar til verkja í kringum og undir hnéskelinni (patella). Þetta er einnig kallað „hlaupahné“.
|
Hvað ættum við að gera til að halda lærbeininu heilbrigðu?
Að fylgja góðu mataræði og hreyfingaráætlun, ásamt reglulegum læknisskoðunum, getur hjálpað til við að halda beinum og almennri heilsu í góðu formi. Ræddu við lækninn þinn um að fara í beinþéttnimælingu, sérstaklega ef þú ert eldri en 50 ára eða hefur fjölskyldusögu um beinþynningu.
Fylgdu þessum einföldu ráðum til að vernda mjaðmina fyrir meiðslum:
- Notið alltaf öryggisbelti þegar þið eruð í farartæki.
- Þegar þú stundar íþróttir skaltu nota viðeigandi hlífðarbúnað .
- Haltu heimili þínu og vinnustað hreinum og snyrtilegum, lausum við hluti sem gætu runnið og dottið.
- Klifraðu aldrei upp á stóla, borð eða borðplötur til að ná til einhvers fyrir ofan. Notaðu viðeigandi búnað (eins og stiga) til þess.
- Fylgdu góðu mataræði og hreyfingu sem hjálpar til við að halda beinum þínum sterkum.
- Ef þú átt erfitt með að ganga eða ert í mikilli hættu á að detta skaltu nota göngustaf eða göngugrind.
Skilaboð til að taka með heim
- Lærbeinið er lengsta og sterkasta beinið í líkama okkar.
- Þar sem þetta er svo sterkt mun það ekki brotna auðveldlega nema það verði í alvarlegu slysi, eins og bílslysi.
- Þetta bein getur veikst vegna sjúkdóma eins og beinþynningar. Verið varkár með þetta, sérstaklega þegar þið eldist.
- Ef þú finnur fyrir óvenjulegum verkjum eða bólgu í læri eða hné skaltu ekki hunsa það og leita til læknis.
- Með því að fylgja góðu mataræði, hreyfingu og öruggum venjum geturðu haldið öllum beinum þínum, þar á meðal mjaðmabeininu, heilbrigðum.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni