Áttu líka erfitt með að hefja samræður við vini? Smá hjálp fyrir okkur sem erum með einhverfu (einhverfurófsröskun) til að komast vel af með vinum!

Stundum langar þig að leika þér og tala við einhvern. En þú gætir verið ruglaður/ur um hvernig á að byrja eða hvað á að segja. Fyrir suma er þetta eitthvað sem er mjög auðvelt að gera. Hins vegar, ef þú ert einhver sem lifir með einhverfurófsröskun, getur verið svolítið krefjandi að tala við aðra og eignast vini. Það gæti þurft smá æfingu og hollustu. Það er alls ekki þín sök, því við erum öll ólík. Sumt kemur okkur mjög auðveldlega, á meðan annað krefst smá hjálpar. Svo í dag skulum við ræða um hversu mikilvægt það er fyrir okkur að tala til að byggja upp þessi vináttubönd og styrkja þau vináttubönd sem við eigum, og hvernig á að gera það rétt.

Hvernig kynnist maður einhverjum og byrjar samtal?

Í fyrsta lagi skaltu muna að það er ekki mikið mál að hitta einhvern nýjan eða hefja samtal. Þú getur einfaldlega sagt „hæ“ og sagt nafnið þitt. Ef þú ert að hitta einhvern sem er aðeins eldri geturðu sagt eitthvað eins og „hæ, gaman að kynnast þér“.

Það mikilvægasta á þessum tímapunkti er að halda brosinu á vör, horfa í augu hins aðilans og sýna áhuga á því sem viðkomandi er að segja. Þegar þú gerir þetta munu aðrir auðveldlega skilja að þú ert mjög vingjarnlegur og tilbúinn að tala.

Hér eru nokkrar aðferðir sem þú getur notað til að hefja aðra sögu:

• Ef þú sérð einhvern á ganginum í skólanum eða þegar þú kemur inn í tíma, spurðu eitthvað á borð við: „Hæ, hvernig hefurðu það?“
• Í mötuneyti eða bókasafni skaltu brosa og spyrja vingjarnlega: „Hæ, er í lagi að ég sitji hér?“ eða bara segja „halló“.
• Bjóddu þig til að deila einhverju sem þú átt, eins og auka blýanti, eða gefðu lítið hrós eins og: „Taskan þín er falleg“ eða „Skórnir þínir eru æðislegir!“
• Bjóddu einhverjum í heimsókn með því að spyrja: „Geturðu setið hérna?“ í mötuneytinu eða bókasafninu, eða spurðu: „Viltu líka koma og leika?“ þegar hópurinn er að gera eitthvað í því.

Hugsaðu þér bara, lítið bros og vingjarnleg orð geta skipt sköpum!

Ef þú þarft hjálp við að venjast því að segja þetta, æfðu þig þá að segja það við foreldra þína eða annan fullorðinn sem þú treystir. Þá, þegar þú þarft virkilega að tala við einhvern, munt þú geta gert það án vandræða.

Þegar saga byrjar, hvernig heldurðu henni gangandi?

Allir elska að tala um það sem þeim þykir vænt um. Þannig að þegar þú ert með einhverjum geturðu spurt spurninga eins og: „Hvað gerir þú þér til gamans?“ eða „Hver ​​er uppáhalds sjónvarpsþátturinn þinn?“ Þegar þú spyrð svona spurninga veit hinn aðilinn að þú hefur áhuga á honum/henni.

Til að halda samtalinu áfram, þegar hinn aðilinn svarar þér, til dæmis: „Mér líkar að fara í göngutúr með hundinn minn,“ ættirðu að segja eitthvað um það sem viðkomandi sagði. Þú gætir sagt: „Ó, ég á líka hund,“ eða „Hvað heitir hundurinn þinn?“ Þú gætir jafnvel kinkað kolli og endurtekið það sem hinn aðilinn sagði: „Ó, hundurinn þinn heitir Spot?“

Þegar þú gerir þetta veit hinn aðilinn að þú hefur hlustað vandlega og skilið hvað viðkomandi hefur sagt. Samtalið er farsælt þegar báðir aðilar skiptast á að tala.

Af hverju eru þessir hlutir aðeins öðruvísi þegar maður er með einhverfu (einhverfurófsröskun)?

Þar sem þú ert með einhverfurófsröskun getur stundum verið svolítið erfitt að skilja svipbrigði annarra, lúmskar breytingar á tónhæð þeirra eða óyrt merki. Einnig, þó að þú gætir viljað tala um sama efni í langan tíma, þá vilja aðrir það ekki. Þess vegna erum við að tala svo mikið um smáatriðin sem þarf að gæta að í þessu samtali. Það getur hjálpað þér að sigrast á sumum af þessum áskorunum.

Hvernig veistu hvenær á að skipta um umræðuefni eða hætta að tala?

Þegar þú ert að tala við einhvern er mikilvægt að vita hvenær á að skipta um umræðuefni eða hætta að tala. Við getum venjulega séð hvenær einhver er tilbúinn að skipta um umræðuefni eða hætta að tala með því að nota hluti eins og:

• Þegar þau horfa minna á þig (ekki lengur augnsamband).
• Þegar þú horfir undan frá sjálfum þér, eða í kringum þig í herberginu.
• Þegar þeir horfa á símann sinn eða gera eitthvað annað.
• Þegar maður byrjar skyndilega að tala um eitthvað allt annað.
• Þegar þú svarar ekki spurningunum sem þú spyrð.

Stundum gerir hinn aðilinn þér það auðvelt og segir eitthvað á borð við: „Ég verð að fara núna. Bless!“ Ef þú vilt fara geturðu líka sagt: „Ég verð að fara núna,“ „Það var gaman að tala við þig,“ eða, ef þú ert að hitta einhvern nýjan, „Það var gaman að hitta þig.“

Þegar þú ert að senda sms eða spjalla á netinu við vin getur verið svolítið erfitt að sjá hvenær einhver er að reyna að stöðva samtalið. Í slíkum tilfellum, ef viðkomandi hefur ekki svarað síðustu tveimur skilaboðum þínum, geturðu hætt að senda sms eða skrifa. Það verður ekki óþægilegt fyrir hinn aðilann.

Hafðu þessi atriði í huga þegar þú talar við einhvern annan.

Þegar þú talar er mikilvægt að vita hvað á að gera og hvað ekki. Þetta mun hjálpa öðrum að líða betur með að tala við þig:

• Ræddu um fjölbreytt efni: Reyndu að tala ekki of lengi um sama hlutinn. Ef þú gerir það gæti hinn aðilinn orðið leiður. Þið getið talað um fjölbreytt efni, eins og dýr, íþróttir, mat, kvikmyndir og tölvuleiki.
• Veldu hluti sem ykkur báðum líkar:Til dæmis, ef þú vilt tala um hvernig á að smíða flugvélar, en hinn aðilinn hefur ekki áhuga á því, gæti það verið leiðinlegt fyrir viðkomandi að hlusta á það. Talaðu því um hluti sem þið eigið sameiginlega.
• Leyfðu hinum aðilanum að tala: Það er mjög mikilvægt að gefa hinum aðilanum tækifæri til að tjá skoðanir sínar og tala, frekar en að bara tala.
• Ekki vera of nálægt: Haltu armlengdar fjarlægð frá þeim sem þú ert að tala við svo að viðkomandi finni ekki fyrir óþægindum. Þetta þýðir að þú þarft líka að hugsa um persónulegt rými.
• Vertu vingjarnlegur: Sýndu að þú ert að hlusta á það sem hinn aðilinn er að segja. Þetta er hægt að gera með því að brosa, kinka kolli, horfa á viðkomandi eða spyrja fleiri spurninga sem tengjast því sem viðkomandi sagði .

Ef þú ert með einhverfurófsröskun geta þessar félagslegu reglur virst svolítið flóknar. En með því að gefa gaum að smáatriðunum og venjast þeim geturðu auðveldlega framkvæmt þær. Það er eins og að læra nýtt tungumál, það verður auðveldara og auðveldara að venjast því.

Svo, hér eru nokkur atriði sem vert er að hafa í huga úr því sem við höfum rætt:

Allt í lagi, við höfum þá talað um margt í dag, er það ekki? Að eiga vinalegt samtal við vini þína gæti virst svolítið krefjandi fyrir þig, sem ert með einhverfurófsröskun, en þú munt nú átta þig á því að það er ekki ómögulegt.

Það mun hjálpa þér mikið ef þú hefur þessi atriði í huga:

1. Byrjaðu vingjarnlega: Ekki vera hræddur við að hefja samtal með litlu brosi og einföldu „hæ“. Horfðu á hinn aðilann og gefðu gaum að því sem viðkomandi er að segja.

2. Spyrðu spurninga og hlustaðu: Að spyrja spurninga um áhugamál hins aðilans sýnir að þú hefur áhuga á honum/henni. Hlustaðu vandlega á það sem viðkomandi er að segja og segðu síðan eitthvað sem tengist því.

3. Skildu vísbendingar annarra: Ef þér finnst eins og einhver sé að reyna að stöðva samtalið eða skipta um umræðuefni, láttu þá vita. Ekki reyna að þvinga fram samtalið.

4. Æfingin er það mikilvægasta: Það er í lagi ef þú getur ekki gert þessa hluti strax. Æfðu þig með einhverjum sem þú treystir. Æfðu þig og þú munt verða betri.

5. Vertu þú sjálfur: Þó að þessi ráð geti hjálpað þér, vertu alltaf þú sjálfur og vertu einlægur. Góðu eiginleikar þínir og ástríða þín eru það sem gerir þig sérstakan.

Það mikilvægasta er að hætta ekki að reyna! Allir elska að vera með vinum og spjalla. Þú átt fullan rétt á að njóta þeirrar ánægju líka. Ef þú lærir aðeins og leggur þig fram geturðu líka orðið góður vinur og eignast marga góða vini!

Einhverfa , félagsfærni, samskipti, vinátta, samræðufærni, einhverfurófsröskun