Handþvottur: Af hverju er það svona mikilvægt? Við skulum komast að því!

Hversu oft hefurðu heyrt einhvern heima spyrja þig: „Hefurðu þvegið þér um hendurnar í dag?“ Sennilega nokkrum sinnum á dag, ekki satt? Þú hlýtur að vera að velta fyrir þér hvers vegna fullorðna fólkið, það er að segja mæður þínar, feður, kennarar, læknar o.s.frv., hefur svona miklar áhyggjur af handþvotti, hvers vegna þeim líkar svo vel að bera á sig sápu og vatn. Einfaldlega sagt, þetta kann að virðast vera smáatriði, en það er frábær leið til að vernda sjálfan þig, fjölskyldu þína og vini fyrir veikindum! Í dag skulum við ræða hvers vegna handþvottur er svo mikilvægur fyrir þig, mig og okkur öll, ásamt því hvernig á að þvo hendurnar rétt.

Af hverju er handþvottur svona mikilvægur?

Hugsaðu um hvað þú snertir marga hluti yfir daginn. Í skólanum, skrifborðið þitt, bækur, penna, leikföng, hendur vina þinna, mold, lauf þegar þú leikur þér úti, kannski gæludýrið þitt... Og þegar þú ferð á klósettið, snertir þú hurðina, kranann. Þú mátt ekki gleyma símanum þínum, spjaldtölvunni. Á öllum þessum stöðum, jafnvel þótt við sjáum þau ekki, geta verið smáar verur, það er að segja bakteríur . Þessir bakteríur eru mjög litlar lifandi verur. Meðal þeirra eru bakteríur og veirur sem valda okkur sjúkdómum.

Þegar þú snertir þessa hluti komast þessir sýklar hægt og rólega á hendurnar á þér. Hvað gerist þá ef þú borðar með þessum höndum, pússar nefið eða nuddar augun? Þessir sýklar komast auðveldlega inn í líkamann í gegnum munn, nef og augu. Þá byrjarðu að veikjast af kvefi, hósta, magaverkjum og hita. Handþvottur er eins og eftirlitsstöð sem kemur í veg fyrir að þessir sýklar berist. Þegar við þvoum okkur um hendurnar eru þessir sýklar skolaðir burt með sápu. Þá hafa þeir enga leið til að komast inn í líkama okkar.

Ímyndaðu þér, það er eins og þú takir af þér óhreinu skóna við dyrnar og gengur inn í húsið, og þværð svo hendurnar til að losna við bakteríur og borðar mat. Húsið er hreint og líkaminn er heilbrigður!

Ekki nóg með það, ef þú þværð þér ekki um hendurnar, þá berast sýklarnir á höndunum þínum hvert sem þú snertir þær. Ef þú snertir hurðina, þá fer hún að hurðinni, ef þú setur höndina á borðið, þá fer hún að borðinu. Þá geta systir þín, bróðir, móðir og faðir sem snerta þessa staði líka fengið þessa sýkla. Hefurðu séð hversu mikil áhrif eitthvað sem virðist vera lítið getur haft?

Hvenær nákvæmlega ættum við að þvo okkur um hendurnar?

Nú skilur þú líklega hversu mikilvægt það er að þvo sér um hendurnar. En hvenær er það virkilega nauðsynlegt að þvo sér um hendurnar? Hér eru nokkur dæmi um slíka tíma:

• Alltaf þegar hendurnar líta óhreinar út: Stundum sjáum við óhreinindi og málningu á höndunum okkar. Þá þurfum við klárlega að þvo þær.
• Fyrir matargerð og á meðan við hjálpum til við matreiðslu: Þetta er mjög mikilvægt. Ef við óafvitandi berum sýkla úr höndunum í magann getum við ekki komið í veg fyrir veikindi. Ef þú hjálpar mömmu þinni í eldhúsinu ættir þú að þvo þér um hendurnar áður en þú skerð grænmeti eða býrð til salöt.
• Eftir notkun á salerni:Þetta kemur ekki á óvart, er það? Klósettið er staður þar sem geta verið miklar bakteríur. Svo vertu viss um að þvo hendurnar með sápu eftir að þú kemur þaðan út.
• Eftir að hafa pússað nefið, hóstað eða hnerrað: Þegar við pússum nefið, hóstað eða hnerrað komast sýklar á hendurnar okkar. Ef við snertum eitthvað með þessum höndum aftur geta þessir sýklar borist til annarra. Þess vegna er góð venja að pússa nefið með pappír, hylja munninn með hendinni þegar þú hóstar og þvo þér síðan um hendurnar.
• Eftir meðhöndlun gæludýra: Þú ættir einnig að þvo hendurnar eftir að hafa meðhöndlað hundinn, köttinn eða kanínuna þína af ástúð. Dýr geta borið með sér sýkla sem við sjáum ekki.
• Eftir útileiki: Það fyrsta sem þú ættir að gera þegar þú kemur heim eftir að hafa hlaupið um í garðinum, snert mold eða klifrað í trjám er að þvo þér um hendurnar.
• Fyrir og eftir heimsókn til veiks ættingja eða vinar: Þegar við heimsækjum einhvern sem er veikur þurfum við að gæta þess að smita ekki viðkomandi með fleiri sýkla. Einnig, ef við þvoum okkur um hendurnar eftir að við förum, eru minni líkur á að við berum sýkla með okkur aftur.

Þetta eru stundirnar þegar það skiptir mestu máli. En mundu, ef þú hugsar einhvern tímann: „Ó, hendurnar á mér líta svolítið skítugar út,“ þá er samt best að þvo sér um hendurnar.

Hver er besta leiðin til að þvo hendur?

Allt í lagi, nú vitum við hvers vegna við ættum að þvo okkur um hendurnar og hvenær við ættum að þvo þær. En vissir þú að margir vita ekki hvernig á að þvo sér um hendurnar rétt? Hér eru nokkur einföld skref til að muna næst þegar þú þværð þér um hendurnar:

1. Byrjið á að væta hendurnar vandlega með volgu vatni (ekki of heitu, ekki of köldu). Þið viljið ekki mjög heitt vatn því það getur stundum þurrkað hendurnar.

2. Fáðu þér svo sápu. Þú getur notað hvaða sápu sem þér líkar. Sumar sápur eru til í fallegum litum og ilmum. Sérhver sápa sem þér líkar og fær þig til að vilja þvo þér um hendurnar er góð. Það eru til sérstakar gerðir sem kallast bakteríudrepandi sápur, sem eru líka góðar, en venjuleg sápa dugar fullkomlega. Það mikilvægasta er að nota sápu.

3. Berið nú sápuna á báðar hendur og nuddið þar til hún freyðir. Handarofinn, neðri hlutinn, milli fingranna og úlnliðirnir eru allt í lagi – freyðið sápuna út um allt. Ekki gleyma að þvo undir nöglunum líka. Undir nöglunum er uppáhaldsstaður fyrir bakteríur að fela sig.

4. Nuddið vel í um það bil 20 sekúndur (um það bil sá tími sem það tekur að syngja afmælislagið tvisvar). Þessi tími er mjög mikilvægur. Þið þurfið að gefa sápunni og skrúbbnum smá tíma til að fjarlægja sýklana. Það að bæta bara við smá vatni fjarlægir ekki sýklana.

5. Skolið síðan vandlega með vatni þar til öll sápufroðan er horfin.

6. Að lokum, þerrið hendurnar vandlega með hreinu handklæði eða pappír. Sýklar geta auðveldlega fest sig við blautar hendur.

Manstu eftir laginu „Happy Birthday“? Frábær leið til að vita hvað klukkan er er að þvo sér um hendurnar og syngja lagið hægt tvisvar. Ef þú ert of latur til að syngja lagið geturðu líka talið frá 1 upp í 20!

Hvað gerist ef við þvoum ekki hendur?

Ef við þvoum okkur ekki um hendurnar, eins og áður hefur komið fram, munu sýklar komast inn í líkama okkar úr höndunum. Hvað gerist þá?

• Mjög algengir sjúkdómar: Kvef, hiti, hósti, hálsbólga, magaóþægindi (eins og niðurgangur) og uppköst geta auðveldlega komið upp. Þetta getur gert þig ófæran um að fara í skólann, ófæran um að leika þér og þreyttan.
• Alvarlegir sjúkdómar: Sumir sýklar, til dæmis sumar tegundir baktería, geta valdið alvarlegum sjúkdómum eins og lungnabólgu. Handþvottur getur verndað þig jafnvel gegn þessum alvarlegu sjúkdómum.
• Það hefur einnig áhrif á aðra: Ef þú þværð þér ekki um hendurnar geturðu borið sýkla til fjölskyldu þinnar og skólafélaga. Þessir sýklar geta verið sérstaklega skaðlegir ungum börnum, öldruðum eða þeim sem eru veikir vegna annarra sjúkdóma. Ef þau veikjast getur það tekið lengri tíma að jafna sig. Þannig að handþvottur verndar ekki aðeins þig heldur einnig alla í kringum þig.

Einfaldlega sagt, að þvo sér ekki um hendurnar er eins og að bjóða sýklum að „komdu, komdu á mig, gerðu mig veikan.“ Enginn okkar vill veikjast, ekki satt?

Lítil saga um sápu og handspritt

Hvernig fjarlægir sápa þessar bakteríur? Það er mjög einfalt. Efnin í sápu geta fjarlægt bakteríur og óhreinindi af höndum okkar. Þegar við þvoum okkur með vatni eru þessir bakteríur skolaðir burt. Þess vegna er mikilvægt að nudda með sápu og þvo sér með vatni.

Venjuleg sápa eða bakteríudrepandi sápur?

Í flestum tilfellum nægir venjuleg sápa og vatn til að fjarlægja flestar bakteríur. Sótthreinsandi sápur innihalda viðbótarefni sem drepa bakteríur. Hins vegar getur ofnotkun stundum drepið góðar bakteríur og sumar bakteríur geta orðið ónæmar fyrir þessum efnum (ástand sem kallast sýklalyfjaónæmi). Þess vegna er venjuleg sápa yfirleitt nægjanleg til heimilisnota.

Hvað með handspritt?

Handspritt er eitthvað sem þú getur notað þegar sápa og vatn eru ekki tiltæk. Til dæmis þegar þú ert í strætó eða á leið í búð. Hins vegar eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:

• Ef þú ert með sýnilegt óhreinindi eða leðju á höndunum, þá fjarlægir „handspritt“ það ekki almennilega. Í slíkum tilfellum ættirðu örugglega að þvo þær með sápu og vatni.
• Þegar þú velur handspritt skaltu ganga úr skugga um að það innihaldi að minnsta kosti 60% alkóhól. Þetta er eina leiðin til að drepa sýkla á áhrifaríkan hátt.
• Jafnvel þegar þú notar sótthreinsiefni ættirðu að bera það vandlega á alla fleti handanna og nudda þar til það er þurrt.

Það þarf þó að hafa í huga að „handspritt“ er góð lausn í neyðartilvikum, en ekkert er betra en sápa og vatn! Það er best að þvo hendurnar með sápu og vatni þegar mögulegt er.

Það sem þú þarft að muna (skilaboð til að taka með heim)

Við höfum þá talað mikið um handþvott í dag, er það ekki? Ef þú átt erfitt með að muna allt þetta, þá eru hér nokkur atriði sem vert er að muna:

• Handþvottur er einfaldasta og besta leiðin til að koma í veg fyrir veikindi. Það verndar þig eins og ofurhetja!
• Sýklar eru smáar verur sem við sjáum ekki, en þær geta verið alls staðar. Við þvoum hendurnar til að koma í veg fyrir að þær komist inn í líkama okkar.
• Vertu viss um að þvo þér um hendurnar áður en þú borðar, eftir að þú hefur notað salernið og eftir að þú hefur leikið þér.
• Rétta leiðin er að bera á sápu, nudda vel í um 20 sekúndur, skola með vatni og þurrka með hreinu handklæði. Munið eftir laginu „Til hamingju með afmælið“!
• Með því að þvo þér um hendurnar verndar þú ekki aðeins sjálfan þig heldur einnig fjölskyldu þína, vini og alla í samfélaginu þínu fyrir því að veikjast. Það er eins og þú sért að gera mikinn greiða.

Svo, héðan í frá, þegar einhver spyr þig: „Þvoðir þú þér um hendurnar?“, vona ég að þú getir brosað og sagt: „Já, ég veit hversu mikilvægt það er!“ Til að vera heilbrigð og hamingjusöm, skulum við halda áfram með þennan litla vana!

` Handþvottur, sýklar, heilsuvenjur, sjúkdómavarnir, sápa, handhirða, handþvottur