Ertu líka að hugsa um leið til að léttast hratt? Eða ertu að leita að leið til að „afeitra“ með því að fjarlægja „eiturefni“ úr líkamanum? Þú hefur kannski heyrt um þessa „Master Cleanse“ eða „Sítrónusafaræði“ á samfélagsmiðlum, eða frá vini. Þegar þú heyrir að jafnvel frægir leikarar og leikkonur séu að gera þetta, gætirðu hugsað: „Ó ... ég vil líka prófa þetta.“ En áður en við búum til sítrónusafa úr sítrónum, skulum við vita nákvæmlega hvað þessi aðferð í raun er og hvort hún er góð eða slæm fyrir líkamann.
Einfaldlega sagt, hvað er Meistarahreinsunin?
Meistarahreinsunin er algerlega fljótandi mataræði. Sá sem gerir þetta er bannað að borða neina fasta fæðu í 10 daga eða lengur. Þeim er aðeins heimilt að drekka sérstakan drykk. Hann er gerður úr sítrónusafa, hlynsírópi, vatni og cayennepipar (tegund af chilidufti).
Auk þessa byrjar dagurinn með glasi af saltvatni. Einnig, áður en þú ferð að sofa á kvöldin, ættir þú að drekka jurtalyfjate. Þeir sem bjuggu til þessa aðferð segja að hún fjarlægi öll eiturefni úr líkamanum, minnki þyngd hratt og geri huga og líkama hamingjusaman og heilbrigðan.
En sannleikurinn er sá að engar vísindalegar sannanir eru enn fyrir því að þessar tegundir af „afeitrunaraðferðum“ útrými eiturefnum úr líkamanum.
Þessi aðferð birtist fyrst í bók eftir náttúrulækni að nafni Stanley Burroughs á fimmta áratug síðustu aldar. Hún varð þó ekki vinsæl um allan heim fyrr en á fyrsta áratug 21. aldar þegar frægt fólk var sagt hafa farið að fylgja henni.
Hvernig virkar þessi aðferð í líkamanum? Hjálpar hún þér virkilega að léttast?
Ímyndaðu þér að þú borðir ekkert fast eins og hrísgrjón, grænmeti eða ávexti í 10 daga. Þú drekkur aðeins þá sítrónu sem minnst var á áðan. Hitaeiningarnar í þessari sítrónu eru mjög litlar. Þess vegna, til að fá þá orku sem líkaminn þarfnast, byrjar þú að brenna geymdri fitu í líkamanum. Þess vegna sérðu hraða þyngdartap .
En vandamálið hér er að þegar þú léttist á þennan hátt, þá er það ekki bara fita sem þú tapar úr líkamanum.
- Vatnsþyngd
- Vöðvar
- Geymd kolvetni
Þetta er það sem tapast fyrst. Fitubrennsla byrjar enn síðar. Það þýðir að þú ert að missa vöðva og vatn, sem þú þarft í raun ekki að tapa og er nauðsynlegt fyrir líkamann.
Það mikilvægasta er að þegar þú hættir þessu mataræði og byrjar að borða eðlilega aftur, þá eru miklar líkur á að þyngdin sem þú tapaðir komist mjög fljótt aftur á þig .
Hinn hluturinn er „afeitrun“. Líkaminn okkar er ótrúleg vél. Hann hefur sérstakt kerfi til að afeitra líkama. Lifrin og nýrun okkar vinna aðalstarfið. Eiturefni safnast ekki fyrir í líkama heilbrigðs einstaklings, því lifrin og nýrun sía stöðugt og fjarlægja þessi eiturefni. Þess vegna er engin þörf á að afeitra með sítrónusafa sem drekkst utan frá.
Hverjir eru kostir og alvarlegar áhættur þessarar meistarahreinsunar?
Eins og með allt annað hefur þetta kerfi bæði aðlaðandi og hættulega hlið sem við ættum að vera meðvituð um. Við skulum skoða hvort tveggja.
| Hlutir sem laða að fólk („kostirnir“) | Raunveruleg áhætta/gallar |
|---|---|
| Það er engin þörf á að elda eða útbúa neitt fyrirfram. Þú getur búið til drykkinn og geymt hann í ísskáp. | Alvarlegir næringarskortir: Líkaminn fær alls ekki nauðsynleg prótein, fitu, vítamín og steinefni. |
| Kostnaður við hráefni er lágur. Engin önnur gjöld eru innheimt. | Vöðvarýrnun: Þyngdartap stafar ekki aðeins af fitumissi heldur einnig af tapi á verðmætum vöðvamassa. |
| Það er engin regla sem segir að þú þurfir að hreyfa þig. | Alvarleg ofþornun og magavandamál: Saltvatn og hægðalosandi te geta valdið niðurgangi, ofþornun og magaverkjum. |
| Þú getur verið hamingjusöm/ur vegna þess að þú ert að léttast hratt. | Ójafnvægi í blóðvökva: Þetta er hættulegt ástand. Það getur jafnvel haft áhrif á hjartsláttartíðni. |
| Mikil þreyta, höfuðverkur og pirringur: Líkaminn fær ekki þá orku sem hann þarfnast, sem leiðir til stöðugrar þreytu, leti, höfuðverkja og pirrings. |
Hvað gerist við góðu bakteríurnar í þörmum?
Meltingarkerfið okkar hýsir fjölda góðra baktería sem eru mjög gagnlegar fyrir heilsuna. Við köllum þetta „þarmaflóruna“. Þegar þú ferð á strangt fljótandi mataræði eins og þetta fá þessar góðu bakteríur ekki þá fæðu sem þær þurfa, þannig að jafnvægi þeirra raskast og langtíma meltingarvandamál geta komið upp.
Hver er ekki góður í þessu mataræði?
Þó að þetta sé áhættusamt fyrir alla, getur það verið afar hættulegt fyrir suma. Ef þú fellur undir einn af þessum flokkum, ekki einu sinni hugsa um þessa aðferð.
- Vaxandi börn og ungmenni
- Þeir sem eru í krabbameinsmeðferð (lyfjameðferð)
- Fólk sem hefur gengist undir aðgerð og er að jafna sig
- Fólk með átröskun
- Fólk með nýrnasjúkdóm eða lifrarsjúkdóm
- Fólk með sykursýki (blóðsykur getur sveiflast hættulega)
- Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti
- Fólk með hjartasjúkdóma
- Aldraðir
Áður en þú byrjar á öfgakenndu mataræði eins og þessu, sérstaklega ef þú ert með einhverjar sjúkdóma, vertu viss um að tala við lækninn þinn. Hann eða hún mun veita þér örugg ráð sem eru sniðin að heilsufari þínu.
Skilaboð til að taka með heim
- Meistarahreinsunin er öfgakennd mataræði sem dregur tímabundið úr þyngd en er skaðleg heilsunni. Við köllum þetta „tískukúra“.
- Líkaminn þinn hefur náttúrulegt kerfi sem kallast lifur og nýru til að afeitra sig. Þú þarft ekki að drekka sítrónusafa til að gera það.
- Þyngdin sem tapast á þennan hátt er að mestu leyti vatn og vöðvar, ekki fita. Þyngdin kemur aftur þegar þú hættir mataræðinu.
- Það geta verið margar alvarlegar aukaverkanir, svo sem næringarskortur, ofþornun, þreyta og streita.
- Besta leiðin til að léttast á heilbrigðan hátt er að borða hollt mataræði, hreyfa sig og tileinka sér heilbrigðan lífsstíl. Ráðfærðu þig við lækni áður en þú byrjar á neinu mataræði.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni