Veistu hvernig þunglyndi hefur ekki aðeins áhrif á huga þinn heldur einnig líkama þinn?

Þegar við hugsum um þunglyndi hugsa flestir um það sem tilfinningu um sorg, áhyggjur og kvíða sem takmarkast við hugann. En sagan er í raun miklu dýpri en það. Vissir þú að þunglyndi, sem hefur áhrif á starfsemi heilans, getur haft áhrif á allan líkamann? Þunglyndi getur valdið mörgum líkamlegum og andlegum vandamálum. Þess vegna geta stundum hlutir eins og óútskýrðir líkamsverkir og stöðug þreyta leynst á bak við þunglyndi.

Hver eru líkamleg einkenni þunglyndis?

Þunglyndi er ekki bara geðrænt ástand. Hér eru nokkur af algengustu líkamlegu einkennunum sem það getur valdið.

Svo hvers vegna er þetta að gerast?

Einfaldlega sagt hafa breytingar í heilanum áhrif á allan líkamann. Heilinn okkar hefur röð efnaboðefna sem flytja upplýsingar . Við köllum þessi „taugaboðefni“. Eitt af þessum er „serótónín“. Hjá einstaklingi með þunglyndi getur virkni þessara efna, eins og serótóníns, verið óeðlileg.

Hugsaðu um það, þetta efni sem kallast serótónín tekur þátt í mörgu, eins og að stjórna verkjum okkar, svefni og kynhvöt. Þannig að þegar virkni þess er skert byrjarðu að finna fyrir meiri sársauka en venjulegur einstaklingur. Þess vegna sérðu fleiri hluti eins og bakverki með þunglyndi.

Eykur þunglyndi hættuna á að fá aðra sjúkdóma?

Já, algjörlega. Þunglyndi veldur því að líkaminn losar meira af streituhormónum, svo sem kortisóli og adrenalíni. Þetta getur valdið:

• Veikt ónæmiskerfi: Geta líkamans til að berjast gegn sjúkdómum minnkar. Þetta getur leitt til tíðari veikinda. Sum bóluefni, til dæmis gegn herpes, geta jafnvel verið minna áhrifarík.
• Hætta á hjartasjúkdómum: Rannsóknir hafa fundið sterk tengsl milli þunglyndis og hjartasjúkdóma.
• Tilhneiging til fíkniefna- og áfengisneyslu: Sumir eru í mikilli hættu á að verða háðir fíkniefnum og áfengi vegna vanhæfni þeirra til að takast á við streitu.

Þunglyndi og líkamlegur sjúkdómur: samofin keðja

Þetta er eins og vítahringur samtengingar. Hugsaðu um það svona.

Þunglyndi getur gert það erfitt að sofa vel. Þegar þú færð ekki nægan svefn veikist ónæmiskerfið. Þegar ónæmiskerfið veikist getur fyrirliggjandi sjúkdómur (t.d. sykursýki, liðagigt) versnað. Þegar sjúkdómurinn versnar geta verkirnir og óþægindin sem hann veldur gert þunglyndið verra. Skilur þú hvernig þetta virkar?

Vegna þessa vítahrings getur þunglyndi verið til samhliða fjölda annarra alvarlegra sjúkdóma.

En hér er mikilvægt atriði. Ekki allir sem þjást af þessum sjúkdómum munu fá þunglyndi og ekki allir þessir sjúkdómar munu fá það vegna þunglyndis. Til dæmis hefur ekki verið sannað að þunglyndi veldur krabbameini, en þessir tveir sjúkdómar geta komið saman.

Meðferð þunglyndis bætir almenna heilsu

Nú skilur þú líklega að andleg heilsa þín og líkamleg heilsa eru ekki tveir aðskildir hlutir, heldur einn. Þegar þú ferð til læknis skaltu því gæta þess að ræða um geðræn vandamál þín sem og líkamlegan óþægindi. Stundum geta einkenni þunglyndis einnig stafað af lyfjum sem þú tekur við öðrum sjúkdómi. Láttu því lækninn vita um öll lyf sem þú tekur.

Góðu fréttirnar eru þær að ef þú færð rétta meðferð við þunglyndi, þá mun það ekki aðeins bæta andlega heilsu þína, heldur einnig líkamlega heilsu þína í heild. Það er eins og að slá tvo fugla í einu höggi.

• Meðferðir: Bæði lyf og talmeðferð eru mjög áhrifarík meðferð við þunglyndi. Stundum þarf að nota hvort tveggja saman.
• Hreyfing: Ný rannsókn hefur leitt í ljós að hreyfing er mjög áhrifarík meðferð við vægu til miðlungsmiklu þunglyndi. Að gera eitthvað eins og að ganga, hlaupa eða stunda jóga á hverjum degi getur skipt miklu máli.
• Annað:Sumir freistast til að nota lyf eins og náttúrulyf. En þú ættir örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú gerir það. Sum náttúrulyf geta haft neikvæð áhrif á önnur lyf sem þú tekur nú þegar.

Þess vegna, ef þú finnur einnig fyrir kvíða eða depurð ásamt þessum líkamlegu einkennum, ekki hunsa það. Þetta er ekki veikleiki af þinni hálfu. Þetta er ástand sem hægt er að lækna að fullu með meðferð. Talaðu við lækninn þinn um þetta í dag.