Af hverju ættum við að þvo okkur um hendurnar? (Handþvottur) Nauðsynlegur venja fyrir heilbrigðu lífi!

„Farðu og þvoðu þér um hendurnar!“ Hversu oft hefurðu heyrt þessa sögu í dag? Þú hefur sennilega heyrt hana frá mömmu þinni eða pabba nokkrum sinnum frá morgni til kvölds, ekki satt? Svo, hvers vegna tala þessir fullorðnu, sérstaklega mæður okkar og læknar, svona mikið um handþvott? Hver er stóra leyndarmálið sem allir eru að tala um við að bera bara smá sápu á og freyða hendurnar? Við skulum tala um það nákvæmlega, einfaldlega, í dag.

Af hverju er handþvottur svona mikilvægur?

Einfaldlega sagt, handþvottur er besta og auðveldasta leiðin til að vernda þig gegn sýklum sem dreifa sjúkdómum. Hugsaðu um hvað þú snertir marga hluti frá morgni til kvölds. Leikföngin þín, bækur, sími, hurðarhúna, peningaseðla, strætósæti, salernishurðir ... Allir þessir staðir geta hýst milljónir smásæisbaktería, jafnvel þótt við sjáum þá ekki.

Hvaða sýklar eru þetta? Þetta eru agnarsmáar lífverur sem við sjáum ekki með augunum, eins og bakteríur og veirur . Sumar þeirra geta gert okkur veik. Hugsaðu bara um hversu auðveldlega sýkill á hendinni þinni getur komist í munn, nef eða augu. Við borðum oft með höndunum. Þá eru miklar líkur á að sýklarnir á höndunum þínum geti komist beint inn í líkamann.

„Hendur okkar eru eins og lítil flutningatæki. Þær bera sýkla frá einum stað til annars, frá einum einstaklingi til annars.“

Það er ekki raunhæft að vera í gúmmíhönskum allan daginn. Hins vegar er hægt að minnka líkurnar á að þessir sýklar valdi þér veikindum eða beri þá til annarra með því að þvo hendurnar reglulega. Þetta mun ekki aðeins vernda þig, heldur einnig fjölskyldu þína, vini og skólafélaga. Það er sérstaklega mikilvægt að vernda ung börn, aldraða eða þá sem eru með aðra sjúkdóma (eins og sykursýki ) fyrir þessum sýklum.

Stundum hugsum við kannski: „Hendurnar mínar eru ekki sýnilega óhreinar, svo ég þarf ekki að þvo þær.“ En það er misskilningur. Þar sem sýklar eru ósýnilegir augum okkar, jafnvel þótt hendurnar okkar líti hreinar út, geta þær samt borið með sér sýkla. Þess vegna er mikilvægt að þvo sér oft um hendurnar.

Hvenær nákvæmlega ættum við að þvo okkur um hendurnar?

Allt í lagi, nú vitum við hversu mikilvægt það er að þvo hendurnar og hvers vegna við ættum að gera það. En hvenær ættum við örugglega að þvo hendurnar? Hér eru nokkur dæmi um slíka tíma:

• Þegar hendurnar verða óhreinar: Þetta er ekki eitthvað sem ætti að taka létt. Ef hendurnar eru óhreinar af leir, málningu eða á annan hátt, ættirðu örugglega að þvo þær.
• Áður en við borðum eða útbúum mat: Það er mjög mikilvægt að hendurnar okkar séu hreinar þegar við útbúum mat, skerum grænmeti og ávexti og berum mat fram fyrir aðra. Annars geta bakteríur á höndunum okkar borist í matinn og gert alla sem borða hann veika. Á sama hátt verðum við að þvo hendurnar áður en við borðum.
• Eftir að hafa farið á klósettið: Þetta er eitthvað sem þú þarft örugglega að gera.Það eru miklar bakteríur á klósettum, svo það er mikilvægt að þvo hendurnar vandlega eftir að þú ferð út þaðan til að losna við þær.
• Eftir að hafa pússað nefið, hnerrað eða hóstað: Þegar við hnerrum eða hósta, þá setjum við hendurnar nálægt munni og nefi, ekki satt? Þá, ásamt munnvatnsdropunum, komast sýklar á hendurnar okkar. Þegar þessar hendur snerta aðra fleti dreifast sýklarnir. Þess vegna er mikilvægt að þvo hendurnar, jafnvel á svona stundum.
• Eftir meðhöndlun gæludýra: Ekki gleyma að þvo hendurnar eftir að hafa meðhöndlað hundinn þinn, köttinn eða önnur dýr af ástúð. Dýr geta borið með sér sýkla sem geta gert okkur veik.
• Eftir útileik og heimkomu: Þegar við leikum okkur í garðinum fáum við mold, sand og margt annað á hendurnar. Þær geta innihaldið bakteríur. Þess vegna er góður siður að þvo sér um hendurnar um leið og heim er komið.
• Fyrir og eftir að þú heimsækir einhvern sem er veikur: Ef þú ert að heimsækja vin eða ættingja sem er veikur skaltu þvo þér um hendurnar áður en þú ferð. Þvoðu þér líka um hendurnar eftir að þú kemur til baka. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að þú dreifir sýklum til hins veika og að sá veiki dreifi sýklum til þín.
• Eftir að hafa snert peninga: Peningar skipta oft um hendur, svo það er skynsamlegt að þvo sér um hendurnar eftir að hafa snert peninga.
• Eftir notkun almenningssamgangna: Þegar við ferðumst í strætisvögnum og lestum snertum við marga fleti án þess að gera okkur grein fyrir því. Þessir fletir geta einnig innihaldið sýkla.
• Eftir að hafa farið út og komið heim: Almennt séð skaltu gera það að vana að þvo þér um hendurnar sem það fyrsta sem þú gerir þegar þú kemur heim frá einhverjum stað.

