Þjáist þú líka af þunglyndi? Við skulum ræða það opinskátt.

Stundum er ekki auðvelt að tala við einhvern um það sem liggur okkur á hjarta, er það ekki? Sérstaklega ef um geðrænt ástand eins og þunglyndi er að ræða, þá erum við hrædd við að vera útskúfuð af samfélaginu og misskilin. Margir halda að þetta sé bara sorg eða veikleiki. En þunglyndi er ekki þannig. Það er sjúkdómur sem þarfnast meðferðar, rétt eins og sykursýki eða háþrýstingur, og það hefur alvarleg áhrif á líf okkar.

Hvað nákvæmlega er þunglyndi?

Einfaldlega sagt er alvarlegt þunglyndi (MDD) meira en bara að vera niðurdreginn í einn eða tvo daga. Það getur haft langtímaáhrif á hugsun, tilfinningar, hegðun og líkamlega heilsu. Sumir líta á þetta ástand sem „fötlun“. Það orð gæti hljómað eins og mikið mál í þínum eyrum. En það þýðir að sjúkdómurinn getur truflað dagleg störf, vinnu og fjölskyldulíf þannig að þú getur ekki starfað eðlilega.

Rétt eins og brotinn fótur getur gert okkur erfitt fyrir að ganga, getur það verið mikil áskorun fyrir einhvern með þunglyndi að komast fram úr rúminu á morgnana og byrja daginn. Þetta er því ekki eitthvað til að skammast sín fyrir eða fela. Það mikilvægasta er að tala opinskátt um þetta og fá þann stuðning sem þú þarft.

Vinna og þunglyndi: Hvernig tekst okkur á við þetta?

Við eyðum stórum hluta ævinnar í vinnunni. Þannig að ef þú ert með þunglyndi getur það haft áhrif á vinnuna þína. Margir eru hræddir við að tala um það. En í styðjandi umhverfi getur það verið mikill léttir að tala um það.

Við skulum skoða dæmi. Ímyndum okkur einhvern sem heitir Samantha, sem er undir miklu álagi í vinnunni. Hún hefur stöðugar áhyggjur af vandamálum með suma samstarfsmenn sína. Stundum finnur hún skyndilega fyrir þyngslum fyrir brjósti og öndunarerfiðleikum, jafnvel kvíðaköstum . Þessi þrýstingur gerir þunglyndi hennar verra.

Samantha biður yfirmann sinn að leyfa sér að vinna heiman frá sér tvo daga í viku. Hún telur að það gefi henni andlegt frelsi til að sinna vinnunni. En yfirmaðurinn tekur hana ekki alvarlega. „Þannig er það bara,“ segir hún og hafnar beiðninni. Hún biður hann um að koma með bréf frá lækni en hann veitir henni ekki nauðsynlegan stuðning. Eftir smá tíma er Samantha rekin úr starfi af öðrum ástæðum. Er þetta ekki mjög óheppileg staða?

En það er ekki alls staðar svona. Ímyndaðu þér nú að Samantha fái vinnu hjá yfirmanni sem er hjálpsamur og skilningsríkur. Dag einn spyr nýi yfirmaðurinn hennar hvort hún geti unnið nokkrar næturvaktir. Samantha veit hversu mikilvægt það er að sofa vel með þunglyndið sitt. Ef hún sefur ekki á nóttunni verður hún of þreytt daginn eftir til að gera nokkuð.

Samantha segir óhrædd og einlæglega: „Herra minn, ég get unnið næturvaktina. En vegna þunglyndis og langvinnrar þreytu á ég erfitt með að mæta til vinnu daginn eftir. Þannig að ég verð að taka mér frí þann dag.“

Hvað heldurðu að hafi gerst? Yfirmaður hennar skildi þetta og sagði: „Allt í lagi, ekkert mál, Samantha. Við gerum það þannig.“

Hefurðu tekið eftir muninum? Á stað þar sem góð samskipti og skilningur eru, geturðu unnið án nokkurra vandamála með heilsufar þitt.

Hvers vegna er nauðsynlegt að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki bara gera ráð fyrir að „þetta lagist af sjálfu sér.“ Það besta og mikilvægasta sem þú getur gert er að leita til heimilislæknis eða geðlæknis.

1. Nákvæm greining: Aðeins læknir getur greint nákvæmlega hvort þú ert í raun með þunglyndi eða annað heilsufarslegt vandamál.

2. Meðferðaráætlun: Hann eða hún getur vísað þér á viðeigandi meðferðarúrræði, svo sem lyfjagjöf, ráðgjöf og atferlismeðferð ef þörf krefur.

3. Læknisvottorð: Ef þú þarft á ákveðnum aðlögun að halda, eins og á vinnustað, getur læknirinn þinn einnig útvegað þér nauðsynlegar læknisfræðilegar skýrslur og ráðleggingar. Þetta er réttur þinn.