Viltu vita nákvæmlega hvaða eggbúsfasa mánaðarlega tíðahringsins þíns er?

Mánaðarlegar blæðingar, eða „að hafa blæðingar“ eins og við köllum þær venjulega, eru ekki bara nokkrir dagar. Þær eru bara einn hluti af ótrúlegu, flóknu ferli sem á sér stað í líkamanum. Allt þetta ferli kallast blæðingahringurinn. Í dag ætlum við að tala um „eggbúsfasann“ sem er mjög mikilvægur, snemma hluti þessa hrings.

Hvað er follikulfasinn?

Einfaldlega sagt er eggbúsfasinn sá tími mánaðarlegs tíðahrings þegar egg þroskast í eggjastokkunum. Þetta er fyrsta og lengsta skrefið í hormónaferlinu sem undirbýr líkamann fyrir meðgöngu á frjósemistímabilinu.

Hægt er að skipta öllum mánaðarlegum tíðahring okkar í tvö meginstig:

1. Eggbúsfasi: Tímabilið þegar egg þroskast.

2. Gulbúsfasi: Tíminn eftir egglos.

Helstu atburðirnir sem eiga sér stað á milli þessara tveggja fasa eru blæðingar og egglos. Hugsaðu um þetta eins og sögu. Sagan byrjar með blæðingum, fyrri helmingur sögunnar er eggbúsfasinn, hápunktur sögunnar er egglos og seinni helmingurinn er gulbúsfasinn.

Við skulum útskýra þetta nánar með töflunni hér að neðan.

Hvað er í raun að gerast inni í líkamanum á þessum tíma?

Þessi eggbúsfasi er ótrúlegt hormónasamstarf sem á sér stað milli heilans og eggjastokkanna. Hugsaðu um heilann sem aðalstjórnstöðina.

1. Fyrsta merkið kemur frá heilanum: Undirstúkan í heilanum sendir merki til heiladingulsins. Heiladingullinn losar síðan hormón sem kallast eggbúsörvandi hormón (FSH) út í blóðrásina. Eins og nafnið gefur til kynna er hlutverk þessa hormóns að fara til eggjastokkanna og örva vöxt eggbúanna.

2. Samkeppni eggbúa hefst: Undir áhrifum FSH hormónsins byrja um 11 til 20 eggbú inni í eggjastokkunum að þroskast í einu. En þetta er eins og keppni. Ekki vinna þau öll.

3. Tilkoma ríkjandi eggbús: Einn af þessum þroskandi eggbúum vex hraðar og er heilbrigðari en hinir. Við köllum hann ríkjandi eggbú. Það er eggið inni í þessum eggbúi sem losnar við egglos í framtíðinni.

4. Aukið estrógen: Þegar eggbúið stækkar framleiðir það meira estrógen og losar það út í blóðrásina. Þetta estrógenhormón er mjög mikilvægt. Það þykkir slímhúð legsins (legslímhúð) og skapar því hagstætt umhverfi fyrir frjóvgað egg (fósturvísi) til að festa sig í sessi.

5. Útrýming óæskilegra keppinauta: Þegar estrógenmagn hækkar í blóði sendir það merki til baka til heilans og segir: „Ókei, nóg núna, minnkið framleiðslu FSH hormónsins.“ Þegar FSH minnkar missa hinir litlu eggbúsarnir sem voru að vaxa auk þess aðal eggbúsins næringu sína og þeir skreppa saman og eru enduruppteknir af líkamanum. Þetta tryggir að aðeins eitt heilbrigt egg þroskast í hverjum hring.

6. Lokamerki egglos: Þegar eggbúsfasinn nálgast enda nær estrógenmagn hámarki. Þetta háa estrógenmagn veldur því að heiladingullinn losar annað hormón, sem kallast gulbúsörvandi hormón (LH).Þetta gefur til kynna mikla, skyndilega losun hormónsins LH. Þessi skyndilega aukning á LH (LH-aukning) er lokaþrýstingurinn fyrir þroskað egg til að losna frá eggbúinu og losna (egglosast).

Hversu langt er eggbúsfasinn? Getur hann breyst?

Heilbrigður tíðahringur varir venjulega á milli 28 og 35 daga. Follikularfasinn getur varað á milli 14 og 21 dags . Gulbúsfasinn sem fylgir er venjulega um 14 dagar að lengd.

Það þýðir að aðalþátturinn sem ræður lengd alls tíðahringsins er lengd eggbúsfasans. Þessi tími getur verið breytilegur eftir tímum í lífi þínu. Það fer algjörlega eftir því hversu langan tíma það tekur aðal eggbúið að framleiða fullþroskað egg.

Langt eggbúsfasa

Þótt eggbúsfasinn sé lengri en venjulega þýðir það ekki að það séu minni líkur á að þú verðir þunguð. Það þýðir oft bara að tíðahringurinn sé aðeins lengri í heildina. Það geta verið nokkrar ástæður fyrir þessu:

• Þetta gæti verið eðlileg líkamsstarfsemi. Ekki er líkami allra eins.
• Þetta tímabil getur verið lengt vegna þess hvaða getnaðarvarnaraðferð þú notar.
• Skortur á D-vítamíni getur stundum einnig haft áhrif á þetta.

Stutt eggbúsfasa

Styttri eggbúsfasi getur stundum verið merki um erfiðleika við að verða þunguð. Það er algengt að eggbúsfasinn styttist (til dæmis úr 14 dögum í um það bil 10 daga), sérstaklega þegar þú nálgast tíðahvörf, sem er þegar þú ert komin/n á þrítugsaldurinn.

Þetta er vegna þess að þótt magn FSH hormónsins aukist með aldri, þá er LH aukningin sem þarf fyrir egglos hugsanlega ekki eins sterk og áður. Þar af leiðandi getur eggbúið vaxið hratt og losað eggið áður en eggið inni í því hefur þroskast að fullu. Egg sem losnar of hratt og er ekki nógu þroskað hentar ekki til meðgöngu.

Er mögulegt að verða þunguð á þessu eggbúsfasa?

Já, það getur þú svo sannarlega. Reyndar eru mestar líkur á að þú verðir þunguð á síðustu dögum eggbúsfasans.

Nákvæmlega, egglosdagur og innan fimm daga fyrir hannLíkur á að verða þunguð við samfarir eru mjög miklar. Þetta er vegna þess að sæði getur lifað í kvenlíkamanum í allt að 5 daga. Eftir egglos getur egg aðeins lifað í stuttan tíma, um 12-24 klukkustundir. Þess vegna er besta leiðin að hafa sæðið tilbúið þegar eggið losnar.

Hlutir eins og egglosdagatal geta hjálpað þér að vita frjósemisdagana þína.

Hver eru einkenni eggbúsfasans? Hvernig vitum við það?

Líkaminn gefur þér vísbendingar um mismunandi stig þessa tíðahrings. Ein helsta vísbendingin er grunnhiti líkamans. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú ert að reyna að verða þunguð.

• Hvernig á að mæla hitann: Þú ættir að mæla hitann í munninum um leið og þú vaknar, á sama tíma á hverjum morgni, áður en þú ferð á fætur. Það er nákvæmara að nota næman hitamæli með tugabrotum (grunnhitamæli) heldur en venjulegan hitamæli.
• Hiti í eggbúsfasa: Líkamshitastigið helst tiltölulega lágt í þessu tímabili (á milli 97 og 97,6 Fahrenheit / 36,1 og 36,4 Celsíus).
• Munurinn liggur í þessum mánuði: Eftir egglos, á gulbúsfasa, hækkar hitinn skyndilega lítillega og helst á sama stigi þar til næstu blæðingar koma.

Með því að skrá hitann þinn í nokkra mánuði á þennan hátt munt þú geta greint mynstur í tíðahringnum þínum.