Þessi listi gæti haldið endalaust áfram. Mikilvægast er að venja sig á að þvo sér um hendurnar í hvert skipti sem þér finnst þær vera óhreinar eða mengaðar.

Hvernig þværðu þér rétt um hendurnar?

Allt í lagi, nú vitum við hvenær á að þvo okkur um hendurnar og við vitum mikilvægi þess að þvo okkur um hendurnar. En vissir þú að margir vita ekki hvernig á að þvo sér um hendurnar rétt? Að hella bara vatni á hendurnar, bera á þær smá sápu og hrista hendurnar mun ekki losna við bakteríur. Það er til sérstök leið til að þvo sér um hendurnar rétt. Við skulum sjá hvernig.

Hér eru nokkur skref sem gott er að muna næst þegar þú þværð þér um hendurnar:

1. Byrjið á að væta hendurnar með hreinu vatni. Það þarf ekki að vera heitt vatn. Heitt vatn eða jafnvel kalt vatn dugar. Að þvo hendurnar með mjög heitu vatni getur þurrkað þær.

2. Næst skaltu fá þér næga sápu. Þú getur notað hvaða tegund af sápu sem þér líkar. Sumar sápur hafa fallegan lit, lögun og lykt, ekki satt? En það mikilvægasta er að velja tegund af sápu sem þú getur nuddað þar til hún freyðir vel. Það er í lagi að nota bakteríudrepandi sápur, en í raun og veru mun jafnvel venjuleg sápa fjarlægja nægilega margar bakteríur.

3. Nú er komið að því mikilvægasta. Nuddið sápuþvegnum höndunum vel saman.

• Nuddaðu lófunum saman.
• Nuddaðu handarbakið á annarri hendinni með lófanum á hinni. Gerðu síðan það sama á hinni hliðinni.
• Nuddið fingrunum vel saman.
• Nuddaðu fingurgómunum í hringlaga hreyfingum á lófa hins handarinnar. Gerðu þetta í báðar áttir.
• Haltu þumalfingrinum með hinni hendinni og nuddaðu honum í hringlaga hreyfingum. Gerðu það sama með hinum þumalfingrinum.
• Ekki gleyma að nudda líka í kringum úlnliðina.
• Hreinsið vandlega, sérstaklega undir nöglunum. Naglbeðið er uppáhaldsstaður fyrir bakteríur til að fela sig.

4. Þú ættir að nudda höndunum saman svona í að minnsta kosti 20 sekúndur. Hversu langar eru 20 sekúndur? Þú getur sungið lagið „Til hamingju með afmælið“ tvisvar. Eða sungið lítið lag eða ljóð sem þú hefur í huga í 20 sekúndur. Þetta er sá tími sem þarf fyrir sápuna að gera óvirka og fjarlægja bakteríur.

5. Þvoið síðan hendurnar undir rennandi vatni þar til öll sápan er horfin. Ef sápan er eftir geta hendurnar orðið þurrar og kláandi.

6. Að lokum, þerrið hendurnar vandlega með hreinu handklæði eða pappír. Blautar hendur geta fljótt mengað hendurnar aftur. Ef mögulegt er, notið sama handklæðið til að loka fyrir kranann á almannafæri.

Hugsaðu þér bara hvað þú gætir forðast marga sjúkdóma með því að fylgja þessum skrefum rétt! Það er mjög auðvelt þegar þú hefur gert þetta að vana.

Mikilvægustu atriðin sem við þurfum að muna

Þú sérð því hversu einfaldur en samt öflugur handþvottur er, ekki satt? Það er eins og leynivopn ofurhetju. Jafnvel lítill hlutur getur skipt miklu máli.

Einfaldlega sagt er handþvottur auðveldasta, ódýrasta og áhrifaríkasta leiðin til að vernda okkur gegn sjúkdómum. Ef þessi einfalda venja er framkvæmd rétt getur hún hjálpað þér, fjölskyldu þinni, vinum þínum og samfélaginu í heild að viðhalda góðum heilsu.

Byrjum því öll að hugsa aðeins betur um þetta frá og með deginum í dag og gerum það að vana að þvo okkur vandlega og reglulega um hendurnar, ekki satt? Þetta er ekki bara stærsta hjálpin sem þú getur gert fyrir sjálfan þig, heldur er það líka verðmætt sem þú getur gert sem góður borgari sem ber umhyggju fyrir öðrum. Heilsa þín er í þínum höndum!

Handþvottur, sýklar, heilsa, sjúkdómavarnir, hreinlæti, sápa, rétt aðferð